- 8 Mart 2020
- 6.207
- 29.784
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #413.141
Hoşgeldin canım aramıza
Hoşgeldin canım aramızahoşbuldum
hemşeri bulduğuma çok sevindim
İnşallah inanarak kararlılıkla başlıyorum.Umarım hepimiz sağlıkla güzel kilolar veririz
Geçmiş olsun canımArkadaşımın eşi covid oldu arkadaşımda da aynı belirtiler var aynı evin içindeler arkadaşım negatif çıktı.inanmadılar teste.ama tekrar yaptırmadılar çünkü ilaçsız atlatmak istedi hafif geçtiği için.
Bugün tartı vardı degilmi unuttum ben. tartıldım ama fotoğraf çekmedim.iki öğrenci bir öğretmen evde sabah kosusturmasi oldu.96.9 geldimbir daha dikkat ederimListedekiler ve listeye girmek isteyenler
Pazartesi ara tartı bildirimini ihmal etmeyelim lütfen
Hoşgeldin canımADINIZ:Gülşen
YAŞINIZ:26
BOYUNUZ:172
KİLONUZ:120
HEDEF KİLONUZ:70
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI:Yok
EMZİRİYOR MUSUNUZ:-
MESLEĞİNİZ:Ev hanımıyım
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ:-
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU:Hayır
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MIcos/İnüsilin direnci
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Rahat yürümek rahat hareket etmek istediğim gibi giyinmek en önemlisi evlat sahibi olmak.Liste uzar gider sıkmayayım
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ:Sanırım 17 yaşındayken aşırı sitresli bir yıl geçirdim ve o zaman inanılmaz hızlı kilo aldım.Her kez 2 tabak 3 tabak yemek yerken ben yarım tabak yediğim halde bırakın kilo vermeyi aksine alıyordum.Ve şaka gibi ama 3 ay bazen şiddetli bazen az az kanamam olmuştu utandığım için kimseye söyliyememiştim.İşte o zaman hızla kilo almaya başladım.Ama pes etmedim hep diyet yaptım aldığımı verdim.Sonra zaten pcos olduğumu ve inüsilin direncimin çok yüksek olduğunu öğrendim.Metabolic balance herbalife çeşit çeşit diyetisyenler denedim hep geri kilo verdim ama geçen yıldan beri hiç diyet yapmadım ve sonuç 120kg
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ:
Merhaba ben Gülşen.İstanbulda yaşıyorum.Aslen Hataylıyım.Liseyi açıköğretimden okuyup Medrese eğitimi alıp eğitmenlik yaptım.Gezmeyi ve kitap okumayı çok severim.1.5 yıllık evliyim.
yinede cok sey yapmaVuracan kırbacı, vuracan kirbaci yiycen diyom
56 'yı nerden esinlendin, yaş, doğum yılı, plakaEzo deyin , ya canım ezogelın corba istiyodu o an , ole koydum
Canım altta alıntıya tıklıyorsun en son sayfaya gelince alıntıları ekle diyorsunArkadaşlar ben yeniyim bu çoklu mesaj olayını çözemedim.bir çok mesajı kaçırıyorum.malum mesajı yazıyorum bir bakıyorum bam başka bir yerdeyim kusuruma bakmayın alışacağım inşallah.
Afiyet olsun13 Aralık Pazar
Kahvaltı 10.30
Üç YK ispanakli yumurta
Bir YK tahin pekmez
Bir yk lor peyniri,az tereyağı
İki dilim TB ekmeği
Ihlamur çayı
Öğle bir yemek kaşığı tahin pekmez,bir dilim TB ekmeği.
Aksam 17.30
Bir kase kuru fasulye
Bir bardak ayran
Bir kase tarhana çorbası
Bol salata
20.00 bir barrdak kefir.
3 litre su spor yok.
Nedense bugün tatlı krizine girdim o nedenle hem sabah hem öğle tahin pekmez yedim ama yarından itibaren kahvaltıda yemem.
Ara öğünler çok olmuş13 Aralik pazar
Sabah 09.00
Ispanakli yumurta
4 ince dilim peynir
1 kayısı
1.5 dilim t b ekmeği
Ara
Sütlü türk kahvesi
1 avuç k çekirdeği
Öğle 1 muz
Sade kahve
1hurma
1 kayisi
Ara
2 kaşık yulaf ezmesi
1 kasik chia
Yarim hurma
Akşam 17.00
1 kaşık bulgurlu dolma
2 kepçe yoğurt çorbası
2-3 tabak kadar salata
Su 3 litre 4 olur belki
Spor 30 dk leslie 500 ip şimdilik insallah 30 plates 500 ip daha düşünüyorum halim kalırsa.
Toplam spor 190 p @Pnrrr-20
Spor ekle canım artık diyetine12 Aralık cumartesi
Kahvaltı 10.00
Bir kasik lor peyniri
Bir haşlanmış yumurta
2 ceviz
Bir yk tahin pekmez
2 dilim TB ekmeği
Öğle 13 .30 bir kase tarhana çorbası
Aksam 18.00 bir kase tarhana çorbası
Altı yedi kaşık kadar,kurutulmuş biber patlıcan kavurma,bir dilim ekmek,salata
Ara bir bardak kefir,yarım nar
3 litre su spor yok
Karbon olmus ☹13 Aralık Pazar
Bismillah diyeyim de öyle yazayım menümü zira çok zor bu menüyü yazmakşöyle yüzümü kapatayım da taş gelmesin
12:00
1 haşlanmış yumurta
13:30
2 poğaça (ama çok güzel yapmışım)
17:00 1 ayva + yeşil çay
19:00
Bulgur pilavı + 3 kaşık nohut (pilavdan 5 kaşık galiba 6 da olabilirama tavuk suyuyla yaptım dayanamadım )
Spor yok Su 2 litre 3 e tamamlayacsğım
Spor yok ☹13 aralık pazar
09.00 1 haslanmıs yumurta, 1 dilim ekmek
13.00 domatesli yumurta,1 dilim ekmek
15.00 sütlü lahve
18.00 kurutulmus biber (1 kaşık yagda) ( biber doyasıya) ve yogurt
Spor yok
Su 3 litre
Spor yok☹13 Aralık Pazar
Saat 10:00
1 büyük bardak ılık limonlu su
Kahvaltı 10:30
1 kk Beyaz peynir
5 zeytin
1 küçük patates haşlama
1 dilim tam buğday ekmeği
1 çk fındık ezmesi
1 tk bal
Çay
Ara 15:00
1 minik dilim karnabahar graten
1 kupa yeşil çay
Akşam 18:30
25 tane hamsi tava
Bol salata
Sumaklı soğan
Su 3.5 lt
Spor yok
Sen arti geldin ama hâlâ menülerinde karbonhidrat var olmuyor ☹13 Aralık Pazar
sabah 11.30
1 dilim pizza
1 bardak çay
biraz yeşillik ve domates
akşam 16.30
yarım kepçe kadar mercimek çorbası
5 yk makarna
spor.leslie 30 dakika
su.2 lt
Su az olmuş13 Aralık Pazar
15.30
1 kase yoğurt ço
1 hamburger köftesi
Bol yeşil salata
Yarım bazlama
1 cennet hurması
1 elma
su: 1,5 lt
Spor: 30 dk leslie
1254 adım
Sularina veya bitki caylarina çubuk tarcin eklesen böyle giderse cuma artilar gelirMENUM: (pazar 13.12.20)
9:30 1 fincan kahve 2 kare bitter
12:30 2 dilm ekmek, 1yk labne, 1kk peynir, 2 dilim salam, 1 hasl. yumurta, 20 zeytin,2cherry
15:00 kahve, 15 badem
16:00 (tatli krizi oldu kizlar sonradn pisman oldm ama is isten gecti)
1 yesil elma, yesilcay kesmeyince 2 kurabiye, 5 yk kadar tahinpekmez
18:00 1 kepce sehriye corbası, 1 tabak kabak sote, az salata
19:30 kayisi cayı yanında bikac ufak cikolata kacamagimda oldu malesefkızlar cok pismanm ama tutamadm resmen kendimi gozum döndu olan sporuma oldu
2.5lt su
Spor 30 dk leslie 90p
1200 hoplama 120
300 mekik 60 =toplam 270p
Afiyet olsun su az olmuşsabah 10.30: şekersiz çay,4 tane zeytin kk peynir avuç içi kadar bazlama haşlanmış yumurta
Akşam:7.00:4 tane köfte avuç içi kadar bazlama,4parca fırında elma dilim patates 2 bardak ayran.salata
Su:1.5 litre
Spor :15 dk leslie
25*3:45 puan @Pnrrr-20
12 aralik cumartesi
10.00
5 6 zertin
2 yumurtadan omlet
2dlm ekmek
yesillik
1kk peynir
14.00
1 avuc leblebi
1 kare bitter
sutlu kahve
1830
6 yk bulgur pilavi
salata
4 kofte
su anca 2 lt olmustur
spor yok
Sular az olmuş kek börek13 aralik pazar
7 zeytin
10.00
2yumurtadan omlet
2 kk peynir
1dlm ekmek
2 tk bal
14.30
1 avuc cekirdek
1 avuc misir cerezi
sutlu kahve
18.00
1 el kadar firinda balik
salata
1 dlm ekmek
aci sus biberi 9 10 tane
20.00 civari
1dlm kek 1dlm borek
su 1.5 lt anca
spor yok
Hiç olmamış bu menü karbonhidrat olmus suda az14 Aralık Pazartesi
Kahvaltı ( Saat 10.00)
Jambon, kaşar ve 2 dilim ekmekle yapılmış sandviç
Öğle (13.30)
1 porsiyon peynirli makarna
Ara Öğün (15.30)
1 adet portakal ve ince 1 dilim cheesecake
Akşam 17.00
5 adet İnegöl köfte ve salata
Su: 1.5 litre
Spor : 50 dakika tempolu yürüyüş 150 puan @Pnrrr-20 @Breeze96
Afiyet olsun14 Aralık pazartesi menüsü
Sabah avuç içi kadar bazlama sahanda yumurta şekersiz çay
Akşam :1kase mercimek çorbası,8 yk yeşil fasulye salata avuç içi kadar bazlama
Su2 litre olur
Spor :15 dk zumba 15*3:45
30 dk bölgesel pilates 30*3:90
45+90:135 puan @Pnrrr-20
Haklısın canım evde olduğum zamanlar su çok az içiyorumAfiyet olsun
Ara öğünler çok olmuş
Spor ekle canım artık diyetine
Karbon olmus ☹
Spor yok ☹
Spor yok☹
Sen arti geldin ama hâlâ menülerinde karbonhidrat var olmuyor ☹
Su az olmuş
Sularina veya bitki caylarina çubuk tarcin eklesen böyle giderse cuma artilar gelir
Afiyet olsun su az olmuş
Sular az olmuş kek börek
Hiç olmamış bu menü karbonhidrat olmus suda az
Afiyet olsun
şimdi ben kalori sayıyorum ya hani kaloriyi aşmıcak kadar azcık ucundan yedim di
Geçen hafta bende aynı durumdaydım. Regl öncesi oluyor maalesef.Kızlar yaaa biri beni durdursun ne olur
Bugün sapıttım resmen
Çılgın gibi yedim
Ya reglim yaklaşıyor ondan dolayı ya da farkında olmadan bişeye sinir oldum
Karbonhidrat krizindeyim resmen
Ve inanılmaz da başım ağrıyor
Yediğim saçma sapan şeylerden dolayı
Kendimizi çözdükçe kilo kontrolü kolaylaşacak inşallah...gunu kapattim
yemekten hemen sonra canim tatli istiyo
cozumunu buldum
yemekten hemen sonra sutlu kahve icince tatli istegim geciyo simdi farkettim:)
Bende bugün iftarda cozuttum...Kızlar yaaa biri beni durdursun ne olur
Bugün sapıttım resmen
Çılgın gibi yedim
Ya reglim yaklaşıyor ondan dolayı ya da farkında olmadan bişeye sinir oldum
Karbonhidrat krizindeyim resmen
Ve inanılmaz da başım ağrıyor
Yediğim saçma sapan şeylerden dolayı
Bende de çok oluyor regl öncesi yaa ama bütün diyetimi mahvediyor bu 2-3 günlük cozutmalarımGeçen hafta bende aynı durumdaydım. Regl öncesi oluyor maalesef.
Ahhhhh kelin ilacı olsaBende bugün iftarda cozuttum...
Önerilere açığım
Senin menünde baya az geldi bana tatlım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?