Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Namaria · 22 Eylül 2020

iyi geceler arkadaşlar aklıma bişey takıldı sizden de fikir alayım
bende pcos olduğu için ilaçsız regl olamıyorum. ilaçlar da malum doğum kontrol ilaçları ve yan etkisi çok fazla
2 ay önce ilaç kullanarak oldum en son şimdi kilo veriyorum ya içimde bir umut sesi belki ila.sız olursun diyor bir yanım da kullanman lazım diyor :/
sizce ne yapmalıyım kadın doğum doktorları fix aynı ilacı veriyor zaten elimde de var. bilemedim kararsızım

Makaron23 · 22 Eylül 2020

Ucmelekannesi .!.:
son cikolatali sut olmasa supper menuymus. Gec yatiyorsan yakarsin gerci ins
aksam baya hafif.
Sen naptin mideye iyice kucucuk kalmis doyduguna gore
bitter cokmu bilemedim ama gerisi guzel canim
guzel olmus ben

Benim evlenemden ve ilk dpgumu yapmadan once oyle agrili gecerdi. Agri.kesicide almazdim kesilmesin diye. Sicak tutmak ise yarar canim. Ayagina corap giy sicak su koy ayaginin altina. Yani bana fayda ediyordu en azindan

Canim normalde ilk gün sancılı geçiyor benim. Bugün ikinci günüm karnım da bayağı sis hiç böyle sismemdir. Sanki enfeksiyon varmış gibi karnımın sol tarafı sancilaniyor bi sıcak tutayım bari

Makaron23 · 22 Eylül 2020

Hayırlı geceleriniz olsun❤

Pnrrr-12 · 22 Eylül 2020

Kızlar biz az once geldk eve yerlwsdir vs derken bu saat oldu cocuk uyuyor bende uzandm uyuycam smdi gecmisteym alintilara yarn cvp vericem artk cok uykm var

UcanSupurge · 22 Eylül 2020

Namaria .!.:
iyi geceler arkadaşlar aklıma bişey takıldı sizden de fikir alayım
bende pcos olduğu için ilaçsız regl olamıyorum. ilaçlar da malum doğum kontrol ilaçları ve yan etkisi çok fazla
2 ay önce ilaç kullanarak oldum en son şimdi kilo veriyorum ya içimde bir umut sesi belki ila.sız olursun diyor bir yanım da kullanman lazım diyor :/
sizce ne yapmalıyım kadın doğum doktorları fix aynı ilacı veriyor zaten elimde de var. bilemedim kararsızım

Canım sabırlı ol Allah’ın izniyle kilo verdikçe insülin direnci de pcos da geçecek adetlerin düzene girecek bence kullanma tabi yine de senin kararın

88prenses22 · 22 Eylül 2020

Namaria .!.:
canım iki dolu dolu öğün olmuş :) toparlarsın yarın

canım 3 gofret cok değil mi yani boyut olarak markette satılanlar boyutunda ise çok geldi bana

hoşgeldin canım :) öğünlerinin saatini yazarsan yorumlarken bize faydası olur. bir de yediklerini alt alta yazarsan okuması daha kolay olur canım örneğin
kahvaltı
5 zeytin
1 yumurta gibi
Menün güzel canım gece öğününün saati önemli tabi çok geç olmamalı

canım nerdeyse tek öğün olmuş kilon için fazla zorladığını düşünüyorum. tabi acıkmıyorsan sıkıntı yok ama yoksunluk krizi gelebilir dikkat et canım

2 dilim ekmekten bişey olmaz canım ben de 8-9 dilimlerden 2-3 e düşürdüm gunde :))

bi prenses annesi .!.:
cokkk az menjn yetersiz geldi bana cnm afiyet olsun

medine66 .!.:
gun icinde cok az yemissin
insallah acikmamissindir

Ucmelekannesi .!.:
az olmus canim bence. Spor sahane

Beyazkugu87 .!.:
Afiyet olsun cok hafif olmuş canım

Tekrar dene .!.:
kahvaltı neden yok cnm bilinclimi yemedin

Kızlar bugün bilerek az yedim. Hem artıdaydım. Hem de yarın kız kardeşimin doğum günü annem yemeğe gel dedi. Yarına hazırlık yaptım bir nevi. Ama şuan inanılmaz açım

88prenses22 · 22 Eylül 2020

Kızlar geçmiş yapamadım, mutfağımı bile toparlayamadım gözümden uyku akıyor uyuyabilirsem uyuyacağım yoksa yine sabahlayacağım. Son günlerde 3-4 saatlik uykuyla durmaktan gün boyu başım dönüyor

UcanSupurge · 22 Eylül 2020

88prenses22 .!.:
Kızlar geçmiş yapamadım, mutfağımı bile toparlayamadım gözümden uyku akıyor uyuyabilirsem uyuyacağım yoksa yine sabahlayacağım. Son günlerde 3-4 saatlik uykuyla durmaktan gün boyu başım dönüyor

Git yat canım bırak mutfağı geçmişi Allah rahatlık versin

88prenses22 · 22 Eylül 2020

LoveAndMarriage .!.:
21.09.2020

12.00
2 yumurtadan omlet
5 zeytin
1 tk labne
Domates-salatalık
1 incir

14.00
1 fincan nescafe
2 kare bitter çikolata

17.30
2 dilim ekmek arası 2 dilim peynir-acı sos

su : 3 litre

acil tadilat oldu evde ustalar daha gitmedi, o yüzden elime ne geçtiyse yedim akşam çok saçma bir menü oldu. Aylar sonra ekmek yedim

Akşam yemek olsa daha iyi olurmuş ama elinde olmayan sebebin varmış

Namaria .!.:
21 Eylül Pazartesi

7.50
2 kaşık çökelek
5 zeytin
domates salatalık
1 dilim tam bugd. ekmeği

12.30
5 yk ıspanak yemeği
5 yk yoğurt
1 dilim tam bugd. ekmeği

15.50
3 kuru kaysı
10 badem

19.30
7 yk tavuk sote
domates salatalık

su: 2 lt
spor: 30 dk yoga 20 dk bölgesel 120 puan Pnrrr-12

Çok çok güzel ve sağlıklı bir menü. Senin menülerini hep zevkle okuyorum

bi prenses annesi .!.:
21 Eylül menüm
Kahvaltı 10:30
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 parça peynir
Marul
1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle 16:00
1 küçük kase bamya çorbası
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara 17:30
1 avuç üzüm

Akşam 20:00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kase salata
7 kaşık patlıcan köz

Ara 21:00
1 tane incir
1 avuç alıç
1 ceviz

Su 3 lt geçer yatana kadar
Spor gece oğlum durursa Leslie yaparım

Akşam ekmek yemesen daha iyi olurmuş . Çorba da ekmekle eşdeğer çünkü

Pnrrr-20 .!.:
MENUM:

10:30 2 dilim ekmek, 1.5 dilim peynir, 5 zeytin, 1 hasl yumurta, 1ck salca

15:00 1 kahve yanına 1 dilim salamlı ekmek

18:30 1 kase süt corbasi, 2 yk bulgur pilavı, 1 tavuk but, az birsey Salafa

19:00 avuc ici kadar salkım üzüm

2.0 lt Su
Spor yok

Gayet güzel bir menü olmuş

Niran Nevra .!.:
21 Eylül Pazartesi

10:00=== 3 çatal yumurta yağda
2 yk lor peyniri
Domates, salatalık, biber
1 adet galeta
1/4 biberli ekmek
10 adet köz bamya
2 adet köz kırmızı biber

15:00=== 4 kare sütlü çikolata

Su=== 2 lt

Arkadaşıma gittim, döndüğümde yemek için geç olmuştu, o nedenle tek öğün oldu

Akşam yememen çok sağlıksız olmuş. 4 kare çikolata da olmamış

papatya_2014 .!.:
21 eylül menüm
11:00 yulaflı ayran
kahvaltı:
13:30 bir dilim ekmek kk peynir
ara öğün
14:30 bir fincan kahve ve bir fincan rezene
17:00 bir kase çorba
akşam
18:30 patlıcan salatası
bir tabak türlü
bir kase yoğurt

su:3 lt
spor: Kızım durursa yapmaya çalışıcam
Koliklik hat safhada bu kadar yiyebildim anca

17.00 deki çorba gereksiz olmuş. Öğün araları kısa olunca kilo vermek zorlaşabilir.

Ucmelekannesi .!.:
21 eylul pazartesi
10.30
1 patates yesil biber ve 4 yumurtadan olusan omletin 4/2si
Domates
1dlm peynir

13.00
1 elma

16.00
Sade kahve
2karw bitter

17.00
Yarim cay bardagi leblebi

19.00
4 yk eriste
1 dlm peynir
Salata

Su 3litre
60dk tempolu yuruyus 180 Pnrrr-12

Erişte bana fazla geldi ama sporla dengelemişsindir

Tekrar dene .!.:
Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta
1 kase menemen
2 dilim kızarmış ekmek
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalık
1 t.k şekersiz fıstık ezmesi
1 c.k böğürtlen reçeli

Arada kahve 1 elma

Akşam 19.30
1 kase yoğurtlu kereviz salatası
1 büyük kase 1 dilim peynirli salata

Suyu sayamadim 2 lt olmuştur
1 bardak bitki çayı

Sabahki reçel fışında güzel menü. O da çok azmış zaten

medine66 .!.:
21 eylul pazartesi

11.30
1 avuc kuruyemis
2yk et sote
yesillik
3 brezilya cevizi

14.30
1dlm ekmek
yarim yumurta

19.00
1kase tavuklu salata
3ceviz
su 2 lt anca olmustur

50 dk yuruyu 150 puan Pnrrr-12

Güzel menü

Nehir-derin2 .!.:
Geç oldu ama anca girebildim menümü iletiyorum

Kahvaltı: (10:00)
Bir yumurta kızartması
Bir kk süzme peynir
1 tane zeytin
Domates
Roka
Salatalık

Öğlen: (14:30)
Sucuk ve köfte
Normal ekmek(dilimi bilmiyorum piknikte olduğum için sanırım 3 dilimi geçmiştir)
Bir bardak limonata
Domates/soğan söğüş

Akşam: (20:00)
Bir tavuk but(fırında)
5 yk bulgur pilavı
Yoğurt
Karpuz

Su:1,5 lt
Menüm bugün hiç hoşuma gitmedi ama en azından abur cubur yemeyi bıraktım inş devamı gelir yorum yapamadım kimseye öpüyorum sizleri iyi geceler

İlk günler olduğu için düzelecektir menülerin. Fakat bir öğünde 2 dlm ekmeği geçme. Sucuk-köfte de belli ölçüde olmalı kilo vermek istiyorsan

hadikonusalim .!.:
21 Eylül
2 yumurta
2 tb ekmeği

15.00
1 avuç çiğ kuruyemiş
Yarım muz

18.30
2 yk pilav
2 yk barbunya
4 ızgara kanat

21:00
1 bardak çikolatalı süt

Akşam sade süt içsen güzelmiş menün

strontium .!.:
21.09.2020

12:00
2 d. cavdar ekmegı
haslanmıs yumurta
peynir

18:30
1 kase corba
yarım kase yogurt

su 2lt

Az yemişsin. Biraz çeşitlendirsen daha iyi olur

Beyazkugu87 .!.:
21eylül menusu
Sabah 10:30
1haslanmis yumurta bi dilim peynir 5zeytin 2ceri domates 1dilim tm buğday ekmeği

14:30(eltimde)
Sade kahve bitter çikolata 3kare

18:00 bi tabak ıspanak yemeği bi kase domates salatası

19:30 2 erik
Şu 2lt
Spor yok

Güzel menü ama 2 bitter yetermiş

Poni Bon .!.:
21 eylül
10.30
2 wasa
2 dilim süzme peynir
Domates

12.30
1 fincan sütlü kahve
1 hurma
1 incir
2 kare bitter

17.30
1 kase etli kuru fasulye
1 kase yoğurt
Domates salatalık
5 fındık

Su 1.5
Spor

Güzel olmuş menün

88prenses22 · 22 Eylül 2020

UcanSupurge .!.:
Git yat canım bırak mutfağı geçmişi Allah rahatlık versin

Gidiyorum canımbari menü yorumlayayım dedim

Fit mutlu anne · 22 Eylül 2020

Yeminle tam sopalığım ya bu saatte kadar uyumadım oğlum 1 buçuk gibi anca uykuya daldı bende sonra deli gibi diziye sardım şimdi uyuycam umarım şimdi de oğlum yine uyanmaz su masumlar apartmanı dizisi çok değişikmis ay gerçek hikaye olması daha da merak uyandırıyor Rabbim şifa versin vala temizlik hastalığı da zor

Ucmelekannesi · 22 Eylül 2020

Gunaydin canlar ben kalktim limonlu suyumu ictim ve yuruyusume ciktim

Yokmu benle sabah yuruyusu yapacak

uyurmusunuz hala

incebellihatun · 22 Eylül 2020

Merhaba şu an 6 aylık bebeğim var ve emziriyorum. Doğumdan sonra kendime hiç dikkat etmedim yedim içtim kilo arttı haliyle karatay usulü diyete başlamak istiyorum benide gruba alır mısınız

incebellihatun · 22 Eylül 2020

Ucmelekannesi .!.:
Gunaydin canlar ben kalktim limonlu suyumu ictim ve yuruyusume ciktim
Yokmu benle sabah yuruyusu yapacak uyurmusunuz hala

Maşallah size emziriyo musunuz

denizbenimadim · 22 Eylül 2020

Ucmelekannesi .!.:
Gunaydin canlar ben kalktim limonlu suyumu ictim ve yuruyusume ciktim
Yokmu benle sabah yuruyusu yapacak uyurmusunuz hala

Günaydın canım.Ben okula gidiyorum.8.30 da canlı dersim var

Handandandan · 22 Eylül 2020

hadikonusalim .!.:
Günaydın canım.Ben okula gidiyorum.8.30 da canlı dersim var

Okuldan mı yapıyorsunuz canlı dersi

Ilyusa · 22 Eylül 2020

gunaydin kizlar
bende kizim uyanmadan kahvemi iciyim
sonra onu okula goturup sporumu yapicam insalalh

Ilyusa · 22 Eylül 2020

Namaria .!.:
iyi geceler arkadaşlar aklıma bişey takıldı sizden de fikir alayım
bende pcos olduğu için ilaçsız regl olamıyorum. ilaçlar da malum doğum kontrol ilaçları ve yan etkisi çok fazla
2 ay önce ilaç kullanarak oldum en son şimdi kilo veriyorum ya içimde bir umut sesi belki ila.sız olursun diyor bir yanım da kullanman lazım diyor :/
sizce ne yapmalıyım kadın doğum doktorları fix aynı ilacı veriyor zaten elimde de var. bilemedim kararsızım

hic bi fikrim yok canim
bilgisi ilan kizlar cevap verirler

bi prenses annesi .!.:
Yeminle tam sopalığım ya bu saatte kadar uyumadım oğlum 1 buçuk gibi anca uykuya daldı bende sonra deli gibi diziye sardım şimdi uyuycam umarım şimdi de oğlum yine uyanmaz su masumlar apartmanı dizisi çok değişikmis ay gerçek hikaye olması daha da merak uyandırıyor Rabbim şifa versin vala temizlik hastalığı da zor

aksam bende baktim ona cok degisik bi film
hem temizlik hastasi olup hemde evde cop biriktiriyo

Ucmelekannesi .!.:
Gunaydin canlar ben kalktim limonlu suyumu ictim ve yuruyusume ciktim
Yokmu benle sabah yuruyusu yapacak uyurmusunuz hala

gunaydin canim ben yuruycem ama bi 2 saat sonra felan
gecmis olsun bu arada kovid olmussunuz.ama cok sukur iylesmissin ben kacirmisim

Handandandan · 22 Eylül 2020

Cuttingcorners .!.:
Selam herkese benimde vermek istediğim birkaç kilom var aslında geçen hafta başladım emziren bir anneyim yazıo uygulamasıyla kalori sayıyorum hem canım @LoveAndMarriage görünce de çok mutlu oldum ne yapmam gerekiyor?

Fitanne123 .!.:
Merhaba şu an 6 aylık bebeğim var ve emziriyorum. Doğumdan sonra kendime hiç dikkat etmedim yedim içtim kilo arttı haliyle karatay usulü diyete başlamak istiyorum benide gruba alır mısınız

İlk sayfada takım kurallarımız var azimli ve disiplinli olup takım kurallarına sıkı sıkıya uyarız diyorsanız yine oradaki "9.Takım Tanıtım Formu" nu doldurun sizi tanıyalım.

Takım kurallarına uymazsanız bozuşuruz ama baştan söylemiş olalım

Ucmelekannesi · 22 Eylül 2020

Fitanne123 .!.:
Maşallah size emziriyo musunuz

yok canim emzirmiyorum.
Ama sen emzirme avantajini kullanabilirsin

hadikonusalim .!.:
Günaydın canım.Ben okula gidiyorum.8.30 da canlı dersim var

kolay gelsin canimm . 8.50 de de benim kizin var eve gidiyorum simdi bendr

medine66 .!.:
hic bi fikrim yok canim
bilgisi ilan kizlar cevap verirler
aksam bende baktim ona cok degisik bi film
hem temizlik hastasi olup hemde evde cop biriktiriyo
gunaydin canim ben yuruycem ama bi 2 saat sonra felan
gecmis olsun bu arada kovid olmussunuz.ama cok sukur iylesmissin ben kacirmisim

Sagol canim . eylulun basindaydi sen pek gelmiyordun o siralat. Hafif atlattik rabbim kimseye gostermesin ins

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Popüler Üye

Popüler Üye

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

🦉

Guru

Guru

🦉

Guru

Guru

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Kilo veriyorum ✅

Kilo veriyorum ✅

🥳

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Guru

Guru

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency