- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #382.981
Öğretmen olsan her öğrenciyeAfiyet olsun canım güzel menu
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Cok gecmis olsunBirkaç kilo aldım ya son zamanlarda, kilo ile birlikte insülin direnci görme problemi yapabiliyor canım.
3-4 saat etrafı seçemedim, en son hamile iken olmuştu
Gayet güzel olmuş, epey azaltmışsın.Merhaba
15 Ağustos
12.00
1 yumurta
3 dilim ekmek
1 kk peynir
1 çk reçel ve tereyağ
15.00
7 çatal
Yeşil fasulye
18.00
3 parça göğüs
5 yk pirinç pilavı
5 yk kuru fasulye
Dondurma hiç olmamalıydı15 ağustos
Menum
Sabah 10.30
1h yumurta 1k Peynir zeytin 4 cery domates 1dilim ekmek 1k fıstık ezmesi 1b Kahve
Ara
1 top dondurma
Öğlen 13.30
2kucuk lahmacun 1tb salata 1b ayran
Akşam 17.30
3 kuru dolma 5 tane yaprak sarma 1 kase yoğurt
2lt su
Biraz fazla gibi yarin daha dikkatli olacam
Gayet güzel olmuş canım.15 Ağustos
Sabah 7.50
Yarım biber bir domates bir yumurtadan menemen bir dilim kaşar peyniri bir dilim tam bugd ekmeği
10.30 bir yeşil çay bir normal çay
15.30 1 tabak fasulye bir dilim tam bugd ekmeği
19.20 3 köfte bol salata bir dilim tam bugd ekmeği
Su 2 lt
Spor 80 dk normal tempo yürüyüş
1-3 olsa daha iyiydi.5 kayısı
ahahahahahahahah kahkaha attım yaSen benim dinle ekmek arası mantı müthiş zayiflatiyomus haftada 3 kilo garanti diyola dene bence
Aynen bende oyle dusunuyorum. Babami kaybettikteb sonra basladi bende deoss yemi girecekler cnm
Ekim ablanin ogluda bu sene girdi, sonucu ne oldu bilmiyoruz, memlekete gittiler
Insallah seninkiler de planli calisip istedikleri yeri tuttururlar
ne yersem yiyim farketmiyor cnm
istersen icine biraz hindistancevizi yagi koyabilirsin cnm tadini yumusatiyor
Bide tarcin
Ben normalde tatli cok severim, paket paket cukulata yiyebilirim ama cayi kahveyi sekerli icemem :))
Bunlarda sekeri birakanlar kesinlikle sekerli icemezler
Yani zamanla alisiliyor, bikac hafta sabretmen lazim
merve memlekette cnm oncesinde burdaydi o da 90 lardan 72 lere düşmüştü
Eve dönünce gelir heralde
Bahar gazli bebisiyle ugrasiyor :)
tam olarak sebebini yada çözümünü bulamadim cnm
Arkadasin dedigi gibi insilun direnci olanlarda gece yemeleri olabiliyor
Ama benim ellerimde titremeler vs. Yok
Sekerimde normal
Duygusal problemlerin oldugu dönem basladi heralde sonrada aliskanlik olarak kaldi
Calisiyorum evet. Sen calisiyor musun?Amin canım Çalışıyormusun
Malatya kayısısı çok ballı değil, kütür kütür hafif tatlı1-3 olsa daha iyiydi.
Şekerpare ise 5 çok fazla
allah kolaylik versin ins canimSelam kizlar. Yine kosturmacali bir gun. Annemde cati temizligi meyve toplama sonra semizotu topladim bol spor oldu bana. Spor yerine sayinca islerde zor gelmiyo sanki. Ama okadar istiyorumki soyle bom bos bir gun hic isim olmasin aksama kadar sohbet edelim. Ama hicmi issiz kalmaz insan ya.
En sevdigim bide eksimsi gibi bi tadi oluyorMalatya kayısısı çok ballı değil, kütür kütür hafif tatlı ☺
Afiyet olsun Canım, gayet güzel15.08.2020
12:00
salamlı omlet
2 dılım cavdar chia lı ekmek bırazcık peynır
15:00
10 tane fln kıraz
16:30
6 kaşık tavuklu makarna
1 kase yogurt
su 2.5lt
spor yok
Çok güzel ama günü biraz erken kapatman senin için iyi olur Tatlım15 Ağustos
Sabah 7.50
Yarım biber bir domates bir yumurtadan menemen bir dilim kaşar peyniri bir dilim tam bugd ekmeği
10.30 bir yeşil çay bir normal çay
15.30 1 tabak fasulye bir dilim tam bugd ekmeği
19.20 3 köfte bol salata bir dilim tam bugd ekmeği
Su 2 lt
Spor 80 dk normal tempo yürüyüş
Supersin Canım, bir sonraki sefer pilavı Max 3 kaşık ile sınırlı tutabilirsinMerhaba
15 Ağustos
12.00
1 yumurta
3 dilim ekmek
1 kk peynir
1 çk reçel ve tereyağ
15.00
7 çatal
Yeşil fasulye
18.00
3 parça göğüs
5 yk pirinç pilavı
5 yk kuru fasulye
İyi başlayıp aksama karbonhidrat partisi yapmışsın15.08.2020
11:30
yulaf lapası
çay
15:00
8 zeytınyağlı sarma
2 çatal börek
21:00
soda
su:2lt
spor yok
Mükemmell15 ağustos cumartesi
13:00
2 çatal peynir
4 adet zeytin
2 yumurta ile melemen
1 tatlı kaşığı domates ezmesi
1 yk tereyağ
1 yk bal
3 dilim ekmek
17:00
filtre kahve
19:30
4 yk yoğurt ile yarım avokado
Günlük kaloriyi doldurmusuz sanırım açık bırakmadık mı, tam hesaplamadim amaKahvalti 11.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim t.b ekmeği
5 zeytin
Domates biber
Şeftali
1 tk tereyağı reçel
Arada 10 tane antep fistigi
Akşam 18.00
1 tabak yeşil fasulye
1kabak 1 biber dolması
Salata patlıcan salatası
2 bardak ayran
3 lt su 2 bardak kahve Türk kahvesi 1 bardak elmalı form cayi
Tahmini 1 saat yururum
Supersin Tatlım15temmuz menü
Sabah
Omlet
Bir dilim ekmek
Domates yeşillik peynir
Cay
Öğlen
Sütlü nescafe
Bir şeftali
Akşam 18:00
Bır tabaktan az zeytınyaglı fasulye
Yogurtlu salata
suan cay ıcıyoru
Ben de dahil bugün çoğumuz karbonhidrat partisi yapmışız15 ağustos
Menum
Sabah 10.30
1h yumurta 1k Peynir zeytin 4 cery domates 1dilim ekmek 1k fıstık ezmesi 1b Kahve
Ara
1 top dondurma
Öğlen 13.30
2kucuk lahmacun 1tb salata 1b ayran
Akşam 17.30
3 kuru dolma 5 tane yaprak sarma 1 kase yoğurt
2lt su
Biraz fazla gibi yarin daha dikkatli olacam
Bugün böyle oldu canım herzaman yorum yapıyordum bugün üşendimÖğretmen olsan her öğrenciyeverip geçirirmişsin
Yarin daha dikkatli olacam canım akşam sıfır ekmek yapmayı düşüyorum kahvaltıda belki 1 dilimDondurma hiç olmamalıydı
Dolu dolu bir menü olmuş.
Koruma dönemi için olur ama şu durumda kolay kolay eksi getirmez
bence de dışarda buluşun. ben çok dikkt ettiğim için değil ama eşin bunu soylediyse ona uymak lazım. Allah korusun olumsuz birmşey yaşanırsa sen çok üzülürsün. riske atmaya gerek yok bence.Aklıma gelmişken sorayım kızlar.
Bir çoğunuz misafir ağırlıyorsunuz virüs tehlikesine rağmen.
Biz karantinanın başından beri kendi kendimizeyiz.
Öyle ki eşimin memleketinde çok yoğundu diye Kurban Bayramına kadar gitmesine izin vermedim.
Ankarada oturan her yıl buraya gelince bizi ziyaret eden arkadaşım var.
2-3 gün önce aradı.
"Geldik, sana da geleceğiz" dedi.
"Bekliyoruz" dedim.
Eşime de söyledim.
Hem Ankara'dan geldiği için hem de (Corona burada çok yoğunlaştı) herkesi ziyeret ettiği için tedirgin oldu.
"Keşke dışarda görüşmeyi teklif etsaydin" dedi.
Bende muallakta kaldım.
Siz ne düşünüyorsunuz
Bence ayıp olmaz canım corona var dışarda piknik yapalım daha iyi olur dersinBüyükler mesafeli dururuz, sarılmayız ama çocuklar yapamaz.
Eşim "pikniğe davet edelim" dedi ama kararsız kaldım
Bunu teklif etsem ayıp olur mu...
Çok kalabalık ailesi var, bazen bana sıra gelmiyor bile, dua edeyim bari bu defa sıra gelmesin bana diye, ne yapayım
Çok kötüyüm galiba
Afiyet olsun canım akşam biraz ağır olmuş sanki ama emziriyordun galiba onun için normal olabilir birşey diyemedimMerhaba
15 Ağustos
12.00
1 yumurta
3 dilim ekmek
1 kk peynir
1 çk reçel ve tereyağ
15.00
7 çatal
Yeşil fasulye
18.00
3 parça göğüs
5 yk pirinç pilavı
5 yk kuru fasulye
Afiyet olsun canım sabahı güçlü tutup gün içinde çok az yemişsin15 ağustos cumartesi
13:00
2 çatal peynir
4 adet zeytin
2 yumurta ile melemen
1 tatlı kaşığı domates ezmesi
1 yk tereyağ
1 yk bal
3 dilim ekmek
17:00
filtre kahve
19:30
4 yk yoğurt ile yarım avokado
Afiyet olsun canım akşam güzel sebze ağırlıklı ama çeşit çok olmuşKahvalti 11.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim t.b ekmeği
5 zeytin
Domates biber
Şeftali
1 tk tereyağı reçel
Arada 10 tane antep fistigi
Akşam 18.00
1 tabak yeşil fasulye
1kabak 1 biber dolması
Salata patlıcan salatası
2 bardak ayran
3 lt su 2 bardak kahve Türk kahvesi 1 bardak elmalı form cayi
Tahmini 1 saat yururum
Afiyet olsun canım yarın biraz hafif geçirirsin15 ağustos
Menum
Sabah 10.30
1h yumurta 1k Peynir zeytin 4 cery domates 1dilim ekmek 1k fıstık ezmesi 1b Kahve
Ara
1 top dondurma
Öğlen 13.30
2kucuk lahmacun 1tb salata 1b ayran
Akşam 17.30
3 kuru dolma 5 tane yaprak sarma 1 kase yoğurt
2lt su
Biraz fazla gibi yarin daha dikkatli olacam
Afiyet olsun canım karbonhidratlar karışmış biraz bulgur var makarna var aynı öğünde. Karbonhidrat alsan bile tek çeşit olsa daha iyi olur sanki canım15 agustos
Saat 11
Eksimekli 1 yumurta omlet zeytinyagli
Zeytin
1 catal tahin helvasi
Saat 5
Bir tabak fasulyeli bulgur
3 kasik makarna 2 lokma tavuk
Saat 6.30
4 incir
Karbonhidrat alinca cabuk aciktim ve cok acim suan ama yooooook leptin devrede insallah
Afiyet olsun canım börek erken bi saatte olsa çok daha güzel olurmuş15 ağustos menüm
Sabah 09:30 haşlanmış bi yumurta bi dilim peynir 5zeytin bi domates bi salatalık yesil çay
11:30 2murdum eriği
13:10 büyük fincan sade kahve kabuklu fıstık kavrulmamış yarım çay bardağı kadar
17:00 Bi porsiyon ızgara köfte bol salata bi bardak ayran
20:00 bi dilim börek çay sekersiz (annemlerde)
Spor 60dk tempolu yürüyüş
Su 4lt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?