- Konu Sahibi Handandandan
-
- #383.581
Günaydın herkese
mutlu bir gün dilerim.
mutlu bir gün dilerim.
Yaz günü bir iki bardak hepimiz öyleyiz kuzumbelki iki bardaksu içemiyorum. alışkanlık etmeye çok çalıştım 1 ay 2 ay düzenli içtim ama sonra yine bozuluyor. ve o kadar küçük tuvalete çıkarıyor ki beni, koşa koşa gidiyorum. bıkkınlık geliyor. herkeste böyle oluyor mu acaba. küçükken böbreklerimle ilgili çok sorun yaşamışım.
canım teyzem evde o kadar sular detokslar içmesine rağmen küçük tuvalete çok az cıkıyorbelki iki bardaksu içemiyorum. alışkanlık etmeye çok çalıştım 1 ay 2 ay düzenli içtim ama sonra yine bozuluyor. ve o kadar küçük tuvalete çıkarıyor ki beni, koşa koşa gidiyorum. bıkkınlık geliyor. herkeste böyle oluyor mu acaba. küçükken böbreklerimle ilgili çok sorun yaşamışım.
yok canım hiç gitmedim açıkçası. tekrar içmeye başlayayım en iyisi. en azından bu sefer yudum yudum deneyeyim.Yaz günü bir iki bardak hepimiz öyleyiz kuzumMefkurem ve Handandandan bu tip sorunu olanlara yudum yudum için der bence bu kadar az su içerek böbreklerine zarar verebilirsin son zamanlarda kontrole gittin mi hiç ? Babam 3 yıl diyaliz sonrası nakil oldu böbreğin ne demek olduğunu bilirim
bugünden başlayacağım. en azından yudum yudum içeyim.canım teyzem evde o kadar sular detokslar içmesine rağmen küçük tuvalete çok az cıkıyor
çok çıkmayı hiç sorun etme bence en azından 1-1.5 lt iç bari canım
Su saatlerini net olarak belirleyeceksin canım.belki iki bardaksu içemiyorum. alışkanlık etmeye çok çalıştım 1 ay 2 ay düzenli içtim ama sonra yine bozuluyor. ve o kadar küçük tuvalete çıkarıyor ki beni, koşa koşa gidiyorum. bıkkınlık geliyor. herkeste böyle oluyor mu acaba. küçükken böbreklerimle ilgili çok sorun yaşamışım.
ben işe başlamadan önce az da olsa yapıyordum ama işe başladıktan sonra hepten bıraktımTakımın çoğunluğu spor yapmıyor buna çözüm bulmaliyiz kızlar
Evet spor motivasyonu için biseyler yapmaliyizben işe başlamadan önce az da olsa yapıyordum ama işe başladıktan sonra hepten bıraktım
evde tembellik yapıyorum. spor salonlarını seviyorum ama malum korona var ve artmaya devam ediyor.
aslında benim spor yapmam gerek. skinny fat dedikleri vücut yapısındayım.
instagramda bir spor eğitmeni var. ondan eğitim almayı düşünüyorum uzaktan. kendi başıma istikrar sağlayamıyorum.
ya da kendi aramızda. liste oluştursak. bugün yapılacak sporlar diye. herkes kendine uygun olanı seçse ve o gün kesin yapsa. her gün ya da iki günde bir listeden bir spor yapmak zorunda olsak.
bu dediğin yöntemi deneyeyim. sadece akşam yatarken yapamam. gece tuvalete kaldırıyor beni.Su saatlerini net olarak belirleyeceksin canım.
En güzeli sabah kalkar kalkmaz 1 bardak
Akşam yatarken 1 bardak
Yemeklerden 1 saat önce 1 bardak
Yemeklerden 2 saat sonra 1 bardak
Birde susadıkça....
Tabi birden kafaya dikmeyeceksin bardağı, yavaş yavaş yudum yudum içersen hem zayıflamaya etkisi olur, hemde böbrekleri yormaz..
Çok sık tuvalete çıkmanın 2 sebebi daha var;
1_) Su tutmayan böbrek
2_) Şeker hastalığına yatkınlık (ailede varsa adayın)
Yapmalıyız ama nasıl
Öneriler çok güzelya da kendi aramızda. liste oluştursak. bugün yapılacak sporlar diye. herkes kendine uygun olanı seçse ve o gün kesin yapsa. her gün ya da iki günde bir listeden bir spor yapmak zorunda olsak.
elimden geleni yapmak isterim.Öneriler çok güzel
Gönüllü arıyorum
Çok mantıklıya da kendi aramızda. liste oluştursak. bugün yapılacak sporlar diye. herkes kendine uygun olanı seçse ve o gün kesin yapsa. her gün ya da iki günde bir listeden bir spor yapmak zorunda olsak
Spor yapmaya bayiliyorum hele hele sagopa sarkilari esliginde. Ama sabah 6 bucukta kalkip kahvalti hazirliyorum kocisi ac gondermemek icin 7 bucukta servise yetisiyorum 5 dakika yuruyorum sadece sabah. Aksama kadar oturup ogle arasi yarim saat yurumek disinda bi hareketim olamiyor. 18 30 da evdeyim. 9 da sofraya oturana kadar ev ahalisi mutfakta yemek hazirligi yapiyorum. Masayi toplayip cay faslina gecisimiz 10u buluyor. Cumartesi gunum full ev temizligi. Pazarda cocuklar ne isterse onu yapiyoruz. Simdi ben hangi ara spor yapabilirim diye dusunup duruyorum ama o bir saati cok nadir gunlerde ayirabiliyorum kendime. Cocuklar babaannedeyken vesaire ayda bir oda. Kosu bandim var ama ac kapat vakit olmuyor iste. Diyet 1 kilo ise spor ve diyet 2 kilo goturuyor yasadim gordum ama yok vakit yok.bazen yorgunluktan icim cekiliyor.Çok mantıklı
Tanıtım Formuna bunu da ekledimTAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?