- 3 Eylül 2015
- 3.329
- 11.077
- 208
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #394.441
Eksi olmak için dün gece açlıktan ölüyordum Abla sabahı zor ettim.
❤
İnşallah teşekkür ederim. ❤
Eksi olmak için dün gece açlıktan ölüyordum Abla sabahı zor ettim.artiyim diyordun, eksi olman guzel cnm
İnşallah teşekkür ederim. ❤Nihayet 65.0 'ı görmüşsün canım, direnci kırdın bence
Tebrik ederim
Yok yaaa cok igrenc görünüyorKimisi seviyor benim kardeşim herşeyi yer mesela denizden çıkması yeter bende balığa bile yıllar sonra alıştım
evet canım burda biberli ekmek yaptırmışlar et falan götürmüşler müfettişler var diye Suriyede hazırladılar sadece normalde bu kadar bulunmuyor :)karmaşık ama ciss yok tebrikler yemeği nerde yiyorsunuz var mı Suriye'de öyle imkanlar burdan mi götürüyorsunuz
Görsel paylaşmıyoruz bu nedenle.Şahsen ben açken orada birisi bir şey yese canım çeker ya da yemek isterim belki cebimde para yoktur kimse bilemez bunu 3 tane patates kızartması yedim desem herkesin evinde vardır da başka bir şey yazmak olmaz bana göre
Hazir bulmuşsun biberli ekmegi, niye daha fazla yemedinevet canım burda biberli ekmek yaptırmışlar et falan götürmüşler müfettişler var diye Suriyede hazırladılar sadece normalde bu kadar bulunmuyor :)
güzel canım tebrikler :)25eylül menusu
Sabah 11:00
2 haşlanmış yumurta bi dilim peynir 5zeytin bi domates bi salatalık tb ekmegi bir dilim yeşil çay
16:00 2 Kepce mercimek çorbası bi kase bol acılı kapuska, 1kasik yogurt
20:30 sade kahve
22:00 3kasik yogurt tarçınlı
3lt şu
Spor 15dk yürüyüş 30pn
30dk kondisyon bisiklet 60pn
Toplam 90pn @Pnrrr-20
mutlu yaşlar canım :)25 eylül cuma
Kahvaltı 11.30
1 haşlanmış yumurta
1 parça beyaz peynir
1 parça kaşar peyniri
2 adet yeşil zeytin
1 tane altınçörek
öğlen : yok
akşamüstü : balık restorantına gittik ve bir şeyler yedik
bugün doğum günüm olduğu için eşimle yemeğe çıktık kalori sınırımı aştım bugün doğum günümde bir şey olmaz inşallahaslında sağlıksız yemedim ama daha fazla kalori aldım tabii kaçamak günü var mıydı bilmiyorum ama yarından itibaren istikrara devam
2 lt su
3,6 km yürüyüş yaptık 30 dk tempolu=60p
6 dk basen eritme+5 dk iç bacak=33p toplam :99p
menün güzel canım afiyet olsun25 Eylül Cuma
kalhvaltı 11.00
3 çatal sucuklu yumurta
Yarım domates
Bir biber
Şekersiz çay
ara öğün 14.00
2 incir
Bir kupa rezene
Bir fincan süt
akşam yemeği 18.00
Bir kase avakadolu salata
6 K bulgur pilavı
Bir kase yoğurt
3 kaşık nohut
su :3 litre
Spor: yok
Evde yatılı misafir vardı bide çocukların doktor kontrolü vardı spor yapamadım
güzel canım25 Eylül cuma
Sabah (9:00)
1 lokma ballı ekmek (planım muhlamali ballı yağlı bir kahvaltıydi ama kız çıldırdı durmadı kv de )
14:00
4 YK bulgur pilavı
Büyük bir kase cacık
16:00
3yk pilav
5yk kurufasulye
17:00
1 çikolata gömeyim dedim
19:00
1 kase çorba
1 kupa sütlü kahve
2 tane üzüm draje kahve dünyasınin minikler
Su: 2lt burası serin onun için galiba su az içiyorum gidip içeyim bari
canım 3 parca sütlü cıkolata fazla geldi sadece gerisi cok güzel.MENUM:
10:00 kahve yanına 3 parca sütlu cikolata
12:00 2 dilim cavdar ekmegi, 1.5 dilim peynir, 1tk salca, 1tk labne, 1 hasl yumurta, 1tk surme cikolata, domates salatalik
16:00 soda, yarım muz, 10 badem
18:00 1 tabak sebzeli bulgur pilavı (yaklasik 8-9 yk kadar), Ayran
20:00 (civari) sütlu turk kahvesi
2.5 lt Su
50dk tempolu yuruyus 150puan
karpuz, reçel ekmek, cikolata :)) bol karbonhidrat olmuş ama olsun miktarlar az25 Eylül menüm
13.00
2 dlm karpuz
1 çay kaşığı reçel
2 dlm tb ekmeği
2 dlm tb ekmeği
15.00
kahve yanına minik çikolata
19.30
1 kase yayla çorbası
2,5 tane hasanpaşa köftesi
El kadar ekmek
Salata
su:2 lt
4 gibi masadan kalkınca akşama gerek duymadım yani zaten akşam öğünü gibi oldu :))Hazir bulmuşsun biberli ekmegi, niye daha fazla yemedin
Aksam da yemek yok
Cik, begenmedim menünü
ooovv senin günün de harika eğlenceli geçmiş mefkuşum :)Bizim asagida küçük bi oda var
Kitaplik, buzluk vs. Orda
Oglan eline ne geçerse oraya koymus
Biktim şu oglanin fazlaliklarindan
Kiza ceyiz icin aldigimiz tabak canak vs. De var
Benim adamda güya onlara kizdi, gitti
İş yapmamak icin :)
Toparliyabildigimi garajda dolaba koyacam, sigdigi kadar
Sinirden zaten başım catladi, bi kahve iceyim dedim
Kahveyi alicam derken, dolaptan sehriye sisesini düşürdüm
Imdatttt diye bagirmak istiyorum
Ortalik cam kırığı, oturdum kahve iciyom
Biberli ekmek diyince annemler yarın yayladan inecekler, babam da biberli ekmek istedi, sabahın nurunda kalkıp hazırlamam lazımHazir bulmuşsun biberli ekmegi, niye daha fazla yemedin
Aksam da yemek yok
Cik, begenmedim menünü
allah senden de razı olsun gülüm rabbim işini gücünü rast getirsindi mi kaptanim inşallah :))
sağol canım benim :))
inşallah canım güzel bir ivme yakaladım ara ara durmalar olur ama devam inşallah :)
Allah razı olsun canım :)
ablacım cok teşekkür ederim dualarında yer verdiğin için Allah razı olsun. az kaldı inşallah bitecek 3-4 aya
Tebrik ederim canım, diyet yapmadan %1 gibi eksin var
tebrikler canımEksidesin ya önemli olan o
canım en azından farkındasın 1 dönerle 2 kilo almazsın Tabii ki nerede yanlış yapıyorsun onu gidermeye çalış ekmek mi fazla yiyorsun? Abur cubur mu? Ya da gece yemeleri mi? Bunun üstüne gidersen sonuca ulaşacağını düşünüyorum canım pes etmek yokbak sen almanya dasın oradaki yiyecekler aldığın kaliteli ürünler çeşidin çok burada
harika canımAynen devam
Maşallah canım süper bir eksi . 2 haftaya 100 ün altındasın inşallah
Tebrik ederim.
Gayet iyi gitmiş tebrikler
Tebrik ederim
Tebrikler çok güzel eksi❤
Bence de başarı tebrikler
Ellerine sağlık canım
Bu hafta yazmamandan belliydi zaten canım. Takıma daha çok gel motive ol
Tebrik ederim
Tebrik ederim
Süpersinn tebrkler canm,2 haftaya gelsin 90lar
Haftada en az -2 gelir o zaman canm
Tebrikler canm
Tebrikler pınarrrr çok iyi gıcık görümce kv lafları işe yaramış
Edersin canm hafta -1.5 bekleriz en az
Vaaav harika. Menülerinin doğru olduğu eksinden belli aynen devamm
Burakırsan 80lere gene çıkarsın canım. Bazen duraklamak artı olmak bizi demotive etse de önemli olan bırakmamak
Süpersin
Haftaya o artı gider eksiye bile geçersin ablalisteye girmene kaç ay var?
Harika
7ler seni bekliyorr
Msjlarını okudumda abla bende Zuhal ablama katılıyorum. Biraz bencillik yapman lazım kendini düşün lütfen.
Vaaav süpersin canm
Çok şaşırdım Lusi senin bünye de iyiy verirdi normalde
Çok iyi tebrkler canm
Artı ve sabitten iyi haftaya güzel bi eksi gelir merak etme
Tebrkler canm yakında 9lar gelir
Teşekkür ediyorum kizcelerMaşAllah barekAllahvala süper tebrikker cnm
çok değil regl şişkinliği gidince eksiye gecersn cnm
tebrikler kaptanım
tebrikler cnm güzel eksi
artı degilsin en azından cnm tebrikler
süper cnm MasAllah tebrikler
artıda olmamam da süper cnm Tebrikler
çok iyi cnm Tebrikler
kötü olmuş abla telafi edersn insAllah artık ikili rakamları görürsün insAllah
geldim
tebrikler cnm güzel eksi
artıda degilsin ya süper
çok iyi cnm MasAllah tebrikler
azda olsa eksi eksidir canım tebrikler
çok değil cnm telafi edersn insAllah
güzel eksi canım tebrikler
ben ye dedim sana zaten canım afiyet olsun ben geçtim sanırım seni yüzde olarak kaç oluyor senin
haftaya eksi görürsün insAllah canım
aynen abla yakmışim şükür
Tebrikler canım eksi eksidir gramda olsa gitmiş
Tebrik ederim namariaCUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 693. ETAP
TAKIM İÇİ BİREYSEL DERECELER
1.Namaria === % 2.18 ===
2. @Pnrrr-20 === % 1.52 ===
3. @bi prenses annesi === % 1.31 ===
4. @88prenses22 === % 1.16 ===
5.Handandandan === % 0.93 ===
6. @nanekekik === % 0.59 ===
7. @strontium === % 0.44 ===
8. @hadikonusalim === % 0.15 ===
9. @Lusi === % 0 ===
10. @Tekrar dene === % 0 ===
ETAP SONUCUSU
@Beyazkugu87 === % -0.51 ===
benim de canım hiç bir şey çekmiyor. bence sorun yokBazi arkadaslar burda yazilan kacamaklari canlarinin cektigini söylüyor
Ama hayatimizda kacamak hep var
Alip - alamama durumu
Zaten menulerde herzaman et sebze oluyor
Yenen sey altindan olmiyacagina gore en fazla pirzola vs. Dir heralde :)) pahali olarak
Bildigim kadariyla istakoz cok pahali, onuda canimiz cekmez
Çaktırma
Biberli ekmek mi onun da tarifini at bi ara canım çok merak ediyorum hiç yapmadımBiberli ekmek diyince annemler yarın yayladan inecekler, babam da biberli ekmek istedi, sabahın nurunda kalkıp hazırlamam lazım
Yatmadan hazırlayaydım iyi olurdu
Ah bu tembellik
Fırınlar lahmacun yapar mı sizin orda yada çok ince pideBiberli ekmek mi onun da tarifini at bi ara canım çok merak ediyorum hiç yapmadım
gülüm bari erken yat ki erken kalkıp yapabilesinBiberli ekmek diyince annemler yarın yayladan inecekler, babam da biberli ekmek istedi, sabahın nurunda kalkıp hazırlamam lazım
Yatmadan hazırlayaydım iyi olurdu
Ah bu tembellik
Haklısıngülüm bari erken yat ki erken kalkıp yapabilesin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?