- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #382.821
Ben listede degilim tatlim, girmicemde
Zaten giremem
Artik sadece kendimle yarismak istiyorum
Ben listede degilim tatlim, girmicemdeBence sen patlatırsın abla kimi kestirdim gözüne de bakayım
Oooowwww süperrr
Azimli ve başarılı takımım
Bu haftanın 1.si yine biziz
Hepinizi tebrik ediyorum
* * * 9.Takım 687. Etap * * * BİRİNCİ
Beyazkugu87 (81.9/80.6/1.3/%1.59)
zumazuma (61.1/60.3/0.8/%1.31)
mer_4260 (63.4/62.4/1/%1.58)
MmerVveeEee (76.6/75.1/1.5/%1.96)
Yasamakguzel123 (62.6/61.7/0.9/%1.44) sağlık problemi nedeniyle izne ayrılmak istiyor
Namaria (112.2/111.9/0.3/%0.27)
Tekrar dene (83.0/82.5/0.5/%0.03) 666. etapta 83.0 kg ile izine ayrılan üye geri döndü yüzdesi 21'e bölündü
strontium (70.8/73.1/-2.3/%-0.02) 532.etapta 2.takımdan 70.8 ile bildirimsiz izne ayrılan üye, yüzdesi 156 'ya bölündü
VisneReceliii (78.4/77.6/0.8/%1.02) yeni üye BK:79.5 BT:26/07/20 HDF:65
9.Takım Ortalaması: % 1.020
masallah canim cok iyiİyi aksamlar kizlar. Biraz toparladim pedagogla gorusmem verimli gecti atlaticaz inşaallah.
Banliydim bildirim yapamadim.
Cuma 84
Bugun 81.5
Fark 2.5
Odem gittu sanirim memnunum sonuctan
öyle düsünme canim.. Bende son zamanlarda baya stress liydim bildigin Sürekli yedim durdum.. düsününce aslinda biz stresime siginiyoruz aman ye ne olacak diye düsünüyoruz.. halbuki yesekte yemesekte bisey degismicekbenim kafamın içindeki yeme problemini çözmeden dikkat etmem hiç bi işe yaramayack kuzum ne yazık ki
amaaannn ölüm bu kadar yakınımzda geziniyor niye kendimi yemekten mahrum edeyim ki diye bir düşünce gezinip duruyor kafamın içinde
Aman canim sakin buralardan kaybolma az kilo vermedin.. geri almak yok yasakÖmrüm bunla geçti maalesef buralardan uzaklaşırsam bilin ki hunharca yiyip kilo alıyorumdur
Bende geceleri acıkmaya başladımİlk günüm basarili geçti
İş den gelince 15.00 gibi kgk ictim
45 dk sonra ekmeksiz yarim tb menemen, cevizli avakadolu salata yedim, doymadim
Aksam 20.00 gibi
Sogan biber kabak domatesle çakma kizartma, ustunde 2 ks. Yogurt, 1 avuc ceviz yedim yine doymadim
Simdi melisa rezene kakuleden cay yaptim onu iciyorum
Zor bi gece olacak yani
Bikac sefer yiyince vücut alisiyor hemen cnmBende geceleri acıkmaya başladım
Aslında acıkma hissi de değil farklı, birşeyler yemeyi istemek gibi birşey...Bikac sefer yiyince vücut alisiyor hemen cnm
Ayni saatte uyaniyorum
Heleki sen, normalde cok erken kapatmaya aliskinsin
Bence onada gerek yok
Vücut alisinca bi etkiside olmuyor
Ben de kimi zaman aciktigim icin bazende yemek istedigim icin yiyorum cnmAslında acıkma hissi de değil farklı, birşeyler yemeyi istemek gibi birşey...
Aklima sen geldin her seferinde, sonradan alıştım demiştin ya...
Ben düzene 5 yıldır alışığım, öncesinde 3 öğün yerken geç yerdim
Bir defa yedim, sabahında ağzımın tadı çok kötüydü...Ben de kimi zaman aciktigim icin bazende yemek istedigim icin yiyorum cnm
Sakin aliskanlik yapma, birakmasi cok zor oluyor
He ya kaçırdım tüh. Neyse bu hafta inşallah daha iyi olur. Bu hafta hedefim 1.5 kilo duraklama haftasını telafi etmem lazım. Allahım sağlıkla olsun inşallah çok aminSabah söyleseydin alırdım listeye canım
Güzel de yüzden vardı.
İyi bir yüzde ile gelirsen haftaya alırız artık
Azimle devam et sen
En güzeli kendinle yarışmak zatenBen listede degilim tatlim, girmicemde
Zaten giremem
Artik sadece kendimle yarismak istiyorum
Süpersiniz kızlar
Azimli ve başarılı takımım
Bu haftanın 1.si yine biziz
Hepinizi tebrik ediyorum
* * * 9.Takım 687. Etap * * * BİRİNCİ
Beyazkugu87 (81.9/80.6/1.3/%1.59)
zumazuma (61.1/60.3/0.8/%1.31)
mer_4260 (63.4/62.4/1/%1.58)
MmerVveeEee (76.6/75.1/1.5/%1.96)
Yasamakguzel123 (62.6/61.7/0.9/%1.44) sağlık problemi nedeniyle izne ayrılmak istiyor
Namaria (112.2/111.9/0.3/%0.27)
Tekrar dene (83.0/82.5/0.5/%0.03) 666. etapta 83.0 kg ile izine ayrılan üye geri döndü yüzdesi 21'e bölündü
strontium (70.8/73.1/-2.3/%-0.02) 532.etapta 2.takımdan 70.8 ile bildirimsiz izne ayrılan üye, yüzdesi 156 'ya bölündü
VisneReceliii (78.4/77.6/0.8/%1.02) yeni üye BK:79.5 BT:26/07/20 HDF:65
9.Takım Ortalaması: % 1.020
Yasom hoşgeldinSende tekrar hoşgeldin o zaman birlikte hallederiz yeterki çaba göster edibecim
Dilekciğim sen isteyince derece bilem yaparsın
Bence sen patlatırsın abla kimi kestirdim gözüne de bakayım
on numara beş yıldız13 agustos persembe menum
Saat 10.00 kahvaltı
Bı dilim patatesli omlet
Bir dilim peynir
Domates salatalık bıber yesılljk
Saat 15.00
Bir taze incir
Bır kayısı
Saat 18.00 aksam
Bir kase mercimek çorbası
Bı kac parca fırında tavuk mantar
Salata
Su 2 litre spor yok
misafirliğe gittin zannedersem14agustos cuma menüm
10:00 mantarlı omlet 5zeytin bi dilim peynir yesil çay bir dilim tm buğday ekmeği
14:30 bi kase kısır,çeyrek simit bi dilim kek
Kayısı çayı
16:00 Bi erik sade soda
18:00 bi tabak mercimek çorbası
21:00 gibi bi kase yoğurt salatalık
22:00 kayısı çayı
Su 4lt Spor yok
afiyet olsun canım ama reçeller çok sanki14 Ağustos Menüm
11.30: 2 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
3 dilim peynir
9 tane zeytin
1yk kayısı reçeli
1tk vişne reçeli
5 taze acı biber
16.30: 40 tane sari leblebi
18.00: 3 lokma ızgara kaburga eti
4-5 ince dilim patates kızartması
3 küçük parça biber kızartması
1 halka dilim soğan ızgara
2 yk pilav
1 bardak ayran
2 lt su
20 dk ekliptik
15 dk pilates 125 puan U UcanSupurge
Afiyet olsun çok güzel bence14agustos menü
11:00
Bir kucuk ince krep(buğday unu ile yapılmıs)
Domates
Peynir zeytin
Çay
öğlen nescafe
Yeşilcay
Akşam 19:00
Üç kaşık fırında patates
4,5 tavuk köfte
Az salata
ayran
(misafirim vardı bukadar kaçabildim) :)
afiyet olsun canım şekerparede cuma kaçamağı olsun14 ağustos cuma
07:20
şekersiz türk kahvesi
12:30
bir kase brokoli çorbası
rosto köfte
2 yk patates püresi
salata
16:30
4 yk ıspanaklı yoğurt
1 adet şeker pare
19:30
1,5 bardak kefir
21:30
filtre kahve
Afiyet olsun canım oglenki ekmekler çok geldi gözüme sadece14 Ağustos
8.00 bir haşlanmış yumurta bir dilim peynir 5 zeytin 1 dilim tam bugd ekmeği salatalık domates dereotu
12.00 3 dilim peynir 7 zeytin 3 dilim kadar tam bugd ekmeği 3 çay
(Suriyede yemek yeme şansımız olmadığı için yanımızda kahvaltılık götürdük)
18.30 1 tabak taze fasulye bir kase yoğurt
Su 2 lt
Spor 40 dk tempolu yürüyüş
Hala iki öğün götürmeye çalışıyorum canım kahvaltı öğlen yapıyorum eşim işten gelince de akşam öğünü şu sıra akşamlar çerez vs yemeye başladım çay yanında kesinlikle kolay günü ne kadar erken kapatırsan o kadar kardasın ve 16 saat açlığa muhakkak dikkat etZehra 65lemi mezun oldum ..Suanki yeme düzenin nasıl bende aralıklı oruç yapıyorum ve istiyorum ki ömrü billah böyle besleneyim tabiri caizse kuş gibiyim .sence devam etmek kolaymi hedefe ulasincada
yanlızım sanıyordum sapık gıbı o buzdolabının etrafındayımm süt alıp ayrıldım sımdıBende geceleri acıkmaya başladım
Soda ve su tercih ediyorum canım.yanlızım sanıyordum sapık gıbı o buzdolabının etrafındayımm süt alıp ayrıldım sımdı
16 saatlik aclik yapilsada, yeme süresi geç vakit oluyorsa, işe yaramiyorHala iki öğün götürmeye çalışıyorum canım kahvaltı öğlen yapıyorum eşim işten gelince de akşam öğünü şu sıra akşamlar çerez vs yemeye başladım çay yanında kesinlikle kolay günü ne kadar erken kapatırsan o kadar kardasın ve 16 saat açlığa muhakkak dikkat et
Herkeste öyle bence...16 saatlik aclik yapilsada, yeme süresi geç vakit oluyorsa, işe yaramiyoren azindan bende öyle :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?