- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.331
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #403.261
Hoşgeldin canım. Keşke adını soyadını olduğu gibi yazmasaydın
Hoşgeldin canım. Keşke adını soyadını olduğu gibi yazmasaydınADINIZ: Nurcan Karakaya
YAŞINIZ: 25
BOYUNUZ: 168
KİLONUZ: 65.8
HEDEF KİLONUZ: 58
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI: Yok
EMZİRİYOR MUSUNUZ: (-)
MESLEĞİNİZ: Ev hanımı
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ: Hayır
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU: Hayır
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: Hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Şuanda rekor kiloda olmam.
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ: Evlendikten sonra kilo almaya başladım.
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ: 1 yıldır Almanyada yaşıyorum. Abur cuburu malesef çok seviyorum. Ve artık kilo vermek istiyorum.
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN: Güler yüzlü ve pes etmeyen biriyimdir.
Kendine göre rakip bulduğuna göre başlarsın artık diyeteHoş geldin Nurcan zirve kilon benim şu anki kilomüstelik boylar da aynı
Hoşgeldin NurcanADINIZ: Nurcan Karakaya
YAŞINIZ: 25
BOYUNUZ: 168
KİLONUZ: 65.8
HEDEF KİLONUZ: 58
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI: Yok
EMZİRİYOR MUSUNUZ: (-)
MESLEĞİNİZ: Ev hanımı
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ: Hayır
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU: Hayır
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: Hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Şuanda rekor kiloda olmam.
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ: Evlendikten sonra kilo almaya başladım.
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ: 1 yıldır Almanyada yaşıyorum. Abur cuburu malesef çok seviyorum. Ve artık kilo vermek istiyorum.
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN: Güler yüzlü ve pes etmeyen biriyimdir.
Yaa ne denirki bilmiyorum.iyi geceler kizlar
anaca gelebildim
bugun kotu bi gun gecirdik
gecmis olsun dilekleriniz icin sagolun
olay yerinde 3 ambulans varmis turklere bakmamislar hic
1 ermeni yaralanmis ona bakmislar sadece
bizimkiler kendi arabalariyla hastaneye goturmusler
1 kisi agir yaraliydi bugun aksam cikarmislar dikisleri varmis her yeri sis
aksamda butun turkler toplanip protesto ettiler bu olayi
Hosgeldin canim.ADINIZ: Nurcan Karakaya
YAŞINIZ: 25
BOYUNUZ: 168
KİLONUZ: 65.8
HEDEF KİLONUZ: 58
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI: Yok
EMZİRİYOR MUSUNUZ: (-)
MESLEĞİNİZ: Ev hanımı
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ: Hayır
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU: Hayır
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: Hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Şuanda rekor kiloda olmam.
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ: Evlendikten sonra kilo almaya başladım.
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ: 1 yıldır Almanyada yaşıyorum. Abur cuburu malesef çok seviyorum. Ve artık kilo vermek istiyorum.
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN: Güler yüzlü ve pes etmeyen biriyimdir.
Günaydın kızlarCumhuriyet bayramımız kutlu olsun
Bugün tatil 10 a kadar uyucam vurcam kırbacı vurcam kurbanı hayallerim sabah 7 de tabi ki yavruşumla son buldu
ADINIZ: Nurcan Karakaya
YAŞINIZ: 25
BOYUNUZ: 168
KİLONUZ: 65.8
HEDEF KİLONUZ: 58
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI: Yok
EMZİRİYOR MUSUNUZ: (-)
MESLEĞİNİZ: Ev hanımı
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ: Hayır
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU: Hayır
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: Hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Şuanda rekor kiloda olmam.
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ: Evlendikten sonra kilo almaya başladım.
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ: 1 yıldır Almanyada yaşıyorum. Abur cuburu malesef çok seviyorum. Ve artık kilo vermek istiyorum.
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN: Güler yüzlü ve pes etmeyen biriyimdir.
Ozaman güzel tatlo çekişmeli bir rekabet olacak aranızda:))Hoş geldin Nurcan zirve kilon benim şu anki kilomüstelik boylar da aynı
Gunaydın kaptanGünaydın Kızlar
Afiyet olsun güzel28 Ekim Salı (saatleri hatırlamıyorum kızlar bugün vala)
Kahvaltı
4 zeytin
Domates
1 kase yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği
2 çay kaşığı vişne reçeli
Çay
Ara
1 elma
1 bardak süt
Akşam
2 dilim tam buğday ekmeği
2 tatlı kaşığı acılı sos
2 kaşık yoğurt
1 küçük dilim kavun
4 zeytin
Çay
Ara
1 bardak süt
7 tane badem
Su 2 lt
Spor yok
Umarim tartiya yansimaz. Gerçi sen bugun telafi edersin onu26. 10.2020
11:00
2 dılım cavdar ekmegı
5 6 ınce dilim sucuk +yumurta labne
16:00
1bardak çorba
18:00
2yk kremalı sebzelı makarna
1 yumurtalı tostparcası(2 parmak genişliğinde parca)
27.10.2020
11:00
1 dilim çavdar ekmegı
Labne
5 zeytın
2 lokma beyaz peynır
15:00 (cicianne ziyareti)
4 kasık kısır
Bır kac parca lahana tursusu
3 kucuk tuzlu kurabıye
(reglim yaklaştıkca basladı benım doymamalar)
Başka bir yemediysen güzel28.10.2020 Çarşamba
14.30
1 lahmacun
bol maydonoz, soğan
1 büyük bardak ayran
1 adet nar
inşallah günü böylece kapatmayı planlıyorum
bu arada su henüz 1 lt.
2 lt tamamlamaya çalışacağım
Kiz sabah 1 dilim peyniri 2 ekmekle yetmişsin resmen, 2 dilim ekmek varken 2 avuç kuruyemiş cok fazla, 2 kk helvayla durdurabilmissin güzel ama 4 dilim ekmeği abartmissin. 1dilime 1 helva koysaydin 2 dilimle kurtarirdin. Tabi hiç olmasaymis daha iui olurmuş.28 Ekim çrş
09.00
2 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
1 kahve
2 avuç çiğ kuruyemiş
13.30
1 yumurta
4 tb ekmeği(sanırım helvadan dolayı kendimi kaybettim
Domates
2 kk tahinli helva
18.30
buharda
Brokoli
Patates
Soğan
Kabak karşımı
2 lt su
Spor inşallah yapabilirim kızıma bağlı
Vişne suyu olmasaudo keşke28.10.2020
MENUM:
Ac karnına 1 hurma ve limonlu su
9:00 1 kahve, yarım muz, 1 kare bitter
12:00 yarım simit, 1 avuc ici tulum peynir, domates, yagda 1 yumurta, 1ck salca, 7 zeytin
17:00 1cb süt, 3 yk yulaf, 1yk chia, ceyrek muz
19:00 1 cupra, 2 dilim patates, yarim sogan, yarim domates, yarim kabak, Salata, 1 bardak visne suyu
2.5 lt Su
Spor 20dk leslie 60p
500 hoplama 50p
200 mekik 40p =toplam 150p
Su böreği tartioncesi olmazzzz no no nooo28 ekım
07.00 ( Kabızlık için kür sabah uyanır uyanmaz iki bardak ılık su ile))
08.00 : haslanmıs yumurta, 1 dilim peynir, 5 zeytin, iki dilim tam bugday ekmegi
11,30 :1 dilim suboregi,çay
19.00:döküm tavadacupra bol salata
21,00:sütlü kahve
Spor yok
Su 3 litre
Anammm sadece karbon var başka bir şey yok28 Ekim menüm
Kahvaltı 09.00
Bir adet poğaça
Vişne suyu
(İş yerinden çağırdılar mecbur kahvaltı böyle oldu )
ara öğün 14.39
1 adet kandil simidi
Türk kahvesi
akşam yemeği 18.39
1 adet lahmacun
su:2 litre
Spor: yok
Off sporrr patlamasi olmuş
Bizde et balık işleri eşimde, tek yaptıgı şey zaten:)))) döküm tavada direk pşirdı, kendi ysgı yeterlı olyyor ve lezzetlı de oluyor , senın tarıfı de deneyelımHmm Allah kolaylik versin sanada uyku sorunu gercekten zor. Benmkinde inat ve sinir de var istedigi olucak yani o cok yoruyor. Simdide disler eklenince huysuzlugu tavan yaptı anlicagin. Aslinda uyku sorunumuz yok iyiyken cok guzel uyuyor maşallag, ama dis donemleri baya sorunlu malesef
Hayirlisi olsun cnm nekadar kalicaklar ki belli mi
ozamamda gitmez
Aynen kesin diş diyorm ben 1 tane yeni patladi cnku 2 tanede deri alti baya beyaz patlasalar rahatliycak kuzum inşllah
Allah kabul etsin cnm simdiden. Iyi uykular.
Yani bu cok daha guzel rakamlara takılma cnm bi anda iner onemli olan sıkılasmak.
:) aynen cnm sanada afiyet olsun. 1-2 saat öncesi marine ediyorm sarimsak, zeytinyag, kekik, tuz, defne yaptagi karabiber, kirmizi biber ile sonra firina veriyorum limon dilimi ekleyerek. Cok lezzetli oluyor bu sekilse. Sen nasil yapiyorsun
Ya sorma aılem torun sevmeye gelırken benı ayartcak şeyler getırıyolar hep , ben suçsuzum hakim bey :))Afiyet olsun güzel
Umarim tartiya yansimaz. Gerçi sen bugun telafi edersin onu
Başka bir yemediysen güzel
Kiz sabah 1 dilim peyniri 2 ekmekle yetmişsin resmen, 2 dilim ekmek varken 2 avuç kuruyemiş cok fazla, 2 kk helvayla durdurabilmissin güzel ama 4 dilim ekmeği abartmissin. 1dilime 1 helva koysaydin 2 dilimle kurtarirdin. Tabi hiç olmasaymis daha iui olurmuş.
Vişne suyu olmasaudo keşke
Su böreği tartioncesi olmazzzz no no nooo
Anammm sadece karbon var başka bir şey yok
Off sporrr patlamasi olmuş
Acısını çıkarırcasına yapmışın
Hosgeldın, senden onceki en çaylak benim canım :))Günaydın kızlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?