- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #412.741
Bugun recel gunuymus demekki
Yarindan itibaren bu haftayi.kacamaksiz tamamlayip 1.oluyoruz ortim
Bugun recel gunuymus demekki12 Aralık Cumartesi
12:30
2 dilim TB ekmeği
1 tabak menemen kıymalı
1 tatlı kaşığı vişne reçeli
2 ceviz
4 zeytin
Ara 16:00 1 dilim börek
17:30 Yarım Ayva (kabızlığa iyi geliyormuş)
19:00 Akşam Yemeği
1.5 kase kıymalı tarhana çorbası
Su 2 .5 litre
Spor yok
HoşgeldinMerhaba arkadaşlar. Adım melek.39 yaşındayım.Araniza kabul ettiğiniz için teşekkür ederim
teşekkür ederim canımmmmKızlarcgdmk takıma fotoğraf atamamış bana attı burdan paylaşmamı istedi
Eki Görüntüle 2737756 Eki Görüntüle 2737757
ben de katılacaktımTakım içi yarışma yapacağım
Katılmak isteyenler beni etiketleyip katılmak istiyorum yazsın
Bu akşam düzenleyeceğim, tekrar düzeltme yapmayacağım, o nedenle 2 saat içinde cevap verenleri dikkate alacağım
Rica ederim canım Estağfirullahteşekkür ederim canımmmm
yerini alamasam da yüzdeyle geçmişim seniAfyt olsn cnm guzel cuma kacamagi kadife tatlisini gormuyorm.
Insallah canim niyet edeyim bakalm
Ellerine saglık canım
cgdmk yok öyleee izin vermemmm
Hedefleri hatırlayalım
1 OCAK 2021 HEDEFLERİMİZ [/B]
(4 Aralık-1 Ocak) (4 haftalık)
@Pnrrr-20 (67.1)----------65 (mezuniyet)
@hadikonusalim (60.1)----------57.0
@medine66 (60.3)----------57.8
@bi prenses annesi (87.1)---------- 85
U UcanSupurge (66.3)----------63.5
@Furha63 (65.5)----------63.0
@pamukseker11 (71.6)----------68.0
E ela_2019 (70.5)----------66.5
Ucmelekannesi (73.6)----------70.0
masal3487 (74.1)----------71.1
E evseem (70.9)----------66.9
Jasminium84 (68,9)----------65
Pembe Lotus (86.3)----------81
cgdmk (66.55)----------64.5
Niran Nevra hedef 68.0
Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...
Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)
Sayfasina girince before after lari görünce dayanamadım zaten 1 aylik alacağım kaptanim ondan sonra da bir duzen oturturum. Zaten bana göre değil sik beslenme. Günde 1 ya da 2 yesem daha iyi ki diyete başlamadan da cok yemiyordum ama su son günlerde karantinadan dolayi herkes evde olunca ağzımız bos durmadı"Yok birşey bildikleri" dersem ileri gitmiş olmam herhalde.
Artık dünya da bu diyet kabul görmüyor, bizimkiler 25-30 yıl geriden geliyor
Ben listeyi favorilere kaydettikten sonra hedef belirlemişsindir canımHandandandan kaptanım daha önce de yazmıştım ama gözden kaçmış sanırım. o zaman 65.5 yazmıştım sanırım ama yarısına ulaştım zaten :) hedefi yükselttim biraz.
olabilir kaptanımBen listeyi favorilere kaydettikten sonra hedef belirlemişsindir canım
Pogaca haric guzel hamsi de az yagliysa tabi afiyet olsun canim12 Aralık Cumartesi
Kahvaltı (11.30)
1 adet poğaça, az sucuklu yumurta, 5 adet zeytin, 1 dilim kaşar peynir
Ara (14.00)
1 avuç kuruyemiş
Akşam (17.00)
Hamsi Tava ve salata
Su : 1 litre
Spor : 1 saat tempolu yürüyüş 180 puan [IMG alt="Pnrrr-20"]https://www.kadinlarkulubu.com/forum/data/avatars/s/818/818364.jpg?1544036204[/IMG] Pnrrr-20
12 Aralık Cumartesi
Kahvaltı 10:30
Sucuklu yumurta (3 dilim sucuk+1 yumurta)
Bal 1 tatlı kaşığı
1 dilim incir reçeli
1 parça peynir
2 yk yoğurt
8 zeytin
2 lokma poğaça+1 dilim beyaz ekmek
7 ince dilim patates kızartması
Çay
Ara 15:30
1 avuç fındık
1 kuru incir
Akşam 18:00
7 kaşık yeşil fasulye yemeği
1 kepçe şekersiz karışık hoşaf
4 kaşık bulgur pilavı
Su 3.5 lt
Spor yok
[/QUQUO poğaça ekmek recel patates fazla olmus afiyet olsun canim
cig köfte miktarı fazla geldi afiyet olsun canım12 Aralık cumartesi
Sabah 10.30: 4 YK menemen kk peynir avuç içi kadar bazlama şekersiz cay
Aksam18.00: 8 tane çiğ köfte 2 bardak ayran bolca marul
Su:2 litre olur
Spor: 30 dk yürüyüş 60 puan @Pnrrr-20
@Tontiskom
Menemen miktari belitmemissin canim ama guzel duruyor12 aralık cumartesi
09.00 1 yumurta haslanmıs, 1 dilim ekmek
13.00 menemen
15.00 sütlü kahve
18.00 fırında 3 tavuk but, 1 patates,2 sogan
Spor yok
Su 3 litre
Tek öğün zaten fena durmuyor yine hamburger de olsa afiyet olsun canım12 Aralık Cumartesi
16.00
1 ev yapımı hamburger
1 kase yoğurt çorbası
Bol yeşil salata
1 adet Trabzon hurması
su: 1,5 lt
Pasta olmamis sadece onun dışında guzel afiyet olsun canim12 aralik cumartesi
10.00
Tereyaginda 1 yumurta
1yk tulum peyniri
2dlm tb ekmek
15.00
2 mandalina
1dlm biskuvili pasta
1sade kahve
18.30
Etli koz patlican
3yk patates yemegi
Bol salata
Su 2litre anca.
Spor bugun yoktu ama yarin mutlaka var
Ekmek 1 dilim ve börek olmasaymis guzelmis canim afiyet olsun12 Aralık Cumartesi
12:30
2 dilim TB ekmeği
1 tabak menemen kıymalı
1 tatlı kaşığı vişne reçeli
2 ceviz
4 zeytin
Ara 16:00 1 dilim börek
17:30 Yarım Ayva (kabızlığa iyi geliyormuş)
19:00 Akşam Yemeği
1.5 kase kıymalı tarhana çorbası
Su 2 .5 litre
Spor yok
Bitter yemesen iyiydi diyecektim ki rakibim olduğunu hatırladımIyi geceler kızlar geçmişe bakamadım fazla yeni oturdum börek fln yemedim çok şükür
Ama 21:00 da kahvenin yanında bitter çikolata yedim menümü yazarım birazdan
Yakmisimdir hiç oturmadim topla indir bindirBitter yemesen iyiydi diyecektim ki rakibim olduğunu hatırladım, afiyet olsun canım 1 paket yeseydin yemişken
Canım eşinin amcası vefat etmiş özelden yazmış bi kac gün ugrayamam bilginiz olsun diyeEpilepsi oğlumda da var canım .Şükür 1 yıldır ilaç kullanmıyor iyileşti.zaten çok hafif formu idi 1 kere nöbet geçirdi ama 10 yıl ilaç kullandı . bu hastalıktan korkma özellikle Küçük çocuklarda çabuk iyileşiyor.Tarihte önemli bilim adamları ve siyasetçi ve yazarlardan bu hastalığa sahip olanlar var yinede ilerlemelerine mani olmamış.Allah şifa versin kuzularımıza.
Basenlerim fırtlamadan giyeceğim elbiselerin eteklerin hayalini kuruyorum
Hayrolsun canım.Ben de buna benzer kıyamet rüyaları görüyorum.Tam dalgalar üzerime geliyor ya da gök çöküyor adeta o sırada güm güm kalp atışı ile uyanıyorum.
Eküriiimmmm benim uçarılım seninle listelerifakat beni yanlış etiketlemişsin o kişi ben değilim
Ben de o dönemlerde aşırı gergin oluyorum mutlaka biri ile tartışıyorum
Hayırdır kuğucum .Geçmiş mesajlarda farketmedim denizle ilgili bir durum mu var kime ne oldu ?Rabbim sabır versin .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?