- 8 Mart 2020
- 5.848
- 28.246
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #394.681
Geldim bacım geldim 20:30 da dusumu aldim oturdum mutfak dolabı temizligi bitirdi beni...
Regl olduğum için tartilmadim..
Pazartesi tartılcam açım mutluyum
Sen ne durumdasin
Geldim bacım geldim 20:30 da dusumu aldim oturdum mutfak dolabı temizligi bitirdi beni...
Hahahah oda iyiymişUcmelekannesi nin kaynanasının "biraz da pis oturun kızım, evinize kaymakam oturup kadı mı kalkıyor" sözüne bayılmıştım
totalsw dengelemissin sanki günü amaUyuyakalmışımm hemen menumu yazıyorum bugun kacamaklı oldu
25.09.2020
14:00
1 haslanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
Ustune labne
5 zeytın
18:30
7 8 kasık azcık yag katılmış peynırlı makarna
Su 2.5lt
Spor yarım saat yuruyus 120 puan @Pnrrr-20
aslında öğlen miktarlarda birşey yokmuş ama akşamda etli ekmek olmamis25 Eylül menüm
Kahvaltı 9:30
2 dilim tam buğday ekmeği
1 büyük parça peynir
Yarım kibrit kutusu helva
3-4 kasık patlıcan köz
Çay
Öğle 14:30
3 kaşık kısır
1 küçük sigara böreği şeklinde etli börek
1 kaşık muhallebi
Çay
Akşam 18:30
1 kepçe mercimek çorbası
2 avuç içi kadar etli ekmek
Su 3.5 lt
Spor
30 dk tempolu yürüyüş
2 mil leslie
8 dk tabata (öldüm o ne öyle)
204 puan @Pnrrr-20
güzel menu26.09.2020
Kahvaltı 11.30
1 haşlanmış yumurta
1 parça beyaz peynir
1 parça kaşar peyniri
Salatalık
1 dilim light ekmek
3 kupa şekersiz çay
öğlen 15.30
Meyveli yoğurt ( 3 kaşık ev yoğurdu, 2yk yulaf ezmesi, 1 küçük muz, 1 yeşil elma, tarçın, çörekotu)
1 kupa sade kahve
akşam 19.00
Fırın tavuk 1 parça
Bol limonlu göbek salata
3 yk yoğurt
2 lt su
@Pnrrr-20 basen+içbacak 15 dk = 45p
kiz Ben sana cumaya yakın regl ol dedim niye erken oldunGeldim bacım geldim 20:30 da dusumu aldim oturdum mutfak dolabı temizligi bitirdi beni...
Regl olduğum için tartilmadim..
Pazartesi tartılcam açım mutluyum
Sen ne durumdasin
super26 Eylül
8.30
2 yk otlu çökelek
2 ceviz
domates salatalık nane
1 dilim cavdar ekmeği
14.00
1 kara erik
3 ceviz
1 bardak ayran
18.30
4 yk kıymalı yumurta (domatesli biberli)
6 yk salata
2 dilim çavdar ekmeği
su:1.5 lt
spor 1 saat normal tempo yürüyüş 20 dk bölgesel 100 puan @Pnrrr-20
Hahahah oda iyiymişhiç anneme çekmemişim. Benim çantam kapının yanında biri gidelim desin anında çıkarım
Allah yardımcın olsun işin zor hakikatenBeni de bu yeni eğitim öğretim yılı bitirdi.
Okulla ilgili olan 2 WhatsApp grubu 13 'e çıktı, hepsinde aktif olmak zorundayız.
2 de kızların WhatsApp grubu...
Özel grupları saymıyorum bile
Tükenmem yakındır
Erzurum’dayım canım size çok uzak sayılmamU UcanSupurge sen neredesin canım burayada iki gün daha yagmasin çay bitince yağsın o sesle uyusun inşallah benim kız
Hemşeri sayılırız kız, her ne kadar doğu olarak gecsede bence Erzurum Karadeniz sayılır , misal Çorum Karadeniz'de ama hiç alakası yok çok kurak Samsun'dan sonra Ankara'ya doğru heryer dümdüz ağaç adına birşey yok o yüzden dönüş çok yorucu oluyorAllah yardımcın olsun işin zor hakikaten
Erzurum’dayım canım size çok uzak sayılmam
Hafif bir menü olmuş26.09.2020
Kahvaltı 11.30
1 haşlanmış yumurta
1 parça beyaz peynir
1 parça kaşar peyniri
Salatalık
1 dilim light ekmek
3 kupa şekersiz çay
öğlen 15.30
Meyveli yoğurt ( 3 kaşık ev yoğurdu, 2yk yulaf ezmesi, 1 küçük muz, 1 yeşil elma, tarçın, çörekotu)
1 kupa sade kahve
akşam 19.00
Fırın tavuk 1 parça
Bol limonlu göbek salata
3 yk yoğurt
2 lt su
@Pnrrr-20 basen+içbacak 15 dk = 45p
Suyu arttir canım26 Eylül
8.30
2 yk otlu çökelek
2 ceviz
domates salatalık nane
1 dilim cavdar ekmeği
14.00
1 kara erik
3 ceviz
1 bardak ayran
18.30
4 yk kıymalı yumurta (domatesli biberli)
6 yk salata
2 dilim çavdar ekmeği
su:1.5 lt
spor 1 saat normal tempo yürüyüş 20 dk bölgesel 100 puan @Pnrrr-20
Minci ne olaki26 Eylül menü
Sabah(8:00)
1 dilim ekmek
1 YK minci
Domates salatalık
1/2 kk peynir
Öğle(14:30)
1 kase yayla çorbası
4 YK kurufasulye
Ara(16:00)
Kahve 2in1
1 tane çikolatalı gofret
Akşam(19:00)
1 kase çorba
Su: 3lt
Zencefil zerdeçal karabiber de koysaydın içine22:00 3kasik yogurt
Dur bir sanayiHafif bir menü olmuş
Suyu arttir canım
Menün güzel
Minci ne olaki
Yayla çorbası pirinçli
Üzerine gofret
Ye bacım ye ben bugün nelerle imtihan oldum yazmayacagim yemedim
Çünkü seni vedenizbenimadim
Yenecegim yemem
Aaa öylemiCanım listeye göre yarıştayız biliyorsun dimipazartesiye görüşürüz
Olmamıştane çikolatalı gofret
öğlen çok kalorili olmuş canım sporun güzel tabata nedir?25 Eylül menüm
Kahvaltı 9:30
2 dilim tam buğday ekmeği
1 büyük parça peynir
Yarım kibrit kutusu helva
3-4 kasık patlıcan köz
Çay
Öğle 14:30
3 kaşık kısır
1 küçük sigara böreği şeklinde etli börek
1 kaşık muhallebi
Çay
Akşam 18:30
1 kepçe mercimek çorbası
2 avuç içi kadar etli ekmek
Su 3.5 lt
Spor
30 dk tempolu yürüyüş
2 mil leslie
8 dk tabata (öldüm o ne öyle)
204 puan @Pnrrr-20
spor da olsa sahane olurmuş minci nedir canim?26 Eylül menü
Sabah(8:00)
1 dilim ekmek
1 YK minci
Domates salatalık
1/2 kk peynir
Öğle(14:30)
1 kase yayla çorbası
4 YK kurufasulye
Ara(16:00)
Kahve 2in1
1 tane çikolatalı gofret
Akşam(19:00)
1 kase çorba
Su: 3lt
güzel canim patates salatası daha az olabilirmiş ama içinde sebze de var çok fazla değil26eylül menusu
Uyanınca limonlu su
12:30
2haslanmis yumurta 3ceri domates 4zeytin bi salatalık kıl biber közlenmiş kırmızı biber bi dilim tm buğday ekmeği yesil çay
18:30 ( kizkardesimde)
4kasik et sote,5kasik patates salatası,şekersiz çay
22:00 3kasik yogurt
Su 3lt
Spor yok
güzel canım biberliyi yakmışsındır.26 Eylül Cumartesi
09:30=== Yarım biberli hariç ne yediğini hatırlamıyorum, çok zorladım ama aklıma gelmedi, gelirse yazarım
14:30=== Fırında levrek
2 kase salata
1 dilim ekmek
19:00=== 1 fincan kabak çekirdeği
Su=== 2 lt
Sonradan farkettim dünün menüsüymüş25 Eylül menüm
Kahvaltı 9:30
2 dilim tam buğday ekmeği
1 büyük parça peynir
Yarım kibrit kutusu helva
3-4 kasık patlıcan köz
Çay
Öğle 14:30
3 kaşık kısır
1 küçük sigara böreği şeklinde etli börek
1 kaşık muhallebi
Çay
Akşam 18:30
1 kepçe mercimek çorbası
2 avuç içi kadar etli ekmek
Su 3.5 lt
Spor
30 dk tempolu yürüyüş
2 mil leslie
8 dk tabata (öldüm o ne öyle)
204 puan @Pnrrr-20
Aynen kışı Doğu baharlar ve yazı Karadeniz canım Erzurumlu değilim ama Erzurumlu olma yolunda ilerliyoruz ailecekHemşeri sayılırız kız, her ne kadar doğu olarak gecsede bence Erzurum Karadeniz sayılır , misal Çorum Karadeniz'de ama hiç alakası yok çok kurak Samsun'dan sonra Ankara'ya doğru heryer dümdüz ağaç adına birşey yok o yüzden dönüş çok yorucu oluyor
Yumurta peyniri bir arada tüketmek diyet yolunu uzatır canım.1 haşlanmış yumurta
1 parça beyaz peynir
1 parça kaşar peyniri
Bende her mevsim bahar havası olan şehri araştırıyorumAynen kışı Doğu baharlar ve yazı Karadeniz canım Erzurumlu değilim ama Erzurumlu olma yolunda ilerliyoruz ailecek
afiyet olsun kaptan bana göre aZ ama neyse25 Eylül Cuma
09:30=== 3 çatal yağda yumurta
2 kase salata
2 el büyüklüğünde yufka ekmeği
1 yk lor peyniri
14:30=== 2 adet fırında baget but
2 kase salata
17:00=== 1 dilim sade kek
1 fincan kabak çekirdeği
Su=== 2 lt
afiyet olsun canım kuruyu haftasonu yemen akıllıca25 Eylül Cuma
Saat 11
Domatesli pastırmalı yumurta
Çökelek
Bir avuç badem ceviz fındık
Saat 14
75 Gr glutensiz ekmeğe sucuklu kaşarlı tost
Çay
Acıbiber
Saat 16.3
5kaşık Kuru fasülye
Üç kaşık pirinç pilavı
Su 2 lt
1 saat tempolu yürüyüş
Birazdan kahve içeçeğim
on numara beş yıldız25eylül menusu
Sabah 11:00
2 haşlanmış yumurta bi dilim peynir 5zeytin bi domates bi salatalık tb ekmegi bir dilim yeşil çay
16:00 2 Kepce mercimek çorbası bi kase bol acılı kapuska, 1kasik yogurt
20:30 sade kahve
22:00 3kasik yogurt tarçınlı
3lt şu
Spor 15dk yürüyüş 30pn
30dk kondisyon bisiklet 60pn
Toplam 90pn @Pnrrr-20
doğum günün kutlu olsun canım cuma günü biraz daha esnek davranıyoruz iyi denk gelmiş dün olmasi25 eylül cuma
Kahvaltı 11.30
1 haşlanmış yumurta
1 parça beyaz peynir
1 parça kaşar peyniri
2 adet yeşil zeytin
1 tane altınçörek
öğlen : yok
akşamüstü : balık restorantına gittik ve bir şeyler yedik
bugün doğum günüm olduğu için eşimle yemeğe çıktık kalori sınırımı aştım bugün doğum günümde bir şey olmaz inşallahaslında sağlıksız yemedim ama daha fazla kalori aldım tabii kaçamak günü var mıydı bilmiyorum ama yarından itibaren istikrara devam
2 lt su
3,6 km yürüyüş yaptık 30 dk tempolu=60p
6 dk basen eritme+5 dk iç bacak=33p toplam :99p
spora bayıldım25 eylul cuma
11.30
2dlm ekmek
5 zeytin
1bucuk yumurtadan peynirli omlet
yesillik
10 tane findik
1tk yag
15.30
1.5dlm pizza
domates salatalik
18.30
1 hurma
su cok az oldu 2 lt ye tamamlarim
spor 70dk yuruyus
210 puan @Pnrrr-20
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?