Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ucmelekannesi · 16 Eylül 2020

aslan26 hosgeldin canim.
Hedef kilona en kisa zamanda ulasirsin ins.

aslan26 · 16 Eylül 2020

Ucmelekannesi .!.:
aslan26 hosgeldin canim.
Hedef kilona en kisa zamanda ulasirsin ins.

Teşekkür ederimmm amin hepimiz ulaşalım

Pnrrr-12 · 16 Eylül 2020

Kızlar biturlu gelemedm bugn coknyogun gecti sabah pazar sonra kisliklarla ugrastm cocuk uyandi emzir bisiler yedir et sonra markete parka gittik arkasina geldm komsuyla kahve ictik oglana yemek kendm derken bide dus faslı smdi uyuycak gbi arkasina hemn bi dusa giricem sonrada yarn icin odem suyu hazirliycam. Hala artılar tamamen gitmemisti

Pembe Lotus · 16 Eylül 2020

aslan26 .!.:
ADINIZ: SU
YAŞINIZ: 31
BOYUNUZ: 170
KİLONUZ: 69
HEDEF KİLONUZ: 60
MEDENİ DURUMUNUZ: EVLİ
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI: 1 / 2.5 YAŞINDA
EMZİRİYOR MUSUNUZ: HAYIR
MESLEĞİNİZ: ÖĞRETMEN
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ: HAYIR
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU: HAYIR
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: HAYIR
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: KENDİMİ DAHA İYİ HİSSETMEK
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ: DOĞUM SONRASI VERMEM GEREKEN 10 KİLO DAHA VAR
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ: OKUL ÖNCESİ ÖĞRETMENİYİM, OĞLUM DOĞDUĞUNDAN BERİ ÜCRETSİZ İZİNDEYİM. YENİ YERLER GÖRMEYİ, GEZMEYİ, YENİ TATLAR DENEMEYİ ÇOK SEVERİM. İMKAN BULDUĞUMUZDA İLK İŞİMİZ YENİ ROTALAR KEŞFETMEK OLUR. (Corona sağolsun engelledi) DENİZİ, DOĞAYI KEDİLERİ ÇOK SEVERİM.
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN: HER KONUDA DESTEKLEYİCİ DİYALOGLARLA İLETİŞİMDE BULUNABİLİRİM.
Handandandan

Hoşgeldin canım inş istediğin kiloya en kısa sürede görürsün

88prenses22 · 16 Eylül 2020

aslan26 .!.:
Selam arkadaşlar. Yaşım 31. Kilo 69. Boy 170. 2 buçuk yaşında oğlum var. Hamilelik kilolarımı verdim ancak bu geçtiğimiz kış yaşın ve hareketsizliğin getirdiği olumsuzluklar benim bedenimde çap büyümesine yol açtı . Sanki 75 gibi 69 um. Önceden giyebildiğim hiç bir kıyafeti giyemiyorum. Hedef 60 hatta 50li rakamları görebilmek. (En son herlde ortaokulda 50li kilolardayım ) Öğretmenim ama şuan çalışmıyorum. Eşimin görevi sebebiyle kıbrıstayız. 1 haftadır kendi çabalarımla kilo vermeye çalışıyorum. Canım minnoşuma Lusi Lusi bunu belirtince o da beni sizinle karşılaştırdı. Umarım hedefime ulaşabilirim. Şimdi oğlumu uyuttum koşarak leslie yapmaya gidiyorum.

Hoş heldin canım. Vermen gereken kilo az zaten hemencecik verirsin inşallah

zsaracoglu .!.:
Arada öyle krizler tutar canım sağ Salim atlattıysan yarına bi kat daha özgüvenli uyanmış olacaksın emin ol

Her güne göre çok yedim o nedenle biraz kötü hissediyorum

Yasamakguzel123 .!.:
Afiyet olsun canım ☺ harika menü ama suyu artırsan iyi olur canım

İçerim şimdi canım biraz daha

denizbenimadim · 16 Eylül 2020

Niran Nevra .!.:
16 Eylül Çarşamba

11:30=== 2 kase salata
2 çatal tereyağında yumurta
5-6 adet yeşil zeytin
El kadar ekmek

17:30=== 2 kase salata
4 kepçe tarhana çorbası

Su=== 2 lt

Spor=== yok

Baya aç geziyorsun maşallah

ATTRAENTE .!.:
16 Eylül 2020 (1260 kalori)

Kahvaltı 10:00

1 yumurta + 1 dilim peynir+2 ceviz+1 salatalık+2 çk kahvaltılık salça+2 dilim ekmek+maydanoz+dereotu+çay

Ara 12:30
1 fincan yeşil çay+10 ad çiğ badem

Öğle 14:30
3yk taze fasulye + 1 salatalık

Akşam 18:30

4 yk tavuk sote+3 yk bulgur pilavı+cacık

Ara 20:30 Çay

Su 2,5 lt
Spor 53 dk tempolu yürüyüş 159 Pnrrr-12

Yasamakguzel123 .!.:
16 Eylül

10:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı kaymak

12:45
1 tane nektari

16:00
1tane fırında tavuk but
3 parça elma dilimli patates yağsız ve tuzsuz
1 kepçe yoğurt çorbası

3.5 lt su

30 dakika zumba 90 puan Pnrrr-12
100 ipsiz atlama

Vay yemek yemeye başlamışsın

88prenses22 .!.:
16 Eylül menüm

09.00
Menemen
1 dlm peynir
1 dlm tb ekmeği

13:00
4 kaşık yoğurtlu köz patlıcan

14:00
1 dlm karpuz

18.30
1 tabak fırında tavuk ve patates(3 dlm patates yedim)
Soğan salatası

Su:2 lt

Hafif bir menü

88prenses22 .!.:
Kızlar diyete başladığımdan beri belki en midemin doyduğu ama gözümün doyamadığı gündü. Niye böyle oldum ki ya.

Yoksunluk krizi canım. Arada yoklar

maygirl59_ .!.:
16 Eylül 2020

Kahvaltı 10.30
- 3 çeri domates
-2 salatalık
-2 zeytin
-1 ufal dilim peynir
-1 tam bugday ekmeği

Öğle Yemeği 13.00
-1 tabak etli bezelye yemeği
-1 kase yoğurt

Akşam Yemeği 18.30
-karışık ızgara
-cok az patates püresi
-mevsim salata
-2 kaşık şakşuka
-2 bardak ayran
-yarım hayrolu tatlısı
( dışarda yemeğe gittik malesef azıcık ucu kaçtı)

su 3 litre
spor》 110 dk hızlı tempoda yürüyüş 330 Pnrrr-12
ayrıca 3 saat aralıksız dolaplar boşaltıldı silindi yerlestirildi cok yorucuydu

Aşırı abartı değil merak etme. Ölçülü yemişsin

aslan26 .!.:
16 eylül çarşamba

12:00 1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 adet zeytin
3 adet cherry domates

14:00 1 kase yoğurt

16:00 yarım şeftali

19:00 1 kase çorba
Salata
1dilim ekmek

Su 2lt

Spor Leslie 3 mil

Epey hafif

strontium .!.:
16.09.2020

13:00
1 dilim cavdar ekmegı
1 haslanmıs yumurta
usune labne peynır surdum
2 ınce dılım salam

18:00
1 kepce (çorba kepcesı) patates yemegı
1 kase cacık

su:2lt

spor hala yok

Sen yakında süblimleşip havaya karışılan diye korkuyorum

Handandandan · 16 Eylül 2020

hadikonusalim .!.:
Baya aç geziyorsun maşallah

Verdiğim kiloyu duyunca şaşıracaksın ama

Handandandan · 16 Eylül 2020

Yasamakguzel123 .!.:
Afiyet olsun kaptanım. Düne göre hafif bir menü ☺

Yarın daha da hafif olacak inşallah

Dream00 · 16 Eylül 2020

Cok kötü seyler yedim yerken degilde sonradan pisman oldum

Yasamakguzel123 · 16 Eylül 2020

Niran Nevra .!.:
Yarın daha da hafif olacak inşallah

O zaman Güzel bir eksi geliyor yupiii

Yasamakguzel123 · 16 Eylül 2020

hadikonusalim .!.:
Vay yemek yemeye başlamışsın

Bugünlük böyle yaptım. Yarın eski menüye devam. Cuma tartıyı merak ediyorum. Bu hafta güzel bir eksi gelirse. Menüyü zenginleştireceğim canım

Lusi · 16 Eylül 2020

aslan26 .!.:
Üniversiteyide ekle aynı üniv farklı bölüm aynı kütüphanede ders çalışmacalar

Heheheh onu unutmuşum dur hele
Bi aynı aileye gelin olmadığımız kalmış

strontium · 16 Eylül 2020

hadikonusalim .!.:
Sen yakında süblimleşip havaya karışılan diye korkuyorum

annem de bu durumdan cok korkuyor ama bır anda ınceldım 1 haftada ya cok ılgınc ya sura gıtse bura gıtse derken anaa ben ıncelmısım galıba su kemıgıme bak falan oldum 2 gun once

denizbenimadim · 16 Eylül 2020

strontium .!.:
annem de bu durumdan cok korkuyor ama bır anda ınceldım 1 haftada ya cok ılgınc ya sura gıtse bura gıtse derken anaa ben ıncelmısım galıba su kemıgıme bak falan oldum 2 gun once

İncelmek güzel tabi ki ama sağlığına dikkat et canım

denizbenimadim · 16 Eylül 2020

Niran Nevra .!.:
Verdiğim kiloyu duyunca şaşıracaksın ama

Az anladığım kadarıyla. Ama rayına girer merak etme

Niran Nevra .!.:
Yarın daha da hafif olacak inşallah

Fotosentez mi yapcan

Yasamakguzel123 .!.:
Bugünlük böyle yaptım. Yarın eski menüye devam. Cuma tartıyı merak ediyorum. Bu hafta güzel bir eksi gelirse. Menüyü zenginleştireceğim canım ☺

Hadi bakalım

Handandandan · 16 Eylül 2020

MmerVveeEee .!.:
Herkese verilen izin hakkını bana büyük bir lütuf gibi sunuyorsunuz

Listeye girdikten 7 hafta sonra izin istedim, "9 hafta dolmadan izin alınamıyor" kuralını hatırlattım.

9 haftan dolunca da istersen artık izne ayrılabileceğini yazdım.

MmerVveeEee .!.:
iğneleyici cümleleriniz beni çok üzüyor

Haklısın....

Esprituell kelimeler ve cümleler kullanarak etiketlemek yerine;
Her defasında takımın kuralını hatırlatıp bugün gelmedin, takım kurallarına uymuyorsun desem daha iyi olurdu.

MmerVveeEee .!.:
Kullanmış olduğunuz üslup hiç hoşuma gitmedi.

Eğer 1-2 gün sonra benim sana mesajlarım ve senin bana yazdığın mesajları okursan hangimizin üslubunun hoş olmadığını daha iyi görürsün.

MmerVveeEee .!.:
Konu artık tatsız bir hal almaya başladı

Olmayan bir şeyi sorun haline getiren sensin
Ben takım kaptanı olarak sadece kurallara uymanı istiyorum.

Eğer durum tatsız bir hal aldıysa senin kendi kendine takım kurallarına uymaman ve benim her defasında uyarmak zorunda kalmam sebebiyle oldu bu durum.

MmerVveeEee .!.:
Bu Kaptan ile aramızdaki kisisel bir durum.

Çok merak ediyorum, tanımadığım bir insanla aramda nasıl bir kişisel bir durum olabilir...

Var olduğunu iddia ettiğin olumsuz durum neden diğerleriyle olmadı da seninle oldu.

MmerVveeEee .!.:
aktif olmaya çalıştığım

Olmadın maalesef, tek mesaj attığın yada hiç atmadığın günler çok oldu

MmerVveeEee .!.:
Bu arada cuma günü ayrilabildigimi bilmiyordum

Takımdan o kadar uzaksın ki, 2-2.5 aydır izne Cuma günü ayrılabilindiğini hala bilmiyorsun...

İsin kötüsü hatırlatıyoruz diye kötü oluyoruz.

MmerVveeEee .!.:
Bu arada cuma günü ayrilabildigimi bilmiyordum Bana bu hafta izne çıkabilirsin denince ben de teşekkür edip ayrıldım.

Sana mesaj attıktan sonra takıma bir daha gelmeyince ve menü de paylaşmayınca bunu tahmin ettiğim için etiket yaptım ve tarafından suçlu ilan edildim.

MmerVveeEee .!.:
karşılaştığım üslup

Hangi üslup?

Pembe Lotus · 16 Eylül 2020

Niran Nevra .!.:
16 Eylül Çarşamba

11:30=== 2 kase salata
2 çatal tereyağında yumurta
5-6 adet yeşil zeytin
El kadar ekmek

17:30=== 2 kase salata
4 kepçe tarhana çorbası

Su=== 2 lt

Spor=== yok

Afiyet olsun

ATTRAENTE .!.:
16 Eylül 2020 (1260 kalori)

Kahvaltı 10:00

1 yumurta + 1 dilim peynir+2 ceviz+1 salatalık+2 çk kahvaltılık salça+2 dilim ekmek+maydanoz+dereotu+çay

Ara 12:30
1 fincan yeşil çay+10 ad çiğ badem

Öğle 14:30
3yk taze fasulye + 1 salatalık

Akşam 18:30

4 yk tavuk sote+3 yk bulgur pilavı+cacık

Ara 20:30 Çay

Su 2,5 lt
Spor 53 dk tempolu yürüyüş 159 Pnrrr-12

Afiyet olsun spor şu

Yasamakguzel123 .!.:
16 Eylül

10:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı kaymak

12:45
1 tane nektari

16:00
1tane fırında tavuk but
3 parça elma dilimli patates yağsız ve tuzsuz
1 kepçe yoğurt çorbası

3.5 lt su

30 dakika zumba 90 puan Pnrrr-12
100 ipsiz atlama

Afiyet olsun

88prenses22 .!.:
16 Eylül menüm

09.00
Menemen
1 dlm peynir
1 dlm tb ekmeği

13:00
4 kaşık yoğurtlu köz patlıcan

14:00
1 dlm karpuz

18.30
1 tabak fırında tavuk ve patates(3 dlm patates yedim)
Soğan salatası

Su:2 lt

Afiyet olsun

maygirl59_ .!.:
16 Eylül 2020

Kahvaltı 10.30
- 3 çeri domates
-2 salatalık
-2 zeytin
-1 ufal dilim peynir
-1 tam bugday ekmeği

Öğle Yemeği 13.00
-1 tabak etli bezelye yemeği
-1 kase yoğurt

Akşam Yemeği 18.30
-karışık ızgara
-cok az patates püresi
-mevsim salata
-2 kaşık şakşuka
-2 bardak ayran
-yarım hayrolu tatlısı
( dışarda yemeğe gittik malesef azıcık ucu kaçtı)

su 3 litre
spor》 110 dk hızlı tempoda yürüyüş 330 Pnrrr-12
ayrıca 3 saat aralıksız dolaplar boşaltıldı silindi yerlestirildi cok yorucuydu

Afiyet olsun bezelye yemeğinin kalorisi yuksektir dikkat et canım
Akşam tatlı olmamış
Ama şu spor

aslan26 .!.:
16 eylül çarşamba

12:00 1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 adet zeytin
3 adet cherry domates

14:00 1 kase yoğurt

16:00 yarım şeftali

19:00 1 kase çorba
Salata
1dilim ekmek

Su 2lt

Spor Leslie 3 mil

hadikonusalim .!.:
16 Eylül
09.00
1 kase yoğurt
1 tb ekmeği

12.30
2 yumurta
1kk peynir
Domates salatalık
2 zeytin
1 tb ekmeği

17.30
1 bardak kefir
6 yk közleme salata

20.00
150 g ızgara et
Çeyrek muz

su 1 lt ancak olmuştur. Arttırırım yatana kadar umarım

spor 30 dk yürüyüş

Afiyet olsun canım nerden nerelere menülerin giderek guzellesiyor cuma güzel bir eksiyle gelirsin ins❤

strontium .!.:
16.09.2020

13:00
1 dilim cavdar ekmegı
1 haslanmıs yumurta
usune labne peynır surdum
2 ınce dılım salam

18:00
1 kepce (çorba kepcesı) patates yemegı
1 kase cacık

su:2lt

spor hala yok

Pnrrr-12 · 16 Eylül 2020

1 saator cocul uyuycak diye bekliyorm yok deli gbi ya bide esnemekten helak oluyodu

Handandandan · 16 Eylül 2020

Kızlar yapım gereği adaletli olmak benim için çok önemli..

Takım kaptanı olarakta herkese adilane yaklaşmak istedim.

Ancak bu 2 oldu, kurallara uymayanları uyarmam ve bu durumu da onların kişisel algılaması nedeniyle bu işi artık devam ettirmeyeceğimi anladım.

3 çocuğundan, eşinden, evimden vakit kırparak tamamen fedakarlık ilkesiyle yürüttügüm bu işin karşılığında atar giderlere maruz kalmak, nankörlükle karşılık bulmak beni fazlasıyla üzdü.

Bundan sonra bu görevi devam ettirmemeye kesin karar verdim.

Sizlerden ricam takım kaptanı olarak görmek isteğiniz kişileri buradan yazın, hep birlikte yeni kaptanımızı belirleyelim.

Dream00 · 16 Eylül 2020

Pnrrr-20 .!.:
1 saator cocul uyuycak diye bekliyorm yok deli gbi ya bide esnemekten helak oluyodu

Yanlis anlama canim Ama kendi yataginda artik bi düzeni olmali, sen yatirinca kendi kendine uyumayi ögrenmeli artik ayni saatlerde

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Aktif Üye

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Nirvana

Guru

🥳

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

9. Takım mezun 👩‍🎓😍 Bk 72 Gk 56.0 Hk 56

9. Takım mezun 👩‍🎓😍 Bk 72 Gk 56.0 Hk 56

O zaman dans 🕺

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

🥳

🥳

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Nirvana

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency