Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ekim2009 · 20 Ağustos 2020

mefkurem .!.:
zaten savasmiyom kuzum

Benim sorunum iş yerinde bisey yiyememek
Saat 9 da bide 12 de, 10 ar dk. dan mola yapiyorum cnm. 2 sigara anca iciyorum :) ilk molada kahve
Bisey yemeye vakit yok
Eve 3 gibi geliyorum, cok acikmis ve yorgunluktan ölerek :) inan kimi zaman kendime yumurta yapmaya halim olmuyor
Ekmek arasi peynir vs.
Bide cok aç olunca insan direk karbon istixor

sizin orda hastalik ne durumda cnm

Cocuklar icin viks gibi damlalar oluyordu, yastigina damlatiyordu bizim gelin
Bide yatagina sogan kes koy

Neden guvende degilim

mefkuşum beyin fırtınası yapalım :))
geceden çorba yapıp şu termoslu bardaklara mı koysan o 10 dk lık arada kahve yerine ilk çorba içsen , yeşil salatanı önceden yapıp hazırlasan sonrada hava almayan kaba koysan eve gelince peyniri ona katıp yesen mi elinin altın da hazır bir şeyler olması lazım saat 3 e kadar açlıktan gözünün dönmesi normal çözüm aramaya devam edelim elbet aklımıza uygulanabilir pratik fikirler gelir canoom

güven de değilim:
beden kendini korumak için(duygusal ve fiziksel olarak) kiloyu tutuyor değil mi ana sorun genel de güvende olmadığını hissetmek endişe stres kaygı v.s. hepsinin sonucu güvende hissetmemek biz de sorunu dillendirir dillendirmez sorunu serbest bırakmış oluyoruz o yüzden güven de değilim diyoruz
bunu face de tıbbi nebi sitesin de görmüştüm memlekete gitmeden yaklaşık 1 hafta önceydi ,denedim bence işe yarıyor

ekim2009 · 20 Ağustos 2020

Tekrar dene .!.:
Ama ben kendimi güvende hissediyorum beynim buna inanmazki şimdi

sen de o zaman diğerini dene gülüm
ben güçlü olmak istiyorum başlığını değerli olmak istiyorum , saygın sevilen biri olmak istiyorum başarılı olmak istiyorum diye değiştirip cümlelerin gerisine de uyguladım aklıma ne gelirse yaptım yani :)

ekim2009 · 20 Ağustos 2020

Edibe12 .!.:
Evet inşallah gece uyursa toparlar.
Yani sadece çocuklar değil her gün yaklaşık dört saat bilgisayar başında çalışıyorum. Ev işleri, yemek, çocuklar bir de yarı zamanlı da olsa çalışınca gerçekten diyet zorluyor. Evden çalışmak kuşağa hoş geliyor ama dezavantajları da var. Sabah kalkıyorum yatana kadar yiyeceklerle mücadele bitmiyor. Gerçi bahane arayana bahane çok, kararlı olan her engeli aşar. Sen beni bırakma cidden. Korona’dan eniştem vefat etti daha 58 yaşındaydı ama kilosu vardı. Geçen gün hesapladım benim vücut kitle endeksim ondan daha fazla. Artık estetik kaygıymış, ben kendimi böyle kabul ettim falan yok, sağlık için zayıflamam lazım. Allahım güç ver bana
Telkinlere de hemen başlıyorum

allah eniştene rahmet eylesin başın sağ olsun gülüm
hah işte sağlık için kendin için zayıflamaya karar verdin mi bu iş tamamdır gülüm arada fire versen bile asla bırakmayacaksın kendimden biliyorum doğuştan şişman biri olup kendimi bildim bileli birilerinin zayıfla demesini dinledim çok da denedim ta kiii cidden sağlığım için birileri diyor diye değil kendim için zayıflamaya karar verene kadar da başaramamıştım
haydin gazan mübarek olsun artık gerçekten zayıflayacaksın

ekim2009 · 20 Ağustos 2020

zsaracoglu .!.:
Aynen benim de aklıma takıldı yazım hatası var sandım abla

yazım hatası yokkkk:)) güvende değilim diyoruz:))

ekim2009 · 20 Ağustos 2020

ATTRAENTE .!.:
Kalbime sorsam bedavaya bile olsa çalışır25 yıllık alışkanlık çalışma saatleri biraz uzun sabah 9 akşam 7 arası o beni biraz düşündürdü çünkü eşim erken geliyor eve ama sağolsun ben dert etmem dedi, teklif ettikleri maaş benim tecrübeme göre düşük ama işte çok zor değil dengeler yani, kabul etmeyi düşünüyorum nasipse

sana çok iyi gelecek çalışmak desene hadi hayırlı uğurlu olsun , zamanla tecrübene değer maaş da alırsın inşallah

UcanSupurge · 20 Ağustos 2020

ekim2009 .!.:
yazım hatası yokkkk:)) güvende değilim diyoruz:))

Sebebini açıklayınca anladım abla teşekkürler

ekim2009 · 20 Ağustos 2020

zsaracoglu .!.:
Sebebini açıklayınca anladım abla teşekkürler

ne demek gülüm aslın da başta açıklamasını yapmam gerekirdi unutmuşum kız çaktırma

UcanSupurge · 20 Ağustos 2020

ATTRAENTE .!.:
Çok uzun yıllar çalıştım mutlaka yazmışımdır ondan aklında kaldı belki. Bu şirket benim donanımım için basit, sadece çalışma güdümü tatmin edeceğim, hala bir işe alınabileceğimi bilmek moralime çok iyi geldi, diğer yandan 1,5 yıldır evdeyim biraz tedirginim o ritmi yakalayabilir miyim diye. Şartları iyi sayılır yani özel sektörün şu an ki haline göre iyi, eşimde olumlu baktı, kabul ettiğimi bildireceğim yarın nasipse

Hadi hayırlı olsun şimdiden canım

chnnmkiz .!.:
Kaptan bana takti :)

Aslında durum senlik değil canım sütten ağzı yanmakla alakalı ben takıma geldiğimde Gülsüm vardı belki Kızlar hatırlar başka takımdan bildirimsiz ayrılmış filan neyse kabul edilmiş bizim takıma bi cuma yok oldu resmen kız ve hala yok

Frozen01 · 20 Ağustos 2020

Dream00 .!.:

Ben ne zaman ac uyusam kilo veriyorum

strontium · 20 Ağustos 2020

hadikonusalim .!.:
12.00
1 yumurta
1 kk peynir
3 dilim ekmek
Domates
Salatalık

17.00
3 kanat ızgara
1 biber dolması

18.00
2 Elmalı turta ( etinin paketli olanından)

2 lt su

Sürekli bir baş dönmesi Karın ağrısı ve mide bulantısı yaşıyorum bugün.spor yapabilir miyim bilmiyorum.

Menü sonda cortladı onun dışında ıyı canım
Doktora gıt de denmıyor bu donem yediğin birşey mi dokundu acaba

MmerVveeEee .!.:
19 Ağustos Menüm
11.00: 1 tabak muzlu mısır gevreği

13.00: 1 kırmızı erik
2 küçük salkım üzüm

16.00: 1,5 kase kuru bakla çorbası
1 küçük simit(avuç içi kadardı)
1yk domates sosu

2 lt su

Afıyet olsunn

Edibe12 .!.:
Düzenli öğün gibi değil de ara ara atıştırma şeklinde yedim, o yüzden saatli yazamayacağım.
1 büyük elma
1 tost
4 yk menemen
8 yk patates salatası
1 avuç çekirdek
6-7 parça karpuz
7-8 petibör bisküvi
1 kırmızı pancar salatası
1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal

Petibör cekirdek dışında gozume bişicik batmadı su içtin mi peki

Su sapığınız olucam

Frozen01 · 20 Ağustos 2020

ekim2009 .!.:
hayatımın en gerilimli stresli biri bitip diğeri başlayan en sorunlu tatiliydi neredeyse eve dönmeyi iple çektim son hafta eve gitmek istiyorum diye az kalsın ağlayacaktım , annemin evinden kv ye kaçtım resmen orada da iş güç temizlik pertim çıktı daaaaa
ama benim adım ekim negatifi yaşar o gün de bırakırım yanıma yük edip taşımam yeni hedefler yeni amaçlar edinip döndüm tabi kiiiii

Ay ne güzel içine atmıyorsun ben pireyi deve yapar büyütür dururum kendi kendimi yerim kimseyide kıramam senin karakterin gibi olsam keşke canım
Tatilde bol hareket ettigin için kilo almamışsın galiba ☺
Annendemi iş yaptırdı kv lere kaçtın :)

Frozen01 · 20 Ağustos 2020

Yeni gün yeni güzellikler getirsin inşallah iyi geceler kızlar

Fitt_anne · 20 Ağustos 2020

chnnmkiz .!.:
18 agustos sali

Sabah 7
Bir biber dolmasi yuttum resmen
Cok actim 10 dakika icinde giyindim ciktim

Ogle 12
Bir kase bamya bir kase kisir cacik azicik

Aksam 18.30
Bir kase sebze sote az yagli
7 zeytin 4 lokma peynir

9 gibi 2 mor erik

Su genelde cok iciyorum

Spor yarim saat orta tempo yuruyus ve 2 saat mutfak kosturmacasi

değişik bir menü afiyet olsun

mer_4260 .!.:
16 agustos pazar menum
Saat 10.30 kahvaltı
İkı kasık Kıymalı yumurta
Domates salatalık bıber
Bır dilim peynir
Yarım dilim tb ekmek

Saat 18.00 aksam
İkı Avuc ıcı kadar ızgara tavuk
Kucuk parca ızgara sucuk
Uc dort ızgara kasarlı mantar
Uc kasık koz patlıcan salata
İkı kasık yesıl salata

Su 2 litre spor bır saat yuruyus 120 puan U UcanSupurge

17 agustos menum

Saat 09.30 kahvaltı

İkı yumurtadan mantarlı omlet kızımla yedık
Bır dilim peynir
Domates salatalık
Bes siyah zeytin
Bol yeşillik
Yarım dilim tb ekmek

Saat 17.00 aksam
Kremalı tavuk
Salata

Su 2 litre spor 1 saat yuruyus 120 puan U UcanSupurge

mer_4260 .!.:
18 agustos menum
Saat 10.30 kahvaltı
Kucuk kase patateslı yumurta
Bir dilim peynir
Domates salatalık
Yesillik

Saat 15.00
Yarım haslanmıs mısır

Saat 18.00 aksam
Bir kase corba
Salata
Su 2 litre spor yok

afiyet olsun canım pazar gununku menunu bile unutmadı mi yoksa başka yerdemi not alıyorsun

Elisa01 .!.:
18 ağustos
Menum
Sabah 10.30
1 yumurta 1k Peynir 1 zeytin 2dilim karpuz1d ekmek 1b kahve

Öğlen 13.30
1 lokum 2 ceviz

Akşam 17.30
4k et kavurma 2 dilim karpuz 1tb salata 2d ekmek
3lt su

afiyet olsun arkadaşım

hadikonusalim .!.:
12.00
1 yumurta
1 kk peynir
3 dilim ekmek
Domates
Salatalık

17.00
3 kanat ızgara
1 biber dolması

18.00
2 Elmalı turta ( etinin paketli olanından)

2 lt su

Sürekli bir baş dönmesi Karın ağrısı ve mide bulantısı yaşıyorum bugün.spor yapabilir miyim bilmiyorum.

sabahki ekmek çok geldi Afiyet olsun

MmerVveeEee .!.:
19 Ağustos Menüm
11.00: 1 tabak muzlu mısır gevreği

13.00: 1 kırmızı erik
2 küçük salkım üzüm

16.00: 1,5 kase kuru bakla çorbası
1 küçük simit(avuç içi kadardı)
1yk domates sosu

2 lt su

afiyet olsun erken kapatmissin ne güzel

VisneReceliii .!.:
19Ağustos menü

Sabah 11:00
İki haşlanmış yumurta
Peynir,zeytin,
Domates,salata,ufak dilim kaşar
Bir dilim t.buğday ekmeği
bir fıncan cay

öğlen
sütlü nescafe
Bir kayısı

Aksam 17:00
Fırında Tavuk pirzola ve bir dilim patates
(elmadilim)
Yogurtlu salata

1.5lt su
30dk leslie
200 trambolin

23:00 gibi nescafe

tam benlik bir menü afiyet olsun canım

Beyazkugu87 .!.:
19ağustos menüm
Sabah 09:00 sahanda bi yumurta bi dilim peynir 5zeytin bi domates bi salatalık tb ekmegi bir dilim yeşil çay

11:00 Bi ay seklinde kavun

14:00 5kofte bi kase çorba bi kase salata

16:30 (eltimde)
Bi kase bol yesillikli kısır,domates salatalık 2catal peynir 2sekersiz çay

20:00 sade kahve

21:30 4kasik tarçınlı yoğurt

22:30gibi kayısı çayı

Şu 4lt
Spor 45dk yürüyüş

afiyet olsun canım

strontium .!.:
19.08.2020
12:00
1 kucuk boy protein süt
Gronala bar

16:00
Filtre kahve

19:30
3 kabaktan kavurma
1 ceviz
1 kase yogurt

Su 2lt
Spor 20 bin adım puan hesaplayamıcam

Rakibem gözüm korktu sankim biraz afiyet olsun canım

Namaria .!.:
19 Ağustos

8.00 2 kasik çökelek bir kirmizi biber biraz dereotu 5 zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği

10.30 yesil cay

12.20 6 yk kiymali biberli domatesli bir yemek 1 kase cacik 1 dilim tam buğday ekmeği

15.30 2 grissini bir bardak ayran

18.45 6 yk kabak yemeği 4 yk yogurt 1 dilim tam buğday ekmeği

Su 2 lt
Spor 15 dk ust vucut egzersiz i

afiyet olsun çok güzel

ATTRAENTE .!.:
19 Ağustos 2020

Sabah limonlu su

Kahvaltı 10:00

1 sahanda yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
1 salatalık
2 ceviz
2 dilim ekmek

Akşam 17:00

1/2 porsiyon kavurma
Cacık
1/2 porsiyon sütlaç

Su 1,5 litre daha içerim yatana dek
Spor 45 dk yürüyüş

afiyet olsun canım

zumazuma .!.:
19 ağustos çarşamba

10:00
şekersiz türk kahvesi

12:30
1 kase sebze çorbası
2 yk patates püresi
1 but tavuk
salata

19:30
4 yk yoğurt ve yarım avokado

1 litre su

hadikonusalim .!.:
12.00
1 yumurta
3 dilim ekmek
Domates salatalık

17.00

Maden suyu
limon

19:00
1 tabak kavurma sanırım 6 yk falandır

2 lt

spor yapıcam ama moralim bozuk her yerim şiş

bende yapicaktim ama üşendim

Edibe12 .!.:
Düzenli öğün gibi değil de ara ara atıştırma şeklinde yedim, o yüzden saatli yazamayacağım.
1 büyük elma
1 tost
4 yk menemen
8 yk patates salatası
1 avuç çekirdek
6-7 parça karpuz
7-8 petibör bisküvi
1 kırmızı pancar salatası
1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal

çok karışık olmuş afiyet olsun canım

sabahvesen .!.:
Sabah 9.30

Öğlen 1

salatayı yiyebildim ayrıyetten bir tane tavuk köfte yedim ofisten çıkmam gerekti vaktim olmadı

ara

sade şekersiz Türk kahvesi

Akşam 19.30

ekmeksiz yedim yanında ayran il

ara 20.30
Şekersiz sütlü latte

Eki Görüntüle 2677690

Su 2.5 litre bitmek üzere

spor yok toplam 12.000 adım atıldı

afiyet olsun arkadaşım

ekim2009 · 20 Ağustos 2020

Elisa01 .!.:
Ay ne güzel içine atmıyorsun ben pireyi deve yapar büyütür dururum kendi kendimi yerim kimseyide kıramam senin karakterin hibi olsam keşke canım
Tatilde bol hareket ettigin için kilo almamışsın galiba ☺
Annendemi iş yaptırdı kv lere kaçtın :)

ben 35 yaşından sonra değişmeye başladım da hayır demeyi öğrendim gülüm :))
kimseyi isteyerek hala kıramam onun yerine beni üzüyorsa anlamıyorsa enerjimi boşa harcamayıp umursamamayı seçiyorum
annemin de canı çıktı ev kalabalıktı erkek kardeşim eşi (bizi ruhen yordu canı sağ olasıca ) 8 aylık bebesi ,,, kız kardeşim 9 ve 3 yaşındaki çocukları , ben ve oğlum arada zaten memlekette oturan canım kahramanım ablam ve 28-23 yaşlarındaki yeğenlerde vardı bebeler 6 buçuk 7 dedin mi uyanıyordu bizde geç saatte yatınca perişan oldum annem hem eve hem çamaşıra hem işe hem gün boyu bebeğe bakıp geceleri de yanın da yatırınca bitti kadın hatta ona kız anne sen de gel kv ye gidip 2 gün uyuyup dinlenelim dedim
gülüm abla tavsiyesi vereyim mi kim olursa olsun herkese hak ettiği kadar saygı duymak lazım ,hak ettiğinden fazla saygı , değer gösterdin mi totoşları kalkıyor anacıımmm:))

ekim2009 · 20 Ağustos 2020

ben de yatışa geçeyim uykum gelmişken cümleten iyi geceler tatlı rüyalar

strontium · 20 Ağustos 2020

Tekrar dene .!.:
19 Ağustos Çarşamba
11.00
1 kase kıymalı domatesli yumurta
1 dilim t.b ekmeği
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalık biber
2,3 parça kaşar
3 zeytin
1 t.k bilemedigin 2 tk erik reçeli

Ara neskafe 3 tane badem şekeri. yarım şeftali 1 parça erik (kızımdan kalmıştı atamadım)

Akşam 19.00
1 kase kurufasulye
Salata ,yoğurtlu kirmizi biber küçük kase
1 tabakta ızgara sebze sarımsaklı yoğurtlu Kabak biber patlıcan (harika bişey oldu kizartma yanında halt etmiş sık sık yapicam usenmiyip kendim için)

3 lt su 2 bardak ödem çayı soda türk kahvesi

bır de spor yapsan valla super olurmuş (badem şekerını gormedım sanma)

Elisa01 .!.:
19 ağustos
Menum
Sabah 10.30
1 yumurta 1k Peynir 1d karpuz 1b kahve

Öğlen 13.30
2 ceviz 3 kuru üzüm

Akşam 17.30
1 kase yüksuk corbasi 1kasik bamya 1kase cacık
2 ceviz birkaç kuru uzum
3lt su

afıyet olsun canım senınde guzel menun bı spor eksık

UcanSupurge · 20 Ağustos 2020

İyi geceler Kızlar

Edibe12 · 20 Ağustos 2020

strontium .!.:
Menü sonda cortladı onun dışında ıyı canım
Doktora gıt de denmıyor bu donem yediğin birşey mi dokundu acaba

Afıyet olsunn

Petibör cekirdek dışında gozume bişicik batmadı su içtin mi peki

Su sapığınız olucam

Evet bir su sapığına ihtiyacım var Günüm nasıl geçti anlayamadım suyu da takip edemedim ama yarın telafi edeceğim

Edibe12 · 20 Ağustos 2020

ekim2009 .!.:
allah eniştene rahmet eylesin başın sağ olsun gülüm
hah işte sağlık için kendin için zayıflamaya karar verdin mi bu iş tamamdır gülüm arada fire versen bile asla bırakmayacaksın kendimden biliyorum doğuştan şişman biri olup kendimi bildim bileli birilerinin zayıfla demesini dinledim çok da denedim ta kiii cidden sağlığım için birileri diyor diye değil kendim için zayıflamaya karar verene kadar da başaramamıştım
haydin gazan mübarek olsun artık gerçekten zayıflayacaksın

Sağol Allah razı olsun, tez zamanda bu salgın biter inşallah.
Hepimizin gazası mübarek olsun

denizbenimadim · 20 Ağustos 2020

strontium .!.:
Menü sonda cortladı onun dışında ıyı canım
Doktora gıt de denmıyor bu donem yediğin birşey mi dokundu acaba

Regl sersemliği sanırım. Olamayınca böyle oluyor

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

🦉

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

🦉

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

🦉

⏰📚📝

⏰📚📝

🥳

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency