- 8 Mart 2020
- 5.831
- 28.197
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #397.021
Kızlar ben evi toplayıp temizlege başlıycam arada bakarım
gecmis olsun canimAyy alıntı yapayim derken cevapla yaptim e cevap vermek şart olduçok hastayım uyanir uyanmaz balli süt ictim bakmadim tartiya. Galiba corona oldum
cok iyi vermissin cevaplariniiAllah korusun yaaane fesatlar benim iş yerinde çok var canım doğum yaptım bir hafta sonra gördüler aaaaa hiç kilo vermemişsin dediler. Bende altında kalırmıyım. Çok normal sizin üstünüze ikinciyi doğurdum hala aynı kilodayız dedim birazcık bozuldular sonra normal işte süt felan diye konuyu değiştiriciler
baslikta yazan eskiydi.simdi 65 im.dur degistiritnyimKız takıntın 4 kilomu allah seni emi keşke benimde öyle olsa
hzngisinden oldugunu anlayamadimkıskançlıktan mi öyle söylüyorlar acaba
kolay gelsin canim:)Günaydın kızlar❣
Eşime uyandım o kahvaltı ediyor ama ben uyuycam sanırım biraz daha hazır bebeler de uyurken bugün dikiş var bklm oğlum durursa
@UcanSupurge sanada videolu cevap verir simdiaslında burayada uyuyorum
Kahvaltıyla akşam öğünü yer değiştirmiş gibi göze batan bir şey yok afiyet olsun canım2 Ekim cuma
13.00
1 tabak yoğrtlu fırında pişmiş sebze
2 dlm fırında patates
1 mimik parça tavuk
15.00
Kahve yanına 1 parça çikolata
18.00
yarım avuçtan az kabak çekirdeği
2 incecik dlm elma kurusu
20.00
1 yağda pişmiş yumurta
1 dlm peynir
su:2 lt
spor:30 dk tempolu yürüyüş =90 puan @Pnrrr-20
Çok çok çeşit var canım ama en göze batanı 3 kepçe kuru fasülye fazla bence yanında Ayranı salatası bulguru da var üstelik2 Ekim menüm
Kahvaltı 10:30
5 kaşık kuru biber kavurması
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates
Salatalık
1 ceviz
2 kaşık yoğurt
Öğle 15:00
5 kaşık kısır
1 bardak ayran
Ara 16:30
2 erik
Akşam 19:00
3 kepçe etli kuru fasulye
3 kaşık bulgur pirinç karışık pilav
1 bardak ayran
2 servis kaşığı salata
Soğan
Su 3 lt olur
Spor
77 dk tempolu yürüyüş 231 puan @Pnrrr-20
Bu menü en iyi ihtimalle seni sabit bırakır Cuma ödülün olmuş afiyet olsun canımCuma günü serefine esnetilmis menüm
Kalkınca 8 .30 gibi neskafe 3 ceviz
11.00 Kahvalti da çeyrek bazlama eşliğinde kahvaltıliklardan keyifle yedim miktar saymadım bugün
Arada neskafe 5 çilek
Kuaför dönüşü komşular kahve ikram etti 18 gibiydi kahve ve 3 lokmalık kurabiye
Akşam 20
1 kepce şehriye çorbası
4 kanat 2 dilim patates
Yarım tabak bulgur pilavı
Salata
2,5 lt su
Afiyet olsun az aslında da senin metabolizmana fazla bile gelmiş olabilir2 Ekim Cuma
09:00=== 3 yk yağda yumurta
Domates, salatalık, biber
15:30=== 1 adet tavuk but
2 kase salata (5 kepçe salata desem kızarsınız diye masumlaştırdım)
Su=== 2 lt
Pınar umarım Cuma’ya özeldir akşam çok olmuş gibiMENUM:
19:30 kahve yanına 1 kucuk muffin
12:00 2 dilim beyaz ekmek, 1,5 dilim suzme peynir, 1ck salca, domates, 1 hasl yumurta, 1tk ballı fındık ezmesi
15:30 sütlü kahve, 1 kare cikolata
18:00 1 dolu tabak sebzeli, makarnalı tavuk sote, 1 bardak Ayran
2. 5 lt Su
Spor yok
Sana çok bize az gelen menü sevdiğiniz şeyleri nasıl az yiyorsunuz keşke ben de başarabilsem ben şimdi bütün waffle gömmüştüm2 ekim menü
Kahvaltı 12.30
Bir dilim ekmek
1 Kk peynir
1 tk bal
1 tk kuşburnu
Ara öğün 15.00
3 çatal waffel (uzun zamandır kaçamağım yok.beyim çok ısrar etti kıyamadım )
akşam :18.00
Karnım hiç acıkmadı Nestle nesfit ile yoğurt yedim biraz hala acıkmadım
su :2.5 litre
Spor :daha yapmadım
Güzel canım afiyet olsun2 Ekim
7.40
2 yk cokelek
2 ceviz
Domates salatalik yesillik
1 dilim tam buğday ekmeği
12.30
6 yk mercimekli salata
1 bardak kefir
15.30
1 bardak ayran
2 grissini
1 avuc beyaz leblebi
18.00
6 yk sebzeli tavuk sote
Domates salatalik söğüş
1 dilim tam buğday ekmeği
2 lt su
75 dk tempolu yürüyüş 225 puan @Pnrrr-20
Dikkat aşırı karbonhidrat içerir gözlerinizi kanatabilir
Sabah(9:00)
1.5 tane tereyağında alabalık
Domates salatalık
3 zeytin
2kk peynir
Akşam(16:00)
4yk karalahana ezmesi
1 açma
2 elmalı kurabiye
3 YK makarna salatası
Sınırsız çay
Su:2 lt havalar soğuttu burda su icemiyorum
Güzel bence canım02.10.2020
11:00
Peynır
5 zeytın
2dılım cavdar ekmegı
18:30
4 yk pilav
7 yk et sote
Su 2lt
Spor yarım saat yuruyus 60 puan @Pnrrr-20
Bol proteinli afiyet olsun2 Ekim menüsü
Saat 10
Sebzeli Detoks suyu (40 kcal)
Saat 13
Krep (2 yum.+ Yarım fincan süt+ 1 kaşık nohut unu)
Domates+ çökelek+ 10 siyah zeytinden salata
5 yağsız dana köfte
Çay
Saat 16
Türk kahvesi
3 kare bitter (%85)
Saat 18.3
3 parça kuzu şiş+ 2 parça tavuk şiş
Közde 1 domates+ 2 biber
Soğan
2+ lt su
9 bin adım
Dün erkenden okula gittim öğlene dönerim diye kahvaltı etmedim müdürüm sağolsun baktı aç bilaç çalışıyoruz çay poğaça ısmarladı bize eve geç dönecektim mecbur yedim canımAfiyet olsun canım çok az olmuş bana göre sabah poğaça yerine güzel bı kahvaltı yapsaydin keşke
Insallah canim cok sağol.gecmis olsun canim
insallakh en hafif sekilde atlatirsiniz
cok iyi vermissin cevaplarinii
baslikta yazan eskiydi.simdi 65 im.dur degistiritnyim
hzngisinden oldugunu anlayamadim
kolay gelsin canim:)
@UcanSupurge sanada videolu cevap verir simdi
Sizde işleyiş nasılDün erkenden okula gittim öğlene dönerim diye kahvaltı etmedim müdürüm sağolsun baktı aç bilaç çalışıyoruz çay poğaça ısmarladı bize eve geç dönecektim mecbur yedim canım
aslında burayada uyuyorum
Elo sen iyileş senle de rakip oluruz ama beni bırakıp Ayşe’yi tutarsan@UcanSupurge sanada videolu cevap verir simdi
Evet canım hep canlı ders dün okula DAP projesi için gittim okulumuz yeni bina sadece bina eğer geçerse kütüphane yaptırtacağızSizde işleyiş nasıl
Öğretmenlerin ders programı tümüyle canlı derse yansıtıldı mı.
Diğer branş öğretmenleri de okula gidiyor mu, sadece sen mi gidiyorsunEvet canım hep canlı ders dün okula DAP projesi için gittim okulumuz yeni bina sadece bina eğer geçerse kütüphane yaptırtacağız
Yok canım kimse gitmiyor artık bizde ara ara toplantı vs için çağırıyor zümre zümre öyle gidiyoruz sizin bilişim hocası BTR olmuştur ben bu yıl maaş karşılığı ders saatini dolduruyorum şükürDiğer branş öğretmenleri de okula gidiyor mu, sadece sen mi gidiyorsun
Bizim BT ci sürekli okulda
BTR zaten bizimki, daha önceki yıllarda öyleydi.Yok canım kimse gitmiyor artık bizde ara ara toplantı vs için çağırıyor zümre zümre öyle gidiyoruz sizin bilişim hocası BTR olmuştur ben bu yıl maaş karşılığı ders saatini dolduruyorum şükürhem o sebepten hem eşim de esnek çalışıyor çocuğu kendi aramızda hallediyoruz kreşe vs göndermemek için BTR olmadım
Günaydın canımGunaydin arkadaşlar mutlu huzurlu haftasonlari
Canim muffin balli findik ezmesi beyaz ekmek makarna cok karbonhidrat olmus senin normal menulerine göreMENUM:
19:30 kahve yanına 1 kucuk muffin
12:00 2 dilim beyaz ekmek, 1,5 dilim suzme peynir, 1ck salca, domates, 1 hasl yumurta, 1tk ballı fındık ezmesi
15:30 sütlü kahve, 1 kare cikolata
18:00 1 dolu tabak sebzeli, makarnalı tavuk sote, 1 bardak Ayran
2. 5 lt Su
Spor yok
Hafif menu canim ama yesillik sebze protein gormeyince sagliksiz geliyor bana2 ekim menü
Kahvaltı 12.30
Bir dilim ekmek
1 Kk peynir
1 tk bal
1 tk kuşburnu
Ara öğün 15.00
3 çatal waffel (uzun zamandır kaçamağım yok.beyim çok ısrar etti kıyamadım )
akşam :18.00
Karnım hiç acıkmadı Nestle nesfit ile yoğurt yedim biraz hala acıkmadım
su :2.5 litre
Spor :daha yapmadım
Miktarlar az ama karbonhidrat cok canimDikkat aşırı karbonhidrat içerir gözlerinizi kanatabilir
Sabah(9:00)
1.5 tane tereyağında alabalık
Domates salatalık
3 zeytin
2kk peynir
Akşam(16:00)
4yk karalahana ezmesi
1 açma
2 elmalı kurabiye
3 YK makarna salatası
Sınırsız çay
Su:2 lt havalar soğuttu burda su icemiyorum
Protein günün kutlu olsun canim2 Ekim menüsü
Saat 10
Sebzeli Detoks suyu (40 kcal)
Saat 13
Krep (2 yum.+ Yarım fincan süt+ 1 kaşık nohut unu)
Domates+ çökelek+ 10 siyah zeytinden salata
5 yağsız dana köfte
Çay
Saat 16
Türk kahvesi
3 kare bitter (%85)
Saat 18.3
3 parça kuzu şiş+ 2 parça tavuk şiş
Közde 1 domates+ 2 biber
Soğan
2+ lt su
9 bin adım
Hafif olmus canim bi salata sebze olaymis ne guzel olurmus2 Ekim Cuma
13:00
1 zeytinli poğaça
18:00
2 kepçe etli kuru fasülye
3 kıl biber turşusu
su:3 litre
Spor:30 dakika yürüyüş 60 puan @Pnrrr-20
Poğaçadan dolayı kısmaya çalıştım canımHafif olmus canim bi salata sebze olaymis ne guzel olurmus
Okula mı gideceksin canım iyi yolculuklar yolun uzunBi kahve içip yola düşeyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?