- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #395.401
Yok,duymadim :) o ne içinmiş
Yok,duymadim :) o ne içinmişKızlar vitamin demişsiniz Solgar 200v kullanan var mı aranzda
Aynen öyle canım. Ben hamilelikte de çok yemezdim. Sen ekmeği bıraksan belki bir iki gün zor gelir sonra alışırsın o zaman daha kolay verirsin yaşın benden genç. Bazı alışkanlıkları değiştir tamam vitamin al süt olsun diye ama fayda etmeyen şeyleri çıkart hayatından.ben hamilelikte baya büyümüş mide herhalde doymuyorum sonrasında birşeyler istiyor canım küçülecek insAllah yarın öğle ve akşama ekmeği kisicam bklm
öyle tabi canım sağlık olsunda kızım mama ile büyüdü gitti çok şükür herkes nasibini yer kızımın ki azmış
hiç kullanmadım canım
İyi geceler
bu hafta 4 kilo versem, kalan 4 haftada en az 1 er kilo gider diye düşündüm
bide aksam yogurdunu erkene alsan süper olacak
O kadar yulaf fazla cnm
2 kş. 1 dil. Ekmek degerinde
Estağfirullah canım rica ederim hedefin bana ütopik gelmedi canım 1 haftada 4 kilo vermiş bir insansın hamilelikte tiroit problemi yaşamışsın şu an Değerlerin normale dönüyor haliyle kilo veriyorsun doğumda 5 kilo gitmiş bebek plasenta bile o kilodan fazladır demek ki ödem vs atamamışsın onları atıyorsun dediğin gibiTeşekkrğler canım beceriksizliğim oraya çıkyı
İşte Zühal ablama yakışır hedef
Kız geçen hafta 4 kilo verdi cumadan bu yana da 900 gram bence verir hatta fazlasını bile verir bu gidişle
Kenarlarda korkuluk varsa kendi inip çıkıyor tutunarak canım 2 yaşını geçmişti yanlış hatırlamıyorsam parktaki basamakları kendi başına çıkalıKız ne sorcam alakasız olcak belki ama aslında herkeze olabillr bu sorum kizim 2bucuk yasinda demissn ya ondan, kac yaş civari yanlız merdiven inmeyi ogrenir benim sıpa. Parkta yuzbinkez merdiven cikip iniyoruz helak ediyor beni nezaman rahat ederm acaba
2 buçuk kilo mu hacım haftada yarım kilo eder %1 bile yapmıyor haftalık hedefinden emin misin yoksa bunu garanti tuttururum diye mi yazdın bunu
Aynen canım şuan onu yapıyorum asıl kilo bir ay sonda belli olur ödem bi gitsin deEstağfirullah canım rica ederim hedefin bana ütopik gelmedi canım 1 haftada 4 kilo vermiş bir insansın hamilelikte tiroit problemi yaşamışsın şu an Değerlerin normale dönüyor haliyle kilo veriyorsun doğumda 5 kilo gitmiş bebek plasenta bile o kilodan fazladır demek ki ödem vs atamamışsın onları atıyorsun dediğin gibi
İşte Zühal ablama yakışır hedef
Kız geçen hafta 4 kilo verdi cumadan bu yana da 900 gram bence verir hatta fazlasını bile verir bu gidişle
Trabzan varsa kendi inip çıkıyor canım 2 yaşını geçmişti yanlış hatırlamıyorsam parktaki basamakları kendi başına çıkalı
2 buçuk kilo mu hacım haftada yarım kilo eder %1 bile yapmıyor haftalık hedefinden emin misin yoksa bunu garanti tuttururum diye mi yazdın bunu
Ben 2 kş koyuyorum cnmKac kasik yemeliyim abla ozmn 2 dilim.ekmek degerinde yesem cokmu olurki. Bidaha olculu koyucam
İnşallah olur cnmİşte Zühal ablama yakışır hedef
Aslinda hedefleri herkes ayni yüzde koysa dahami güzel olur :))buçuk kilo mu hacım haftada yarım kilo eder %1 bile yapmıyor haftalık hedefinden emin misin yoksa bunu garanti tuttururum diye mi yazdın bunu
Listedekilerden genelde en az %1 bekliyoruz 5 hafta için en az %5 ini hedef koysakAslinda hedefleri herkes ayni yüzde koysa dahami güzel olur :))
Birisi 2 kilo koyuyor, digeri 6
2 kilo veren hedefini tutturmus oluyor
Digeri 5 kilo vermis olsa, olmuyor :))
Bence güzel olurListedekilerden genelde en az %1 bekliyoruz 5 hafta için en az %5 ini hedef koysak
Evet canım silinmiş nedense2 köz ney cnm bibermi bence cok degl yediklerin afiyet olsun
Sanırım öyle olacak ablaacele etmezsen, cuma yerimi geri alicam
Ben de seninle aynı fikirdeyim canım. Arada bir ödül niyetine yenmeli ki vucüt unutmasın. Elbetteki en aza indirgenmeli. Hele de sen emziriyorsun. Yavaş yavaş kilo vermen en ideali.O olmuyor işte sanki abla ya her bünye farklıdır elbet ama bence en ideali ayda 3-4 kg ki ben ömür boyu hamur işi tatlı vs hayatimdan çıkarmam imkansz seviyorum cunki yerim arada şu an tamamen bırakıp kilo versem ilk kacamagimda artı olmaya başlarim o daha kotu benim fikrim bu tamamen
Dün yediklerim bana çok gelince az yemek istedim bugün canımkilona göre az geldi bana burda 1000 çal yoktur bile
Taze fasulyeyi daha fazla yiyebilirdin bence.28 Eylül menüm
kahvaltı 10.30
2 çatal suçuklu yumurta
1 Kk peynir
Bir parmak açık çay
Yarım dilim ekmek
ara öğün 12.00
Yarım içli köfte
Yarım fındık lahmacun
Salata
Türk kahvesi
akşam yemeği 18.30
3yk taze fasulye
3 yemek kaşığı salata
Bir kade yoğurt
su:3 litre
Spo: daha yapmadım şimdilik yok :)
Çorba bana fazla geldi. 3 kepçe yeterli bence28 Eylül Pazartesi
09:00=== 1 kase maydonuzlu yoğurt
3 adet yağda yumurta
5 adet siyah zeytin
1 avuç ceviz
1 adet yeşil biber
16:30=== 5 kepçe yoğurt çorbası
1 kase salata
Su=== 2 lt
Güzel bence canım28 eylul pazartesi
10.00
4 wasa (toplam 115 kaloriydi)
2 kare peynir
15 20 findik
3 hurma
14.00
2 ceviz
5 6 findik
18.00
4 5 yk ispanak yemegi
4 5 kasik yogurt
1cay bardagi lebkebi
spor 1 saat yuruyus 180 puanPnrrr-12
su 2 olur
Reçel ve çikolata olmasaymış daha iyi olurmuş canım28 Eylül
Kahvaltı 12.00
4 kaşık soğanlı yumurta
5 zeytin
Maydonoz salatasi
1 ,5 dilim beyaz peynir
1 tk reçel
1 tk cokokrem
1 dilim beyaz ekmek
Arada 1 elma neskafe 10 çiğ fındık
Akşam 18.30
1 tabak etli nohut yemeği
1 kase salata turp
20.00
2 ceviz 1 erik
3 lt su büyük bardak ödem çayı
Güzel menü canım28 Eylül
11.00
1 peynirli yumurta
1 tb ekmeği
1 parça pide
Domates
Salatalık
1 avuç
15.00
1 bardak ayran
18.00
Yarım muz
20.00
1 tabak hünkar beğendi( geç pişti eti geçe kaldı)
1 bardak ayran
2 lt su
spor yapıcam inş bebişim uyursa
Güzel menü canım28eylül menusu
Sabah
11:00 1haslanmis 4ceri domates bi salatalık közlenmiş kırmızı biber 2ceviz
15:00 sade kahve 2 küçük erik
18:00
5 kasik haşlanmış tavuk,bi kase bol acılı fasulye kavurması
21:30
4kasik yoğurt (tarcın,zencefil, zerdeçal)karisimli
Su 4lt
Spor
30dk leslie 90pn
50 mekik 10pn
20sn plank 4pn
Toplam 104pnPnrrr-12
Akşamı erken yemişsin yanında salata ve yoğurt olsaymış28 Eylül menüsü
Saat 10.3
1 haşlama yumurta
Sürk salatası
Saat 16.3
3 karabuğday dolması ( 3 parmak kalınlığında 1 kabak +2 patlıcan)
Saat şimdi
Filtre kahve
Su 2 lt
6 bin adım
Güzel menü canım28.09.2020
Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta
1 parça beyaz peynir
1 parça kaşar peyniri
Salatalık
1 dilim light ekmek
15.00
1 sade kahve
öğlen 16.00
4 kaşık etsiz susuz kuru fasülye
4 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
Akşam 20.00
Meyveli yoğurt( 3 kaşık yoğurt 1 ekşi elma 2 yk yulaf ezmesi, 1 küçük muz, çörekotu, tarçın)
Pnrrr-12 basen+ iç bacak eritme hareketleri 45p
Yine menün çok güzel28 Eylül
7.45
2 dilim beyaz peynir
5 zeytin
domates salatalik semizotu
1 dilim tam buğday ekmeği
12.20
6 yk bamya yemeği
4 yk yogurt
15.30
1 kaysi 1 hurma
10 kaysi cekirdegi
18.00
3 köfte (100 gr civari)
7-8 yk salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Su 2.5 lt
Spor 45 dk orta tempo yuruyus 20 dk bolgesel 150 puanPnrrr-12
MENUM:
9:30 kahve yanına 2 tb ekmek ile kasarlı sucuklu tost ( 1dilim kasar, 3 dilim sucuk)
13:00 1 bardak sut ile yulaf, 10badem
16:30 kahve
18:00 kuzu şiş 1 porsiyon, yarımdan az lavaş (incelerden), bol Salata, 1 bardak Ayran
2.5 lt Su
Spor evde karin icin hareketler 10dk- 15dk civari
Dolu dolu ama güzel bir menü olmuş28 Eylül menü
Kahvaltı 11:00
2 tam buğday ekmeği ile peynirli tost
Domates
Salatalık
1 tane taze incir
1 bardak ayran
Öğle 13:30
1 tane içli köfte (o kadar çok konusu geçti ki takımda bugün komşuda karşıma çıktı haşlama idi bı kızartmayi tutmaz tabi)
Pırasa yemeği 4 kaşık
Yeşil salata
Akşam 19:00
2 kepçe şehriye çorbası
3 kaşık erişte
6 kaşık kuru patlıcan yemeği
1 bardak ayran
Soğan
21:00
1 tane tarçınlı elma
Su 3 lt
Spor
85 dk tempolu yürüyüş 255 puanPnrrr-12
irmik helvası,patates kızartması ohh afiyet olsun kilo olmasın inşallahMenü
Sabah(8:30)
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı tereyağı
1 tatlı kaşığı bal
1 kk peynir
3 zeytin
Ara(11:00)
1 yaş incir
Öğle(14:00)
3yk pilav
1kase yoğurt
3 tatlı kaşığı irmik helvası
Akşam(19:00)
Salata
6tane patates kızartması koktu valla :)
1 kase çorba 1 kk peynir
Su:3 lt
Azcik yediğim için bişey demiyorlar karıştırma ortalığı[
güzel olmus
5 kepçe minasıl içtin sismedimi miden
2 tane wasa 1 dilim ekmek ediyor zaten normal canım
birini ye bari cokokrem recelden vuracaklar seni
sabah ki lpide ile eksini mi kutladın
beni geçmek için kendini sulara mi vurdun babykalkip iki bardak su içeyim süt olsun enerji olsun kilolar gitsin :)
ya ben mi çok yiyorum siz mi az
kız sen benim elti gibisin tamam deyip bildiğini okurgeçen kaptana bir çeşit peynir yetim diyordun hala iki çeşit ha bana sorarsan hiç sakıncası yok calsiyumu ve tam yağlı ürünleri tüketmek benim için normal hatta daha fazla ve düzenli WC demek
suyu artırmışsin canım daha güzel olmuş
güzel menu
kilona göre az geldi bana burda 1000 çal yoktur bile
Şehriye çorbası yanına erişte olmasada olurmuş canım
Ben 3 kaşık koyuyorum yetiyordaKac kasik yemeliyim abla ozmn 2 dilim.ekmek degerinde yesem cokmu olurki. Bidaha olculu koyucam
Listede olmayanlar acaba yüzde kaç verselerkiBence güzel olur
Hey maşallahbu hafta 4 kilo versem, kalan 4 haftada en az 1 er kilo gider diye düşündüm
4 kilo abowwKız geçen hafta 4 kilo verdi cumadan bu yana da 900 gram bence verir hatta fazlasını bile verir bu gidişle
İyi geceler canım kolay gelsin şimdidenBaya utum vardı onu yaptım kocayi koca ayida olabilironu doyurdum yarın temizliğe kadin gelicek çok iş var uyuyum enerji depolayim
İyi geceler hanımlar ❤❤❤
Senin kiz erken kalkmiyormu cnmİyi geceler canım kolay gelsin şimdiden
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?