- 7 Mart 2011
- 7.397
- 8.068
- 398
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #391.281
İyi oluyor hem açlığı da bastırıyor
İyi oluyor hem açlığı da bastırıyorBende onceden bin birturlu sey katip su hazirlardim :)) bayadir yapmadim
Bu hafta alisma haftam oldu
Haftaya birazdaha duzenli olurum :))
Birde hep karbondioksit solumuş oluyorsun. Çok zor ve sağlıksız malesefDeğil tabi ben nefes alamıyorum resmen
16 EYLÜL ÇARŞAMBA
SABAH 10,00 3 dilimli yağda yumurta domates salatalık kıl biber ve yeşil çay.
AKŞAM 18,30 2 yemek kaşığı tavuk sote, 3 yemek kaşığı haşlanmış karnıbahar yoğurtlu ve sebze sote ( minnak yağda haşlama gibi yaptim kapak kapatarak)
20,30 5 tane küçük sıkım çiğköfte roka göbekve maydonoz- bu olmamalı idi-
00,51 de yeşil çay
2 litre su
öğlen dolu dolu olmuş canım dondurma da var sporunu ve suyunu görmüyoruz16 EYLÜL ÇARŞAMBA
08:30
şekersiz türk kahvesi
12:30
bir kase mercimek çorbası
bir adet tavuk şinitzel
2 yk patates püresi
1 adet mücver
salata
19:30
bir kepçe taze fasülye
2 yk pilav
2 yk yoğurt
1 dilim ekmek
20:30
bir magnum dondurma
afiyet olsun canım güzel menu17 Eylül 2020 (1134 kalori)
KAhvaltı 09:30
1 yumurta+2 ceviz+1 dilim peynir+1 salatalık+2 çk nutella
Öğlen 14:50
2 galeta + 1/2 dilim peynir
Akşam 18:30
Fırında palamut 1 ad
Kıvırcık salata
1 dilim ekmek
Ara 20:00
Çay
3 tane erik
Su şu ana kadar 1,5 lt içtim yatana kadar 2 - 2,5 olur
Spor 35 dk tempolu yürüyüş 105 puanPnrrr-12
hafif olmuş canım afiyet olsun17 Eylül Perşembe
09:30=== 2 kase salata
2 yk lor peyniri
5-6 adet yeşil zeytin
16:00=== 2 kase tarhana çorbası
4 adet minik kuru soğan
Acı süs biberi (sayısını hatırlamıyorum)
Su=== 2 lt
Spor=== yok
afiyet olsun canım ciger yanına salata daha iyi olurdu17 Eylül 2020
Kahvaltı 10.30
-meyveli semizotu salatası ( 1 yesil elma 1 nektarin)
14.00
-1 avuç ceviz antep fistiği karışık
Akşam Yemeği 18.30
-1 tabak ciğer sote
-1 kase yoğurt
su 2.5 lt
spor》 30 dk leslie, 50 ip atlama TOPLAM:100 puanPnrrr-12
afiyet olsun canım tavuk yanında salata olsa güzel olurmus17eylül menusu
Sabah 10:00
Cokelikli omlet 5zeytin 3 çeri domates bi dilim tm buğday ekmeği yeşil çay
14:30 sade kahve şeftali
18:00 fırın posetinde pismis 6parca kanat büyük bardak ayran yarım dilim tm buğday ekmeği
Su 3lt Spor yok
afiyet olsun canım17 Eylül
10.00
Küçük bir çikolatalı süt
1 tane 40 g susamlı çubuk kraker (kahvaltımı okula götürmeyi unutmuşum. En masum Olan şeyi almaya çalıştım marketten)
14.00
1 yumurta
Domates
Salatalık
5 siyah zeytin
1 kk beyaz peynir
1 parça kaşar peyniri
1 yk pekmez
3 tb ekmeği
18.00
1 kase süt mısır gevreği
1 tane küçük turşuluk kelek
1.5 lt su arttırmaya çalışıcam
Spor yok. Dizimi çaptım sehpaya biraz ağrım var
afiyet olsun canım güzel olmuş17 Eylül
11:00
Yarım porsiyon kabaklı yumurta
2 dilim ekmek
2 çatal peynir
1 çay kaşığı tahin
14:00
1 tane nektari
15:30
Yarım tavuk but fırında
4 tane elma dilimli patates yağsız ve tuzsuz ( dün kalan yemeği yedim)
1 kase salata
2.5 lt su
Spor yok
afiyet olsun sabah kahvaltısı hafif ama sağlıksız olmuş canım17 Eylül menüm
09.00
Çeyrek simit
13.00
El kadar tavuk
1 bardak ayran
17.00
1 tabak yoğurtlu köz patlıcan
Su :2lt
Evet canım hastanedeydim onu yiyebildim ancakçiğköfte çok sorun değil bence erken yesen daha iyi olurdu belki canım
öğlen dolu dolu olmuş canım dondurma da var sporunu ve suyunu görmüyoruz
afiyet olsun canım güzel menu
hafif olmuş canım afiyet olsun
afiyet olsun canım ciger yanına salata daha iyi olurdu
afiyet olsun canım tavuk yanında salata olsa güzel olurmus
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım güzel olmuş
afiyet olsun sabah kahvaltısı hafif ama sağlıksız olmuş canım
suyu tamamladin mi cok guzel canim afiyet olsun17 Eylül 2020 (1134 kalori)
KAhvaltı 09:30
1 yumurta+2 ceviz+1 dilim peynir+1 salatalık+2 çk nutella
Öğlen 14:50
2 galeta + 1/2 dilim peynir
Akşam 18:30
Fırında palamut 1 ad
Kıvırcık salata
1 dilim ekmek
Ara 20:00
Çay
3 tane erik
Su şu ana kadar 1,5 lt içtim yatana kadar 2 - 2,5 olur
Spor 35 dk tempolu yürüyüş 105 puanPnrrr-12
kanatta cok yag var diolar canim.afiyet olsun17eylül menusu
Sabah 10:00
Cokelikli omlet 5zeytin 3 çeri domates bi dilim tm buğday ekmeği yeşil çay
14:30 sade kahve şeftali
18:00 fırın posetinde pismis 6parca kanat büyük bardak ayran yarım dilim tm buğday ekmeği
Su 3lt Spor yok
gecmis olsun canim.aksam yemeginde az yemissin iyi olmus.afiyet oksun17 Eylül
10.00
Küçük bir çikolatalı süt
1 tane 40 g susamlı çubuk kraker (kahvaltımı okula götürmeyi unutmuşum. En masum Olan şeyi almaya çalıştım marketten)
14.00
1 yumurta
Domates
Salatalık
5 siyah zeytin
1 kk beyaz peynir
1 parça kaşar peyniri
1 yk pekmez
3 tb ekmeği
18.00
1 kase süt mısır gevreği
1 tane küçük turşuluk kelek
1.5 lt su arttırmaya çalışıcam
Spor yok. Dizimi çaptım sehpaya biraz ağrım var
kabaklı yumurta ne gıııı:) bi denemek lazim. cok guzel menun afiyet olsun17 Eylül
11:00
Yarım porsiyon kabaklı yumurta
2 dilim ekmek
2 çatal peynir
1 çay kaşığı tahin
14:00
1 tane nektari
15:30
Yarım tavuk but fırında
4 tane elma dilimli patates yağsız ve tuzsuz ( dün kalan yemeği yedim)
1 kase salata
2.5 lt su
Spor yok
afiyet olsun canim.17.09.2020
11:30
1 kase süt konflex (nestlenın yulaflı falan olanından)
17:30
3 ıssırık et doner dürüm
4 mınık parca patates kızartması
su 2lt
spor yok
afiyet olsun canim17 Eylül menüm
09.00
Çeyrek simit
13.00
El kadar tavuk
1 bardak ayran
17.00
1 tabak yoğurtlu köz patlıcan
Su :2lt
afiyet olsun canim guzel menun17 Eylul
7.50
2 dilim tam bugd. ekmeğinden domatesli beyaz peynirli tost
1 salatalık
10.30
5 fındık 2 kuru kayısı
12.20
6 dilim bonfileli salata (50 gr civarı bonfile)
1 ayran
15.30
1 adaçayı
18.30
6 yk börülce yemeği
5 yk yoğurt
20.00
5 fındık 2 ceviz
su 2 lt
spor 30 dk bölgesel 40 dk yoga 100 puanPnrrr-12
Sevindim adına canım. Güzel bir tatil ama mesafeli maskeli olsunKizlar cok heyecanliyim
Yarin son iş günümsonra 2 hafta iznim var
Çok geçmiş olsun canımİyi akşamlar kızlar
Dün gece regl oldum belimin ağrısından ölüyorum sandım. Çok fazla da sancım var. Sabah hastaneye gittim. İlaç verdi doktor. Eve gelip biraz uyudum. Şimdi toparladım şükür.
Aç değilim ama çok midem bulanıyor bu iki gündür. Rezene içeceğim. Sen istersen bir salatalık yoğurda katıp yiyebilirsin.Çok açım ya
Cok normal cnm :))Çok açım ya
Reglim yarın artı gelirim diye korkuyorumAç değilim ama çok midem bulanıyor bu iki gündür. Rezene içeceğim. Sen istersen bir salatalık yoğurda katıp yiyebilirsin.
Uyumuşum uyandığımda yemek yaptım ama çok geçe kaldı. Reglim bi de ondan geçiştidim. Normalde yememCok normal cnm :))
Mısır gevregi hem sagliksiz hem tok tutmaz
Tatil yok bebeğim evdeyimSevindim adına canım. Güzel bir tatil ama mesafeli maskeli olsun
Sağ ol canımSevindim adına canım. Güzel bir tatil ama mesafeli maskeli olsun
Çok geçmiş olsun canım ☺ iyi şükür canım.
Aç değilim ama çok midem bulanıyor bu iki gündür. Rezene içeceğim. Sen istersen bir salatalık yoğurda katıp yiyebilirsin.
kabaklı yumurta ne gıııı:) bi denemek lazim. cok guzel menun afiyet olsun
Kaç gündür bulanıyor demek d vitamini eksikliğinden dolayı. Eklem ve baş ağrısı da var canımTatil yok bebeğim evdeyim
Senin niye miden bulaniyorki
Bu tartı korkusu yüzünden nefes bile alamayacağız kilo yüksek çıkmasın diyeReglim yarın artı gelirim diye korkuyorum
İyi geceler canım. Mutfağı kilitle tehlikeli alan diye tabela as yanına da şişman kadın yada erkek resimleri kat girmezsin canım.Kızlar gidip menumu yazayim da yataym ama oglan uyumadi ama biseylere saldirmadan uyumaliyim
Afiyet olsun canım17 Eylül 2020 (1134 kalori)
KAhvaltı 09:30
1 yumurta+2 ceviz+1 dilim peynir+1 salatalık+2 çk nutella
Öğlen 14:50
2 galeta + 1/2 dilim peynir
Akşam 18:30
Fırında palamut 1 ad
Kıvırcık salata
1 dilim ekmek
Ara 20:00
Çay
3 tane erik
Su şu ana kadar 1,5 lt içtim yatana kadar 2 - 2,5 olur
Spor 35 dk tempolu yürüyüş 105 puanPnrrr-12
Afiyet olsun canım17 Eylül Perşembe
09:30=== 2 kase salata
2 yk lor peyniri
5-6 adet yeşil zeytin
16:00=== 2 kase tarhana çorbası
4 adet minik kuru soğan
Acı süs biberi (sayısını hatırlamıyorum)
Su=== 2 lt
Spor=== yok
Afiyet olsun canım17 Eylül 2020
Kahvaltı 10.30
-meyveli semizotu salatası ( 1 yesil elma 1 nektarin)
14.00
-1 avuç ceviz antep fistiği karışık
Akşam Yemeği 18.30
-1 tabak ciğer sote
-1 kase yoğurt
su 2.5 lt
spor》 30 dk leslie, 50 ip atlama TOPLAM:100 puanPnrrr-12
Afiyet olsun canım17eylül menusu
Sabah 10:00
Cokelikli omlet 5zeytin 3 çeri domates bi dilim tm buğday ekmeği yeşil çay
14:30 sade kahve şeftali
18:00 fırın posetinde pismis 6parca kanat büyük bardak ayran yarım dilim tm buğday ekmeği
Su 3lt Spor yok
Kraker olmamış ama mecbur kalmışsın.17 Eylül
10.00
Küçük bir çikolatalı süt
1 tane 40 g susamlı çubuk kraker (kahvaltımı okula götürmeyi unutmuşum. En masum Olan şeyi almaya çalıştım marketten)
14.00
1 yumurta
Domates
Salatalık
5 siyah zeytin
1 kk beyaz peynir
1 parça kaşar peyniri
1 yk pekmez
3 tb ekmeği
18.00
1 kase süt mısır gevreği
1 tane küçük turşuluk kelek
1.5 lt su arttırmaya çalışıcam
Spor yok. Dizimi çaptım sehpaya biraz ağrım var
Afiyet olsun canım17 Eylül
11:00
Yarım porsiyon kabaklı yumurta
2 dilim ekmek
2 çatal peynir
1 çay kaşığı tahin
14:00
1 tane nektari
15:30
Yarım tavuk but fırında
4 tane elma dilimli patates yağsız ve tuzsuz ( dün kalan yemeği yedim)
1 kase salata
2.5 lt su
Spor yok
Pek sağlıklı bir menü olmamış canım17.09.2020
11:30
1 kase süt konflex (nestlenın yulaflı falan olanından)
17:30
3 ıssırık et doner dürüm
4 mınık parca patates kızartması
su 2lt
spor yok
Afiyet olsun canım17 Eylul
7.50
2 dilim tam bugd. ekmeğinden domatesli beyaz peynirli tost
1 salatalık
10.30
5 fındık 2 kuru kayısı
12.20
6 dilim bonfileli salata (50 gr civarı bonfile)
1 ayran
15.30
1 adaçayı
18.30
6 yk börülce yemeği
5 yk yoğurt
20.00
5 fındık 2 ceviz
su 2 lt
spor 30 dk bölgesel 40 dk yoga 100 puanPnrrr-12
Afiyet olsun canım17 eylül perşembe
Aralıklı oruç yapıyorum 12 8 tokluk penceresi
12.00
Oğlumdan kalan yarım yumurta
Peynir
Zeytin
Bir dilim ekmek
1 küçük kurabiye
14.00
1 kase üzüm 1 parça bitter çiko
17.00
5 kaşık zeytinyağlı yeşil mercimek yemeği ( yaparken tırtıkladım
20.00
1 adet kabak dolması
Salata
2 litre su
Leslie 3 mil
17eylül menusu
Sabah 10:00
Cokelikli omlet 5zeytin 3 çeri domates bi dilim tm buğday ekmeği yeşil çay
14:30 sade kahve şeftali
18:00 fırın posetinde pismis 6parca kanat büyük bardak ayran yarım dilim tm buğday ekmeği
Su 3lt Spor yok
afıyet olsunn ayrıca cok gecmıs olsun canısı17 Eylül
10.00
Küçük bir çikolatalı süt
1 tane 40 g susamlı çubuk kraker (kahvaltımı okula götürmeyi unutmuşum. En masum Olan şeyi almaya çalıştım marketten)
14.00
1 yumurta
Domates
Salatalık
5 siyah zeytin
1 kk beyaz peynir
1 parça kaşar peyniri
1 yk pekmez
3 tb ekmeği
18.00
1 kase süt mısır gevreği
1 tane küçük turşuluk kelek
1.5 lt su arttırmaya çalışıcam
Spor yok. Dizimi çaptım sehpaya biraz ağrım var
Ben yedim senin yerine BosverHeellöööög hanımlar nasılsınız ?
Bugünü hafif geçireyim saf protein günü olsun sabah yedim ama akşam da peynirli omlet yapayım bi güzel hazırladım saat 17 erkenden de kapatırım günü nasıl tatlı tatlı hayal kuruyorum masaya oturdum ki benim zalım oğlan bebesi geldi -aaneeee ne yiyorsun hmm çok lezzetli kokuyor - dedi kokudaki lezzeti çözmüş olacak ki omletime çöreklendi bi iki lokma aldım almadım bitti.
Annelik işte seviniyor insan iyi bari oğlan yedi ben başka bir şey de yesem olurlarla mis kokulu peynirli omletimi olan hasretimi içime attım.
Sonra dur iki yımırta haşlayam bol baharatlayıp yerim yanına peynir ayran ımmmhh diye hayal kurarken bu sefer de küçük deccal geldi MAM MAM MAAAM diye diye hüplettti haşlanmış yumurtamı. Ahh dedim tatlı kedim lusim kolay mı ana olmak taş kaynatır suyunu içersin lusiiiim diyerek mevzuyu Fatma Girik e bağlayıp aç kalmanın haklı onuruylan -çocuklar doydu ya diye mutlu olsanalığa- terfi ettim. Acıdan ve açlıktan sürekli zihnimi oyalacak bahaneler üretiyor bak sayelerinde az kalori aldın ne mutlu sana nasip değilmiş iki kez denedin olmayınca olmuyor bak belki yarın eksi gelir, belki göbekten yarım kilo gider belki şu siyah paltolonuna birden giriverirsinlerle naneli ayranımı yudumladım iki lokma peynirimi de yedim kalktım. Yiyemediğim omletimi tavasını bulunmaz bir gururla yıkayıp kaldırdım.
Ahaa Naaa buraya yazıyorum yarın eksi gelmesin bu iki zalım deccali bi odaya kapayıp 5 yumurtayı acımadan yiyeceğim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?