Ben de hep ‘yarın tekrar başlarım’ dedikçe bıraktımO nasılsa veririm durumu bende de var, birde üç beş kilo verince salıyorum hemen burası motive etti beni bu konuda, salamıyorum artık
Ettim teşekkürümü sağol hatırlattığın içinevet cnm karneyi hazirlayan seaBahAR editör oluyor
azmine masallah
Aslinda hepimizin bildigi ama yapmadigi şeyler :) insan kafasina koyup vazgecmeden devam ederse verilemicek kilo yok
Yeterki şu pis bogazimizi tutalim
Yaptıktan sonra söylüyor kaka yaptım diye öncesinde nasıl söyleteceğim kafam karışıkBana göre küçük
Söylüyor mu peki
Sağolasın canım ben hazır hissetmiyorum galibaBence küçük değil çocuk hazırsa daaha önce öğrenen de çok var. Sana tavsiyem anne yorumlarına bak. Cocuklar ilk günler kaka yaptıkları zaman onun kendinden bir parça olduğunu düşünürlermiş. Zorlamadan konuşarak dene bizde tuvaletını yaptığında annesine kavuşcak öyküsü işe yaramıştı :) bide her yere ödül olarak yapışkan yapıştırıyorduk :) her cocuk farklı tabi bizde işe yaramıştı. Bak sanki karnın biraz şişmiş hadi onları gönderelim diyordum sifonu ona çektiriyordum. İlk günler lazımlık ve alıştırma kilodu kullanmıştım.
hazırsa başla değilse bekle tabi
İnşallah ablaBizim oglanda 30 aylik falandi cnm cabuk öğrendi
Herseyi biliyolar simdikiler, cani isterse öğrenir :))
10-15 dk 'da bir defa soracaksın canım (kaka, çiş var mı diye)Yaptıktan sonra söylüyor kaka yaptım diye öncesinde nasıl söyleteceğim kafam karışık
guzel menu olmus canim11 agustos menum
Sabah 10.30 kahvaltı
Bır kase sebzeli mantarlı omlet
Bir dilim peynir
5yesıl zeytin
Domates salatalık yesılljk
Bır dilim tb
Saat 15.00
Bır dilim karpuz
Saat 18.00 aksam
Bir tabak fasulye kavurması
Bır kucuk kase sarımsaklı yoğurt
Su 2 litre spor 2 mil leslıe 90puan U UcanSupurge
guzel canim afiyet olsun12 agustos menum
Saat 11.00 kahvaltı
İkı halkadan sucuklu yumurta
Bir dilim peynir
Bı kac siyah zeytin
Domates salatalık bıber yesılljk
Bır dilim tb
Saat 14.00
İkı taze incir
İkı kucuk kayısı
Saat 17.50aksam
Bır kase dugun corbası
Bir kase salata
Su 3 litre spor bır saat yuruyus 120 puan U UcanSupurge
aksami hafif tutmussun guzel canim. Ama tartiyi etkilermi acaba13 Ağustos Menüm
12.30: 3 tane ceviz büyüklüğünde içli köfte
1 kase kıymalı şehriye çorbası
1 çay bardağı ev yapımı kayısıli meyve suyu
16.50: 30 tane sari leblebi (tuzsuz)
2 kuru kayısı
10 çekirdeksiz kuru üzüm
2 lt su
guzel olmus canim13 Ağustos menüm
İki dilim t.buğday
Peynir omlet
Domates,salata
Cay
öğlen yeşilcay
İki kayısı
sütlü nescafe
akşam 17:10
Bır kase yogurt
İkiküçük kıymalı biber dolma
Akşam sütlü nescafe içerim
guzel canim afiyet olsun13 ağustos menüm
09:30
Dükan krepi bi tane
Domates salatalık 3zeytin yeşil çay
12:00 Bi şeftali
15:00 sade kahve kabuklu fıstık kavrulmamış 6tane
17:30 Bi kase acılı mantar et sote,bol salata
20:45 gibi bi kase tarçınlı yogurt salatalik
22:00 kayısı çayı
Su 4lt Spor yok
persembe menusu olmus tamAksam menu yorumu yapacam hemen yazip cikmam lazim inşallah bugun herkes için hafif bir menu olmuştur ❤
13 agustos
Sabah 10.30
1h yumurta 1k peynir 2 cery domates 1 salatalik 1b kahve
Ara
3 ceviz 1 elma
Akşam 17.30
Yogurtlu brokoli
3lt su
60 dk yürüyüş
pilav azmis zaten guzel canim13 Temmuz 2020
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 07:30
1 yumurta
1 dilim peynir
2 ceviz
2 dilim ekmek
Çay
Akşam 19:00
2 çatal kavurma
3 yk iç pilav
Su 2 lt olmuştur sanırım
Spor yok
kola olmamis canim hemde 2 bardakMerhaba
Sabah 12
1 krep
1kk peynir
Domates salatalık
1 yumurta
17.00
3 ızgara but
5 köfte
2 bardak kola
1 avuç çekirdek ( pikniğe gittik)
gayet guzel bir peesembe menusu daha13.08.2020
11:00
3 tane yağsız kabaklı yumurta
4 çatal peynir
1 kupa yeşil çay
14:00
Sütlü şekersiz türk kahvesi
Kuru kayısı 3tane
16:30
2 parça haşlanmış tavuk et
1 su bardağı yoğurt
3 litre su
Spor yok
evden disari ciktinmi duzn kaciyor canimAz önce geldim eve kızlar
Sabah 1-2 lokma ile kahvaltı yapmıştım.
Dışarda da birşey yemeyince gelir gelmez yedim ama saat olarak geç oldu maalesef
Çok yorgunum.
elunize saglik gule gule agiz tadiyla yiyin ins canim.Merhaba arkadaşlar daha yeni oturabildim ayaklarımı ellerimi hissetmiyorum teyzemle kışlık yaptık fotograf da atayımEki Görüntüle 2675030
Daha duşa girip dua grıbumuzun tefriciyesini okuyacağım inşallah
Yarın da Afrine göreve gidiyorum Suriyede devam eden restorasyon işimiz var her halimize şükürler olsun.
Menümü yazayım ♥
gecmis olsun canim. Bi tedavisi yokmu bu reflu ve gastritin acaba. Hep dikkat mi edecekmissin boyleAh neler denedim, iki sene oturarak uyudum ben, su içemediğim zamanlar bilirim, iki kere uykuda mide suyum boğazıma kaçtı, sinüslerime kadar haşlandım resmen. Doktor bu kadar şiddetli reflü çok nadirdir, sinirsel gastrit ve reflü döngüsü yaşıyorsun dedi. Rabbime bin şükür o çok ağır zamanlar geçti, şimdi sadece dokunan şeyleri yemiyorum. İlk iki yıl resmen sadece peynir ekmekle beslendim o kadar kötüydü
Yok abla zaten oyle biseyi kabul etmeyecegimi esime acik acik soyledim taaa kp sagken. Gelsin kalsin istedigi kadar sonra donsun evine. 4 tane cocugu var kvnin sikilmaya firsati olmaz zati.haticeee sakın beraber oturmayi falan kabul etme cnm
Tebrik ederim canımHayırlı sabahlar günaydın herkese bol eksili günler ☺
Cuma 62.6 kilo
Bugün 61.7 kilo
Fark -900 gram
Yüzde 1,44
Geçmiş olsun canım, kendini bir an önce toparlamaya çalış, diyetine yinede dikkat etmeye çalış....Kaptanım benim rahatsızlık halen geçmedi. Eşim yine serum getirdi. Ben sağlık için izne ayrılmak istiyorum.
Teşekkür ederim kaptanımTebrik ederim canım
Hasta olup serum takılmasan daha güzel eksiler gelecekti demek ki
Geçmiş olsun canım, kendini bir an önce toparlamaya çalış, diyetine yinede dikkat etmeye çalış....
Şu an karantinadayım Ablacım işyerine de gitmiyorum 1 haftayı atlattık çok şükür bi belirti yok bizde, Bakıcının eşi de maşallah çabuk atlatıyor
Karbon hidrat tüketmiyorum yani tam buğday ekmeği bile tüketmiyorumfena degil cnm :) iyi diyelim iyi olalim
Artik gelmeye calisacam :)
en fazla 57 gelirsin
Teşekkür ederim cnmböyle enerji dolu, samimi arkadaslarin geldigi için mutlu oldum
sarma olmadan olmuyormu tatlicim, bak ben yapmiyorum
Menulerini bilmedigim icin yorum yapamiyorum cnm
Kacamak, karbon oluyormu menulerinde
Spor yapiyormusun
Tebrik ederim canımGünaydın arkadaşlar bildilim yapıp göreve gideyim inşallah
Geçen cuma 112.2
Bugün 11.9
Fark 300 gr
Yüzde 0.27
Buna da şükür yolculuklar vs derken diyetime hep uymaya özen gösterdim ilk haftalardaki kilo kayıpları çoktu zaten şimdiki durağanlık normaldir sonra gene hızlı ivmeye geçerim inşallah
Günaydın kızlar :)
geçen cuma: 61,1
bu cuma: 60,3
fark : 0,800
yüzde: 1,30
Bu tartıda, diyetimin ikinci ayı bitmiş oldu. toplam 7,7 kilo vermiş oldum. ama çok istikrar sağlayamadım. zaman zaman kaçamakları abarttım. umarım bu ay kaçamakları azaltıp daha iyi sonuçlar olacak.
Sevindim canım yaŞu an karantinadayım Ablacım işyerine de gitmiyorum 1 haftayı atlattık çok şükür bi belirti yok bizde, Bakıcının eşi de maşallah çabuk atlatıyor
Önümüzdeki haftaya kadar evdeyim bakalım inşallah bişe çıkmaz
Sağol düşündüğün ve sorduğun için ablacım
Bence kan grubu diyeti ile eksiye geçersinGünaydın kızlar
geçen hafta:72.4
Bu hafta:72.7
Fark:+300
önümüzdeki hafta kesin eksiye geçip geçen haftadan da daha az çıkacağım inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?