- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #397.401
Güzel canımMENUM:
19:30 kahve yanına 1 parca cikolata
12:00 2 dilim cavdar, 1 dilim suzme peynir, 1 dilim kaşar, 3 dilim sucuk, 1ck salca, domates, 1 yagda yumurta
15:30 sütlü kahve
17:30 1 dolu tabak sebzeli tavuk sote, 1 bardak Ayran
2. 5 lt Su
Spor 10dk leslie devami aksam olabillr 30p
5dk hareket karin icin
30dk yuruyus 60p =90p
Afiyet olsun canım güzel3 Ekim Cumartesi
10:30
tarçınlı Türk kahvesi
13:30
4 kaşık kadar sucuklu yumurta
3 yeşil zeytin
5 çatal örgü peynir
1 salatalık
1 domates
17:00
Menengiç kahvesi (1 tatlı kaşığı menengiç ezmesi ve yarım fincan süt ile yaptım diğer yarısı su yaklaşık 50 kalori)
19:00
1 tabak zeytinyağlı taze fasülye
su:2 buçuk litre
Spor: 35 dakika Leslie 105 puan
20 dakika yürüyüş 40 puan
500 ip atlama 100 puan
Toplam:245 puanPnrrr-12
Hem pizza hem sütlaç pek olmamış canım ya3 Ekim menü
Kahvaltı 11.30
4 çatal sucuklu yumurta
1 dilim ekmek
1 tk bal
Yeşillik
1 Kk peynir
Ara öğün 15.00
Küçük dilim pizza
3 parça ev çiğköftesi
Yarım kase fırında sütlaç
Akşam yemeği 19.00
Bir kepçe yarma çorbası
3 kaşık salata
su:2 litre
Spor : yok
19 daki olmasa daha iyiymiş canım3 Ekim
9.50
1 haslanmis yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1dilim beyaz peynir
Domates salatalik yesillik
5 zeytin
14.00
10 findik
1 fincan sütlü turk kahvesi
2 adet pestil muskasi
18.00
5 yk borulce salatasii
1 kase yoğurt
2 yk mercimekli yemek (komsudan gelen)
19.00
2 minik balik
Su 2 lt
Spor yok
Skşam bana fazla geldi canımKahvalti 11.00
1 dilim ekmek
1kase menemen.
1 dilim beyaz peynir
Maydonoz salatasi
5 zeytin.
1 üçgen peynir
1 tk tahin pekmez
Bir banmalikta reçel
Ara 5 fındık erik mandalina
Akşam 19.00
1 tabak keraviz salatası
1 tabak kıymalı semizotu yemeği
1 kase domates ezmesi
3 kaşık kremalı makarna (kızdan kalmisti çöpe gitmesin günah diye yedim)
2,5 lt su 1 bardak ödem çayı
Gayet güzel canım3 ekim menüm
Uyanınca limonlu su
12:00
Sahanda 1yumurta 5zeytin 4ceri domates bi salatalık bi dilim tm buğday ekmeği
19:00 avuç içi kadar ızgara pirzola et,3kofte bi közlenmiş kırmızı biber 1aci biber bol salata
Su 4lt
Spor 39dk orta tempo yürüyüş
78pnPnrrr-12
Menün güzel canım3 Ekim ctesi
Sabah(9:00)
2 kk peynir domates salatalık 1/2 açma (bitti şükür )
Öğle(14:00)
1 kase çorba
Akşam(19:00)
1 kase çorba
6 YK karalahana yemeği
2 YK makarna salatası
Su:2 lt
Hem kek hem helva hem pirinç pilavı3 Ekim
11.00
2 dilim ekmekle tost
1 yumurta
Domates salatalık
16.00
1 muz
1 parça kek
19.00
1 kase yoğurt çorbası
5 yk kuru fasulye
2 yk pirinç pilavı
1 kabak mücver
Salata
1 kk dan biraz büyük un helvası
2 lt su
Spor yapıcam inş
Akşam saati geç olmuş onun dışında güzel3 ekim cumartesi
14.00
4 5 yk yumurtali menemen
15 badem
yesillik
5 6 kucuk aci biber tursusu
20.30 biraz gec oldu
4 5 tk yumurtali kiyma
domates
1tk yogurt
spor 1saat 180 puanPnrrr-12
Canım senin menülerin bana hep farklı geliyor. Diyet menüsü göremiyorum3 Ekim Cumartesi
09:00=== 3 yk yağda yumurta
1 kase salata
12:30=== 1 çikolatalı gofret
Limonata
15:30=== 5 yk bulgur pilavı
1 kase salata
Su=== 2 lt
Rufflesi tolere etmişsindir diye düşünüyorum3 Ekim menüsü
Saat 11
2 yumurtadan cılbır
Domates
8 zeytin
Saat 15
Türk kahvesi
1 kare bitter
Saat 17
Bir kaç tane ruffles ( 70 kcal )
Çiğ badem+ çiğ fındık ( 6şar adet)
1 yağsız köfte (kızın yemeğinden kalan)
Saat 19.30
Yeşil salata (çökelek 2 kaşık + 2 çubuk turşusu+ 5 zeytin )
1 kaşık ton balığı
Turşu suyu
{Toplamda1300-1400 kcal civarı }
6 bin adım
2 lt su
Kuzum dondurma var zaten çikolataya gerek yokmuş. Bence 1 kare sütlü çikolata da arada yenebilir3 Ekim menüm
Kahvaltı 10:40
1 yumurtadan peynirli omlet
3 zeytin
2 kaşık yoğurt
1 tane ceviz
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 12:00
Külahta 2 y.k Cevizli dondurma
Öğle 15:00
6 kaşık kuru patlıcan yemeği
1 bardak ayran
3 kaşık şehriye çorbası
Ara 16:30
2 kare çikolata (kızlar bitter yiyemiyorum ben vurmayın olur mu)
Akşam 19:30
2 kepçe yoğurt çorbası
6-7 kaşık bamya yemeği
Salata
1 yarım ay kavun
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
Su 2 lt içermedim niyeyse
Spor 72 dk tempolu yürüyüş 216 puanPnrrr-12
Bende bi tur uyudum uyandma dalamadm tekrar bakiniyorm, oglanda cok kaynasiyor hic ortunmek istemiyor hep sicakliyor ama havalar serin artk napcam bilmiyorm kalkip oturuyor ortup durdukca
zühal abla gibi ben de uyku tulumu yazacaktım biz başladık giydirmeye 10 gün filan oldu bu da bizimkinin bu yılki uyku tulumuUyku tulumu tek çözüm cnm
İyi gezmeler iyi eğlenceler canım Hatice de gelecek mi diyecektim onun başka işi varmış kaçamak olmasın süt çeker diye ısrarlar havada uçuşur kesinGünaydın kızlar oyyyy ne konuşmuşsunz yeminle gece okudum birazını ama cevaplamaya gücüm yetmedi benim minik akşam çok huysuzdu hep beni istiyor hiç durmadı kucakta duracakmis yatakta da beni emiyor baya bırakmıyor rehindim yani
Bugün ablama gidicez köydeki yine çok aktif olamam litfin çok konuşmayın
Allah zihin açıklığı versin canım iyi eğlenceler size deGunaydinlar
Bugun kucugun bilsem sinavi var esim goturecekti guya ama adam satti beni.
Abisi aradi aksam baliga gittiler sabahin kor karanliginda hic akil varmi acep
Bizde sinava girip cikacak kuzum carsida gezdiricem onlari musait oldugumda buralarda olurum canlar
Baktim canm aradaki 20 kilo ciddi fark ediyor sende. Kiminde pek göstermiyor. 70 kilo da çok güzel duruyor❤Bidaha bak cnm. Kisileri ozel ekledm ya illaki unuttuklarm cikiyr
Acamadm sayfayı bu ince mi biraz daha bende kışlık var ama onla durmaz daha okadar sogumadi buralar tam mevsim gecislik lazımzühal abla gibi ben de uyku tulumu yazacaktım biz başladık giydirmeye 10 gün filan oldu bu da bizimkinin bu yılki uyku tulumuPnrrr-12
Uyku Tulumu - LC WAIKIKI - 349,99 TL
LCW baby Pembe 2.8 Tog Elyaflı Kız Bebek Uyku Tulumu size özel indirim, taksit ve kapıda ödeme avantajlarıyla LCW'de! Hemen online alışveriş yap, ürün kapına gelsin! - 0W5907Z1-LSZwww.lcwaikiki.com
İyi gezmeler iyi eğlenceler canım Hatice de gelecek mi diyecektim onun başka işi varmış kaçamak olmasın süt çeker diye ısrarlar havada uçuşur kesin
Allah zihin açıklığı versin canım iyi eğlenceler size de
Sagolasın canımBaktim canm aradaki 20 kilo ciddi fark ediyor sende. Kiminde pek göstermiyor. 70 kilo da çok güzel duruyor❤
Aynen çok kalın değil canım içinde ince bir elyaf var gibi hatta daha inceleri de vardı mağazada malum burası serin memleket şimdi kombi açık değil diye orta kalınlıkta bir şey olsun istedikAcamadm sayfayı bu ince mi biraz daha bende kışlık var ama onla durmaz daha okadar sogumadi buralar tam mevsim gecislik lazım
Vardı ama normalde 1 tabak kurufasulye 1 tabak pirinç pilavı 5 6 mücver diye giden uzun bir yeme listem olurdu. Ben de şaşırdım valla çok yemedim kendime göreYeme içme de vardır şimdi
Gördüm. Süper olmuş bayıldımSeni eklemisim ztn cnm gorebiliyor olman gerek ama tekrar cikarip ekledm bidha bak istersen
Çok yemedim canım. Misafirlikteydik.Ama yine de kaçamak tabi ki. Telafi edicem bugün inşallahakşamı biraz abartmışsn canım sana afiyet olsun telafi edersin
Sagol canımmEvrime kafa atmissin65kiloda gayet fit görünüyorsun ❤
Sağol canım benim
Yariladinmi mutfagi,kolay gelsin❤
Bacım o neydi öyle ilk bölümüne biraz bakayim dedim netten beyaz sabunla yikiyor sebzeyi
Mutfagin terliği ayri odaların ayri buhran geçirecektim nerdeyse...
Rabbim öyle takıntısı olanlarin yardımcısı olsun
bende soganli cok severim.bi ara boyle bi tartisma vardi
menemen soganlimi sogansizmi olur diye
aynenn szn bana guven gerisini merak etme
demek U UcanSupurge yi tutuyosun abla
rabbim sifani versin canim.bebeginide sag salim kucagina almayi nasip etsin.insallah rahat hamilelik gecirirsin❤
ben bugun nelere hayir dedim bilmiyosunnn.
ben 1 seyans yaptirdim ama tam anlamiyla beyaz olmadiydi galiba 1 kere daha yaptirmam gerekiyodu ama yapmadim
gozun aydin ozaman canim
gordum 65 sana cok yakismis ozelliklede kirmizi penyeyke olan resmini daha cok begendim
kolay gelsin abla
bitmedi galiba daha
ayy cok tatlii ...seni nasilda dusunuyoo
Tamam cnm supersinnmCiddimisinvalla ben istesemde yapamam
Yaaa beyim evde bugün kaç gündür söyleniyor bişey yemiyorsun bizle diye. Bende bugün birazcık uydum ama az önce deli gibi spor yaptım
4 cocukda cok canimSlm kizlar
Ogkeden sonra cocuklar geldi
Bi ara gorumcemde 2 torunuyla geldi
Bünyem 4 cocugu kaldirmiyor
Başım nasil agridi
Ev bosalinca kendimi koltuga attim :))
Aylar sonra bi tv bakayim dedim bisey bulamadim :))
Biraz uyumuşum
Kalkinca yine tatli kriziyle uyandim, 2 bar su icince gecti
Pnrrr-12
Pinarrr bebegimmm Allah bidaha 90 lara cikarmasin seni
Digerlerinde harika görünüyorsun :))
Aynen abla mantikli ama mevsim gecislik goremedm en son gittigmde bide internet bakaym olmadibaktim gelen yok bi youtube yaptim :))
sabah kahvaltini erken yaptiginda
Öğlen ana öğün yapabilirsin cnm
Aksam sonrwsi ara öğün veriyormu diyetisyen
sende baya geçe kalmisin cnm
Gerci seninkiler gec kalkiyor heralde
Uyku tulumu tek çözüm cnm
gördüm canım cuma menüsü olmuş tam
yok canım yaptırmadım henüz ama 1 yaştan önce yaptırmayı düşünüyorum bana kalsa hemen yaptıralım diyorum Ama eşim azıcık daha bekleyelim diyor neymiş sünnet olunca aileler falan gelir yemek falan hazırlık lazımms bence hiç gerek yok ama işte takıntılı taktı bı kez düğün mü yapıyoruz gören hayırlı olsun der geçer diyorum ama işte ona bıraktım bir yaştan önce yaptır da ne zmn yatırırsan diye dönmeye başlamadan yaptırsak daha iyi olur sanki
çok geçmiş olsun kız ağrıların geçti mi de temizliğe giriştin sen
sağol canım
alıntım zaman aşımına uğradı yine
güle güle kullan canım insAllah rahattr
Rabbim sağlık versin de az yemeyi öğrenelim insAllah ya aç yiyelim tadına vararak yiyelim insAllah
çok üzüldüm canım insAllah bundan sonraki süreci daha rahat atlatırsın Allah yardımcın olsun çok zor cidden hamilelik zaten bı de üstüne farklı sıkıntılar eklendimi daha zor Rabbim kolaylaştırsn sağlıkla kucağına alırsın insAllah❤
MaşAllah canım baya fark var darısı başımıza insAllah❤
oh çok iyi olmuş canım çocuklar istiyor yürüyüşe çıkıyoruz bizde ama park kalabalık olduğundan ben her zmn cesaret edemiyorum işte oynamasına
Kolay gelsin canım ilk yarı bitmiş ben geçen 4-5 gün temizlik yaptım vala en zor bölüm mutfak boşalt yoksa doldur ama ben günlük kullandıklarımi yıkamam kavanozlar üst dolaptakileri yıkarım
Balım kerevizi kendime göre yapıyorum yoğurtlu sadece .oyuzden masum brnceGüzel canım
Ara öğünde çok karbonhidrat var gün içine yayılınca göze çarpmıyor ama akşam da yarma var onun da miktarı az aman kafamı karıştırdı menün
Son birkaç güne göre daha doyurucu menü olmuş afiyet olsun
Börülcesi salatasına bayılırım tazesi ise karbonhidrat miktarın tam dengede olurmuş gibi bi de pestil muskası gözüme çarptı fazla mı olmuş o ara öğün ?
akşam sebze ağırlıklı olsa da 3 tabak kadar yiyecek var hele kereviz salatasında mayonez de varsa
Vay vay vay menüye gel
Çorbanın türü nedir canım? Karalahana yemeği içinde bir sürü bakliyat oluyor değil mi yanlış bilmiyorum az yiyerek durumu kurtarmışsın bence
Güzel canım kaçamakların tadımlık olduğu için göze batmıyor sanki
Beğenmedim nerde içliler nerde kızartmalık köfteler
geç de yapsam ana ogun yapacağım canım. akşam sonrasında bir ara vardı başlarda sonra ihtiyac duymadım kaldırdıksabah kahvaltini erken yaptiginda
Öğlen ana öğün yapabilirsin cnm
Aksam sonrwsi ara öğün veriyormu diyetisyen
Hoş geldinGünaydın kızlar uyuyamiyanlar kervanına benide ekleyinyatış 4,30 kalkiş 9.00
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?