- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #385.761
Hoşgeldin canım, biz iyiyiz, sen nasılsın, ne var ne yok, geçtin mi evine
Hoşgeldin canım, biz iyiyiz, sen nasılsın, ne var ne yok, geçtin mi evineSelamlar nasılsınız arkadaşlar ben geldim
1 hafta gecikmeli olacak ama haftaya olacak inş.AĞUSTOS AYI KİLO HEDEFLERİMİZ
(7-28 Ağustos) (3 haftalık)
Handandandan (73.2) ---------- 70.2----------75.5
@MmerVveeEee (76.6) --------- 72----------74.2
@Elisa01 (72.0) ----------70---------70.4
@Yasamakguzel123 (62.6) --------- 59--------61.7
@Namaria (112.2) --------108.7--------108.5
@zumazuma (61.1) ---------- 58.6-----------59.0
Pembe Lotus (81.9) ------------78-----------79.8
VisneReceliii (78.4) --------- 75----------76.3
denizbenimadim (73.0) -----------69---------71.0
Poni Bon (84.0) ------------80---------80.5
C chnnmkiz (74.7) -------- 70----------72.9
@Ucmelekannesi (73) ------------(69)-----------74.5
@strontium (74.4)--------71----------71.1
@Edibe12 (95.8)........................93---------94.2
Bu indeksi nasil yapıyorsunuz ben de istiyorumBeni de benide eklermisin canim bakip bakip halime utaniyim
Birde benAllahim ne yuz karasi ne utanilasi bir haldeyim
Ben de iyiyim kaptanim ben de durumlar aynı bi anne bi kv gidip geldim 1 hafataya kadar geçeceğim eve insallah esim gelecek ama 2 3 kilo aldım tabi yine 60 a dayandımHoşgeldin canım, biz iyiyiz, sen nasılsın, ne var ne yok, geçtin mi evine
Vermek yerine almışım maalesefKaptanım sen hedef koydugun haftaya göre aldın mı? Lütfen artık dikkat etmen lazım verdiğin kilolara emeklerine yazık olmasın
Sanırım o civardı canım, aldım maalesef, stresten yemeye vurdum kendimi...Bu listede kendimi de görmek istiyorum biran önce insallahbu arada en son 71 din sanırım kilo almışsın ama yazın vermek zormuş gerçekten bunu anladım insallah veririz kisin
Mezunları almıyoruz ama diyet yapıp birkaç kilo vereceğim diyorsan seni de ekleyeyim...Bu indeksi nasil yapıyorsunuz ben de istiyorum
İnşallah canımyazarhanim35 regl dönemininin etkisini avantaja çevirip az da olsa eksi gelebilirdin canım...
Haftaya senden iyi bir yüzde bekliyorum
Mezunları almıyoruz ama diyet yapıp birkaç kilo vereceğim diyorsan seni de ekleyeyim...
Tartıldın mı bu sabah
Free ye alabilirsen iyi olur kaptanim vermek istiyorum acil hem de 15 gün sonra esim gelecekSanırım o civardı canım, aldım maalesef, stresten yemeye vurdum kendimi...
Senin için 60 iyi sayılır, fazlasını alma, biraz sabit kalmaya çalış bence
Hayırlı olsun canım inş mezun olursun hiç izin almadanCok mutluyum tekrardan listede oldugum icin inşallah güzel eksilerle gelip listenin hakkını vericemmheycan bastı simdiden liste cok farklı ya
Bu ayda yapsakmi hedef kaptanımAĞUSTOS AYI KİLO HEDEFLERİMİZ
(7-28 Ağustos) (3 haftalık)
Handandandan (73.2) ---------- 70.2----------75.5
@MmerVveeEee (76.6) --------- 72----------74.2
@Elisa01 (72.0) ----------70---------70.4
@Yasamakguzel123 (62.6) --------- 59--------61.7
@Namaria (112.2) --------108.7--------108.5
@zumazuma (61.1) ---------- 58.6-----------59.0
Pembe Lotus (81.9) ------------78-----------79.8
VisneReceliii (78.4) --------- 75----------76.3
denizbenimadim (73.0) -----------69---------71.0
Poni Bon (84.0) ------------80---------80.5
C chnnmkiz (74.7) -------- 70----------72.9
@Ucmelekannesi (73) ------------(69)-----------74.5
@strontium (74.4)--------71----------71.1
@Edibe12 (95.8)........................93---------94.2
Bende bendeBirde ben
Hayırlı olsun canım. Sen şimdi tıkır tıkır verirsin kiloları :)Cok mutluyum tekrardan listede oldugum icin inşallah güzel eksilerle gelip listenin hakkını vericemmheycan bastı simdiden liste cok farklı ya
Afiyet olsun suyu unutmussun28Agustos menü
Sabah
Bir dilim t.buğday ekmek
Peynirli omlet
Domates salata
öğlen
Sütlü nescafe
bir kucuk boy mısr
akşam 18:00
3kasık kıymalı T.fasulye
3 kasık makarna
Ikı kasık yogurt
Afiyet olsun ekmekler fazla olmus28 Ağustos 2020
Sabah 10:00 kahvaltı
1 yumurta
1 dilim peynir
2 ceviz
1 salatalık
2 çeri domates
2 dilim ekmek
Öğlen 15:00
1 dilim ekmek üzerine 1 dilim kaşar
Akşam 18:30
4 adet közlenmiş kırmızı biber
1/2 kase yoğurt
20:00 çay
Su 2 lt daha içerim yatana kadar
Afiyet olsun28 Ağustos Menüm
08.00: Sütlü sade kahve
14.00: Yarım çay bardağı kinodan kısır
2 dilim ekmek
3 yk kavrulmuş sosis
16.00: 1 küçük armut
1 mini dondurma
Yarım patatesden 1 yk yağ ile fırında cips
2 lt su
45 dk normal tempo yürüyüş 45 puan @zsaracoglu
Afiyet olsun açlık varmi şuanSabah 8.30
Sade Türk kahvesi
9.00
Yulaf lapası üzerine çeyrek muz bir parça bitter ve 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
öğlen 14.00
Tavuklu salata
Ayran
ara:15.00
Sade Türk kahvesi
Soda
Sevindim başlamana canım. Benmde iyiydi ama akşam yemeğine doğru çok acıktım ya kan şekerim düştü elim ayağım titredi bir. Başta böyle oluyor zaten. Yürüyüşümü de yaptm süperim :)haftaya guzel bir eksiyle gelirsin canim.
gercekten orantili ve guzel gorunuyorsun canim.
gayet guzel eksi ki sonraki bildirimde eksin biraz daha fazla gayet iyi canim
tebrikler canim harikasin
ins canim bende oyle dusunuyorum
gayet guzel canim tebrikler
basladim canim. Bugun guzeldi. İns guzel olacak canim. Senin nasildi gunun
iyi gexmeler mi desem, iyi dinlenmeler mi yoksa kolay gelsin mi desem
bence gayet guzel ortalama herseye ragmen sonuclar aciklandimi bakmadim ben
hosgeldin canim. Bi gittin gelemedin. Evindemisin nerdesin simdi.
eline saglik canim agiz tadiyla yiyin ins
Allahim ne yuz karasi ne utanilasi bir haldeyim
Eline sağlık kaptanım yeni hedef belirleyecek miyiz daha gerçekçi olalım bari :)AĞUSTOS AYI KİLO HEDEFLERİMİZ
(7-28 Ağustos) (3 haftalık)
Handandandan (73.2) ---------- 70.2----------75.5
@MmerVveeEee (76.6) --------- 72----------74.2
@Elisa01 (72.0) ----------70---------70.4
@Yasamakguzel123 (62.6) --------- 59--------61.7
@Namaria (112.2) --------108.7--------108.5
@zumazuma (61.1) ---------- 58.6-----------59.0
Pembe Lotus (81.9) ------------78-----------79.8
VisneReceliii (78.4) --------- 75----------76.3
denizbenimadim (73.0) -----------69---------71.0
Poni Bon (84.0) ------------80---------80.5
C chnnmkiz (74.7) -------- 70----------72.9
@Ucmelekannesi (73) ------------(69)-----------74.5
@strontium (74.4)--------71----------71.1
@Edibe12 (95.8)........................93---------94.2
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?