- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #390.501
Herkese günaydın
Benim hiç kinayacak yüzüm yokGünaydın minnoşlar az yiyin bol yakın erisin gitsin yağlar göbekler basenler
Bugün temizlikçi abla var o yoruluyor ben de yoruluyorum imanım gevriyor. Evim de çok dağınık çok eşya var azalt azalt bitmedi bebelerden iflahım kesiliyor iş güç de yapasım gelmiyor çok tembelim pasaklıyım
İçimi döktüm rahatladım herkes kınasın beni
Kolay gelsin canımSabah cocuklar uyurken evi süpürdüm şimdi toz almak ve wcller var onlarıda uyuyunca halledecegim artık kahve molasında gelirim
Günaydın canım bugün nasılsın ?günaydın kızlar hepımıze guzel bır gun olsun
Hadi inşallahGunaydin kizlar artinin sebebi belli oldu. Regl oldum. Oyle yogun gectiki bu ay hic farkinda degilim zamanin geldiginin. Regl dineminde guzel gidiyor kilolar bitince hop 2 kilo birden eksi cikabiliyossun. Bakalim ben napcam
Günaydın minnoşlar az yiyin bol yakın erisin gitsin yağlar göbekler basenler
Bugün temizlikçi abla var o yoruluyor ben de yoruluyorum imanım gevriyor. Evim de çok dağınık çok eşya var azalt azalt bitmedi bebelerden iflahım kesiliyor iş güç de yapasım gelmiyor çok tembelim pasaklıyım
İçimi döktüm rahatladım herkes kınasın beni
Ben de tembelim evi b.k götürecek ki totom yerden kalkacak ama yaptım mı iyi yaparım çok temizlemem ama genelde düzenliyimdirBenim hiç kinayacak yüzüm yoktemiz ama pasakllilardanim topluyorum azaltıyor ama yine bitmiyor hele ki oyuncaklar dağınıklık hiç bitmiyor
Allah şifa versin canım covid değildir inşallah yaDün öğleden sonra baş ağrısı mide bulantisi başladı önceki günde hafif vardi ama bugünde var tirsak olduk iyice coviddenama onun baş ağrısı baya yoğun oluyormuş kayınvalidem basımı sanki köpek ısırıyor gibiydi diye anlatıyor
Bu menü sana sağlam eksi getirir kaptan.14 Eylül Pazartesi
11:30=== 2 kase salata
2 çatal tereyağında yumurta
5-6 adet yeşil zeytin
El kadar ekmek
17:30=== 2 lahmacun
2 kase salata
Su=== 2 lt, biraz daha içerik yatana kadar
Spor=== yok
Baya azmış. Senin de eksiler hatanti14 Eylül menüm
11.30
Köz biber-patlıcan
1 dlm tb ekmeği
15.30
kahve -1 kare sütlü çikolata
19.00
1 tabak menemen
2 dlm peynir
Su:2.5 olur
14 Eylül Pazartesi menüsü
Saat 10.3
Tavada pastırmalı 1 yumurta
Bi kaşık çökelek
3-4 tane zeytin
Domates- Salatalık (yarımşar)
Maydanoz
Saat 15
2 avuç beyaz leblebi
Saat 18
2 cm çapında 4 top köfte
5 kaşık susuz nohut
Bir kase bol ekşili turşulu salata
3+ lt su ( geceye kadar)
Gayet güzel14eylül menusu
Sabah 09:30
Kıymalı yumurta bi dilim peynir 3zeytin,3ceri domates bi salatalık 3 Kıl biber 1dilim tm buğday ekmeği
12:00 bi avuç üzüm
15:00 sade kahve 5 Cig badem
17:30 2kepce yeşil mercimek yemeği,bi kase salata 5 Kaşık makarna 4kasik yogurt
Su 3lt
Spor 20dk leslie 60pn
50 mekik 10pn
Toplam 70pnPnrrr-12
Çikolatayı yarıya indirmen iyi olabilir14 Eylül 2020
Kahvaltı 11.30
-semizotlu meyve salatasi( 1 avuç semizotu,1 nektarin, 2 mürdüm eriği, yarım kase yoğurt)
Öğle Yemeği 14.00
- 1 buyuk kase ezogelin çorba
- 1 dilim tambugday ekmegi
16.00
-bitter cikolata 5 parça (133 kalori)
-şekersiz kahve
Akşam Yemeği 18.30
-1 kase ezogelin çorba
- tavada orta boy mezgit ( 6 tane)
-roka salatası ( 2 ceviz 1 domatesten)
2,5 lt su
spor 》 120 dk hızlı tempoda yürüyüş 360 puan
15 dk leslie 45 puan
10 dk serbest dans 10 puan
15sn plank 3 puan TOPLAM 418 puanPnrrr-12
14 Eylül 2020
Kahvaltı 09:30
1 yumurta
1 dilim peynir
2 ceviz
1 dilim ekmek
1 salatalık
Öğlen 15:00
1 galete
Beyaz peynir
Çay
Akşam 18:30
1 kase mercimek çorbası
1 yk kaşığı etli patlıcan
1 yk pilav
Bol salata
Su 3 lt
Kabaktan Menemen nasıl oluyor kız14 Eylül
8:30
2 kara erik
11:30
2 kabaktan az zeytinyağı 2 yumurta ile memenm yaptım
1 tatlı kaşığı çökelek
2 çatal peynir
1 dilim ekmek
13:45
Sade Türk kahvesi
17:30
2 kabakla yağsız ve tuzsuz 4 YK yoğurt ile karıştırıp yedim
Yarım porsiyon yeşil fasulye sussuz ( dünden kalan)
3.5 lt su
100 ip atlama
40 dakika zumba
120 puanPnrrr-12
Afiyet olsun14 eylul menum
Sabah 10.30
1k fistik ezmesi 1kk peynir 2 zeytin 1 salatalik 1h yumurta 1 lokma ekmek
Ara
1 ceviz 2 kayisi 1top dondurma
Aksam 17.30
1tb patlican tava 1 kase dereotlu cacik 1b portakal kiwi smotie 2 yaprak witlof 1 lokma ekmek
2lt su
30dk orta tempo yürüyüş @Dream00
Az mi yeterli mi karar veremedimMENUM:
12:00 1 bardak süt ile yulaf, 10 fındık, 2 ceviz
14:30 1 kase köz biber corbası, 2 grisini
18:15 1, 5 kepce mercimek corbası, 1tabak taze fasulye yemegi ve Salata
2.lt Su
30dk yuruyus 60puan
Afiyet olsun14 eylül menüm-870 kalori
10.30
2 çilek
5 tane üzüm
5 tane yer fıstığı
1 parça çeçil peyniri
Marul
Domates
Salatalık
14.00
Süt(+1küp şekerle(19 kalori)
Yumurta boyutunda haşlanmış patates
17.00
3 Sivas köfte (kıyma+tuzdan)
Köz patlıcan
Domates
Salatalık
1 d ekmek
10 üzüm
Su 1.5 lt
Spor yok
Afiyet aramızda en aklı başında menüler seninki14 Eylül
7.50
5 zeytin
1 grissini
12.40
3 yk menemenlik sos 2 yumurtadan menemen
1 dilim tam buğday ekmeği
16.00
7 cig findik
19.00
1 kabaktan sote
5 yk yogurt
21.30
11 cig badem
2 kuru kayısı
1 soda
Su 2 lt
Spor 20 dk yoga 20 dk egzersiz 60 puanPnrrr-12
Afiyet olsun8.30
2 kare kepekli ile Haslanmis yumurtali tost 6 zeytin
13.00 bir porsiyon yagsiz yerinden sade doner yogurt 4 kasik kadar ezogelin
19.00
2 domates 2 biberle 3 parmak kadar perynirle salata ve 1 kare kepekli ekmek
Spor yarim saat yuruyus
Su coook
Makarnayı gündüz ye canımKahvaltı 11.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim t.b ekmeği
1 dilimden birazcık büyük beyaz peynir
1 tane üçgen peynir
7 zeytin
Domates salatalık yeşillik
1 c.k cokokrem
Arada azcik sütle neskafe 1 incir 10 çiğ fındık.
18.30
1 kase bamya yemeği
Yarım tabak kıymalı makarna
Yoğurtlu semizotu salatası
Çoban salatası
Bol su ama ölçmedim 30 dk eliptik yapicam simdi simdi
Napıyon kız14.09.2020
14:30
2 dılım cavdar ekmeği
bıraz labne
haslanmıs yumurta
2 ınce kesım salam
su 2 lt
spor yok
oglen yedıgımın bulantısı hala devam edıyor ve ıcım almıyor yemek oyuzden adam akıllı bırsey yiyemedım
Tozlar hakkındaki fikrimi daha önce söylemiştm14 EYLÜL
07,30 Büyük bir bardak lif tozu içeren su
08,00 kahvaltı ; 1 haşlanmış yumurta, yarım domates, 1 salatalık, 1 kıl biber biraz da maydanoz ve dere otu
13,30 öğle yemeği ; 1 kase tarhana çorbası, ton balıklı salata ve bir kaseden az yoğurt
18,30 akşam yemeği; 1 bardak ayran, 1,5 tabak reyhanlı köfte ( ince bulgur ve kıymadan yapılıyor) nerede ise 0 yağ ile
20,30 şekersiz çay ve 10 adet küçük fındık
2,5 litre su yatana kadar 3 olur =)
spor maalesef yapamadım temizlik yaptım
Afiyet olsun15 Eylül menü
Kahvaltı (9:00)
2 dilim kızarmış ekmek
5 YK menemen
1 kk peynir
Ara(11:00)
Sade kahve 15 g bitter
Ara(saati unuttum)
1 sütlü filtre kahve
1 hurma 1 gunkurusu 15 fındık
Ogle-aksam(saatler yine yok bende )
1.5 kase top çorbası ( topları kıyma ile yapılıyor azcik salca ve yağ ile kaynatılıyor limonlu acılı)
Su:3.5 lt spor : mekik çektim yine
Korona tekrar hortlayınca bizim temizlik tamamen bana kaldı. Evde biri bebek 3 kişiyiz ve benim işim hiç bitmiyorGünaydın minnoşlar az yiyin bol yakın erisin gitsin yağlar göbekler basenler
Bugün temizlikçi abla var o yoruluyor ben de yoruluyorum imanım gevriyor. Evim de çok dağınık çok eşya var azalt azalt bitmedi bebelerden iflahım kesiliyor iş güç de yapasım gelmiyor çok tembelim pasaklıyım
İçimi döktüm rahatladım herkes kınasın beni
Makarnanin ikinci gündü çöpe gitmesine kıyamadım kıymalı sarımsaklı mantı gibiydi inanirmisinBu menü sana sağlam eksi getirir kaptan.
Baya azmış. Senin de eksiler hatanti
Gayet güzel
Çikolatayı yarıya indirmen iyi olabilir
Kabaktan Menemen nasıl oluyor kız
Afiyet olsun
Az mi yeterli mi karar veremedim
Afiyet aramızda en aklı başında menüler seninkisanırım uzman eli değdiğinden. Bazı menüler kilo vermeyi sağlasa da çok yetersiz ve sağlıksız geliyor bana
Afiyet aramızda en aklı başında menüler seninkisanırım uzman eli değdiğinden. Bazı menüler kilo vermeyi sağlasa da çok yetersiz ve sağlıksız geliyor bana
Afiyet olsun
Makarnayı gündüz ye canım
Napıyon kız
Tozlar hakkındaki fikrimi daha önce söylemiştm
Afiyet olsun
kimi kim kinasa acabaGünaydın minnoşlar az yiyin bol yakın erisin gitsin yağlar göbekler basenler
Bugün temizlikçi abla var o yoruluyor ben de yoruluyorum imanım gevriyor. Evim de çok dağınık çok eşya var azalt azalt bitmedi bebelerden iflahım kesiliyor iş güç de yapasım gelmiyor çok tembelim pasaklıyım
İçimi döktüm rahatladım herkes kınasın beni
MaşAllah cnm ben erken saatte süpürge calistiramiyorum komşular rahatsız olmasın diye siiznkiler sıkıntı yapmıyor muSabah cocuklar uyurken evi süpürdüm şimdi toz almak ve wcller var onlarıda uyuyunca halledecegim artık kahve molasında gelirim
Afiyet olsun kuzucuğa da sana da cnmGunaydın kızlar ustalar biraz gec gelicekmis bende oglana kahvalti yaptiricam smdi sonra kendm biseyler yerim
Bu menü sana sağlam eksi getirir kaptan.
Baya azmış. Senin de eksiler hatanti
Tozlar hakkındaki fikrimi daha önce söylemiştm
Afiyet olsun
Evlilik terapistinide iyce arastir işin ehli birine gidin ..Bizim bı aile dostumuz sorunlu evlilikleri var erkek sinirli bir yapıya sahip lakin kadında tahrik etmek için elinden geleni yapıyor bence bitmesi gereken bir evlilik saygı sevgi yok ama işte çocuklar için sürdürüyorlar evlilik terapisi adamın öfke kontrolunun olmadigini karar verip ilaç vermişGünaydın artık bende bu durumdan kurtulmak istiyorum. Sevgisini hissetmek istiyorum.
Allah razı olsun
amin
amin. Cok zor Bi durum. Bizim o seviye de değil şükür ama artık sevgisini ilgisini acıkça göstersin.
Aynen öyle cnm hemde ne tüke nme
Evlilik terapisti düşünüyorum cnm.
amin cnm.
Kızlar tartilmadan durabiliyo muusnz siz ben ben illa her gün tartiliyorum
Tok karna bile eksi görmek beni baya mutlu etti başlarda biraz hızlı gitse güzel olacak geec yatmadan spor yapmak hoşuma gitti geçen sene de diyete başladığımda ilk geceleri yapmıştım dışarı yürüyüşe çıkamıyorum ama çok gunduz cok sıcak oluyor akşam da kocam geç geliyor yemek çay derken cikilmiyor en iyisi evde devam etmek bu ay sonuna kadar 80lere düşerim insAllah ❤ buraya düzenli gelmeye bı alışayim menü yazma yorumlama olayını da oturtacm insAllah
Böyle mecburiyetleri seviyoruzMakarnanin ikinci gündü çöpe gitmesine kıyamadım kıymalı sarımsaklı mantı gibiydi inanirmisinmecburiyetten yedim anliycam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?