- 13 Mayıs 2014
- 3.813
- 9.053
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #393.061
Afiyet olsun canım bende yeşil çay içtim şimdi
Afiyet olsun canım bende yeşil çay içtim şimdiiyi yapmışsın canım neyse ben de gidiyim bi soğuk soda içeyim bari :))
pankekler kucukse sikinti.olmamistir. patates salatasi da olabilir ama gunduz olsa daha iyi sanki en azindan yakarsin yatana kadar20.09.2020
Sabah:1haşlanmış yumurta,kk peynir,2pankek,roka,salatalık,yeşil biber,dereotu.
Ara:türk kahvesi,havuç
Öğle:fırında kabak,1kase yoğurt
Ara:2mandalina
Akşamatates salatası 6-7çatal
Gece:tarçınlı süt
1elma
az olmus canim bence. Spor sahane21 Eylül menüm
12.00
2 salatalık
15.00
2 servis kaşığı etli kuru fasülye
1 kase yoğurt
Su:2-2,5 olur
Spor:40 dk tempolu yürüyüş= 120 puan @Pnrrr-20
neyseki cok abartmamissin canim. Ekmekleri yakmak icon yatmadan spor yap olmazsa21.09.2020
12.00
2 yumurtadan omlet
5 zeytin
1 tk labne
Domates-salatalık
1 incir
14.00
1 fincan nescafe
2 kare bitter çikolata
17.30
2 dilim ekmek arası 2 dilim peynir-acı sos
su : 3 litre
acil tadilat oldu evde ustalar daha gitmedi, o yüzden elime ne geçtiyse yedim akşam çok saçma bir menü oldu. Aylar sonra ekmek yedim
guzelenu bence canim.21 Eylül Pazartesi
7.50
2 kaşık çökelek
5 zeytin
domates salatalık
1 dilim tam bugd. ekmeği
12.30
5 yk ıspanak yemeği
5 yk yoğurt
1 dilim tam bugd. ekmeği
15.50
3 kuru kaysı
10 badem
19.30
7 yk tavuk sote
domates salatalık
su: 2 lt
spor: 30 dk yoga 20 dk bölgesel 120 puan @Pnrrr-20
son arayi bilemedim saati acisindan. Gec yatiyorsa Genel olarak guzel canim.21 Eylül menüm
Kahvaltı 10:30
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 parça peynir
Marul
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle 16:00
1 küçük kase bamya çorbası
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 17:30
1 avuç üzüm
Akşam 20:00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kase salata
7 kaşık patlıcan köz
Ara 21:00
1 tane incir
1 avuç alıç
1 ceviz
Su 3 lt geçer yatana kadar
Spor gece oğlum durursa Leslie yaparım
guzel bence canim. Salafa ne olakiMENUM:
10:30 2 dilim ekmek, 1.5 dilim peynir, 5 zeytin, 1 hasl yumurta, 1ck salca
15:00 1 kahve yanına 1 dilim salamlı ekmek
18:30 1 kase süt corbasi, 2 yk bulgur pilavı, 1 tavuk but, az birsey Salafa
19:00 avuc ici kadar salkım üzüm
2.0 lt Su
Spor yok
erken yatmaktan baska sansin yok gibi bu menuyle acliktan miden kazinmaya baslamadimi21 Eylül Pazartesi
10:00=== 3 çatal yumurta yağda
2 yk lor peyniri
Domates, salatalık, biber
1 adet galeta
1/4 biberli ekmek
10 adet köz bamya
2 adet köz kırmızı biber
15:00=== 4 kare sütlü çikolata
Su=== 2 lt
Arkadaşıma gittim, döndüğümde yemek için geç olmuştu, o nedenle tek öğün oldu
guzel menu canim21 eylül menüm
11:00 yulaflı ayran
kahvaltı:
13:30 bir dilim ekmek kk peynir
ara öğün
14:30 bir fincan kahve ve bir fincan rezene
17:00 bir kase çorba
akşam
18:30 patlıcan salatası
bir tabak türlü
bir kase yoğurt
su:3 lt
spor: Kızım durursa yapmaya çalışıcam
Koliklik hat safhada bu kadar yiyebildim anca
aksam ogununde evindemiydin baya hafif olmusKahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta
1 kase menemen
2 dilim kızarmış ekmek
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalık
1 t.k şekersiz fıstık ezmesi
1 c.k böğürtlen reçeli
Arada kahve 1 elma
Akşam 19.30
1 kase yoğurtlu kereviz salatası
1 büyük kase 1 dilim peynirli salata
Suyu sayamadim 2 lt olmuştur
1 bardak bitki çayı
baya hafif.guzel.menu canim21 eylul pazartesi
11.30
1 avuc kuruyemis
2yk et sote
yesillik
3 brezilya cevizi
14.30
1dlm ekmek
yarim yumurta
19.00
1kase tavuklu salata
3ceviz
su 2 lt anca olmustur
50 dk yuruyu 150 puan @Pnrrr-20
goruntulu konusursunuz canim. Yillarin dostlugu her daim devam eder .Amin inşallah canım.
O artık buraya gelmez, benim de onun yaşadığı taraflara yolum düşmez.
seninde soyledigin gibi abur.cubur yok canim. Yarin telafi edersinGeç oldu ama anca girebildim menümü iletiyorum
Kahvaltı: (10:00)
Bir yumurta kızartması
Bir kk süzme peynir
1 tane zeytin
Domates
Roka
Salatalık
Öğlen: (14:30)
Sucuk ve köfte
Normal ekmek(dilimi bilmiyorum piknikte olduğum için sanırım 3 dilimi geçmiştir)
Bir bardak limonata
Domates/soğan söğüş
Akşam: (20:00)
Bir tavuk but(fırında)
5 yk bulgur pilavı
Yoğurt
Karpuz
Su:1,5 lt
Menüm bugün hiç hoşuma gitmedi ama en azından abur cubur yemeyi bıraktım inş devamı gelir yorum yapamadım kimseye öpüyorum sizleri iyi geceler
ohhh ne guzel yapmissin abla.isleri yapsanda bitmiyor.Misafirler gittikten sonra cnm hic bisey yapmak istemedi
Bugünü boş gecirdim
Filim baktim, eltiler savasina :))
Güya cikip şişe alacaktim, hic gidesim gelmedi
Yarin gelin annesiyle dr a gidecek, cocuklar buraya gelicek
Sabah erken kalkarsam biraz is yapayim
Üstümde bi agirlik var
Simdiden yattim :)
Benimde kizlar tutturdu yarin icli kofte yap diye ama hic yapasim yok. Eger eksi gelir ve guzel gelirse cumaetesi yaparim insBen hemen kapattım yoksa kalkıp içli köfte yapacaktım
Yarım saat zor bi karin agrisi kramp kitlendim ölüyorum sandımKolay gelsin canım biz de bebek puzzle yapacağız telefonu kapat emri bana da geldi
Bu gidişle bende yapıcam gibi görünüyor inşallah bol eksiler gelsinohhh ne guzel yapmissin abla.isleri yapsanda bitmiyor.
Sabahlari 1 saat kulagimda kulaklikla yuruyorumya kendimi.dinleyerek ne kadar guzel bisey yahu
Benimde kizlar tutturdu yarin icli kofte yap diye ama hic yapasim yok. Eger eksi gelir ve guzel gelirse cumaetesi yaparim ins
allah allah gecmis.olsun canim.Yarım saat zor bi karin agrisi kramp kitlendim ölüyorum sandımkendimi yataga zor attim soguk terler döktüm cok kötüydü
Eşim özel hastaneye gidelim dedi kabul etmedim 1saat yattım nedeni büyük bi ihtimalle kiraz sapli cay aldim onu ictim mahvetti beni daha icmem
Reglde yakın ama o bu kadar agri yapmaz diye düşünüyorum
İmkan varsa en guzeli. Evde leslie duzeni.tutturamadim ben su araBu gidişle bende yapıcam gibi görünüyor inşallah bol eksiler gelsin
Canım ben normalde hergün fix 45 dk 3 mil yapıyordum ama 1 haftadır kaldı. Kızım biraz sakinleşirse birazdan yapıcam inşallahallah allah gecmis.olsun canim.
İmkan varsa en guzeli. Evde leslie duzeni.tutturamadim ben su ara
afiyet olsun canım güzel menü21 eylul pazartesi
11.30
1 avuc kuruyemis
2yk et sote
yesillik
3 brezilya cevizi
14.30
1dlm ekmek
yarim yumurta
19.00
1kase tavuklu salata
3ceviz
su 2 lt anca olmustur
50 dk yuruyu 150 puan @Pnrrr-20
çok kötü bı menü değil afiyet olsun cnmGeç oldu ama anca girebildim menümü iletiyorum
Kahvaltı: (10:00)
Bir yumurta kızartması
Bir kk süzme peynir
1 tane zeytin
Domates
Roka
Salatalık
Öğlen: (14:30)
Sucuk ve köfte
Normal ekmek(dilimi bilmiyorum piknikte olduğum için sanırım 3 dilimi geçmiştir)
Bir bardak limonata
Domates/soğan söğüş
Akşam: (20:00)
Bir tavuk but(fırında)
5 yk bulgur pilavı
Yoğurt
Karpuz
Su:1,5 lt
Menüm bugün hiç hoşuma gitmedi ama en azından abur cubur yemeyi bıraktım inş devamı gelir yorum yapamadım kimseye öpüyorum sizleri iyi geceler
daha geç saate kalmsin diye o saatte yedim yemesem aklım kalıyor vala meyve çok seviyorum porsiyon olayı çok zorluyoraksmaki ara gec saatde olmus bence canim bide yemekten 1 saat sonra
Geç yatıyorum canım 12-1 gen aşağı yatamıyorumson arayi bilemedim saati acisindan. Gec yatiyorsa Genel olarak guzel canim.
diyet yapmamis olsan bile canin cektigi zaman bu saatden yaparmisin gercektenBen hemen kapattım yoksa kalkıp içli köfte yapacaktım
kayisisi cayiyla kiraz sapi cayi benide oyle yapiyoYarım saat zor bi karin agrisi kramp kitlendim ölüyorum sandımkendimi yataga zor attim soguk terler döktüm cok kötüydü
Eşim özel hastaneye gidelim dedi kabul etmedim 1saat yattım nedeni büyük bi ihtimalle kiraz sapli cay aldim onu ictim mahvetti beni daha icmem
Reglde yakın ama o bu kadar agri yapmaz diye düşünüyorum
Kaptan bilirSelam herkesebenimde vermek istediğim birkaç kilom var aslında geçen hafta başladım emziren bir anneyim yazıo uygulamasıyla kalori sayıyorum hem canım LoveAndMarriage görünce de çok mutlu oldum ne yapmam gerekiyor?
Nasilda belli oluyor dimipankekler kucukse sikinti.olmamistir. patates salatasi da olabilir ama gunduz olsa daha iyi sanki en azindan yakarsin yatana kadar
az olmus canim bence. Spor sahane
neyseki cok abartmamissin canim. Ekmekleri yakmak icon yatmadan spor yap olmazsa
guzelenu bence canim.
Spor da var
son arayi bilemedim saati acisindan. Gec yatiyorsa Genel olarak guzel canim.
guzel bence canim. Salafa ne olaki
erken yatmaktan baska sansin yok gibi bu menuyle acliktan miden kazinmaya baslamadimi
guzel menu canim
aksam ogununde evindemiydin baya hafif olmus
Anne evi candir
baya hafif.guzel.menu canim
goruntulu konusursunuz canim. Yillarin dostlugu her daim devam eder .
Mesafede olsa siz kendinizi biliyorsunuz
seninde soyledigin gibi abur.cubur yok canim. Yarin telafi edersin
Nasıl kilo alınır menüsü olmusKahvalti 10.30
1 haşlanmış yumurta
biraz sucuklu yumurtadqn
5,6 çatal patates kızartması
1 dilim beyaz peynir
3 zeytin
domates salatalık
Şekersiz fıstık ezmesi 2 t.k kadsr.
3,4 parça kaşar
1t.k çilek reçeli
arada çay 3 tane tuzlu kurabiye
aksam 19.00
2 tane etli ekmej
5 tane pancar sarması
visne suyu ev yapımı
domates salatalık söğüş
arada 1,2 avuç çekirdek çay
suyu sayamadim
olmayan bir menü ama telafisi yapilacaktir
20 eylul pazar
9.30
2 yagda yumurta
2dlm ekmek
Domates biber
1 dlm peynir
13.00
Sade kahve
3kare bitter
16.00
3 cikolatali gofret
1bardak gazoz
18.30
Koz patlican yemegi 5ksk
3ksk bulgur pilavi
Domates ve sogan salatasi
3ucgen dlm kavun.
3litre su
60dk tempolu yuruyus 180 @Pnrrr-20
Afiyet olsun o gofretle gazoz olmusmu
Afiyet olsun20.09.2020
Sabah:1haşlanmış yumurta,kk peynir,2pankek,roka,salatalık,yeşil biber,dereotu.
Ara:türk kahvesi,havuç
Öğle:fırında kabak,1kase yoğurt
Ara:2mandalina
Akşamatates salatası 6-7çatal
Gece:tarçınlı süt
1elma
Afiyet olsun cok hafif olmuş canım21 Eylül menüm
12.00
2 salatalık
15.00
2 servis kaşığı etli kuru fasülye
1 kase yoğurt
Su:2-2,5 olur
Spor:40 dk tempolu yürüyüş= 120 puan @Pnrrr-20
Afiyet olsun21.09.2020
12.00
2 yumurtadan omlet
5 zeytin
1 tk labne
Domates-salatalık
1 incir
14.00
1 fincan nescafe
2 kare bitter çikolata
17.30
2 dilim ekmek arası 2 dilim peynir-acı sos
su : 3 litre
acil tadilat oldu evde ustalar daha gitmedi, o yüzden elime ne geçtiyse yedim akşam çok saçma bir menü oldu. Aylar sonra ekmek yedim
Afiyet olsun cok hafif bi menü olmuş ❤21 Eylül Pazartesi
7.50
2 kaşık çökelek
5 zeytin
domates salatalık
1 dilim tam bugd. ekmeği
12.30
5 yk ıspanak yemeği
5 yk yoğurt
1 dilim tam bugd. ekmeği
15.50
3 kuru kaysı
10 badem
19.30
7 yk tavuk sote
domates salatalık
su: 2 lt
spor: 30 dk yoga 20 dk bölgesel 120 puan @Pnrrr-20
Afiyet olsun cok fazla çeşit var emzuriyorsun gerci yakarsin21 Eylül menüm
Kahvaltı 10:30
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 parça peynir
Marul
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle 16:00
1 küçük kase bamya çorbası
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 17:30
1 avuç üzüm
Akşam 20:00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kase salata
7 kaşık patlıcan köz
Ara 21:00
1 tane incir
1 avuç alıç
1 ceviz
Su 3 lt geçer yatana kadar
Spor gece oğlum durursa Leslie yaparım
Afiyet olsunMENUM:
10:30 2 dilim ekmek, 1.5 dilim peynir, 5 zeytin, 1 hasl yumurta, 1ck salca
15:00 1 kahve yanına 1 dilim salamlı ekmek
18:30 1 kase süt corbasi, 2 yk bulgur pilavı, 1 tavuk but, az birsey Salafa
19:00 avuc ici kadar salkım üzüm
2.0 lt Su
Spor yok
Afiyet olsun canım iyi dayaniyorsun valla21 Eylül Pazartesi
10:00=== 3 çatal yumurta yağda
2 yk lor peyniri
Domates, salatalık, biber
1 adet galeta
1/4 biberli ekmek
10 adet köz bamya
2 adet köz kırmızı biber
15:00=== 4 kare sütlü çikolata
Su=== 2 lt
Arkadaşıma gittim, döndüğümde yemek için geç olmuştu, o nedenle tek öğün oldu
Afiyet olsun21 eylül menüm
11:00 yulaflı ayran
kahvaltı:
13:30 bir dilim ekmek kk peynir
ara öğün
14:30 bir fincan kahve ve bir fincan rezene
17:00 bir kase çorba
akşam
18:30 patlıcan salatası
bir tabak türlü
bir kase yoğurt
su:3 lt
spor: Kızım durursa yapmaya çalışıcam
Koliklik hat safhada bu kadar yiyebildim anca
21 eylul pazartesi
10.30
1 patates yesil biber ve 4 yumurtadan olusan omletin 4/2si
Domates
1dlm peynir
13.00
1 elma
16.00
Sade kahve
2karw bitter
17.00
Yarim cay bardagi leblebi
19.00
4 yk eriste
1 dlm peynir
Salata
Su 3litre
60dk tempolu yuruyus 180 @Pnrrr-20
Afiyet olsun canım aksam eriste yerine daha doyurucu bi ana yemek olsa daha iyi olurdu
Afiyet olsunKahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta
1 kase menemen
2 dilim kızarmış ekmek
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalık
1 t.k şekersiz fıstık ezmesi
1 c.k böğürtlen reçeli
Arada kahve 1 elma
Akşam 19.30
1 kase yoğurtlu kereviz salatası
1 büyük kase 1 dilim peynirli salata
Suyu sayamadim 2 lt olmuştur
1 bardak bitki çayı
21 eylul pazartesi
11.30
1 avuc kuruyemis
2yk et sote
yesillik
3 brezilya cevizi
14.30
1dlm ekmek
yarim yumurta
19.00
1kase tavuklu salata
3ceviz
su 2 lt anca olmustur
50 dk yuruyu 150 puan @Pnrrr-20
Afiyet olsun
Afiyet olsunGeç oldu ama anca girebildim menümü iletiyorum
Kahvaltı: (10:00)
Bir yumurta kızartması
Bir kk süzme peynir
1 tane zeytin
Domates
Roka
Salatalık
Öğlen: (14:30)
Sucuk ve köfte
Normal ekmek(dilimi bilmiyorum piknikte olduğum için sanırım 3 dilimi geçmiştir)
Bir bardak limonata
Domates/soğan söğüş
Akşam: (20:00)
Bir tavuk but(fırında)
5 yk bulgur pilavı
Yoğurt
Karpuz
Su:1,5 lt
Menüm bugün hiç hoşuma gitmedi ama en azından abur cubur yemeyi bıraktım inş devamı gelir yorum yapamadım kimseye öpüyorum sizleri iyi geceler
Afiyet olsun21 Eylül
2 yumurta
2 tb ekmeği
15.00
1 avuç çiğ kuruyemiş
Yarım muz
18.30
2 yk pilav
2 yk barbunya
4 ızgara kanat
21:00
1 bardak çikolatalı süt
Bi hafif bi menü daha21.09.2020
12:00
2 d. cavdar ekmegı
haslanmıs yumurta
peynir
18:30
1 kase corba
yarım kase yogurt
su 2lt
inşallah böylesi daha iyi olur onun için bazı arkadaşlarım var uzaktayız belki yılda birkaç kez telefonda konuşabiliyoruz uzun uzun ama aynı samimiyetle olduğu için mesafeyi unutuyorumBugün arkadaşıma gittim kızlar.
Arkadaştan öte dost hatta anne yanında gibi kendimi yanında güvende hissettiğim biriydi.
Tam 20 yıldır süren bir dostluk artık ebediyete kaldı.
20 yıl evvel eşiyle evlendiği için geldiği bu şehirden, bugün boşandığı için gitmek zorunda kaldı.
Eşinin hainliği, vefasızlığı, kıymet bilmezliğinden kurtulduğuna sevinirken, bir daha göremeyecek olduğum için çok üzüldüm
Iğdır mı orası20 saatlik yol.
Yaptıklarından yarın yapacağımmasterchef izliyorum canım çekti valla yaptıklarından
açmaz olaydım
Ah canım her şeyin fazlası zarar gün aşırı mı içsen ? Her gün içmek yerineYarım saat zor bi karin agrisi kramp kitlendim ölüyorum sandımkendimi yataga zor attim soguk terler döktüm cok kötüydü
Eşim özel hastaneye gidelim dedi kabul etmedim 1saat yattım nedeni büyük bi ihtimalle kiraz sapli cay aldim onu ictim mahvetti beni daha icmem
Reglde yakın ama o bu kadar agri yapmaz diye düşünüyorum
Olmaz mı canım uçurum var hem deöyle mi canım bana hep aynı gibi geliyo menülerim ama fark varsa sevindim :)))
Karar verdin mi kuzumSelam herkesebenimde vermek istediğim birkaç kilom var aslında geçen hafta başladım emziren bir anneyim yazıo uygulamasıyla kalori sayıyorum hem canım LoveAndMarriage görünce de çok mutlu oldum ne yapmam gerekiyor?
Aa yeni üye alınmıyor mu artık takımaKaptan bilirHandandandan canım aslında üye sayımız çok fazla geçen gün bi müddet yeni üye almama kararı almıştık LoveAndMarriage çok iyi bir referans rüzgar gibi geçti mezun oldu bilemedim şimdi ilk sayfada takım kuralları var okur kabul edersen Yine ilk sayfadaki tanıtım formunu doldurursan tanışalım en azından
gofretler ve gazoz sporunu yemiş sanki20 eylul pazar
9.30
2 yagda yumurta
2dlm ekmek
Domates biber
1 dlm peynir
13.00
Sade kahve
3kare bitter
16.00
3 cikolatali gofret
1bardak gazoz
18.30
Koz patlican yemegi 5ksk
3ksk bulgur pilavi
Domates ve sogan salatasi
3ucgen dlm kavun.
3litre su
60dk tempolu yuruyus 180 @Pnrrr-20
menüyü goremiyince şaşırdımSu 2.5lt spor yok
kahvaltı neden yok cnm bilinclimi yemedin21 Eylül menüm
12.00
2 salatalık
15.00
2 servis kaşığı etli kuru fasülye
1 kase yoğurt
Su:2-2,5 olur
Spor:40 dk tempolu yürüyüş= 120 puan @Pnrrr-20
on numara beş yıldız21 Eylül Pazartesi
7.50
2 kaşık çökelek
5 zeytin
domates salatalık
1 dilim tam bugd. ekmeği
12.30
5 yk ıspanak yemeği
5 yk yoğurt
1 dilim tam bugd. ekmeği
15.50
3 kuru kaysı
10 badem
19.30
7 yk tavuk sote
domates salatalık
su: 2 lt
spor: 30 dk yoga 20 dk bölgesel 120 puan @Pnrrr-20
afiyet olsun canım21 Eylül menüm
Kahvaltı 10:30
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 parça peynir
Marul
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle 16:00
1 küçük kase bamya çorbası
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 17:30
1 avuç üzüm
Akşam 20:00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kase salata
7 kaşık patlıcan köz
Ara 21:00
1 tane incir
1 avuç alıç
1 ceviz
Su 3 lt geçer yatana kadar
Spor gece oğlum durursa Leslie yaparım
kahvenin yanına salam yenirmiMENUM:
10:30 2 dilim ekmek, 1.5 dilim peynir, 5 zeytin, 1 hasl yumurta, 1ck salca
15:00 1 kahve yanına 1 dilim salamlı ekmek
18:30 1 kase süt corbasi, 2 yk bulgur pilavı, 1 tavuk but, az birsey Salafa
19:00 avuc ici kadar salkım üzüm
2.0 lt Su
Spor yok
koz bamyayi ilk defa duydum ..Bir kare bitter yetermis cnm bence21 Eylül Pazartesi
10:00=== 3 çatal yumurta yağda
2 yk lor peyniri
Domates, salatalık, biber
1 adet galeta
1/4 biberli ekmek
10 adet köz bamya
2 adet köz kırmızı biber
15:00=== 4 kare sütlü çikolata
Su=== 2 lt
Arkadaşıma gittim, döndüğümde yemek için geç olmuştu, o nedenle tek öğün oldu
afiyet olsun canım21 eylül menüm
11:00 yulaflı ayran
kahvaltı:
13:30 bir dilim ekmek kk peynir
ara öğün
14:30 bir fincan kahve ve bir fincan rezene
17:00 bir kase çorba
akşam
18:30 patlıcan salatası
bir tabak türlü
bir kase yoğurt
su:3 lt
spor: Kızım durursa yapmaya çalışıcam
Koliklik hat safhada bu kadar yiyebildim anca
yürüyüşe bayıldım21 eylul pazartesi
10.30
1 patates yesil biber ve 4 yumurtadan olusan omletin 4/2si
Domates
1dlm peynir
13.00
1 elma
16.00
Sade kahve
2karw bitter
17.00
Yarim cay bardagi leblebi
19.00
4 yk eriste
1 dlm peynir
Salata
Su 3litre
60dk tempolu yuruyus 180 @Pnrrr-20
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?