- 30 Ocak 2013
- 29.534
- 44.034
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #384.541
22 ağustos menü
sabah 10:00
İki küçük dilimden
Tost(t.buğday ekmeği)
Domates salata
öğlen
Sütlü nescafe
1dilim karpuz
akşam 17:30
Bir tabaktan az kıymalı yumurta
Bir kase yoğurt
23:00gibi kahve
22 Ağustos Menüm
9.30: Van Kahvaltısı ( tek tek ne yedigimi yazmak uzun sürebilir kısaca Allah ne verdiyse gömdüm)
13.00: 1 avuç meyve kurusu(ananas,kivi, kavun,erik vs.)
Spor yok amaaa bugün dağa tırmandım, çokça yürüyüş yaptım. Toplam 14.000 adım atmışım, bunun yarısı tırmanmaU UcanSupurge
Kahvaltı 11.00
1 kase menemen
1 dilim beyaz ekmek
1 dilim peynir
Yeşillik domates salatalık közlenmiş biber
5 zeytin
2 tane üçgen peynir
2 t.k şeftali reçeli
Arada sütlü kahve 3 badem şekeri
1 elma
Aksam 18.00
Bir buçuk kepçe koz patlıcan çorbası
1 tabak yeşil fasulye
2 kaşık patlıcan oturtma
1 dilim ekmek
3 salatalık turşusu
Patlıcan salatası 3,5 kaşık kadar
3lt su 1 büyük bardak
Sağol canım inşallahGeçmiş olsun canım atlatırsın inşallah bir an önce
Ooo süper olmuş. Tez zamanda bir küçük bedene geç inşallahKızlaarr 38 beden kot getırtmiştim olmaz dıye düşünüyordum sonuç ektedirazcık pırtladım sağdan soldan ama olsundu
Teşekkür ederim, korona yüzünden gripten de korkar oldukhosbuldum canim.
Sende hosgeldin
sagol ablam daim olacak ins. İns aslinda bende kahvalti ve aksam yemegi olarak besleniyorum genelede 2 ogun. Ama bazen aksam yemekten sonra atistirmalik, yada sabah acligo bastirsin diye falan yiyordum artik onada dikkat edecegim
gecmis olsun canim.
kiz neren pirtlamis guzel gorunuyorsun guzel. Boy olunca bu kiloda 38 bedene girilebiliyormus demekki
Sağol valla kendimi sıcak bitki çaylarına vurdum bakalım kolay atlatırım umarımAh geçmiş olsun canım dikkat et kendine
Ooo daha güzel menüSağol canım.
Bizimkiler yaşpasta sevmiyorlar
Baklava ve dondurma ile kutlayacağız
Burada kestane balı varmıdır bilmiyorum, belki online bulurum, bakayımHafta başı bende öyleydim malesf
Kestane balın varmı? Boğazlara çok iyi geliyor
Ihlamur falan içsen güzel bir çorba biraz iyi gelir. İnsallah hemen toparlarsınız geçmiş olsun.
Ahh ne güzel olur, inşallahyakala kız beni hızlıca.. dünyada, evren de imkansız diye bir şey yoktur isteklerin ve hedeflerin için sınır koymaaa:))
Seni çok iyi anlıyorum şu an. Kolay gelsin, kendine dikkat etKızımın üst dişleri çıkıyor zaten 2 haftadır doğru düzgün uyuyamıyorum geceleri sürekli uyanmasından. Bugün bi de grip oldu. Beynim yanıyor. Aşırı gerginim. Sürekli ağlama sesi duymak sinirimi bozuyorBenim de onunla oturup ağlayasım var o kadar yorgun hissediyorum
Afiyet olsun elbasan tava nedir canim21 Ağustos Menüm
13.00: 2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
1 ceviz
Domates-Salatalik
18.00: 2 kase kıymalı bulgur çorbası
1 kase salata
1 yk Elbasan tava
2 lt su tamamlanacak inşallah
Afiyet olsun güzel menü kahve geç saatte uykunu kacirmiyormu22 ağustos menü
sabah 10:00
İki küçük dilimden
Tost(t.buğday ekmeği)
Domates salata
öğlen
Sütlü nescafe
1dilim karpuz
akşam 17:30
Bir tabaktan az kıymalı yumurta
Bir kase yoğurt
23:00gibi kahve
Afiyet olsun canım kahvaltıda çok kaçırmamışsındır inşallah ☺22 Ağustos Menüm
9.30: Van Kahvaltısı ( tek tek ne yedigimi yazmak uzun sürebilir kısaca Allah ne verdiyse gömdüm)
13.00: 1 avuç meyve kurusu(ananas,kivi, kavun,erik vs.)
Spor yok amaaa bugün dağa tırmandım, çokça yürüyüş yaptım. Toplam 14.000 adım atmışım, bunun yarısı tırmanmaU UcanSupurge
Afiyet olsun canım sarmalı dolmalı kızartmalı bir menü olmuş ☺Sabah
Yulaf lapası 9.30
Üzerine bir incir
Bir dilim bitter
1 çay kaşığı fıstık ezmesi
Ara 12.00
Sade Türk kahvesi
Öğlen 14.30
1 tane biber dolması
3-4 yk barbunya
2 yk yoğurt
7-8 tane serçe parmaktan ufak sarma
Ara 15.30
Yarım şeftali
2 ufak dilim karpuz
Sade soda
Akşam
2 yk haşlama dana eti
Yarım köz patlıcan
2 yk yoğurt
2 çatal kızarmış patates
1 adet biber
2 tane misketten biraz küçük köfte
3 sarma
Yanında bol salata
Yemekten sonra 2 tatlı kaşığı irmik helvası
Az az ama çeşit olsun dedim gözümün doyması amacıyla
Spor olarak 30 dk kadr yüzme , şimdiye kadr 8000 adım atıldı
3.5 litre su içildi
Afiyet olsun güzel menü canimKahvaltı 11.00
1 kase menemen
1 dilim beyaz ekmek
1 dilim peynir
Yeşillik domates salatalık közlenmiş biber
5 zeytin
2 tane üçgen peynir
2 t.k şeftali reçeli
Arada sütlü kahve 3 badem şekeri
1 elma
Aksam 18.00
Bir buçuk kepçe koz patlıcan çorbası
1 tabak yeşil fasulye
2 kaşık patlıcan oturtma
1 dilim ekmek
3 salatalık turşusu
Patlıcan salatası 3,5 kaşık kadar
3lt su 1 büyük bardak
Minimum tuttum herşeyi canım. Çok hareketli bir gün olduğu içinAfiyet olsun elbasan tava nedir canim
Afiyet olsun güzel menü kahve geç saatte uykunu kacirmiyormu
Afiyet olsun canım kahvaltıda çok kaçırmamışsındır inşallah ☺
Afiyet olsun canım sarmalı dolmalı kızartmalı bir menü olmuş ☺
Afiyet olsun güzel menü canim
Evet ölçülü olmuş canım kolay gelsinMinimum tuttum herşeyi canım. Çok hareketli bir gün olduğu için
İki lahmacun mu21 ağustos
Menum
Sabah 10.30
1 yumurta 1k Peynir 1d karpuz 1dilim ekmek1b kahve
Öğlen 13.30
2 tane lahmacun 1tb salata 3
Akşam 17.30
1tb taze fasulye 4 biber turşusu 1b1abyran küçük bir parça bazlama
3lt su
Teşekkür ederim canımEvet ölçülü olmuş canım kolay gelsin
O dünkü menüydü canım :)İki lahmacun mu
Yarım tadımlık yeseydın aksam sadece salatayla geçiştirseydin keşke hiç olmamış
Bildiğim lahmacunlar büyük ya da fındık lahmacun gibiO dünkü menüydü canım :)
Lahmacun küçüktü
Bugün hafif geçirmeye çalıştım yarın kahvaltı dışında ekmeksiz geçirmeyi düşünüyorum
Anladım canım fiyatlar bana normal geldi açıkçası oturduğun semtte baya uyguna yapılıyormuş gibi geldi yazlık belde daha pahalıdır haliyle dediğin gibiİzmirin merkezi bir yerinde oturuyorum cnm kaş 10 manikür 15 ve yıllardır da giderim çok temiz yaparlar işlerini. Yazlığın olduğu yerde kaş 25 manikür 35 diyor
Aynı benim gibisin tahammül eşiğimi çok yıpratmıştı kızım biraz daha büyüsün diş olayı bitip yürüyüp kendilerini ifade etmeye başladılar mı epey rahatlıyorsunKızımın üst dişleri çıkıyor zaten 2 haftadır doğru düzgün uyuyamıyorum geceleri sürekli uyanmasından. Bugün bi de grip oldu. Beynim yanıyor. Aşırı gerginim. Sürekli ağlama sesi duymak sinirimi bozuyorBenim de onunla oturup ağlayasım var o kadar yorgun hissediyorum
Elim kadardı ne büyük ne küçük evde kendim yaptım normal boyutlarda cuma günü olduğu için yedim canim normalde cumadan sonra karbonhidratı az tutmaya çalışıyorumBildiğim lahmacunlar büyük ya da fındık lahmacun gibibu sana gelsin ozman
Bence de öyle yap hafif olsun
Diş çıkarma çok zor ya geçmiş olsun canimKızımın üst dişleri çıkıyor zaten 2 haftadır doğru düzgün uyuyamıyorum geceleri sürekli uyanmasından. Bugün bi de grip oldu. Beynim yanıyor. Aşırı gerginim. Sürekli ağlama sesi duymak sinirimi bozuyorBenim de onunla oturup ağlayasım var o kadar yorgun hissediyorum
Kahvaltıyı görünce endişe etmiştim ama günün gerisi telafi olmuş, spor da iyi22 Ağustos Menüm
9.30: Van Kahvaltısı ( tek tek ne yedigimi yazmak uzun sürebilir kısaca Allah ne verdiyse gömdüm)
13.00: 1 avuç meyve kurusu(ananas,kivi, kavun,erik vs.)
Spor yok amaaa bugün dağa tırmandım, çokça yürüyüş yaptım. Toplam 14.000 adım atmışım, bunun yarısı tırmanmaU UcanSupurge
Afiyet olsun. İrmik tatlısı olmasaydı iyi olurdu.Sabah
Yulaf lapası 9.30
Üzerine bir incir
Bir dilim bitter
1 çay kaşığı fıstık ezmesi
Ara 12.00
Sade Türk kahvesi
Öğlen 14.30
1 tane biber dolması
3-4 yk barbunya
2 yk yoğurt
7-8 tane serçe parmaktan ufak sarma
Ara 15.30
Yarım şeftali
2 ufak dilim karpuz
Sade soda
Akşam
2 yk haşlama dana eti
Yarım köz patlıcan
2 yk yoğurt
2 çatal kızarmış patates
1 adet biber
2 tane misketten biraz küçük köfte
3 sarma
Yanında bol salata
Yemekten sonra 2 tatlı kaşığı irmik helvası
Az az ama çeşit olsun dedim gözümün doyması amacıyla
Spor olarak 30 dk kadr yüzme , şimdiye kadr 8000 adım atıldı
3.5 litre su içildi
Afiyet olsun, güzel menüKahvaltı 11.00
1 kase menemen
1 dilim beyaz ekmek
1 dilim peynir
Yeşillik domates salatalık közlenmiş biber
5 zeytin
2 tane üçgen peynir
2 t.k şeftali reçeli
Arada sütlü kahve 3 badem şekeri
1 elma
Aksam 18.00
Bir buçuk kepçe koz patlıcan çorbası
1 tabak yeşil fasulye
2 kaşık patlıcan oturtma
1 dilim ekmek
3 salatalık turşusu
Patlıcan salatası 3,5 kaşık kadar
3lt su 1 büyük bardak
Gayet iyi22 ağustos
Bugunki menum
Sabah 10.30
1 kızarmış yumurta 1k Peynir zeytin 1k fıstık ezmesi 1 cery domates küçük bir parça yufka ekmek
Ara
1 elma
Akşam 17.30
2 kaşık mantarlı biberli omlet 1 kase yoğurtlu brokoli 1 dilim ekmek
3lt su
Harikasın kardeş. Cumartesi böyleyse bireysel birincilik yakındır22 Ağustos
8.00 bir yumurta bir biber yarım domatesten menemen 1 dilim tam bugd. ekmeği 2 dilim peynir
13.00 6yk semizotu yemegi 4 yk yogurt
16.00 1 armut 2 ceviz 5 cig fındık soda
19.00 3 parca tavuk fırında ( 100 gr civarı) bol marul salatası
su: 2 lt
spor 45 dk leslie 20 dk üst vücut egzersizi
Cok sağol canımHarikasın kardeş. Cumartesi böyleyse bireysel birincilik yakındır
Bugün hafif olmuşş hadi telafi etmişsin diyelimmmElim kadardı ne büyük ne küçük evde kendim yaptım normal boyutlarda cuma günü olduğu için yedim canim normalde cumadan sonra karbonhidratı az tutmaya çalışıyorum
Afiyet olsun canım guzel menü aksam yogurt yerine salata olsa hem 3 cesit protein olmazdi hem daha sağlıklı olurdu22 ağustos menü
sabah 10:00
İki küçük dilimden
Tost(t.buğday ekmeği)
Domates salata
öğlen
Sütlü nescafe
1dilim karpuz
akşam 17:30
Bir tabaktan az kıymalı yumurta
Bir kase yoğurt
23:00gibi kahve
Spor cok guzel sabah gayet doyurucu olmus22 Ağustos Menüm
9.30: Van Kahvaltısı ( tek tek ne yedigimi yazmak uzun sürebilir kısaca Allah ne verdiyse gömdüm)
13.00: 1 avuç meyve kurusu(ananas,kivi, kavun,erik vs.)
Spor yok amaaa bugün dağa tırmandım, çokça yürüyüş yaptım. Toplam 14.000 adım atmışım, bunun yarısı tırmanmaU UcanSupurge
Afiyet olsun canim cok cesit ben tercih etmiyorum ama miktar azsa sorun olmaz galibaSabah
Yulaf lapası 9.30
Üzerine bir incir
Bir dilim bitter
1 çay kaşığı fıstık ezmesi
Ara 12.00
Sade Türk kahvesi
Öğlen 14.30
1 tane biber dolması
3-4 yk barbunya
2 yk yoğurt
7-8 tane serçe parmaktan ufak sarma
Ara 15.30
Yarım şeftali
2 ufak dilim karpuz
Sade soda
Akşam
2 yk haşlama dana eti
Yarım köz patlıcan
2 yk yoğurt
2 çatal kızarmış patates
1 adet biber
2 tane misketten biraz küçük köfte
3 sarma
Yanında bol salata
Yemekten sonra 2 tatlı kaşığı irmik helvası
Az az ama çeşit olsun dedim gözümün doyması amacıyla
Spor olarak 30 dk kadr yüzme , şimdiye kadr 8000 adım atıldı
3.5 litre su içildi
Afiyet olsun canım aksam biraz fazla geldi gozumeKahvaltı 11.00
1 kase menemen
1 dilim beyaz ekmek
1 dilim peynir
Yeşillik domates salatalık közlenmiş biber
5 zeytin
2 tane üçgen peynir
2 t.k şeftali reçeli
Arada sütlü kahve 3 badem şekeri
1 elma
Aksam 18.00
Bir buçuk kepçe koz patlıcan çorbası
1 tabak yeşil fasulye
2 kaşık patlıcan oturtma
1 dilim ekmek
3 salatalık turşusu
Patlıcan salatası 3,5 kaşık kadar
3lt su 1 büyük bardak
Afiyet olsun canım güzel menu22 ağustos
Bugunki menum
Sabah 10.30
1 kızarmış yumurta 1k Peynir zeytin 1k fıstık ezmesi 1 cery domates küçük bir parça yufka ekmek
Ara
1 elma
Akşam 17.30
2 kaşık mantarlı biberli omlet 1 kase yoğurtlu brokoli 1 dilim ekmek
3lt su
Afiyet olsun canım guzel menü22 Ağustos 2020
10.00
2 küçük elma
2 yağda yumurta
1 dilim ekmek
14.00
7 yk bezelye yemeği
1 dilim ekmek
19.30
3 fırında köfte
Salata
Su 2 lt
Spor yok
İyi yapmışsınız canım kadını Yalnız bırakmamakla tabi hepinizin düzeni bozuluyor kardeşler sırayla gidiyorsunuz hala değil mi ?Kizlar iyi aksamlarr
Kv ye geldik bugun burda kalacagiz yarinda pazar firsat buldukca ugrarim canlar hayirli geceleriniz olsun
22 ağustos menü
sabah 10:00
İki küçük dilimden
Tost(t.buğday ekmeği)
Domates salata
öğlen
Sütlü nescafe
1dilim karpuz
akşam 17:30
Bir tabaktan az kıymalı yumurta
Bir kase yoğurt
23:00gibi kahve
menu de bı kahvaltı var zaten cok yurudum tırmandım dıyorsun erımıstır su içmeden tırmanamazsın da bence su da ıcıldı22 Ağustos Menüm
9.30: Van Kahvaltısı ( tek tek ne yedigimi yazmak uzun sürebilir kısaca Allah ne verdiyse gömdüm)
13.00: 1 avuç meyve kurusu(ananas,kivi, kavun,erik vs.)
Spor yok amaaa bugün dağa tırmandım, çokça yürüyüş yaptım. Toplam 14.000 adım atmışım, bunun yarısı tırmanmaU UcanSupurge
güzel menu canım afıyet olsun22 ağustos
Bugunki menum
Sabah 10.30
1 kızarmış yumurta 1k Peynir zeytin 1k fıstık ezmesi 1 cery domates küçük bir parça yufka ekmek
Ara
1 elma
Akşam 17.30
2 kaşık mantarlı biberli omlet 1 kase yoğurtlu brokoli 1 dilim ekmek
3lt su
afıyet olsun canım22 Ağustos
8.00 bir yumurta bir biber yarım domatesten menemen 1 dilim tam bugd. ekmeği 2 dilim peynir
13.00 6yk semizotu yemegi 4 yk yogurt
16.00 1 armut 2 ceviz 5 cig fındık soda
19.00 3 parca tavuk fırında ( 100 gr civarı) bol marul salatası
su: 2 lt
spor 45 dk leslie 20 dk üst vücut egzersizi
afıyet olsun hop hop eksı olsun aminnnn22 Ağustos 2020
10.00
2 küçük elma
2 yağda yumurta
1 dilim ekmek
14.00
7 yk bezelye yemeği
1 dilim ekmek
19.30
3 fırında köfte
Salata
Su 2 lt
Spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?