Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Cuttingcorners · 25 Eylül 2020

88prenses22 .!.:
Güzel olmuş menün

Güzel canım perşembe menüsü olmuş

Perşembeye uygun olmuş menün

Güzel menün canım

Güzel canım perşembe gününe uygun olmuş

4 kaşık pilav yerine taze fasülyeden yesen daha iyi olurmuş canım. Tartı öncesi

Güzel olmuş memün

Sadece salata yemişsin .Bugüne has olsa olur derim de genelde yetersiz geliyor menülerin

Öğlen yediklerin perşembeye pek uymamış fakat abartmadığın için spor da yapmışsın tolere etmişsindir

Menün güzel olmuş

Pastane çubuğu olmasa gayet iyiymiş menün

canım tartı öncesi bugün aç kalsam yarın ekstradan -1 i görsem sadece kendimi kandırmış olurum vucut ölçüsünün önemini belirtmiştim ben sağlıklı beslenerek kilo vermeye çalışıyorum hızlı ve şok diyet yaparsam daha fazlasını alırım nefsimi de doyurmam lazım.

Namaria .!.:
tek tek bakınca sağlıklı gibi ama toplu bakınca gözüme fazla geldi canım :) afıyet olsun

sabah dolu dolu olmuş ama akşam dengelemişsin canım afiyet olsun :)

canım çok erken kapanmış gün ayrıca çok sağlıklı gelmedi gözüme vücudunu yokluğa sokuyorsun gibi geliyor sonra hafif fazla yiyince bile kilo alıyorsun

sabah çok az değil mi canım akşamın cok güzel ama

canım bir bağ üzüm diyince üzüm bağları aklıma geldi :))) afiyet olsun güzel menü

erken kapatmışsın canım günü, acıkmadıysan iyi

güzel canım afiyet olsun :)

Kalori açığım bile var

papatya_2014 .!.:
Canım hamak normal platin mü ne diye geçiyor onu aldım. Buhün biraz durdu bakalım ilerde kenarlarına yastık koyarım. Canım bende 50 mg kullandım pamdemibin ilk zamanı gidemem sonra düzeldi ama bir ayda 14 kg aldım

Sende albümin olmuş olmasın? Kuzenimde olmuştu Ona da çok kilo yapmıştı bizim grupta troid ilacı kullanıp da aşırı kilo alan kimse olmadı çünkü.

strontium .!.:
afıyet olsun canım

afıyet olsun canımcım

3lt su cok ıyııı afıyet olsun canım

guzel menu canım afıyet olsunn bızım takıma gore baya dolu dolu bır menuu

hafıf persembe olmus afıyet olsun canım

benım menumden daha azz

cuma oncesı bıraz kacamaklı menu olmus canım

2 sucuk 4 sucuk ne hallere dustukkk bıızzz afıyet olsun kızlarr

guzel menu canım afıyet olsunn

canım herkes kendinden sorumlu ben diyet olarak değil sürekli kontrollu gitmek istiyorum kalori sınırım dahilinde

Ucmelekannesi .!.:
semizotu baya tok tutti canim.
Uzum evet sariydi ama kucucuk taneli ins bitti.canim bidaha alirken siyahinida aldiracagim esime

Ye canim ekmek yemiyorsan ye tabiki. Ama yarin tarti gunu ve bugun sislik yapacak seyler pek tercih etmezsek bizim ve takimin kârina hersey.

Yukarıda da yazdım bugün aç kalıp eksileri görmem kendimi kandırmam demek yarın tartı günü olabilir -2 de görebiliriz ama iç bacak ölçsek acaba milim olarak bile inceldik mi? Bence bu daha önemli

88prenses22 · 25 Eylül 2020

Poni Bon .!.:
Güldürdün beni Allahta seni güldürsün :) Açlıktansa bu güzel yok üşüttüğün içinse ayaklarını sıcak tut canm malum mevsim geçişi biz hissetmesekte pek

Açlıktan canım.Bünyem gece yemelerine çok alışık yadırgıyor zannımca

papatya_2014 .!.:
Kızlar geçmişi yeni bitirdim evde yatılı misafir var. Bide üstüne ablamlarda gelince daha yeni oturdum. Çok yoruldum ama başım çok ağrıyor zaten Kızı uyumuyor şimdi menümü yazıcam inşallah bol eksili bi gün olur

İnşallah kızın uyurda dinlenirsin canım

mefkurem .!.:
buzlugu aldik yarin gelicek
Robotta bikac gündür cok baktim netten, hangisi iyi diye... kafam karisti :)) 300 u gecmesin diyorum
Satrunde iyileri 500 den basliyodu almadim

Hayırlı olsun güle güle kullanırsın inşallah

Poni Bon .!.:
Eşimle tanışalı 9 yıl oldu hey gidi yıllar.. Hayatta çocuklarımdn sonra başıma gelen en iyi şey olur kendileri Allah karşımıza heppppp iyi insanlar çıkarsın..Amin

Nice mutlu huzurlu yıllara canım

LoveAndMarriage · 25 Eylül 2020

papatya_2014 .!.:
İlk kızımda 30 kilo almıştım ve hemen verdim. Bunu da öyle sanıyordum ama kaldım öyle ve çok canım sıkılıyor 60 kilodan şimdi 80 kilo kalınca psikolojim bozuldu. Emzirmesem deli gibi diyet spor yapıcam ama maalesef sütüm gider diye mecbur yiyorum. Zamanla gidecek ama inanıyorum şahsen beni. Psikolojim için gitmesi gerek

Gider tabii canım yavaş yavaş da olsa zayıflarsın. Bebişine kaliteli süt yapacak şeyler tüket, vücuduna yaramayan yiyeceklerden uzak dur yeter

88prenses22 · 25 Eylül 2020

Cuttingcorners .!.:
canım tartı öncesi bugün aç kalsam yarın ekstradan -1 i görsem sadece kendimi kandırmış olurum vucut ölçüsünün önemini belirtmiştim ben sağlıklı beslenerek kilo vermeye çalışıyorum hızlı ve şok diyet yaparsam daha fazlasını alırım nefsimi de doyurmam lazım.

Canım zaten hepimiz tam anlamıyla uygulayamasakta sağlıklı beslenmeden yanayız. Fakat burda bir yarışmadayız perşembe günleri karbonu kısmak şok diyet değilki . Nefsimizi bol protein ve sebzeyle de doyurabiliriz diye düşünüyorum. Tabi ki yine senin kararın...

Ucmelekannesi · 25 Eylül 2020

hadikonusalim .!.:
Uno nun tb ekmeği işte kuş kadar bi şey zaten hemen bitiyor Ben bu haftadan ümitli değilim zaten. Saçma sapan bi hafta oldu bakalım yarın nasıl olacak

ye kiz o zaman bosver(kaptaan duymasin)

Bebegin nasil oldu canim.. Eksidesindir bence tarti sasirtir bazen insani

bi prenses annesi .!.:
ay evet ya ne zmn listeye girsem aksi zmnda misafirim olur benimde şimdi kendime ayrı hazırlayın desem emziriyon ye diyecekler onlara da diyet şeyler ayarlamiyom

aaaa tabiki sen emziklisin herseyden 2 olcu yemen lazim. Biri kendin, biri bebek icin. Lutfen kurallara uy canim

UcanSupurge .!.:
Ben bugün niye böyle oldum ya defalarca takıma girdim düşük bi enerjim var nedense galiba ekim abla gibi negatif enerjimi aktarmamak için yazamıyorum aslında negatif olan bir şey de yok

canim bence pazarin ve tursularin yorgunlugu.
Afiz tadiyla yiyin ins eline saglik.

Yarin coook guzel bir cumaya gune uyanacaksin(uyanacagiz inssss)

Namaria .!.:
iyi geceler arkadaşlar yarın yine Suriye görevim var hep yakın yere gidiyordum bu sefer uzak yere de gideceğiz dönüşüm akşamı bulur. Annem gelince sağolsun menünü söylersin bana ben hazırlarım dedi gelince yemek yapmakla uğraşmamış olurum.
hepimiz inşallah güzel sonuçlar alırız sabaha

allah kolaylik versin canim.

Ohh goUn aydin annenle bol hasret gidermeler.
Annenin nice saglikli uzun yaslari olsun ina

mefkurem .!.:
buzlugu aldik yarin gelicek
Robotta bikac gündür cok baktim netten, hangisi iyi diye... kafam karisti :)) 300 u gecmesin diyorum
Satrunde iyileri 500 den basliyodu almadim

gule gile kullan abla buzlugunu

Poni Bon .!.:
Eşimle tanışalı 9 yıl oldu hey gidi yıllar.. Hayatta çocuklarımdn sonra başıma gelen en iyi şey olur kendileri Allah karşımıza heppppp iyi insanlar çıkarsın..Amin

hay masallah.
Rabbim mutlulugunuzu eviniİn birligini, sevgi , muhabbetini bozmasin rabbim

mefkurem .!.:
Baya geçe kalmis cnm
Bidaha uzun uyutma :)

ev supurdum abla en sesli isi yaptim uyanmadi . kapi koluna uynirken hemde

UcanSupurge .!.:
Bıcırığa bak sen ya eşin çok erken gidiyormuş i

6 da klkiyor hazirlandi cikti derlen 7 ye bes kala servose biniyor. 1 saat falanda servis saati canim
İns uzerine calisiyor canim.

Cuttingcorners .!.:
canım tartı öncesi bugün aç kalsam yarın ekstradan -1 i görsem sadece kendimi kandırmış olurum vucut ölçüsünün önemini belirtmiştim ben sağlıklı beslenerek kilo vermeye çalışıyorum hızlı ve şok diyet yaparsam daha fazlasını alırım nefsimi de doyurmam lazım.

Kalori açığım bile var

Sende albümin olmuş olmasın? Kuzenimde olmuştu Ona da çok kilo yapmıştı bizim grupta troid ilacı kullanıp da aşırı kilo alan kimse olmadı çünkü.

canım herkes kendinden sorumlu ben diyet olarak değil sürekli kontrollu gitmek istiyorum kalori sınırım dahilinde

Yukarıda da yazdım bugün aç kalıp eksileri görmem kendimi kandırmam demek yarın tartı günü olabilir -2 de görebiliriz ama iç bacak ölçsek acaba milim olarak bile inceldik mi? Bence bu daha önemli

Canim ac kalma zaten dedigon dogru.
Ama zaten haftanin her gunu bulgur bakliyat da saglikli degil bence.

LoveAndMarriage · 25 Eylül 2020

strontium .!.:
24.09.2020

13:30
1 haslanmıs yumurta
2dilim çe
bırazcık peynır
5 tane zeytın

18:30
6 yk menemen
1dilim çe

su :2.5lt

Miden küçülmüş canım senin bunlarla doyduysan afiyet olsun

Namaria .!.:
24 Eylül Perşembe

7.50
2 yk otlu çökelek
5 zeytin
1 dilim tam bugday ekmeği
domates salatalık semizotu

12.30
6 yk mercimek yemeği (2 yk erişte ile pişti)
5 yk salata

15.50
2 kuru kayısı

18.30
5 yk fırın sebze (patlıcan kabak 1 patates 1 biberden)
5 yk yogurt

su: 2 lt
spor: 20 dk bölgesel, 15 dk yoga 90 puan Pnrrr-12

Gayet güzel canım afiyet olsun :)

Cuttingcorners .!.:
sabah 12.00
1 haşlanmış yumurta
Salatalık
1 parça beyaz peynir
1 parça kaşar peyniri
2 adet yeşil zeytin
1 dilim light ekmek
1 hurma

öğlen 15.30
Meyveli yoğurt( 3 çk yoğurt, 2 yk yulaf ezmesi, 1 yeşil elma biraz tarçın biraz çörekotu)
1 kupa sade kahve

akşam 19.00
4 yk top köfte (susuz)
4 yk bulgur pilavı
2 yk zeytinyağlı taze fasülye

6 dk basen eritme + iç bacak hareketleri (5dk)= 33p
30 dk tempolu yürüyüş= 60p toplam=99p Pnrrr-12

Afiyet olsun canım

Ucmelekannesi .!.:
24 eylul persembe
11.00
2 dlm ekmek
2 dlm peynir
5 zeytin
1 tatli ksigi bal
1 tatli kasigi kaymak

16.00
1 elma 1 bardak sut

17.30
4 sk semiz otu yemegi yogurtlu

18.00
8 tane uzum

Su 3litre
80dk tempolu yuruyus 240 Pnrrr-12

Akşam yemeği az geldi bana ama meyveyle dengelemeye çalıştın herhalde canım afiyet olsun

Niran Nevra .!.:
24 Eylül Perşembe

10:00=== 2 yk lor peyniri
2 kase salata

15:00=== 2 kase salata

Su=== 2 lt

Kaptanım giderek azalıyor yediklerin

bi prenses annesi .!.:
24 Eylül menüm
Kahvaltı 10:30
3 kaşık salata

Öğle 13:30
1 servis kaşığı bol garnitürlü kuskus salatası
1 dilim ekmek inceliğinde yaş pasta çok küçük dilimdi yani

Ara 16:40
Türk kahvesi
Zeytin kadar kayısı pestili

Akşam 19:00
1 servis kaşığı fırında patlıcan oturtma
Bol salata
4 kaşık yoğurt

Su 2.5 lt geçer
Spor 1 saat tempolu yürüyüş 180 puan Pnrrr-12

Bugün menün yetersiz göründü gözüme canım

hadikonusalim .!.:
24 eylül
12.30
2 sucuklu yumurta
1 kk petnir
Domates
Salatalık
2 tb ekmeği

17.00
1 bağ üzüm
1 avuç çiğ kuruyemiş

19.30
1 tabak fırında sebezeli et yemeği
2 tb ekmeği

2 lt su

afiyet olsun canım, akşam ekmeği daha az olabilirdi

88prenses22 .!.:
24 Eylül menüm

11.45

2 dlm peynir
4 dlm sucuk
1 köz biber
1 domates
5 badem

15.30

1 tavuk baget
Bol salata

Su:2 lt
Spor:30 dk orta tempo yürüyüş = 60 puan Pnrrr-12

Bana yetersiz geldi canım, afiyet olsun

papatya_2014 .!.:
24 Eylül menüm
08.30 başlangıç
Sade Türk kahvesi

11.30 kahvaltı
Peynirli tost
1 bardak süt
2 minim biber
Yarım domates

15.30 ara öğün
Sade Türk kahvesi
Rezene çay
Yarı kurabiye (misafir getirdi bir ısırık aldım ya )

18.30 akşam yemeği
3 kaşık bulgur pilavı
4 kaşık salata
1 kase çorba

Su :3 lt
Spor : 15 dakka Leslie puan 45 Pnrrr-12

Peynirli tostun büyüklüğü önemli ama gün içinde abartmamışsın canım o yüzden göze batmıyor afiyet olsun :)

Mefkurem · 25 Eylül 2020

88prenses22 .!.:
Hayırlı olsun güle güle kullanırsın inşallah

Ucmelekannesi .!.:
gule gile kullan abla buzlugunu

Sagolun kizlar

Mefkurem · 25 Eylül 2020

88prenses22 .!.:
Canım zaten hepimiz tam anlamıyla uygulayamasakta sağlıklı beslenmeden yanayız. Fakat burda bir yarışmadayız perşembe günleri karbonu kısmak şok diyet değilki . Nefsimizi bol protein ve sebzeyle de doyurabiliriz diye düşünüyorum. Tabi ki yine senin kararın...

Katılıyorum :))

Mefkurem · 25 Eylül 2020

Iyi geceler kizlar

LoveAndMarriage · 25 Eylül 2020

mefkurem .!.:
Iyi geceler kizlar

İyi geceler abla
Güle güle kullan buzluğunu

Fitt_anne · 25 Eylül 2020

Poni Bon .!.:
Selam kızlarr. Bugün iyi uyumuşuz ev işleri yeni bitti. Bahçeye gitmemiz gerek ama çok sıcak hava. Bizim ev alma işi de kaldı, adam iş adamı şirket ipoteği kaldırmak istemiyor kredi iptal olmak üzere. Tüm bunlardan önemlisi 78i göremeyeceğim galiba 79 benm en oyalandığım kilo efkarlıyım

Ben uyumadigim halde daha hiç iş yapamadim sen gene iyisin..
Hayırlısı olsun cnm geç olsun temiz olsun

Fitt_anne · 25 Eylül 2020

Cok kötüyüm kızlar belim tutuldu bütün gün surundum resmen şimdi eşim çocuğa bakerkrn duş alıp sıcak su torbası koyucam iyi gelir umarım

88prenses22 · 25 Eylül 2020

Tekrar dene .!.:
Cok kötüyüm kızlar belim tutuldu bütün gün surundum resmen şimdi eşim çocuğa bakerkrn duş alıp sıcak su torbası koyucam iyi gelir umarım

Niyeki canım çok geçmiş olsun

UcanSupurge · 25 Eylül 2020

Tekrar dene .!.:
Cok kötüyüm kızlar belim tutuldu bütün gün surundum resmen şimdi eşim çocuğa bakerkrn duş alıp sıcak su torbası koyucam iyi gelir umarım

Ya neden öyle oldun canım ? Allah şifa versin inşallah iyi gelir bi doktora gitseydin demeye korkar olduk

UcanSupurge · 25 Eylül 2020

Ucmelekannesi .!.:
6 da klkiyor hazirlandi cikti derlen 7 ye bes kala servose biniyor. 1 saat falanda servis saati canim
İns uzerine calisiyor canim.

Anladım canım Allah Yardımcısı olsun inşallah

Fitt_anne · 25 Eylül 2020

UcanSupurge .!.:
Ya neden öyle oldun canım ? Allah şifa versin inşallah iyi gelir bi doktora gitseydin demeye korkar olduk

Teşekkür ederim canım benimmemeler açık yatiyorum havada soğudu bence usuttum belimi yoksa ağır felsnda ksldirmadim yada kızı kaldirirken yanlış bir hareket yaptım
Sıcak su torbası koyucam zabaha biseyim kalmaz

Fitt_anne · 25 Eylül 2020

88prenses22 .!.:
Niyeki canım çok geçmiş olsun

Teşekkür ederim canım kizi kaldırırken ani bir hareket yaptım bence

Fitt_anne · 25 Eylül 2020

Tekrar dene .!.:
Ben uyumadigim halde daha hiç iş yapamadim sen gene iyisin..
Hayırlısı olsun cnm geç olsun temiz olsun

Öğlen yazmaya çalıştığım mesajı gece tamamliyinca
,

Pnrrr-12 · 25 Eylül 2020

UcanSupurge .!.:
Geliyor mu %2.28 yoksa

Eksi kesinde kac olur bilmem banada supriz olucak dun tartilmadim

Pnrrr-12 · 25 Eylül 2020

Tekrar dene .!.:
Cok kötüyüm kızlar belim tutuldu bütün gün surundum resmen şimdi eşim çocuğa bakerkrn duş alıp sıcak su torbası koyucam iyi gelir umarım

Gecmis olsun cnm kotu olmus ya yarina biseyn kalmaz insallah

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

hayat kısa, kuşlar uçuyor...🕊

Guru

9. Takım 👩‍🎓☘️

Guru

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

9. Takım 👩‍🎓☘️

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

9. Takım 👩‍🎓☘️

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Guru

🦉

🦉

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency