Afiyet olsun22 Eylül menüm
Kahvaltı 11:40
Domates
Salatalık
1 kk Beyaz peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
Çay
Ara 16:00
1.5 çay bardağı süt+2 kaşık yulaf+1 şeftali+2 ceviz+tarçın
17:40
1 kepçe bamya çorbası
1 dilim ekmek
Akşam 20:00
1 kase brokoli haşlama (üzerinde sarımsaklı yoğurt+azıcık eritilmiş tereyağı)
2 kepçe mercimek çorbası
1 dilim tam buğday ekmeği
Su 2.5 lt
Spor 15 dk Leslie (1 mil)
Afiyet olsun yatana kadar iç canım yine suyuKahvalti 11.00
2 tane haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1dilim ekmek
5,6 tane közlenmiş köy biberi
Zeytin
Domates salatalık maydonoz dere otu
1 t.k labne peynir
1t.k reçel
Arada ikisi bir arada
Akşam 19.30
1 kepçe şehriye çorbası
2 kaşık kadar pilav
Yarım tabak etli nohut yemeği
Salata
Közlenmiş kırmızı biber salatası
Arada türk kahvesi 1 kare çikolata
Neyazikki biyere gidince suyu düzenli içemiyorum 2 lt vardır ama
Afiyet olsun azda olsa sporda yapılmış23.09.20
9.30
3 yumurtali omletin yarisi
1 dilim tam tahil ekmek
Ara 12.30
1 armut
15.30
1 avuç kavrulmuş misir
19.00
1 tabak patesi az tavuklu tava
1 bardak ayran
Su 2 L
100 ip atlama
Afiyet olsun su spor çok güzel23 eylul carsamba
10.00
Biberli baharatli 2 yumurtadan omlet
2 dlm ekmek
2 dlm peynir
15 tane uzum
14.00
1 elme
1 fincan yesil cay
16.30
Sade kahve
18.30
5 yk yesil fasulye
1 servis kasigi patates salatasi
1 parmak kadar acur tursusu
Su 3litre
Spor 60dk tempolu yuruyus 180 @Pnrrr-20
Afiyet olsun suyu arttir canım23 eylül menüm
12.00
1 mandalina
1 d ekmek
2 d süzme peynir
14.00
2 yk kadar leblebi
16.30
1 kase taze fasulye
1 kase yoğurt
1 kase salata
1 yk tavuk
Su 1.5
Spor 30 dk yürüyüş.2= 60p @Pnrrr-20
Afiyet olsun23.09.2020
kahvaltı 11.30
1 haşlanmış yumurta
1 parça beyaz peynir
1 parça eski kaşar
Salatalık
2 adet yeşil zeytin
1 dilim light ekmek
1 parça bitter çikolata
Öğlen 16.00
Kabak spagetti
1 kupa sade kahve
Akşam 19.00
4 yk top köfte ( susuz)
4 yk bulgur pilavı
3 yk ev yapımı yoğurt
Bol limonlu göbek salata
akşam yemeği sonrası çayın yanına 1 parça bitter çikolata sınırsız şekersiz çay
2lt su
@Pnrrr-20 bölgesel hareketler 16 dk 48 p
Afiyet olsun23 Eylül 2020
Kahvaltı 08:00
1ad sahanda yumurta+1 dilim peynir+1 dilim ekmek
Öğlen 13:30
3 kaşık kuymak+domates+salatalık
Akşam 19:00
8 kaşık kapuska etsiz
20:00
Çay
Su 1,5 lt yatana kadar içerim
Spor yok
Afiyet olsun23 Eylül Çarşamba
Sabah (8:30)
3 yumurta küçüklerdi tavuk arkadaslar genç oldukları için minnak yapıyorlar
3 parmak kadar beyaz peynir
1 lokma ekmek 1 çay kaşığı reçel
Ara(11:00)
2 erik 1 kase yoğurt
Öğle(14:30)
1 kase yayla çorbası
6yk güveç
Ara (18:00)
Nescafe
Akşam(19:30)
Yayla çorbası bir kase
Su: 3 lt spor: 20 dk yürüyüş @Pnrrr-20
Uslu bebek bakmak kolayda, bu sekilde Cok zorAynen öyle canım uyaninca mutlu oda 10 dk ancak
Yarin yapma canim dinlenBugün spor sonrası belimde ağrı başladı ani bi hareket yaptım galiba fitik olan tarafım bide
Yatıyorum uyumadan esime agri kesici krem surdurcem
Tmm gelme o zaman, vazgeçtimtami tamina torpil iste icerde adami olanlari almissinizadamin yoksa yerin de yok
ahretligim @Lusi de satti beni sonradan onu yenecegimi dusununce zaar
takilirim ben buralarda kimsenin yerinde gozum yok
afiyet olsun canım sporun cok güzel23 eylul carsamba
10.00
Biberli baharatli 2 yumurtadan omlet
2 dlm ekmek
2 dlm peynir
15 tane uzum
14.00
1 elme
1 fincan yesil cay
16.30
Sade kahve
18.30
5 yk yesil fasulye
1 servis kasigi patates salatasi
1 parmak kadar acur tursusu
Su 3litre
Spor 60dk tempolu yuruyus 180 @Pnrrr-20
güzel menü canım afiyet olsun23 eylül menüm
12.00
1 mandalina
1 d ekmek
2 d süzme peynir
14.00
2 yk kadar leblebi
16.30
1 kase taze fasulye
1 kase yoğurt
1 kase salata
1 yk tavuk
Su 1.5
Spor 30 dk yürüyüş.2= 60p @Pnrrr-20
menün ve sporun cok güzel canım23 eylül menüm
09:00
2haslanmis yumurta bi dilim peynir 4 Zeytin
3ceri domates 2kil biber
13:00 sade kahve 4cig findik
18:00 bi kase haşlanmış tavuk,bi kase salata
20:00 sade kahve
Su 1lt detoks şu +2lt şu
45dk leslie 135pn
30dk kondisyon bisiklet 60pn
Toplam 195pn @Pnrrr-20
menün güzel23.09.2020
kahvaltı 11.30
1 haşlanmış yumurta
1 parça beyaz peynir
1 parça eski kaşar
Salatalık
2 adet yeşil zeytin
1 dilim light ekmek
1 parça bitter çikolata
Öğlen 16.00
Kabak spagetti
1 kupa sade kahve
Akşam 19.00
4 yk top köfte ( susuz)
4 yk bulgur pilavı
3 yk ev yapımı yoğurt
Bol limonlu göbek salata
akşam yemeği sonrası çayın yanına 1 parça bitter çikolata sınırsız şekersiz çay
2lt su
@Pnrrr-20 bölgesel hareketler 16 dk 48 p
afiyet olsun güzel canım23 Eylül Çarşamba
Sabah (8:30)
3 yumurta küçüklerdi tavuk arkadaslar genç oldukları için minnak yapıyorlar
3 parmak kadar beyaz peynir
1 lokma ekmek 1 çay kaşığı reçel
Ara(11:00)
2 erik 1 kase yoğurt
Öğle(14:30)
1 kase yayla çorbası
6yk güveç
Ara (18:00)
Nescafe
Akşam(19:30)
Yayla çorbası bir kase
Su: 3 lt spor: 20 dk yürüyüş @Pnrrr-20
akşam salata aradı gözüm :) afiyet olsun canım23.09.2020
12.30
1 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
3 siyah zeytin
1 kk peynir
2 cherry domates-1 salatalık
2 hurma
1 dilim tb ekmeği
17.30
150 gram kadar tavuk
3 yk makarna
1 küçük lokum (ne alakaysa)
su : 2,5 litre
Spor : 30 dk orta tempo yürüyüş
Bizde biraz daha farklı sanırım kum torbası filan kullanıyolarSanirim bu dedigin türkce ismi, hareketler yaptiriyorlar bana.. Physiotherapie/Krankengymnastik almancada..
Dilek eksi olarak bildirim yapmıştı diye hatırlıyorumFitt_anne senin Pazartesi tartını almadık herhalde canım.
Cumaya artı gelmezsin İnşallah.
Anne evi abi evi iyi gezdin, yedin
Artı ihtimalin varsa yarın sadece kabak ye canım
Afiyet olsun, kahvaltı yetersiz geldi bana23.09.20
9.30
3 yumurtali omletin yarisi
1 dilim tam tahil ekmek
Ara 12.30
1 armut
15.30
1 avuç kavrulmuş misir
19.00
1 tabak patesi az tavuklu tava
1 bardak ayran
Su 2 L
100 ip atlama
Afiyet olsun canım kahvaltı daha çeşitli olabilirdi23 eylul carsamba
10.00
Biberli baharatli 2 yumurtadan omlet
2 dlm ekmek
2 dlm peynir
15 tane uzum
14.00
1 elme
1 fincan yesil cay
16.30
Sade kahve
18.30
5 yk yesil fasulye
1 servis kasigi patates salatasi
1 parmak kadar acur tursusu
Su 3litre
Spor 60dk tempolu yuruyus 180 @Pnrrr-20
Afiyet olsun yine kahvaltı eksik geldi bana23 eylül menüm
12.00
1 mandalina
1 d ekmek
2 d süzme peynir
14.00
2 yk kadar leblebi
16.30
1 kase taze fasulye
1 kase yoğurt
1 kase salata
1 yk tavuk
Su 1.5
Spor 30 dk yürüyüş.2= 60p @Pnrrr-20
Afiyet olsun canım güzel menü23 eylül menüm
09:00
2haslanmis yumurta bi dilim peynir 4 Zeytin
3ceri domates 2kil biber
13:00 sade kahve 4cig findik
18:00 bi kase haşlanmış tavuk,bi kase salata
20:00 sade kahve
Su 1lt detoks şu +2lt şu
45dk leslie 135pn
30dk kondisyon bisiklet 60pn
Toplam 195pn @Pnrrr-20
Afiyet olsun kuzum güzel menü, kabak spagetti ben de deneyeceğim23.09.2020
kahvaltı 11.30
1 haşlanmış yumurta
1 parça beyaz peynir
1 parça eski kaşar
Salatalık
2 adet yeşil zeytin
1 dilim light ekmek
1 parça bitter çikolata
Öğlen 16.00
Kabak spagetti
1 kupa sade kahve
Akşam 19.00
4 yk top köfte ( susuz)
4 yk bulgur pilavı
3 yk ev yapımı yoğurt
Bol limonlu göbek salata
akşam yemeği sonrası çayın yanına 1 parça bitter çikolata sınırsız şekersiz çay
2lt su
@Pnrrr-20 bölgesel hareketler 16 dk 48 p
Afiyet olsun23 Eylül 2020
Kahvaltı 08:00
1ad sahanda yumurta+1 dilim peynir+1 dilim ekmek
Öğlen 13:30
3 kaşık kuymak+domates+salatalık
Akşam 19:00
8 kaşık kapuska etsiz
20:00
Çay
Su 1,5 lt yatana kadar içerim
Spor yok
akşam hafif olmuş acıkmazsın inşallah23 Eylül Çarşamba
Sabah (8:30)
3 yumurta küçüklerdi tavuk arkadaslar genç oldukları için minnak yapıyorlar
3 parmak kadar beyaz peynir
1 lokma ekmek 1 çay kaşığı reçel
Ara(11:00)
2 erik 1 kase yoğurt
Öğle(14:30)
1 kase yayla çorbası
6yk güveç
Ara (18:00)
Nescafe
Akşam(19:30)
Yayla çorbası bir kase
Su: 3 lt spor: 20 dk yürüyüş @Pnrrr-20
Afiyet olsun canım, kahvaltı çeşidin az geldi gözüme :)23 Eylül
7.50
2 dilim beyaz peynir
5 zeytin
1 salatalık
1.5 grissini
12.30
5 yk fırın sebze
4 yk yoğurt
16.00
1 hurma
1 kayısı
19.00
6 yk mercimek yemeği
6 yk salata
su 2 lt
spor 30 dk leslie 20 dk yoga 130 puan @Pnrrr-20
Senin menün bana az geliyor kaptanım iyi acıkmıyorsun23 Eylül Çarşamba
10:00=== 3 çatal yumurta yağda
2 yk lor peyniri
2 kase salata
El kadar ekmek
10 adet köz bamya
2 adet köz kırmızı biber
15:00=== 3 kepçe maydanozlu yoğurt
Su=== 2 lt
3. Takımn güzellerinden misin canm sende. Gülşah napıyo hala tombik mitami tamina torpil iste icerde adami olanlari almissinizadamin yoksa yerin de yok
ahretligim @Lusi de satti beni sonradan onu yenecegimi dusununce zaar
takilirim ben buralarda kimsenin yerinde gozum yok
Sağol canım, bugün çok yoruldum yapacak halim kalmadıakşam salata aradı gözüm :) afiyet olsun canım
Tartılmamıştı, birde "adet oldum, kesin artıyımdır" diyorduDilek eksi olarak bildirim yapmıştı diye hatırlıyorum
Bende yarın 78 görmek istiyorum78i görmek için yarın ne yapsam kızlar. İçmeli detoks yapamıyorum.
harika bir menu bence. Sadece kahvaltiyi cesitlendirebilirdin canim23 eylül menüm
12.00
1 mandalina
1 d ekmek
2 d süzme peynir
14.00
2 yk kadar leblebi
16.30
1 kase taze fasulye
1 kase yoğurt
1 kase salata
1 yk tavuk
Su 1.5
Spor 30 dk yürüyüş.2= 60p @Pnrrr-20
guzel bence canim. Sporda gayet guzel23 eylül menüm
09:00
2haslanmis yumurta bi dilim peynir 4 Zeytin
3ceri domates 2kil biber
13:00 sade kahve 4cig findik
18:00 bi kase haşlanmış tavuk,bi kase salata
20:00 sade kahve
Su 1lt detoks şu +2lt şu
45dk leslie 135pn
30dk kondisyon bisiklet 60pn
Toplam 195pn @Pnrrr-20
ameliyat icin yasin genc canim.a.selam canim Allah yardimcin olsun.. kendine bu kadar yüklenme.. esin yardimci olmuomu?
cok sükür canimvalla o 2,3,4 yas diye gidiyor canim her yas bisey cikiyor
oh masallahben bugun bi yemek bi camasir hallettim daha bisey yapasim yoktu
Gymnastige gidiyorum iste bakalim, dr sonu ameliyat dedi kacari yokmus.. biraz bu sekilde idare edicem. Sagol sordugun icin
aksamki bittere gerek yokmus sanki canim. ama guzel menu23.09.2020
kahvaltı 11.30
1 haşlanmış yumurta
1 parça beyaz peynir
1 parça eski kaşar
Salatalık
2 adet yeşil zeytin
1 dilim light ekmek
1 parça bitter çikolata
Öğlen 16.00
Kabak spagetti
1 kupa sade kahve
Akşam 19.00
4 yk top köfte ( susuz)
4 yk bulgur pilavı
3 yk ev yapımı yoğurt
Bol limonlu göbek salata
akşam yemeği sonrası çayın yanına 1 parça bitter çikolata sınırsız şekersiz çay
2lt su
@Pnrrr-20 bölgesel hareketler 16 dk 48 p
yemegini severim.canim. ama yagsiz tuzsuz kavurup yiyemedim pek severekbenim kızı vereyim enerjin yerine gelsinbazen gerçekten salmak istiyor insan yani hayat böyle yanından akıp gitsin bana degmiyormus gibi ben balkondan çay içerken seyredeyim (şuan mümkün değil ) buda bir lüks kıymetini bil
canım şekil 1A ben oğlum 2 yasa gelene kadar bırakamam dedim sonra oglumun 2 yaş sendromu uzun sürdü oldu 3.5 yaş dur 4 derken 5 oldu bı baktım ikinci olduyani bi kiyamayinca Sonu geliyor iyi ki kv bakıyor senin
inşallah o saatte totomda pireler uçuşur
1. Yapma neden çünkü benim eşimde öyle sonra essek diyor kendine ama kendi kendine yapıyor
2. Nerede çalışıyorsun özel sektör ve ortalama bir maassa biraz ara verebilirsin ama tazminat vs için bekliyorsan bilemem
3. İşini kolaylaştırmak için izinli gününde temizlik değil full yemek yap ısınmayan yemek dolapta birşey olmaz yada at buzluğa çıkar çözdur yada pişirdiğin yemeği konserve gibi kapatıp yine dolabın alt bölmesinde muhafaza edebilirsin sana sadece salata yapmak kalır onu bile kış salatasıni soslamaSan iki günde bir yapabilirsin
2020 fena vurdu
yumurta ye yumurta
kızlar neden daha alımlı ya Kuzey le kuzeni yanyana gelse bizimki daha çocuk kuzeni bildiğin genç kizliga gider gibi halbuki Kuzeyden 8 ay küçük
Kız kabak candır yemeğini bile yesen -400 garantisi var
tartiya yaklasiyoruz lahana sislik yapmazsa gerisi guzel canim23 Eylül 2020
Kahvaltı 08:00
1ad sahanda yumurta+1 dilim peynir+1 dilim ekmek
Öğlen 13:30
3 kaşık kuymak+domates+salatalık
Akşam 19:00
8 kaşık kapuska etsiz
20:00
Çay
Su 1,5 lt yatana kadar içerim
Spor yok
guzel bence canim23 Eylül Çarşamba
Sabah (8:30)
3 yumurta küçüklerdi tavuk arkadaslar genç oldukları için minnak yapıyorlar
3 parmak kadar beyaz peynir
1 lokma ekmek 1 çay kaşığı reçel
Ara(11:00)
2 erik 1 kase yoğurt
Öğle(14:30)
1 kase yayla çorbası
6yk güveç
Ara (18:00)
Nescafe
Akşam(19:30)
Yayla çorbası bir kase
Su: 3 lt spor: 20 dk yürüyüş @Pnrrr-20
yorgunluk fena birsey. O bendede oluyor ki benimko eziyetli bir.cocuk.degil gayipten sesler duyuyorumÇocuk yanımda uyuyor benim kulağımda hala ağlama sesikafayi yedim iyice dönünce birde kan değerlerime baktiracagim yorgunluktan mi bilmem herşeyi unutuyorum bugün birisi hoşgeldin diyor ben 2 dk sonra acaba hoşbulduk dedim mi diye düşünüyorum yedim kafayı
alakasini bilemiycem ama lokum kucukse sikinti degil canim guzel menu23.09.2020
12.30
1 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
3 siyah zeytin
1 kk peynir
2 cherry domates-1 salatalık
2 hurma
1 dilim tb ekmeği
17.30
150 gram kadar tavuk
3 yk makarna
1 küçük lokum (ne alakaysa)
su : 2,5 litre
Spor : 30 dk orta tempo yürüyüş
gecmis olsun canim. Terliyorsundur bide usutmuste olabilirsinBugün spor sonrası belimde ağrı başladı ani bi hareket yaptım galiba fitik olan tarafım bide
Yatıyorum uyumadan esime agri kesici krem surdurcem
guzel olmus bence canim.23 Eylül
7.50
2 dilim beyaz peynir
5 zeytin
1 salatalık
1.5 grissini
12.30
5 yk fırın sebze
4 yk yoğurt
16.00
1 hurma
1 kayısı
19.00
6 yk mercimek yemeği
6 yk salata
su 2 lt
spor 30 dk leslie 20 dk yoga 130 puan @Pnrrr-20
3 teki ogunune biseyler daha ekleseynissin keske zaten gunu erken kapatmissin canim23 Eylül Çarşamba
10:00=== 3 çatal yumurta yağda
2 yk lor peyniri
2 kase salata
El kadar ekmek
10 adet köz bamya
2 adet köz kırmızı biber
15:00=== 3 kepçe maydanozlu yoğurt
Su=== 2 lt
arkadasim bisey yemiyorsun diyecektimki mide bulantin geldi aklima.22.09.2020
14:00
yumurtalı tost
19:00
turk kahvesı
su:2lt
23.09.2020
12:00
peynırlı tost (tostlar cavdar eppeklı)
16:00
3 yk pırınc pılavı
6yk taze fasulye (etli)
su 2lt
Omlet doyurdu daha bisey yiyesim gelmedi canim. Yesillikte yoktu evde pazara gitmem laximAfiyet olsun, kahvaltı yetersiz geldi bana
Afiyet olsun canım kahvaltı daha çeşitli olabilirdi
Afiyet olsun yine kahvaltı eksik geldi bana
Afiyet olsun canım güzel menü
Afiyet olsun kuzum güzel menü, kabak spagetti ben de deneyeceğim
Afiyet olsun
akşam hafif olmuş acıkmazsın inşallah
Afiyet olsun canım, kahvaltı çeşidin az geldi gözüme :)
Senin menün bana az geliyor kaptanım iyi acıkmıyorsunafiyet olsun
Geçmiş olsun canım bende de fıtık var dün bende sporda zorladım sanırım bugün çok ağrıdı belimBugün spor sonrası belimde ağrı başladı ani bi hareket yaptım galiba fitik olan tarafım bide
Yatıyorum uyumadan esime agri kesici krem surdurcem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?