Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Handandandan · 24 Ekim 2020

Bu defa gerçekten yattım,laptopu kapatıyorum,tel şarjda
Sabah görüşmek üzere

Pnrrr-12 · 24 Ekim 2020

bi prenses annesi .!.:
23 Ekim Cuma
Kahvaltı 11:30
2 dilim tam buğday ekmeği ile peynirli tost
Domates
7 zeytin
1 kase yoğurt
Çay

Ara 14:00
1 bardak yoğurtla + 3 kaşık yulaf ezmesi + yarım şeftali + 6-7 tane siyah salkım üzüm

Akşam 20:00
4 kaşık bulgur pilavı
3 servis kaşığı menemen
1 kase yoğurt

Su 1.5 lt
Spor yok

Afiyet olsun cnm gayet guzel menun. Yulafi sevdinmi

Furha63 .!.:
İnşallah ödem dır. Dediğin gibi ne varsa vede hazır yemek yedim genelde ondandır.

Hazır yemek ödem yapiyor bende cok muhtemelen odemdir cnm hızlı gider

Niran Nevra .!.:
Tarhana çorbası yaptım, var mı içmek isteyen
Kahveler çorbadan sonra
Çaylar yatmadan önce (kiraz sapı suyu ile demlenmiş)

Tarhana corbasına bayilirimmm, ama ogluma yapa yapa hergun bıktım icmesemde :)

Niran Nevra .!.:
Sende çok iyisin canım.
Haftaya 1.liği almamız lazım

Insallah cnm bence olucak bu hafta

Niran Nevra .!.:
24 Ekim Cumartesi

09:00 >>> 2 yk yağda yumurta
3 kk beyaz peynir
1/4 yufka ekmeği
Maydanoz, domates, biber

17:00 >>> 1 kase tarhana çorbası
1 kase patlıcan yemeği
2 adet minik soğan

Su >>> 2 lt

Afiyet olsun cnm guzel olmus menun

S Sevo66 Merhaba cnm hosgeldin aramiza insallah cabucak gider kilolar :) bende pınar bu takımda 2 kez mezun oldum inşallah 3 de olur

Zeycan123 .!.:
YAŞINIZ: 26
BOYUNUZ: 164
KİLONUZ: Tok karinla 63 geldim
HEDEF KİLONUZ: 55
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI: 1 oglum var 21 aylik
EMZİRİYOR MUSUNUZ: hayir
MESLEĞİNİZ: calismiyorum
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ: hayir
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU: hayir
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: pko,tiroid var
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kendimi daha sağlıklı ve mutlu hissediyorum kendim için
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ: doğum sonrası dengesiz beslenme
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ: cok bahsedecek bir şeyim yok aslında pek sosyal değilim ice kapanigim genellikle ailemle vakit geçiriyorum hobilerim balık tutmak sarki söylemek
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN: herkese şişko olduğunu kilo vermesi gerektiğini defalarca söylerim saka bir yana profilimde yazdığım gibi "inanmak başarmanın yarısıdır" ben başaracağıma inanmadığımda surekli yedim ama inanınca kendimi yaniltmadim ve başardım bu yüzden basaracagina inanması gerektiğini arkadaslarima yasayarak göstereceğim

Merhaba cnm tekrardan hosgeldin biz taniysiyoruz zaten :) Eşin askerdi dimi yanlıs hatirlamiyorsam, hala görevdemi

Pnrrr-12 · 24 Ekim 2020

Niran Nevra .!.:
Bu defa gerçekten yattım,laptopu kapatıyorum,tel şarjda
Sabah görüşmek üzere

Allah rahatlık versin

Pnrrr-12 · 24 Ekim 2020

UcanSupurge .!.:
Gebeliğe Hazırlık - Azeri kizlar birlikte batlarımızı bekleyelim:)

Gedecem bugun gorek ne deyir:halay:dunen gece cimdiyim yerde nece agladimsa kocami deli eledim sacimi yudum yoruldum bedenimi shampunlamag isteyirem ne gucum qalmishdi nedeki elim budlarima zada catmir bax indide yaziram gozlerim dolub bogazim tutulubo_Oyoldashim geldi cimizdirdi meni nie...

www.kadinlarkulubu.com

Geçen keşfettim ben de oradaki kızlardan ek bir şeyler öğreniyorum

Biraz göz attımda cok hoş bir dil ya hele yazıları okumak cok keyifli

Pnrrr-12 · 24 Ekim 2020

Kızlar sade 2 kisi menu yazmış

ela_2019 · 24 Ekim 2020

Niran Nevra .!.:
Bu defa gerçekten yattım,laptopu kapatıyorum,tel şarjda
Sabah görüşmek üzere

Iyi geceler Allah rahatlik versin.

UcanSupurge · 24 Ekim 2020

balık tutma hobisi olan kadını ilk defa duyuyorum

TemelinSafinazi

ela_2019 · 24 Ekim 2020

UcanSupurge .!.:
balık tutma hobisi olan kadını ilk defa duyuyorum TemelinSafinazi

Ben hiç tutmadim ama hep merak ettim sanki cok severim bende

denizbenimadim · 24 Ekim 2020

ela_2019 .!.:
Ben hiç tutmadim ama hep merak ettim sanki cok severim bende

Ben denedim beklerken sıkılıyorum
Tutulmuşsunu yeme hobim var benim de

ela_2019 · 24 Ekim 2020

hadikonusalim .!.:
Ben denedim beklerken sıkılıyorum
Tutulmuşsunu yeme hobim var benim de

Sen zaten tez canlısın sana hemen olup bitecek, yavaşlık sana göre değil

Sen anca ye

denizbenimadim · 24 Ekim 2020

ela_2019 .!.:
Sen zaten tez canlısın sana hemen olup bitecek, yavaşlık sana göre değil
Sen anca ye

Hakkaten öyleyim kız

Pembe Lotus · 24 Ekim 2020

Niran Nevra .!.:
Çok şükür canım
Gebelik düşünüyorsun canım, lütfen kendine gel.
Pazartesiden itibaren düzenli bildirim bekliyorum.

Tamam kaptanım

Niran Nevra .!.:
Kızlar bugünden itibaren menüler eksik yazılmasın

Menüler yorumlanmaya başlansın.

Başarı kurallara sıkı sıkıya uymaktan geçiyor biliyorsunuz.

Sadece listedekiler değil, listeye girmek isteyenlerde kurallara harfiyyen uyması lazım.

Göstereceğiniz hassasiyet için şimdiden teşekkür ederim

Birazdan haftalık menü tablosunu duzenliyecegim

Sevo66 .!.:
Merhaba bende cuma zayiflama yarismasina katilmak istiyoru kiz kardesim burda diye bende geldim @medine66

Hoşgeldin canım aramıza
34 yaşında 4.5 yaşında bi kız annesiyim

Zeycan123 .!.:
YAŞINIZ: 26
BOYUNUZ: 164
KİLONUZ: Tok karinla 63 geldim
HEDEF KİLONUZ: 55
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI: 1 oglum var 21 aylik
EMZİRİYOR MUSUNUZ: hayir
MESLEĞİNİZ: calismiyorum
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ: hayir
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU: hayir
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: pko,tiroid var
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kendimi daha sağlıklı ve mutlu hissediyorum kendim için
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ: doğum sonrası dengesiz beslenme
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ: cok bahsedecek bir şeyim yok aslında pek sosyal değilim ice kapanigim genellikle ailemle vakit geçiriyorum hobilerim balık tutmak sarki söylemek
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN: herkese şişko olduğunu kilo vermesi gerektiğini defalarca söylerim saka bir yana profilimde yazdığım gibi "inanmak başarmanın yarısıdır" ben başaracağıma inanmadığımda surekli yedim ama inanınca kendimi yaniltmadim ve başardım bu yüzden basaracagina inanması gerektiğini arkadaslarima yasayarak göstereceğim

Tekrar hoşgeldin canım fazla kilon yok çabucak verirsin listeye girmeden bile

ela_2019 · 24 Ekim 2020

hadikonusalim .!.:
Hakkaten öyleyim kız

Bilirim bennn

Pembe Lotus · 25 Ekim 2020

9Takim menü tablosu

strontium

Pnrrr-12

Fit mutlu anne

Handandandan

Kızlar hepinizi tebrik ediyorum
bu hafta düzenli menü paylaşım yapıldı

denizbenimadim
Canım yüzden 2.41 geçen haftalardaki bir kırmızı kartin silindi
Ama bu hafta cuma,çarşamba, persembe menü paylasmamissin kırmızı kart aldin bu yüzden

Kırmızı kartı olanlar

papatya_2014

denizbenimadim

strontium

menulerimizi yorumlamayida unutmayalım

ceza almamak için lütfen zamanında paylaşalım menülerimizi...
Aşağıdaki kurallar uygulanacaktır.
Menüleri paylaşma saati en geç saat 21:00 'dir.

KURALLAR
Bir etap haftasında 2 ve üstü menü yazmayan yarışmacı kırmızı kart alır.
2 kırmızı kart alan yarışmacı listeden çıkarılır.
Cuma günü %1.5 ile gelen yarışmacının bir kırmızı kartı silinir.
Cuma günü %2.5 ile gelen yarışmacının tüm kırmızı kartları silinir.
Her etapta bir önceki etapta ki listenin kırmızı kartları da listeye eklenir

Pembe Lotus · 25 Ekim 2020

Kızlar özellikle listede olanlar menü paylasimina dikkat edelim yorumlamayida unutmayalım

Listeye girmek için bekleyenlerde menü yazıp yorumlayalım lütfen

Pembe Lotus · 25 Ekim 2020

Pnrrr-20 .!.:
MENUM:

10:30 1tane gözleme, 1 yumurta beyazı, 1 dilimpeynir, 5 zeytin, domates

13:30 3yk yogurt ile 3yk karisim: (yulaf, keten tohumu, chia), 2 hurma

16:00 kahve, 1 kucuk dlm kek

19:30 1tane lahmacun, Salata, 2 bardak Ayran

2 lt Su

Gün içinde çok fazla karbonhidrat olmuş canım

bi prenses annesi .!.:
23 Ekim Cuma
Kahvaltı 11:30
2 dilim tam buğday ekmeği ile peynirli tost
Domates
7 zeytin
1 kase yoğurt
Çay

Ara 14:00
1 bardak yoğurtla + 3 kaşık yulaf ezmesi + yarım şeftali + 6-7 tane siyah salkım üzüm

Akşam 20:00
4 kaşık bulgur pilavı
3 servis kaşığı menemen
1 kase yoğurt

Su 1.5 lt
Spor yok

Afiyet olsun suyu arttir

Niran Nevra .!.:
24 Ekim Cumartesi

09:00 >>> 2 yk yağda yumurta
3 kk beyaz peynir
1/4 yufka ekmeği
Maydanoz, domates, biber

17:00 >>> 1 kase tarhana çorbası
1 kase patlıcan yemeği
2 adet minik soğan

Su >>> 2 lt

Afiyet olsun

Pnrrr-20 .!.:
MENUM:

9:00 1 kahve, 2 lokma kek (bitti sonunda)

13:00 1 bardak sut ile 3yk karisim: (yulaf, keten tohumu, chia), 1hurma

14:30 yeşilcay

16:30 kahve 1 kare bitter

18:00 3 yk pilav, 1,5 kepce kuru fasulye, 1er kase Salata ve cacık

2 lt Su
Spor 30dk leslie 90p
500 hoplama 50p
200 mekik 40p =toplam 180p

Afiyet olsun kek

ela_2019 .!.:
Sabah (10.00)

Bolca yeşillik
domates salatalik
3 4 kaşık kaşarlı yumurta

Ara
sütlü kahve,
1 avuç k.cekirdeki
birazda nohut cok cok azdı

Akşam (15.00)
3 parça etli pide
Bol yesillik
Ayran

Ara

kahve
Rezene

Su 1.5 litre
Spir yok maalesef

Afiyet olsun suyu arttir canım

pamukseker11 .!.:
24 ekım cumartesi

Sabah-ogle birleşik saat:13.00
Activefry da 1 kaşık yagda 6 biber kızartması
2 dilim tam bugday ekmegi
1 tatlı kaşıgı incir recelı
Çay

Ara ögün saat:17.00 iki galeta

Akşam saat 19.00 1 kase mercimek corba ,karnıbahar yemegi (7 kaşık)

Günde 3 litre su
Spor yok, emzirme var:))

Bikaçgun once basladıgımda 76 idim. Şimdi 75.5

Afiyet olsun

Fit mutlu anne · 25 Ekim 2020

Niran Nevra .!.:
Kızlar turşu yapacam şimdi ama karışık mı yapsam ayrı ayrı yapsam karar veremedim
Hep ayrı yapardım aslında
Elimdeki malzemeler lahana, salatalık, acur, biber.
Nasıl yapayım fikir verin

Yapmışsındr dedim alıntı yaparken ama yapmamışsn ben lahanayı ayrı severim diğerleri karışıkta olabilir

Sevo66 .!.:
Merhaba bende cuma zayiflama yarismasina katilmak istiyoru kiz kardesim burda diye bende geldim @medine66

Hg canım

medine66 .!.:
slm kizlar
bende ablama burdan bahsettim
uye oldu oda katilmak istiyor:)

Bizden sonra takımda abla kardeş patladı sahi

ekim2009 abla

tacsizprenses doğru etiketledim umarım nerelerdesnz

Zeycan123 .!.:
Iyi aksamlar kizlar ya bana bir program önerin kendi uygulamasını mi indirmeliyim kk nin zor oluyor ya bu şekilde opera da reklam cikiyor diye sildim onu da surekli şifre de girmek istemiyorum

Opera kullanıyorum bende hiç reklam çıkmıyor canım bende

Sevo66 .!.:
ADINIZ:sevo66
YAŞINIZ:29
BOYUNUZ:1.64
KİLONUZ:98
HEDEF KİLONUZ:70
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI:2
EMZİRİYOR MUSUNUZ:hayir
MESLEĞİNİZ:ev hanimi
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ:hayir
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU:hayir
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:hayir
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:goruntumden memnun degilim
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ: dogum sirasinda iki kizimdada kilo aldim
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ:ev hanimiyim hic calismadim fransada yasiyorum kardesimin tavsiyesiyle katildim kardesim uyeolmus banada onerdi hayirlisi
TAKIMDA

Hg canım ben Hafize 26 yaşındayım 6 yaşında kızım 3 aylık oğlum var yeterince istikrarlı olursak vericez insAllah fazlalıklarimizi sağlıkla kısa sürede ideal kilona ulaşırsın insAllah

Zeycan123 .!.:
YAŞINIZ: 26
BOYUNUZ: 164
KİLONUZ: Tok karinla 63 geldim
HEDEF KİLONUZ: 55
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI: 1 oglum var 21 aylik
EMZİRİYOR MUSUNUZ: hayir
MESLEĞİNİZ: calismiyorum
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ: hayir
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU: hayir
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: pko,tiroid var
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kendimi daha sağlıklı ve mutlu hissediyorum kendim için
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ: doğum sonrası dengesiz beslenme
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ: cok bahsedecek bir şeyim yok aslında pek sosyal değilim ice kapanigim genellikle ailemle vakit geçiriyorum hobilerim balık tutmak sarki söylemek
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN: herkese şişko olduğunu kilo vermesi gerektiğini defalarca söylerim saka bir yana profilimde yazdığım gibi "inanmak başarmanın yarısıdır" ben başaracağıma inanmadığımda surekli yedim ama inanınca kendimi yaniltmadim ve başardım bu yüzden basaracagina inanması gerektiğini arkadaslarima yasayarak göstereceğim

Hg canım ben Hafize 26 yaşındayım kesinlikle inanmak kararlı olmak önemli sağlıkla ideal kilona ulaşırsın insAllah

Pnrrr-20 .!.:
Afiyet olsun cnm gayet guzel menun. Yulafi sevdinmi

Sağol canım yulafi ben hep yiyeceğimde atıp yiyordum böyle yoğurta önceden atıp biraz bekletince daha güzel oldu sevdim

Beyazkugu87 .!.:
Afiyet olsun suyu arttir

Sağol canım aynen şu sıra su konuştu sıkıntı bende

Fit mutlu anne · 25 Ekim 2020

İyi geceler kızlar buraya yazdıktan sonra hazırlandık yürüyüşe çıktık eşimde istek dönmüştü beraber gittik dönüşte benimkinin canı gezme istedi bı akrabaya yemeğe gittik bende yaptığım yemeği aldım gittim oturdum geldik derken anca gelebildim şimdi menümü yazıp yatarım herkes uyumuş sanki zaten

papatya_2014 · 25 Ekim 2020

Kızlar misafirliğe gittik şarjım bitti yeni geldim eve menümü yazacağım

Fit mutlu anne · 25 Ekim 2020

Niran Nevra .!.:
24 Ekim Cumartesi

09:00 >>> 2 yk yağda yumurta
3 kk beyaz peynir
1/4 yufka ekmeği
Maydanoz, domates, biber

17:00 >>> 1 kase tarhana çorbası
1 kase patlıcan yemeği
2 adet minik soğan

Su >>> 2 lt

Afiyet olsun kaptanım

Pnrrr-20 .!.:
MENUM:

9:00 1 kahve, 2 lokma kek (bitti sonunda)

13:00 1 bardak sut ile 3yk karisim: (yulaf, keten tohumu, chia), 1hurma

14:30 yeşilcay

16:30 kahve 1 kare bitter

18:00 3 yk pilav, 1,5 kepce kuru fasulye, 1er kase Salata ve cacık

2 lt Su
Spor 30dk leslie 90p
500 hoplama 50p
200 mekik 40p =toplam 180p

Afiyet olsun canım güzel menü bence

ela_2019 .!.:
Sabah (10.00)

Bolca yeşillik
domates salatalik
3 4 kaşık kaşarlı yumurta

Ara
sütlü kahve,
1 avuç k.cekirdeki
birazda nohut cok cok azdı

Akşam (15.00)
3 parça etli pide
Bol yesillik
Ayran

Ara

kahve
Rezene

Su 1.5 litre
Spir yok maalesef

Afiyet olsun canım pidenim erken saatte olması kurtarır bence

papatya_2014 .!.:
Menüm
Kahvaltı 11.30
4 adet patates kızartması
1 dilim kızarmış ekmek
1 haşlanmış yumurta

akşam yemeği 17.30
5 kaşık mantar soslu makarna
1 kase yoğurt

su:2 litre
Spor/ 30 dakika Leslie 90 ouan
28 dakika jillian 112 puan
17 dakika chole 68 puan Pnrrr-12

Afiyet olsun canım güzel bence

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

🦉

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

🥳

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

🥳

Nirvana

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

9. Takım B:82 G:70.9 H:57

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency