- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.227
- 598
- 35
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #382.041
Zayıf değil de bir kaç kilo daha azOoo çok iyi kendine bizlerin yaptıgı gibi 9takim başlangıç güncel hedef çizelgesi yapsana güncel kilonu göreyim
Ama benden zayiftirsin sen
Inş canım rakip çıkmazsa ben olurumZayıf değil de bir kaç kilo daha azinsallah beraber 60ları göreceğiz
Bende dolma yaparım kızlara esıme prınc kıyma kendıme kıymalı yaparım diye düşündümKızlar aksam ne yemeği var
Etli taze fasulye,tavuklu bulgur pilavı salata ayran düşünüyorum
Tabi ben pilav yemeyecegim baba kız yerler
Bana diyetisyen bebeğe çarpıntı yapar demişti canım. Hamilelikten beri hiç içmedim. 16 aydırEmziren annelerin günde 300 mg dan fazla kafein tüketmeleri sağlıklı değildir fakat yeşil çaygünde 3 bardak içildiğinde de 1 mg ı geçmemektedir. Kafein oranı sadece bu kadar az olan bir çayınzararı elbette yok denecek kadar azdır. Bu yüzden emziren anneler rahatlıkla yeşil çayiçebilirler.
Alıntı*
Olurrr ooo haftaya yansın buralarInş canım rakip çıkmazsa ben olurum
Bunu sen istedin dostum fena hırs yaparım ona göreOlurrr ooo haftaya yansın buralar ☠☠☠☠
hadi ya ben hiç duymadım ozaman sen ona göre davranBana diyetisyen bebeğe çarpıntı yapar demişti canım. Hamilelikten beri hiç içmedim. 16 aydırçok da severim
Bunu sen istedin dostum fena hırs yaparım ona göre
21 ağustoshadi ya ben hiç duymadım ozaman sen ona göre davran
oo iyi oldu bende hırslanırım 21 Ağustos görüşelim
Ben9 takım güzelleri yarın akşama kadar sizlerde rakip bulun kendinize ortalık senlensin
Düzelttim yakaladın mı21 ağustos
Aşk olsun normal canımDüzelttim yakaladın mıuykusuz yorgun biraz şişmiş anne kafası
Tamam tamam daha dovmeyin bugunki menum sahane olacak
pirinc pilaviysa yarim tabak cok geldi bana11 agustos pazartesi
Menum
Sabah 10.30
2 dilim salam 1k peynir zeytin 1 dilim karpuz 1b kahve
Ara
1 top dondurma
Akşam 17 30
Tabagin yarisi pilav yarisi bezelye 1 dilim karpuz
2 lt su
guzek olmus:)11 Ağustos 2020
1 ad sahanda yumurta
1 dilim beyaz peynir
3 ceviz
1 salatalık
2 dilim ekmek
Öğlen 14:35
Bir kase armutlu yoğurt
Akşam 18:15
5 yk etli patlıcan
1 salatalık
1 dilim ekmek
Çay
Su 2 lt
Spor 60 dk tempolu yürüyüş 180 puan @zsaracoglu
salgam yapiyo diye biliyorum hic icmedim ama:)11 Ağustos
8,30 2 yk çökelek 5 zeytin 1 dilim tam bugd ekmeği salatalık havuç
10.00 yeşil çay bol limonlu
13.00 bir porsiyon adana iki küçük dilim ekmek şalgam bol salata
18.30 bir tabak taze bamya bir kase yoğurt
Su. 2 lt (daha içerim inşallah)
Spor 1 saat şantiye ölçü kontrolü :)
guzel olmus ama lavasa gerek varmiydi bilemedimSabah 9.30 da kahvaltı
öğlen 2 gibi yedim
Eki Görüntüle 2674032
akşam birşey istemiyor canım yemek yemeEki Görüntüle 2674033
10 sarma cok olmus.sporunuda crza vermissin yapmissin:)11 Ağustos 2020
10:00
10 tane sarma bitmedi artık kahvaltı da yedim
1 kupa bardak yeşil çay
3 tane gün kurusu
14:00
Sütlü şekersiz türk kahvesi
17:00
4 küçük parça kırmızı et haşlama sussuz
1 kase yoğurt
3 çay bardağı şekersiz çay
21 gibi sade Türk kahvesi içerim
3.5 litre su
Spor yok
cok az olmus en azindan aksam salata felan yeseymissin11 Ağustos Menüm
11.00: 3 tane kıymalı biber dolması
16.00: 4 kayısı
20.16: 1 çay bardağı süt
2 lt su
afiyet olsun11 ağustos salı
12:30
1 adet karnıyarık
bir kase ezogelin çorba
1 adet mücver
cacık
salata
19:30
bir porsiyon ciğer kavurma
20:30
bir kupa filtre kahve
sabahki gozleme oglen dondurma ve 10 sarma olmamis cok fazla benceSabah 13.00
1 kaşarlı gözleme
Domates salatalık
17.00
1 mini magnum
20.00
10 tane sarma
1 kase çorba
3 kaşık et sote
Misafirlikte olunca yine 20 ye sarktı
Sporla inş
afiyet olsun guzel olmus:)11agustos menü
Sabah 09:30 sahanda bi yumurta bi dilim peynir domates bi dilim tm buğday ekmeği 5zeytin
12:00
4catal karpuz
Yesil çay
15:00 sade kahve 3ceviz
17:45 bir tabak pırasa yemegi,bi kase cacık
2ceviz
22:30 gibi kayısı çayı
Su 4lt
Spor 40dk kkondisyon bisiklet
borek yerine daha saglikli yiycekler yeseydin keske11 agustos pazartesi
Menum
Sabah 10.30
2 dilim salam 1k peynir zeytin yarim simit 1 dilim karpuz 1b kahve
Ara
3 ceviz
Akşam 17 30
1 dilim su boregi 1dilim karpuz az peynir
2 lt su
gofret ve dondurma olmamis canim11 agustos sali(bugunki sahane menum)
11.00
5yk yumurtali patates
2 tk terayag bal 1 dlm ekmek uzerine
1kase yogurt
Domates
Salatalik
16.30
2 top sade dondurma
17.00
Tarcinli sade kahve
19.00
4yk patlican karniyarik
2yk bulgur pilavi
1 kase sarimsakli cacik
1 tane gofret
2 ucgen dlm karpuz
Su 2litre
afiyet olsun11 Ağustos 2020
9.30
1 kase sütlü yulaf
Çeyrek muz
14.30
1 kase haşlanmış brokoli
3 yk yoğurt
1 tutam dereotu
1 dilim peynir
5 zeytin
19.30
1 tabak etli türlü
Marul
Su: 8-10 bardak
Spor: yok
neyseki kucuk dilim borehi telafi etmissin:)11 agustos
Sabah 7 de bir dilim borek kucuk minicik ayakustu oyle
Ogle 13 de
Bir kase ezogelin 3 kasik taze fasulye salata yogurt
Ara 15 gibi
Bir avuc ici findik
Aksam 18.30
2 dilim firin kepek ekmegi ile domates peynirli tost
Anneme gidecektik orda yememek icin yedim.
Annemde bir saat sonra 3 dilim karpuz 2 kasik bakla
Spor yarim saat yuruyus
guzel olmus:)11agustos menü
Sabah 11
İki dilim t.buğday ekmeğinden tost
Domates,peynir,yesillik,salata,zeytin
Cay
Öğlen 13:00
Sütlü nescafe
bir seftali
aksam 18:30
Bır tabak et haşlama
Ikı kasık plav
Salata
Ayran
aslinda bisey yemiycektim acda degildimKurabiyenin saati çok yanlış
İlla yiyeceksen akşam yemeğinin hemen ardından ye, yada gündüz saatlerinde.
Gece yağ yakan hormonunun salgılanmasını engelliyorsun akşam 6-7 'den sonra yediğinde
Valla kaptanım erken yaşta evledim ama bende hayret ediyorum sonradan görme buldumcuk olma durumuma evimin direği konusundaHayranım sendeki koca aşkına
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?