Bu işin tek iyo yani sanirim ceza almaktan kurtuldun .Kızlar henüz açıklanmayan sonuçlara göre 3.yüz...
Ancak bu başarı tamamen ballı olmamız kaynaklı, yani kedi gibi 4 ayağımızın üstüne düştük diyeyim.
Yoksa %0.500 altı ortalama ile gelen dereceye derece demiyorum ben.
Yinede emeği geçenlere teşekkür ediyorum, demekki bizden sonraki 4 takımdan daha iyiyiz.
Ancak bu yetmez, haftaya 9.takımı eski halinde istiyorum.
Bizi ancak 1.lik mutlu eder.
Bugünden itibaren herkes kendini motive edip, takımda da motivasyonu artırmaya çalışsın
Afiyet olsun canım15 Eylül
Sabah
09.00
3 grisini
1 bardak kahve
13.00
2 sucuklu yumurta
Domates
Salatalık
1kk peynir
1 tb ekmek
16.00
2dilim kavun
19.00
1 küçük güveçte (5 tane var) fırında Kaşarlı köfte
1 tb ekmeği
1.5 lt su
Spor inş yaparım
Afiyet olsun canım. Belki bi şok yapman gerekiyor. Ben bazen yaparım. Mesela akşam yemeğinin saatini ve miktarını değiştir. İşe yarayacağını düşünüyorumMENUM:
9:30 kahve, 1 Kare bitter
12:30 1 dilim cavdar, 1 hasl yumurta, 1 dilimpeynir, 5 zeytin, domates
16:30 kahve
18:30 5 tavuk kanat, 1 dilim patates, yarim sogan, yarim domates (hepsi firin), 1 kase salata, 1yk yogurt
2.5 lt Su
Spor yok ama baya kosusturmali birgundu.
Aksam yemegi sonrasi elmalı turta istedi kocam yaptim yedi ben yemedim inşallah guzel bi rakam gorurum de deger. Tartidan fazla umudum olmayinca kendi mide zor tuttum ya
Ah ah emzirmeseniz faydaları işte kuş kadar afiyet olsun Canım15.10.2020
11:00 1 dılım cavdar e.
5 zeytın labne
17:30
3 köfte
1 dilim cavdar ekmegı
yogurt
su :2lt
Afiyet olsun canım be güzel spor yapmışsın maşallah boşa takip aramıyorsunMadem günü kapattik o zaman menü bildirimim gelsinn.
16 Ekim Cuma
Sabah (09:00)
3 kaşık menemen
1 yumurta peyazi
1 dilim peynir
7 zeytin
2 dilim tb ekmeği
Roka
Ara
Sütlü türk kahvesi
1 avuç k çekirdegi
Öğle (13.00)
1 bardak smoothie
( 3 kaşık yulaf ezmesi, 1 kaşık chia, 1 muz, 1 bardak kefir)
Ara
1 avuç üzüm
Akşam (17.00)
Firinda sebze +köfte ( biber patlican kabak)
2 kepçe mercimek çorbası
1 kase yoğurt
Spor 40 dk leslie 120 p 20 dk bölgesel 60 p 20 dk yoga 40 p
Toplam 220 p
@Pnrrr-20
Afiyet olsun canımMENUM:
9:30 2 dilim cavdar, 1 tavada sucuklu yumurta, 1 dilimpeynir, 5 zeytin, domates saltlk
14:00 kahve 1 dlm kek,1 kare cikolata
15:30 yesilcay
18:00 2 dilim ev yapımı pizza sebzeli, 1 kase salata, sekersiz gazoz
20:45 az sonra, menengic kahvesi
2.5 lt Su
Benim bir haftanın ödeminin bu hafta çıkması gerekBu işin tek iyo yani sanirim ceza almaktan kurtuldun .
Bu süper. Amaaa dediğin gibi bizi 1.lik mutlu ederrr.
Enerjimizi topladikkk gümbür gümbür geliyoruz.
Hadiii kizlarrr yeminnnlerrr edilsinnn sporlarr yapilsinnn menüler yazilsinnn
Çalsın davullar başlasın halayBu işin tek iyo yani sanirim ceza almaktan kurtuldun .
Bu süper. Amaaa dediğin gibi bizi 1.lik mutlu ederrr.
Enerjimizi topladikkk gümbür gümbür geliyoruz.
Hadiii kizlarrr yeminnnlerrr edilsinnn sporlarr yapilsinnn menüler yazilsinnn
Wuuuuuuu 2. Olmuşum* * * 9.Takım 696. Etap * * *ÜÇÜNCÜ
Namaria (101.8/100.6/1.2/%1.18) mezun olmak istiyor
hadikonusalim (66.0/66.3/-0.3/%-0.45)
Pnrrr-20 (70.2///) sabit
Niran Nevra (74.4/73.9/0.5/%0.67)
strontium (66.2/65.4/0.8/%1.21)
Bi prenses annesi (89.8/90.9/-1.1/%-1.22)
Papatya_2014 (75.6/74.8/0.8/%1.06)
9.Takım Ortalaması: % 0.350
Tatil yolcusuymuşsun aldık haberiGece kizimla uykusuzduk uyumadi cadi 3 gibi kalkip 5e dogru uyuduk. Zaten 1 de yatmistim sabah 7de de kalkinca kafa bu bedene eksik geldi.
Halbuli bu bedenin kafasi olsa buyuk gelmesi lazim
Valla biz 3. İsek yarışmada kimsede gram oynamamış demek kiKızlar henüz açıklanmayan sonuçlara göre 3.yüz...
Ancak bu başarı tamamen ballı olmamız kaynaklı, yani kedi gibi 4 ayağımızın üstüne düştük diyeyim.
Yoksa %0.500 altı ortalama ile gelen dereceye derece demiyorum ben.
Yinede emeği geçenlere teşekkür ediyorum, demekki bizden sonraki 4 takımdan daha iyiyiz.
Ancak bu yetmez, haftaya 9.takımı eski halinde istiyorum.
Bizi ancak 1.lik mutlu eder.
Bugünden itibaren herkes kendini motive edip, takımda da motivasyonu artırmaya çalışsın
Öyle kötüydük yaniValla biz 3. İsek yarışmada kimsede gram oynamamış demek ki
Merak etme canım haftaya 1. Lik bizim
Aynen canım ben de öyle düşündümİnşallah sabaha geçmiş olur canım iyi yolculuklar şimdiden
Sen eksi gel bi zararın dokunmaz
Yarın protein + salata veya sebze yemeği + yoğurt yapabilir üstüne de spor yapabilirsin canım
Valla biz 3. İsek yarışmada kimsede gram oynamamış demek ki
Öyle kötüydük yani
Yanlız kendimizi eleştirme konusunda da süperizDüşman çatlatan derece diyelim
Öyle böyle değil baya kötüydük süper kötüydük çok güzel kötüydükÖyle kötüydük yani
Aman gitmeden yoruldum vallTatil yolcusuymuşsun aldık haberi
Sen dönünce bavul yerleştirirken gör yorgunluğuAman gitmeden yoruldum vall
hep bu kocalarda sucYaa varya 75.8 i görmüştüm sonra canim kocamin cani hic sevmediği bir şey çekmişkiymali makarna bende cok severim. Ayda bir hakkim olsun demistim vr maalesef hata oldu hemde büyük hata
gecmis olsun canim acaba midenimi üsüttünBugun cok yoruldum ya bide kasık agrım vardı sabahtam o gecti mide agrısı başladı
Oglan uyudu smsi bi kahve icicem esimle o alintilara yatmadan bakicam menumu yazip kaciyorm gorsrz kızlar
bu bile ablamla ayniTakımın en uykucusu benim, bugün geç vakte kaldım
Eksi güzel Canim insallah hep böyle giderKizlarr iyi aksamlar ben bugun bildirim yaptim saniyomya kendimi
Hazirliklardan tarti resmi.cekemedim normal yaziyim diye aldiydim elime . kiz geldi dersim var diye aldi. Sonra teli aldigimda elti aradi sunu sunu alalim derken 1 saat konusma asli cikmis aklimdan tarti
Gecen cuma 75
Bu cuma 74
Su iki gunde ustune koyup gelmem ins
Kocacim kalablik aileden vazgecemedi
Bugün uyumadım, cam siliyorumbu bile ablamla ayni
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?