Aynen niranDiyet motivasyonun düşmüş gibi hissediyorum canım.
Enerjin ve modun düşük
Doğru mu?
Aynen öyle yaptım kaptanım bıraktım. Aç değilim çünkü öyle yiyorumDur, hemen arkana yaslan canım...
Şu andan itibaren hiçbirsey yeme
Kolay vermedin o kiloları
Yeteri kadar gömdümAnne eli değmiş gibi diyip göm kurabiyeleri pastaları hemen aramıza dön
Nedir seni bu kadar yoran ve stres yaptıran şeyAynen niran
Herşey herkes o kadar yoruyorki beni vücudum beynim stresi hissettiği an uyumak geliyor sadece içimden sanırsın günlerdir uykusuzum
Gündüz o kadar uyudum şimdi yatsam yine uyurum
Dün akşam aynısını annem yaptı bi dilim ye bisey olmaz diye diyeAna yemeği suikasti o
Sonra da sen niye bu kadar şişko oldun bi taneden bi şey oluyor işte allam yaDün akşam aynısını annem yaptı bi dilim ye bisey olmaz diye diye
Kilo verdiğimizde yağlar eriyince oluşan boşluklar 2 yıl içinde kaybolur.Aynen öyle yaptım kaptanım bıraktım. Aç değilim çünkü öyle yiyorum
Tşk ederim niran herkesi kendim gibi sanmamNedir seni bu kadar yoran ve stres yaptıran şey
Anlatmak istersen buradayız canım
Anlatırsan belkide rahatlarsın
Fit kek ç mi16 Ağustos Menüm
12.00: 3 YK patatesli yumurta
5 tane zeytin
1 küçük parça peynir
1 dilim üzümlü çikolatalı fit kek(122cal)
14.20: 1 küçük kahve fincanı sarı leblebi
18.45: 1 kase çoban salata
2 YK pilav
1 küçük parça ızgara et
1,5 lt su
Ben de böyle normal kahvaltılar yapmayı başarabilsem keşke16ağustos menüm
10:00 sahanda bi yumurta bi dilim peynir 5zeytin 3kasik menemen dilim tm buğday ekmeği
17:00 Bi kase yayla çorbası 4_5 lahana sarmasi (eltim getirmiş)
19:00 5catal karpuz
20:30 gibi sade kahve
22:00 kayısı çayı
Su 4lt olur
Süper diyete uygun bir menü olmamış ama pazar günü için kötü değil16 Ağustos 2020
Sabah 09:00
1 yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
1 salatalık
2 dilim ekmek
Öğlen 13:45
1 dilim kızarmış ekmek
1 çay kaşığı reçel
Akşam 18:30
10 adet etli yaprak sarma
çay
Su 1,5 lt
Spor yok
Akşam biber dolmasının yanında pilav olmasaydı iyi olurduSabah 12.00
2 Gül kıymalı böreği
1 yumurta
Domates
Salatalık
15.00
1 şekersiz Türk kahvesi
1 minik lokum
19.00
3 yk pirinç pilavı
3 yk fasulye
2 kk gögüs
3 küçük biber dolması
sanırım bugün spor yapmıcam çok yorgunum
Herkese karşı mesafe mesafe mesafeTşk ederim niran herkesi kendim gibi sanmam
Bazen hem eş ailesinden hem kendi ailemden 1_2saatlik mesafede olsaydım diyorum
Eş ailesiyle bi yerde mesafeyi koruyabiliyorsun ama kendi ailenle olmuyor
Kendi evime karisildiginda çok sinirleniyorum
Çözümü nasıl buluyorsunuz siz
Bunu bilmiyordumKilo verdiğimizde yağlar eriyince oluşan boşluklar 2 yıl içinde kaybolur.
Onun için kilomuzu 2 yıl boyunca korumayı başarırsak, sonrasında zorlanmayız
Uygulamaya çalışıyorum bakalım ne kadar başarılı olacağımHerkese karşı mesafe mesafe mesafe
Hiçbirseyimi anlatmıyorum
Kimsenin hiçbirseyine yorum yapmıyorum.
Fikir soranlara senin pencerenden bakamam diyorum.
Beni en çok kendi ailem yıprattı maalesef.
En güzeli kendi dünyana çekilip kendini mutlu etmek...Uygulamaya çalışıyorum bakalım ne kadar başarılı olacağım
Bu şekilde çok yıpranıyorum
Hafif olmuş canım afiyet olsun15 Ağustos Cumartesi
Sabah 09:30
1 yumurta
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
1 salatalık
Akşam 19:30
1 /2 poğaça
Dışarda uygun bir şey bulamadım, düğünde ikram tabağında gelen minik poğaçanın yarısını yedim
Afiyet olsun canım16 Ağustos Menüm
12.00: 3 YK patatesli yumurta
5 tane zeytin
1 küçük parça peynir
1 dilim üzümlü çikolatalı fit kek(122cal)
14.20: 1 küçük kahve fincanı sarı leblebi
18.45: 1 kase çoban salata
2 YK pilav
1 küçük parça ızgara et
1,5 lt su
Güzel menü canım afiyet olsun16ağustos menüm
10:00 sahanda bi yumurta bi dilim peynir 5zeytin 3kasik menemen dilim tm buğday ekmeği
17:00 Bi kase yayla çorbası 4_5 lahana sarmasi (eltim getirmiş)
19:00 5catal karpuz
20:30 gibi sade kahve
22:00 kayısı çayı
Su 4lt olur
Afiyet olsun canım16 Ağustos 2020
Sabah 09:00
1 yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
1 salatalık
2 dilim ekmek
Öğlen 13:45
1 dilim kızarmış ekmek
1 çay kaşığı reçel
Akşam 18:30
10 adet etli yaprak sarma
çay
Su 1,5 lt
Spor yok
Afiyet olsun canım pirinç pilavı yerine bulgur yapsan daha hafif olurSabah 12.00
2 Gül kıymalı böreği
1 yumurta
Domates
Salatalık
15.00
1 şekersiz Türk kahvesi
1 minik lokum
19.00
3 yk pirinç pilavı
3 yk fasulye
2 kk gögüs
3 küçük biber dolması
sanırım bugün spor yapmıcam çok yorgunum
Afiyet olsun canım akşam menün güzel ama çeşit çok gibi16 Ağustos 2020
10.30
5 yk sucuklu yumurta
Domates salatalık
1/2 avakado
1 lokma ekmek
1 çay kaşığı tereyağı
1 çay kaşığı bal
2 dilim peynir
5 zeytin
16.30
5 yk Yoğurtlu kabak sote
5 yk Yoğurtlu kereviz salatası
6-7 parça kavun
1 ceviz
1/2 kase sebze çorbası
Marul
19.00
İki avuç çekirdek
Su: 1 lt ancak
Spor: 20 dk yürüyüş
Rakibem aynı şehirdeyiz bır deGeçmiş olsun canım Ankara'da yaşıyorum akşamları serinledi havalar sanki bütün camları kapatıyorum ben artik
Şımarıklık bu yaptığın dıyor benımkılerdeDün akşam aynısını annem yaptı bi dilim ye bisey olmaz diye diye
baya ciddi bi mevzuymuş şükür şimdi iyiymişsin ablayüzüğü cikarip eline verince paçası tutuştubugün iyiyim şükür :))
İstah yoktu gece
Anladım canım az kuracaksan sorun olmaz tabiYaz turşusu kuracam 3 kilo kadar bahçe salatalığın dan açtıktan sonra buzdolabında muhafaza edince bişey olmuyor balim
Süper fikir de canın sıkkınmış kuzum stres kaynaklı da olabilirKızlar 80.6 kilo dirençli bi kilo suan bu kiloda uzun süre kalmisligim var
yarindan itibaren akşamları yogurtla gecistirsem nasıl olur
Ben anlatmıyorum fikir almıyorum sormuyorum her iki tarafa da canımı sıkan bir mevzu olsa bile yine anlatmıyorum uzaktalar içlerine dert olmak da istemiyorum ama senin sorunun yakın olmak maalesefTşk ederim niran herkesi kendim gibi sanmam
Bazen hem eş ailesinden hem kendi ailemden 1_2saatlik mesafede olsaydım diyorum
Eş ailesiyle bi yerde mesafeyi koruyabiliyorsun ama kendi ailenle olmuyor
Kendi evime karisildiginda çok sinirleniyorum
Çözümü nasıl buluyorsunuz siz
Su ne kadar içiyorsun canımKızlar 80.6 kilo dirençli bi kilo suan bu kiloda uzun süre kalmisligim var
yarindan itibaren akşamları yogurtla gecistirsem nasıl olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?