- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #397.361
Kacayim ben
Herkese hayirli geceler
Herkese hayirli geceler
Simdilik severek gidiyor cnmIstekleri olsunda dahada ögrenirler
Tabi ki hayırBizim takimin vampirleri nerdee
Erkenmi yattiniz yoksa
Yeme içme de vardır şimdiSelam kızlar
Kv deydim. Toplandık hepimiz eltiler çoluk çocuk. Yeni geldik
Bu mesajı görünce ne ka sevinmiştim oysa gömmüştür şimdi diyeiyi aksamlar kizlar
gorumcemdeydim ogleden sonra
yuvarlama kofte,kizartmalik kofte ve icli kofte yaptik.telefonu elime alamadim
gecmisi yaptim alintilara geceyim:)
Bildim bildim maalesefben bugun nelere hayir dedim bilmiyosunnn.
Ben de dostum hiç merak etmeU UcanSupurge icli kofte vardi menude yemedim
ic kiymasina 1 yumurta kirdim onu yedim
eve geldim esim pastanede cesit cesit pasta almis onlarida gozum gormedi
cok hirs yaptimm
bana guvenenlerin guvenini bosa cikarmiycam
Takıma vardiya sistemi mi getirsek en yapsakGececiler toplaşalım nerdesiniz?
Sağlıklı durum senin ki canımCiddimisinvalla ben istesemde yapamam
Bir ara daha eklesen olabilir aslındaBundan sonra hafta sonu iki ara bir aga öğün yapmayacagim diyetisyenimle konusuyum cok acikiyorun maalesef ve biseyler atistirdim kalorili seyler degil ama bu saatte peynir ceviz findik vs yedim.
Güzel canımMENUM:
19:30 kahve yanına 1 parca cikolata
12:00 2 dilim cavdar, 1 dilim suzme peynir, 1 dilim kaşar, 3 dilim sucuk, 1ck salca, domates, 1 yagda yumurta
15:30 sütlü kahve
17:30 1 dolu tabak sebzeli tavuk sote, 1 bardak Ayran
2. 5 lt Su
Spor 10dk leslie devami aksam olabillr 30p
5dk hareket karin icin
30dk yuruyus 60p =90p
Ara öğünde çok karbonhidrat var gün içine yayılınca göze çarpmıyor ama akşam da yarma var onun da miktarı az aman kafamı karıştırdı menün3 Ekim menü
Kahvaltı 11.30
4 çatal sucuklu yumurta
1 dilim ekmek
1 tk bal
Yeşillik
1 Kk peynir
Ara öğün 15.00
Küçük dilim pizza
3 parça ev çiğköftesi
Yarım kase fırında sütlaç
Akşam yemeği 19.00
Bir kepçe yarma çorbası
3 kaşık salata
su:2 litre
Spor : yok
Son birkaç güne göre daha doyurucu menü olmuş afiyet olsun3 Ekim cumartesi
11.00
Yarım yumurta
5 ince dilim sucuk
1 dlm peynir
1 dlm kaşar
2 köz biber
Yarım domates
1 tk çikolata
1 dlm tb ekmeği
18.30
5 kaşık bulgur pilavı
2 parça kemikli et
Soğan
Domates
1 bardak ayran
Su:2 lt
Börülcesi salatasına bayılırım tazesi ise karbonhidrat miktarın tam dengede olurmuş gibi bi de pestil muskası gözüme çarptı fazla mı olmuş o ara öğün ?3 Ekim
9.50
1 haslanmis yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1dilim beyaz peynir
Domates salatalik yesillik
5 zeytin
14.00
10 findik
1 fincan sütlü turk kahvesi
2 adet pestil muskasi
18.00
5 yk borulce salatasii
1 kase yoğurt
2 yk mercimekli yemek (komsudan gelen)
19.00
2 minik balik
Su 2 lt
Spor yok
akşam sebze ağırlıklı olsa da 3 tabak kadar yiyecek var hele kereviz salatasında mayonez de varsaKahvalti 11.00
1 dilim ekmek
1kase menemen.
1 dilim beyaz peynir
Maydonoz salatasi
5 zeytin.
1 üçgen peynir
1 tk tahin pekmez
Bir banmalikta reçel
Ara 5 fındık erik mandalina
Akşam 19.00
1 tabak keraviz salatası
1 tabak kıymalı semizotu yemeği
1 kase domates ezmesi
3 kaşık kremalı makarna (kızdan kalmisti çöpe gitmesin günah diye yedim)
2,5 lt su 1 bardak ödem çayı
Vay vay vay menüye gel3 ekim menüm
Uyanınca limonlu su
12:00
Sahanda 1yumurta 5zeytin 4ceri domates bi salatalık bi dilim tm buğday ekmeği
19:00 avuç içi kadar ızgara pirzola et,3kofte bi közlenmiş kırmızı biber 1aci biber bol salata
Su 4lt
Spor 39dk orta tempo yürüyüş
78pn @Pnrrr-20
Çorbanın türü nedir canım? Karalahana yemeği içinde bir sürü bakliyat oluyor değil mi yanlış bilmiyorum az yiyerek durumu kurtarmışsın bence3 Ekim ctesi
Sabah(9:00)
2 kk peynir domates salatalık 1/2 açma (bitti şükür )
Öğle(14:00)
1 kase çorba
Akşam(19:00)
1 kase çorba
6 YK karalahana yemeği
2 YK makarna salatası
Su:2 lt
Güzel canım kaçamakların tadımlık olduğu için göze batmıyor sanki3 Ekim
11.00
2 dilim ekmekle tost
1 yumurta
Domates salatalık
16.00
1 muz
1 parça kek
19.00
1 kase yoğurt çorbası
5 yk kuru fasulye
2 yk pirinç pilavı
1 kabak mücver
Salata
1 kk dan biraz büyük un helvası
2 lt su
Spor yapıcam inş
Beğenmedim nerde içliler nerde kızartmalık köfteler3 ekim cumartesi
14.00
4 5 yk yumurtali menemen
15 badem
yesillik
5 6 kucuk aci biber tursusu
20.30 biraz gec oldu
4 5 tk yumurtali kiyma
domates
1tk yogurt
spor 1saat 180 puan @Pnrrr-20
Sen daha ayakta olduğuna göre yeni ayrıldın mutfaktanTakıma vardiya sistemi mi getirsek en yapsak
Ben yağmur çamur demeden geliyorum hepTakıma vardiya sistemi mi getirsek en yapsak
Aynen canım, yatağa uzandım ama uykum yokSen daha ayakta olduğuna göre yeni ayrıldın mutfaktan
Yok nöbetçi değil senden süper kaptan olurBen yağmur çamur demeden geliyorum hepNöbetçi yazın beni
4 gün ideal ben geçen 1 haftada hallettim ama halısından kapısına her şey elden geçti tabi yorulduğum an bıraktım bi an önce bitsin diye kasmayacam artık çok yoruluyorumDolabın üstü bitti
Darısı yarın akşam alt dolaplara.
Gece işini sevdim
Buzdolaplarını da birer akşam da bitirirsem, mutfak 4 günde biter İnşaallah
Aynen canım parça parça yapmak en iyisi.4 gün ideal ben geçen 1 haftada hallettim ama halısından kapısına her şey elden geçti tabi yorulduğum an bıraktım bi an önce bitsin diye kasmayacam artık çok yoruluyorum
Seviyorum kendine değer veren kadınlarıTesadüf sezen aksu cikti karsima
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?