Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Fitbirbusra · 26 Aralık 2012

lypsa .!.:
Bende dün gece kendi kendime yazdım gittim:)))))))) Şu öğlen yediğin borsokla cakcak tatlısı nasıl oluyor kız çok merak ettim:)özbek mantısınında bildiğimiz mantıdan ebat olarak büyük olduğu hissi uyandı bende.Büyük bişey mi o?
Şu işin psikolojik kısmı varya en tehlikeli olan yer orası işte.Sırf kiloları veremem ben iğrenç bir insanım diye kendimi doldurup daha çok yediğim günleri hatırlıyorum:S:S:S Benim dolabımda 36 beden pantolonlar bekliyor O caaanım elbiseleri ben bi daha zayıflayamam diye dağıttım üstelik.Resimlere bakınca şmdi yaaaaaa ben bu gömleği ne çok severdim kime verdim acaba diye içleniyorum kaç gündür.Ben bu değilim.Gidicek bu üstümdeki allahın cezası pislik yağlar ve ben eski hayatıma geri dönücem.Daracık pantolonlar kafama kocaman tokalar takıcam.Takıları dolaptan çıkarıcam.Parmağıma olmayan söz ve nikah yüzüğümü yeniden takıcam.İnsanın kendini durdurması o kadar zor ki.Birgün mutlaka olmalı böyle düşün sende.Benimde inancımı kaybettiğim çok oldu.Oturduğum ağladığım.Şimdi bakıyorum da her zaman yemek için bir alternatif var.Davetlerde bile yiyecek birşey bulamayınca tabağı yarıya hatta çeyreğe indirmek yeter.Böylece üzüntü de duymadan yemek yemiş oluruz.

Üzülmeyi bi kenara bırakta silkelen şekerim.Daha yolun başındasın.Çok güzel bir hayat seni bekliyor.)

canım teşekkür ederim verdiğin yanıt için :) ben turizm öğretmenliği okuyorum ve uluslar arası mutfak dersim var. o gün yemekler yapıp yiyoruz farklı ülkelere ait. borsok böyle mayalı bir hamur ( dün hep hamur vardı) un maya tuz şeker yumurta dan elede ediliyor kesip yağda çeviriyorsun çok kısa süreli hemen kabarıyor bizim bişi gibi birşey. orta asyada ekmek yedine tüketilen madde olarak geçiyor. az yedim hepsinden ama yinede bilmiyorum yaa özbek mantısı ince hamurlu sebzeli yada etli olarak hazırlanan büyükçe ebatlı (avuç içinden daha küçük) buharlı tencerede pişen bir mantı. cakcak tatlısıda kuru üzün bal ile tatlandırılmış kızarmış hamur tatlısı. ufak şeritler halinde kesilen hamurun kuru üzümle karıştırılıp bal ile tatlandırılması demek. çok az yedim ondan sadece hamurundan 3 tane falan aldım oda tadımlık olsun nasıl birşeydir diye yorumlar yapıyoruz çünkü ders sonunda.

TrulyScrumptious .!.:
bravo bence harika gidiyorsun aynen boyle devam et canim sakin bozma bu sistemi

selam canim saat farkindan ve genelde isten eve oldukca gec geldigimden ben de ayni dertten muzdaribim ise gittigim gunler genelde kimseyle karsilasamiyorum kendi kendime konusup cikmis gibi oluyorum veya gun icinde yazilanlara cevap yazmaya calisiyorum oyle geciyor iste. menun o kadar da kotu degil bence, oglen yediklerinin cogunun ne oldugunu bilmiyorum gerci ama biraz karisik (biraz da karbonhidrat agirlikli) bir liste gibi duruyor, yag seker orani nedir kac kaloridir bilemem tabi ama cok abartmadiysan azar azar hepsinden tattiysan bence cok abartilacak bir sorun yok gibi gorunuyor. yarin daha cok dikkat ederek dengelemeye calismalisin. su icsen yariyor modundan da cik bence cunku yok oyle birsey.. herkes her diyeti yapamaz diye dusunuyorum kimi ayda 2-4 kg arasi verir yavas ve emin adimlarla. kimi de isvec diyetiyle 2 ayda 20 kg verir sonra onu korur. ben ketojenik diyeti sectim cunku kendimi bildim bileli karbonhidrat bagimlisiydim ve bunu kirmam gerekiyordu. gunde 1200 kalori bile yesem kilo veremeyecek durumdaydim onca karbonhidrattan dolayi (vejeteryan oldugumdan benim icin karbonhidrattan kacinmak daha da zor bir olay ustelik). eger su anki diyet sana yaramiyorsa ya sen bir seyleri yanlis yapiyorsun ya da belki farkli bir beslenme duzenine gecmen gerekiyor. bilemiyorum bunlar sadece fikir...

bunalimdayim demissin su an hissettiklerini cok iyi anliyorum ben de oyleydim ama simdi durup durup eskiden dar geldigi icin bir kenara atilan kiyafetlerimi cikarip deniyorum bazilari bol bile geliyor nasil mutlu oluyorum o zaman diyorum ki iyi ki kacamak yapmamisim iyi ki su diyete siki siki sarilmisim. kilo verince insan kendini daha mutlu hissediyor, kendine guveni artiyor.. hala 70lerdeyim yani hala kiloluyum biliyorum ama yine de ruh dunyamda o kadar buyuk bir degisiklik yaratti ki su verdigim kilo su an anlatacak kelime bulamiyorum o kadar mutluyum..bununla anlatmak istedigim, eger biraz nefsine hakim olursan bir sure sonra o bunalim kendiliginden yok olacak ve sen aynada her gun kendini hayranlikla seyrediyor olacaksin (ki bunun icin hedef kiloya ulasmana bile gerek yok insan inceldigini farkettigi an zaten mutluluktan ucmaya basliyor). zararin neresinden donersen kar Busracim bu sekilde dusunmeye calis hep. bundan bir 6 ay sonrasini dusun mesela diyelim ki yeme duzeninde bir degisiklik yapmamissin ve hala su anki kilondasin. keske zamaninda diyeti daha ciddiye alip su kacamaklari yapmayip, ikram edilene hayir deseydim (bunlarin hicbirini yapmiyor da olabilirsin bilmiyorum su an tamamen atiyorum =] ) simdi ideal kilomda olabilirdim deyip pisman olmaz miydin.. iste gelecekte keske dememek o pismanligi yasamamak icin bugunden ipleri elimize almamiz gerek. yememen gerektigini bildigin bir seyi sirf canin istedigi icin (veya canin sikkin oldugu icin, veya israf etmemek icin...vs vs insan bir seyi yemek istiyorsa yerken kendini suclu hissetmemek icin yuzlerce hakli sebep uretebilir) yemeden once bir saniye icin durup dusun incecik fit bir beden, istedigin kiyafeti giyip icinde harika durabilmek, kendine guvenin tavan yapmis .. ve diger yanda o yagli/sekerli/kalorili yiyecek (her ne ise, kurabiye diyelim), cignerken birkac dakika boyunca sana inanilmaz super hissettirecek muhtesem otesi agizda dagilan ama az sonra seni bunalima sokacak kurabiye. bir secim yapmamiz gerekiyor hepimiz icin gecerli. bugun kv aksam yemegine cagirdi cok kalabaliktik. herkes o yagli yemekleri tereyagli patates purelerini pilavlari kepce kepce gotururken (ve inanilmaz guzel kokuyordu kabul etmeliyim, ozellikle de tatli), ben kendime vejeteryan tavugu, haslanmis brokoli ve yagsiz yogurt hazirladim sonuc hepimiz tika basa doyduk ama ben 280 kalori aldim onlar 1000-1500 arasi tahminim... yemekten sonra esim patlayacak gibi sisti ve bu yuzden de 2 saat mizmizlandi ben de rahat rahat oturdum bitki cayimi ictim kalktim. boyle zamanlarda kendi kendime durup dusunuyorum o guzel yemeklerden yemedigim icin kendimi eksik/yoksun mu hissediyorum hayir tam aksine hayir demeyi basarabildigim her an kendimi cok daha guclu ve mutlu hissediyorum. sen de kendini bunalimdan bunalima sokmak, kalin kazaklarin arkasina gizlemektense bence artik gozlerini hedefe kitleyip hicbir seyin seni yolundan sasirtmasina izin verme.. uzgunum biraz uzun uzun yaziyorum ama boyle seyleri okuyunca hep eski depresif halim aklima geliyor uzuluyorum kimsenin o durumda olmasini istemem berbat bir his insanin kendini sevememesi.. bilmiyorum yazdiklarim ne kadar yardimci olabilir ama elimden gelen bu Busracim. tatlilar pogacalar her zaman var. bunlarla buyuduk tatlarini biliyoruz hicbir yere de kacmiyorlar olene kadar kek borek ve pogaca ile cevrilmis olacagiz ozellikle de siz (turkiye'de oldugunuzdan oturu). o yuzden simdilik o pogaca ve tatlilara biraz ara verirsen mesela bence kilona buyuk etkisi olabilir. mesela meyve olayina da geleyim... sebzelerde de meyvede olan her yararli vitamin var. meyvenin tadi daha guzel tabi o ayri ama seker orani o kadar yuksek ki. sen bugun 3 mandalina 1 greyfurt yiyerek 3x7=21 gr (mandalina) ve neredeyse 24 gr (greyfurt) toplam 45 gram seker sadece ara ogununden almis oldun. eger bugun cilginca spor yapmissan bu miktar cok olmayabilir ama siradan bir gun icin oldukca fazla (ki bu gunluk toplam degil sadece bir ogunden gelen seker). ben weightwatchers yaparken meyve serbest diye 4-5 porsiyon yerdim gunde ama gram verememistim tamamen kuralllara uymama ragmen. bir de vejeteryan olunca daha da zor oluyor dengeyi kurabilmek.. zamanla aklim basima geldi meyve ile ilgili. bir de 2011 eylulden beri kalori gunlugu tutuyorum ben gunluk karbonhidrat protein yag sodyum lif bir de vitaminleri surekli takipteyim (arada birkac ay ara verdim tabi cunku o kadar cok yiyordum ki kendime ne kadar zarar verdigimi gormek istemiyordum) ona basladigimdan beri masum gorunen seylerin bile aslinda o kadar masum olmadigini ogrendim. bunlari sadece diyet yapmana ragmen istedigin sonucu alamadigin icin yaziyorum (benim de basima geldiginden zamaninda...nasil bir his oldugunu biliyorum). yani boyle onemsiz gorunen seyler aslinda cok etkili olabiliyor kilo vermede. en kotusu de dikkat ettigin halde kilo verememek. cunku insan, madem ne de olsa veremiyorum bari normal yiyeyim diye dusunmeye basliyor bir sure sonra. veya basarisiz ve ise yaramaz hissedip umutsuzluga kapiliyor. bence sen yarin sabahtan itibaren kendi kendine bir soz ver, kisa hedefler koy.. mesela bugun hic kacamak yapmayacagim, 8-10 bardak su icecegim, en az 5000 adim atacagim vs vs artik her ne ise... sonra gun icinde yediklerinin niceliginden cok niteligine onem vermeye basla. boyle boyle zamanla sistem oturur diye dusunuyorum bunalima da girmene hic gerek yok insan yeter ki degismeyi GERCEKTEN istesin ve bunun icin her seye hazir olsun iste o an zaten degisim basliyor :)

canım o kadar teşekkür ederimki yazdıkların için zahmete girip uzuuuunca bir cevap yazmışsın hepsini bir çırpıda okudum o kadar mutlu oldumki. canım meyve konusunda 7 porsiyon meyve tüketmem lazım günde diyetisyenim vardi mecbur yapıyorum kalori cetvelinide yine diyetisyenimin sistemine her gün giriyorum ne yiyiyp ne içtiysem ordan takip ediyor beni. bende ne tükettim görüyorum yani. ben gerçek manada hazır hissetsemde kendimi bilmiyorum bir şekilde sanki şişmiş hissediyorum kendimi. o pantalonları arkalar aittirdim ve diyetisyenimin dediğine göre mart nisan gibi o ayırdıklarımın hepsini daralttırıp tekrardan giyecekmişim :) çok istiyorum. benim bedenim geniş yani kemik yapımdan dolayı dümdüz inen bir sülüetim var. sporculuktan kaynaklı omuzlarda geniş bacaklarda. en çok bacaklarımın incelmesini istiyorum mesela :) böyle artık dılşarda dolaşan insanların daha çok bacak yapısını inceler oldum. çok ince olmakta istemem 36 beden olmak gibi bir derdim yok çünkü zaten ne kadar zayıf olursam olayım kemik yapım müsait değil 36 bedene. :) yaza mezuniyetim var ve ben bahar döneminde sömestre tailinden dönünce milleti bir şoka uğratmak istiyorum. zayıf zayıf salınmak istiyorum ortalıklarda. teklif edilenlere hayır diyebiliyorum. mesela az önce pc başına oturdum annem çikolata getirdi hemde bitter( en sevdiğim) hayır istemiyorum dedim. bazen oluyor böyle şeyler. diyet listeme uygun gidiyorum 2 haftadır şekeri bıraktığım için kiloda veriyorum su miktarımda artıyor aslına bakarsan sonuçlar iyi ama ben biraz kötümserim sanırım ama yazdıkalrını okuduktan sonra kendime geldim diye bilirim. çok teşekkür ederim tekrardan. ve kendimi o ince bacaklarla pantalonun taytın içinde hayal etmedim direk şort giydirdim hayalimdeki ben e :) sıkı fit bacaklarım kısacık şortum üstüne t atletlerden giydim birde uzun bez bir çantayla güzel bir sanadalet giyip sokaklarda dolaştırdım hayal,imi :) ayy ne güzel oldum ben yaa :) dur bi zayıflayayım öncesi sonrası fotoğraflar koyucam :) o kadar yardımcı oldunki anlatamam canım. ve o kıyafetlerimi vermiycem.. hepsini daralttırıp giyicem terziye sırf pantalonlarım için bir sürü para vericem... :):):):):)

lypsa · 26 Aralık 2012

ozdemi .!.:
çizelgeyi yanlış yaptım düzenleyemedim.68,2 kilo ile başladım.geçen hafta 67 ye düştüm. bu hafta 66,7 falan oldum .cumaya kadar ne olacak bakalım.hedefim de 60. bu hafta hedefimi 64 yazmışlar, neye göre yazıldı bilmiyorum. bu aralar hiç dikkat edemiyorum.tek avantajım evde çok hareketli olmak zorunda kalmam. o bira yediklerimi eritir diye düşünüyorum.

Hedeflerimiz bir yerde yazıyormu? Bende ne yazıyor acaba?

bsrmhmmt .!.:
canım teşekkür ederim verdiğin yanıt için :) ben turizm öğretmenliği okuyorum ve uluslar arası mutfak dersim var. o gün yemekler yapıp yiyoruz farklı ülkelere ait. borsok böyle mayalı bir hamur ( dün hep hamur vardı) un maya tuz şeker yumurta dan elede ediliyor kesip yağda çeviriyorsun çok kısa süreli hemen kabarıyor bizim bişi gibi birşey. orta asyada ekmek yedine tüketilen madde olarak geçiyor. az yedim hepsinden ama yinede bilmiyorum yaa özbek mantısı ince hamurlu sebzeli yada etli olarak hazırlanan büyükçe ebatlı (avuç içinden daha küçük) buharlı tencerede pişen bir mantı. cakcak tatlısıda kuru üzün bal ile tatlandırılmış kızarmış hamur tatlısı. ufak şeritler halinde kesilen hamurun kuru üzümle karıştırılıp bal ile tatlandırılması demek. çok az yedim ondan sadece hamurundan 3 tane falan aldım oda tadımlık olsun nasıl birşeydir diye yorumlar yapıyoruz çünkü ders sonunda.

Teşekkür ederim canım.İlginçler aynı isimleri gibi:)

Fitbirbusra · 26 Aralık 2012

lypsa .!.:
Hedeflerimiz bir yerde yazıyormu? Bende ne yazıyor acaba?

Teşekkür ederim canım.İlginçler aynı isimleri gibi:)

evet canım oldukça değişik yemekler :) ama güzeller :)

TrulyScrumptious · 26 Aralık 2012

lypsa .!.:
İlham perimsin sen benim.Daha çok konuş ben dinlerim vallahi:)Senden aldığım gazla hala yi gidiyorum maşallah:)))))))))))

canim benim tesekkur ederim cenem dustu son zamanlarda zaten gercek hayatta tanisan sasirirsin yalniz, o kadar sessizim ki esim bile biraz insanlarla konus biraz sosyalles diye kac kere bana uzun uzun nutuk cekmisti (artik kabullendi tabi durumu)

bsrmhmmt .!.:
canım teşekkür ederim verdiğin yanıt için :) ben turizm öğretmenliği okuyorum ve uluslar arası mutfak dersim var. o gün yemekler yapıp yiyoruz farklı ülkelere ait. borsok böyle mayalı bir hamur ( dün hep hamur vardı) un maya tuz şeker yumurta dan elede ediliyor kesip yağda çeviriyorsun çok kısa süreli hemen kabarıyor bizim bişi gibi birşey. orta asyada ekmek yedine tüketilen madde olarak geçiyor. az yedim hepsinden ama yinede bilmiyorum yaa özbek mantısı ince hamurlu sebzeli yada etli olarak hazırlanan büyükçe ebatlı (avuç içinden daha küçük) buharlı tencerede pişen bir mantı. cakcak tatlısıda kuru üzün bal ile tatlandırılmış kızarmış hamur tatlısı. ufak şeritler halinde kesilen hamurun kuru üzümle karıştırılıp bal ile tatlandırılması demek. çok az yedim ondan sadece hamurundan 3 tane falan aldım oda tadımlık olsun nasıl birşeydir diye yorumlar yapıyoruz çünkü ders sonunda.

canım o kadar teşekkür ederimki yazdıkların için zahmete girip uzuuuunca bir cevap yazmışsın hepsini bir çırpıda okudum o kadar mutlu oldumki. canım meyve konusunda 7 porsiyon meyve tüketmem lazım günde diyetisyenim vardi mecbur yapıyorum kalori cetvelinide yine diyetisyenimin sistemine her gün giriyorum ne yiyiyp ne içtiysem ordan takip ediyor beni. bende ne tükettim görüyorum yani. ben gerçek manada hazır hissetsemde kendimi bilmiyorum bir şekilde sanki şişmiş hissediyorum kendimi. o pantalonları arkalar aittirdim ve diyetisyenimin dediğine göre mart nisan gibi o ayırdıklarımın hepsini daralttırıp tekrardan giyecekmişim :) çok istiyorum. benim bedenim geniş yani kemik yapımdan dolayı dümdüz inen bir sülüetim var. sporculuktan kaynaklı omuzlarda geniş bacaklarda. en çok bacaklarımın incelmesini istiyorum mesela :) böyle artık dılşarda dolaşan insanların daha çok bacak yapısını inceler oldum. çok ince olmakta istemem 36 beden olmak gibi bir derdim yok çünkü zaten ne kadar zayıf olursam olayım kemik yapım müsait değil 36 bedene. :) yaza mezuniyetim var ve ben bahar döneminde sömestre tailinden dönünce milleti bir şoka uğratmak istiyorum. zayıf zayıf salınmak istiyorum ortalıklarda. teklif edilenlere hayır diyebiliyorum. mesela az önce pc başına oturdum annem çikolata getirdi hemde bitter( en sevdiğim) hayır istemiyorum dedim. bazen oluyor böyle şeyler. diyet listeme uygun gidiyorum 2 haftadır şekeri bıraktığım için kiloda veriyorum su miktarımda artıyor aslına bakarsan sonuçlar iyi ama ben biraz kötümserim sanırım ama yazdıkalrını okuduktan sonra kendime geldim diye bilirim. çok teşekkür ederim tekrardan. ve kendimi o ince bacaklarla pantalonun taytın içinde hayal etmedim direk şort giydirdim hayalimdeki ben e :) sıkı fit bacaklarım kısacık şortum üstüne t atletlerden giydim birde uzun bez bir çantayla güzel bir sanadalet giyip sokaklarda dolaştırdım hayal,imi :) ayy ne güzel oldum ben yaa :) dur bi zayıflayayım öncesi sonrası fotoğraflar koyucam :) o kadar yardımcı oldunki anlatamam canım. ve o kıyafetlerimi vermiycem.. hepsini daralttırıp giyicem terziye sırf pantalonlarım için bir sürü para vericem... :):):):):)

ne guzel derstir o yahu ben de isterim
ince bacaklar benim kilo konusundaki tek takintim biliyor musun hemen bacaklara bakarim ben de... su thigh gap dedikleri sey var ya birbirine hic degmeyen incecik ust bacaklar... iste onun hastasiyim. hayatimda hic olmadi :26: ama olacak ve ben cok emin adimlarla ilerliyorum artik burnumu sikarak zorla bana yedirseler bile yemem 60a inmek istiyordum hedefi 57'ye indirdim bacaklarim hala istedigim gibi olmazsa da liposuction yaptiririm eninde sonunda sutun gibi bacaklarim olacaaaak kayinvalidem bile mini sortlarla geziyor totosunda sort yani oyle boyle degil. yaz boyu gorumcemle ikisi kisacik sortlarla gezip dururlar sinir ederler (kiskaniyorum ne yapayim) ben de her yaz sisman oldugumdan bacaklarimi saklar dururum ama bu yaz oyle olmayacak hodri meydan

sen de bu yaza istedigin kilo ve olculerde olacaksin sana inaniyorum zaten bunalimdayim deyince ben de kacamaklar havada ucusuyor zannetmistim ama oyle degilmis demek iraden saglam bunu basarabilirsin neyimiz eksik o incecik fit kizlardan

ozdemi · 26 Aralık 2012

lypsa diğer kişilerde kaç kilo ile başladıkları ne kadar verdikleri ve hedefi yazıyor.ben çizelge yapmayı beceremedim.

butterfly_0809 · 26 Aralık 2012

kızlar size hemen menümü yazıyım
sabah
1 bardak nescafe
öğlen
haşlanmış tavuk
1 kase yoğurt
ara
1 bardak süt
akşama devamınıda yazarım.çok karalıyım kendime 3 ay veriyorum tam 25 kilo vermiş olacağım

butterfly_0809 · 26 Aralık 2012

Zehra_s .!.:
Canım ne mezunuydun bilmiyorum ama devlet yada özel sektör tercihi kişiye göre değişir.. Ben devletteyim hem işe hem eve vakit ayırabiliyorum halimden de çok memnunum ama kuzenim mesela ingilizce öğrt. mezunu yapamam ben devlette dedi şimdi otelde çalışıyor.. Önemli olan senin ne istediğin.. Ama yaşam şartlarına bakarak şunu söyleyebilirim evde bir kişinin işi garantili olmalı bence eşim özel sektörde hep yarış halindeler işinden olmamak için bende o stres yok görevimi asla aksatmam ama streste yaşamıyorum işimi kaybederim diye.. Biraz karışık yazdım belki ama anlatabilmişimdir umarım..

canım ben uluslararası ilişkiler mezunuyum.şunu anladım ki konyada bayanların iş bulması biraz zor.verdikleri paralarda çok komik.bugün 2 yere iş görüşmesine gittim.biri sadece tercüman arıyor diğeri belki olur.son bi yer kaldı orasıda olmazsa en kısa zamanda kilo verip çocuk yapmayı düşünüyorum.2014 kpssye hazırlancam

butterfly_0809 · 26 Aralık 2012

seng .!.:
hatunlarrrrrrr yarın dershanede veli toplantısı var.Neymiş efendim en iyisi olmamızı istiyolarmış.Yarın hepside ispiyonlayacak birşey bulacak.Sonra tut tutabilirsen annemin çenesini
Bir de birşey danışacağım.Kredi kartının kesim tarihinde henüz borcu göremiyorsak bile alışveriş yaptığımızda sonraki aya erteliyor mu?

kuzum sen üniversiteye mi hazırlanıyosun??kıyamam ben sana yaa hem dersane hem diyet zor olmuyormu.ben hazırlanırken 20 kilo falan aldım sonra hepsi gitti kasma sen kendini

lypsa .!.:
Aile apartmanında oturmayıda geçtim ev alıp burdan kurtulmak için o hiç sevmediği kayınvalideye çocuk emanet edicem:S Neden beyefendinin annesi yaa ondan İşim çok tempolu ve kalabalık bir şirket diyet sıkıntısı olmaz diye düşünüyorum ama inşallah bu taraftan iyice strese sokmazlar beni..

Şu Ispanakları pişirmeden salata yapın diyorlar ya sen ne düşünüyorsun bu konuda? Ispanak görünce aklıma geldi:)

Artık kamuda çalışacak kurum bulmakta zor:) benim eşim Elektrik/Elektronik Mühendisi.Tüm kurumlar özelleştirildi diye kamuda girecek iş bulamıyor gariban:)))))))))) Yıllardır biz özel sektörde çalışıyoruz.İzinlerini yasalara uygun kullandığın sürece sıkıntı olmuyor ama ne yazıkk ki haftasonları tatil yapma şansın olacağını sanmam.Cumartesi değil tatil yapmak utanmasalar pazar bile çağıracaklar...Çocuk konusunda da kendini üzme.Bende hep kendimi gaza getiriyordum kızımın herşeyini kaçırıcam şahit olamıycam diye..Oysa Önemli olan çocuklarımızla uzun değil kaliteli vakit geçirmek.Çocuklar pamuk ipliği gibi.Mutlu bir şekilde büyür mutlaka.Ama sen mutsuz olursan onuda mutsuz edersin.Önemli olan önce sensin senin ne istediğin.

canım öncelikle yazdıkların için çok teşekkür ederim.ben evlenmeden önce eşimin ailesiyle bir iyiydim ki sormayın ama nişan oldu birden herkes değişti sanki.bazen kendime de kızıyorum acaba benmi abartıyorum diye empati yapmaya çalışıyorum ama öyle şeyler oluyor ki anlam veremiyorum.evlenmek zor işmiş.heran bişeyler olabilecekmiş gibi düşünerek konuşmaya çalışıyorum.sen sürekli yüz yüzesin allah sabır versin.iş konusunda bende senin gibi düşünüyorum mutsuz bir annesi olacağına elindeki tüm zamanını ona verniş mutlu bir annesi olsun diyorum.evet belki biçok şeyi kaçırcaz ama annem bizim için çalışmamış biz büyüdükten sonra işle girdi müdür oldu ben keşke sende çalışsaydın diğerlerinin anneleri gibi demiştim.

lypsa .!.:
bilgisayar başında dolaşıyorken üşenmedim araştırdım kendime bir pedometre buldum.Ben sürekli ayakta sağa sola koşturuyor gibi hissediyorum kendimi.Acaba gerçekten çok hareketlimiyim merak ettim.Kargo yarın bilemedin öbürgün gelir.Bakalım nasılmış.Günde kaç adım atsak kar değil mi?Tam 1 ay kaldı işe dönmeme.Başladıktan sonra öğle saatlerimi yürüyerek değerlendirebilirim.Eşim benden 1 saat sonra işten çıkıyor.İşe giderken de araba bende kalıyor.Tam tersini yapsam o beni işe bıraksa araba onda kalsa akşam onun iş yerine tam 1 saatte yürürüm. Ohhhhhhhhhhhhhh gitsin kilolarrrrrrrrrrrrrrrr
Şimdi kızımla son günlerim diye ondan ayrılmak istemiyorumEvde ne yapabiliyorsam onunla idare ediyorum.

yürüme çok fark ediyor elinden geldiğince çok yürümelisin

ozdemi · 26 Aralık 2012

çıkmadan bende menümü yazayım

sabah
1 simit

ara öğün bitki çayı

öğlen
yarım kase çorba
tavuk şiş

ara
yookkk

akşam

annem ne pişirdi bilmiyorum ama fazla kaçırmamalıyım malum cuma geliyor.

ozdemi · 26 Aralık 2012

bu arada masa başı bir işim var ama bu gün epey bir yürüyüş yaptım.

lypsa · 26 Aralık 2012

TrulyScrumptious .!.:
canim benim tesekkur ederim cenem dustu son zamanlarda zaten gercek hayatta tanisan sasirirsin yalniz, o kadar sessizim ki esim bile biraz insanlarla konus biraz sosyalles diye kac kere bana uzun uzun nutuk cekmisti (artik kabullendi tabi durumu)

Bana da bi sus derler hep:))))))))))Alışkınım:))))))))))))

ozdemi .!.:
lypsa diğer kişilerde kaç kilo ile başladıkları ne kadar verdikleri ve hedefi yazıyor.ben çizelge yapmayı beceremedim.

Hee bende sandım ki bi yerlerde bir liste var:)))) Yanlış anlamışım:)

butterfly_0809 .!.:
kızlar size hemen menümü yazıyım
sabah
1 bardak nescafe
öğlen
haşlanmış tavuk
1 kase yoğurt
ara
1 bardak süt
akşama devamınıda yazarım.çok karalıyım kendime 3 ay veriyorum tam 25 kilo vermiş olacağım

Allahım 3 ay sonra 25 kg eksik olsam havalara uçarım .Ama ben o kadar kısa sürede inemem bence:S

butterfly_0809 .!.:
canım öncelikle yazdıkların için çok teşekkür ederim.ben evlenmeden önce eşimin ailesiyle bir iyiydim ki sormayın ama nişan oldu birden herkes değişti sanki.bazen kendime de kızıyorum acaba benmi abartıyorum diye empati yapmaya çalışıyorum ama öyle şeyler oluyor ki anlam veremiyorum.evlenmek zor işmiş.heran bişeyler olabilecekmiş gibi düşünerek konuşmaya çalışıyorum.sen sürekli yüz yüzesin allah sabır versin.iş konusunda bende senin gibi düşünüyorum mutsuz bir annesi olacağına elindeki tüm zamanını ona verniş mutlu bir annesi olsun diyorum.evet belki biçok şeyi kaçırcaz ama annem bizim için çalışmamış biz büyüdükten sonra işle girdi müdür oldu ben keşke sende çalışsaydın diğerlerinin anneleri gibi demiştim.

Ayy canımm Bunlar bizden ne istiyorlar anlamadım gitti.Başkalarından bahsediyor gibi yapıp veriyorum ağzının payını:))))))Çalışmazsan işler karışıyor mu ne:S

lypsa · 26 Aralık 2012

TrulyScrumptious .!.:
ama olacak ve ben cok emin adimlarla ilerliyorum artik burnumu sikarak zorla bana yedirseler bile yemem 60a inmek istiyordum hedefi 57'ye indirdim bacaklarim hala istedigim gibi olmazsa da liposuction yaptiririm eninde sonunda sutun gibi bacaklarim olacaaaak kayinvalidem bile mini sortlarla geziyor totosunda sort yani oyle boyle degil. yaz boyu gorumcemle ikisi kisacik sortlarla gezip dururlar sinir ederler (kiskaniyorum ne yapayim) ben de her yaz sisman oldugumdan bacaklarimi saklar dururum ama bu yaz oyle olmayacak hodri meydan

sen de bu yaza istedigin kilo ve olculerde olacaksin sana inaniyorum zaten bunalimdayim deyince ben de kacamaklar havada ucusuyor zannetmistim ama oyle degilmis demek iraden saglam bunu basarabilirsin neyimiz eksik o incecik fit kizlardan

Ahhhh Ahhhh eskiden bende öyle salınıyordum son iki yazdır bende saklamaya çalışıyorum kendimi
Bu son olsun inşallah.Son kış ve son yaz tontiş olarak.

Fitbirbusra · 26 Aralık 2012

TrulyScrumptious .!.:
canim benim tesekkur ederim cenem dustu son zamanlarda zaten gercek hayatta tanisan sasirirsin yalniz, o kadar sessizim ki esim bile biraz insanlarla konus biraz sosyalles diye kac kere bana uzun uzun nutuk cekmisti (artik kabullendi tabi durumu)

ne guzel derstir o yahu ben de isterim
ince bacaklar benim kilo konusundaki tek takintim biliyor musun hemen bacaklara bakarim ben de... su thigh gap dedikleri sey var ya birbirine hic degmeyen incecik ust bacaklar... iste onun hastasiyim. hayatimda hic olmadi :26: ama olacak ve ben cok emin adimlarla ilerliyorum artik burnumu sikarak zorla bana yedirseler bile yemem 60a inmek istiyordum hedefi 57'ye indirdim bacaklarim hala istedigim gibi olmazsa da liposuction yaptiririm eninde sonunda sutun gibi bacaklarim olacaaaak kayinvalidem bile mini sortlarla geziyor totosunda sort yani oyle boyle degil. yaz boyu gorumcemle ikisi kisacik sortlarla gezip dururlar sinir ederler (kiskaniyorum ne yapayim) ben de her yaz sisman oldugumdan bacaklarimi saklar dururum ama bu yaz oyle olmayacak hodri meydan

sen de bu yaza istedigin kilo ve olculerde olacaksin sana inaniyorum zaten bunalimdayim deyince ben de kacamaklar havada ucusuyor zannetmistim ama oyle degilmis demek iraden saglam bunu basarabilirsin neyimiz eksik o incecik fit kizlardan

aynen canım neyimiz eksik?? biz dahada güzellerini dahada kendine güvenenleri olacağız :) neden çünkü bu kilolardan o incecik vücutlara erişmenin şerefini haklı gururunu yaşayarak dolaşacağız caddelerde :) incecik fiziğimizle gezeceğiz. çok kısa bir süre vermiyorum 71 kiloyum ve 60 kilo bende çok çok zayıf kalacak eminim o yüzden hedefim 60 :) kemik torbası gibi olmak istemiyorum çünkü :) 11 kiloyu vermek için kendime 23 mart a kadar zaman veriyorum canımcım :) yani 3 ayda 11 kilo neki demi :) başaracağım bu işi eminim :)

ballikayfe · 26 Aralık 2012

bsrmhmmt .!.:
herkese çok selam kızlar öncelikle ececim kural koyulmuş hatırlıyor gibiyim ama karıştırıyor olabilirim :) günlük 5 mesaj denilmiş ama ben bu saatte giriyorum ve bir çok kişi ( hatta hiç) açık olmuyor kendi kendime okuyup yazıp çıkıyorum. yazdıkalrımada cevap gelmiyor ve ister istemez uğramaz oluyorum. daha öncede dile getirmiştim bu konuyu zaten canım.

evet bayanlar yine bir salı ve yine bir mutfak dersi klasiği olarak çok kaçırdım kahretsin modundan herkese merhabalar :) ( yalnız ne giriş yaptım sanki çok çok iyi birşey gibi söylüyorum sunucu gibi ) bugün yediklerimi sırasıyla yazıyorum :)

sabah:
1 peynirli poğaça ( dün misafirlerim vardı ordan kalma)
1 bardak yeşil çay

öğlen:
4 adet borsok
yarım kase lebeniye
1 dilim peynirli pide
4 adet özbek mantısı
1 yemek kaşığından daha az sossuz cakcak tatlısı
3 adet nohutlu sebzeli köfte ( kıymasız)
salata

ara:
1 adet greyfurt
3 adet mandalina

akşam:
ufak tabaklarda patlıcanlı bişi ( annem adını dedi unuttum garip birşey)
1 dilim kepek ekmeği
1 kase yoğurt
ufak kase kayısı kompostosu ( şekersiz)

eveeettt... ister dövün ister sövün ama sonuç bu kendimi bir türlü toplayamıyorum psikolojik olarak su içsem kilo alıyorum moduna girdim acayip sinirlerim bozuk kızlar ne yapmalıyım bir fikir verin diyetisyene başlarken haftada 1 kg ile devam eicez v.s. dedik ama benim 1. ayım bitti henüz 1.5 kilo verebildim ilk iki hafta şeker tüketiminden dolayı atamamıştım ama ne bileyim sonuca bakınca çok moralim bozuluyor kendimi yeniden motive etmem tekrardan kendime gelmem lazım yardım edin lütfen öğretmenlik okuyorum diye okula çalışmaya gidiyorum ama giyecek kıyafetim yok pek fazla evdeki pantalonlarımı giyince tiksinti geliyor oturup ağlıyorum resmen kendimi kalın kışlık kazakların ardna saklıyorum bunalımdayım

canım zaten bizde kuralı birileri birşeyler konuşmaya çalışsın diye koyduk.Yoksa olay zincirleme gidiyor...
canım o moral bozukluklarını bende çok yaşadım.Ama birden bire kasma kendini.Aslında bu konuda araştırmalar yapıp paylaşsak iyi olacak ben bir bakayım sizleri motive edebilecek bir şeyler bulabilecek miyim..

TrulyScrumptious .!.:
bende de sabahin 2sinde ne cene varmis arkadas neyse, iyi geceler topigim yarin gorusuruz

çene olsun da biz razıyız

lypsa .!.:
bilgisayar başında dolaşıyorken üşenmedim araştırdım kendime bir pedometre buldum.Ben sürekli ayakta sağa sola koşturuyor gibi hissediyorum kendimi.Acaba gerçekten çok hareketlimiyim merak ettim.Kargo yarın bilemedin öbürgün gelir.Bakalım nasılmış.Günde kaç adım atsak kar değil mi?Tam 1 ay kaldı işe dönmeme.Başladıktan sonra öğle saatlerimi yürüyerek değerlendirebilirim.Eşim benden 1 saat sonra işten çıkıyor.İşe giderken de araba bende kalıyor.Tam tersini yapsam o beni işe bıraksa araba onda kalsa akşam onun iş yerine tam 1 saatte yürürüm. Ohhhhhhhhhhhhhh gitsin kilolarrrrrrrrrrrrrrrr
Şimdi kızımla son günlerim diye ondan ayrılmak istemiyorumEvde ne yapabiliyorsam onunla idare ediyorum.

canım umarım motivene yardımcı olur..Kızınıda yerim kaç aylık..

butterfly_0809 .!.:
kuzum sen üniversiteye mi hazırlanıyosun??kıyamam ben sana yaa hem dersane hem diyet zor olmuyormu.ben hazırlanırken 20 kilo falan aldım sonra hepsi gitti kasma sen kendini

ehehehhehe geç kaldın hayatım bunu söylemek için. Ben kilomu verdim zaten.Farkettiysen listede yokum..

TrulyScrumptious · 26 Aralık 2012

bsrmhmmt .!.:
aynen canım neyimiz eksik?? biz dahada güzellerini dahada kendine güvenenleri olacağız :) neden çünkü bu kilolardan o incecik vücutlara erişmenin şerefini haklı gururunu yaşayarak dolaşacağız caddelerde :) incecik fiziğimizle gezeceğiz. çok kısa bir süre vermiyorum 71 kiloyum ve 60 kilo bende çok çok zayıf kalacak eminim o yüzden hedefim 60 :) kemik torbası gibi olmak istemiyorum çünkü :) 11 kiloyu vermek için kendime 23 mart a kadar zaman veriyorum canımcım :) yani 3 ayda 11 kilo neki demi :) başaracağım bu işi eminim :)

evet 3 ayda 11 kilo bence guzel ve rahat ulasilabilir bir hedef basaracaksin ben de eminim

heeeyt kim tutar bizi

ben de mart sonunda 60 olayim demistim ama zamanla kilo verme yavasliyor o yuzden nisan sonuna cekebilirim ben daha 76lardayim cunku hala. olsun farketmez yaz gelmeden hedefe ulasayim da o zaten yeterli benim icin

ballikayfe · 26 Aralık 2012

maşallah yalnız arkadaşlar 5. mesajınıza kadar sayıyı yazarsanız bizim için daha kolay olur herşey. uzun uzun da yazmışsınız maşallah

birazdan çıkmam lazım.Annem bugün toplantıya gitmedi ama yarın danışman hocamla görüşecek telefonda.Kesin hoca soracak eve gidince ne yapıyor annemde pc başına oturuyor falan diyecek.Çözdüğüm soruları görmüyor.Bari bu akşam az takılayım..

lypsa · 26 Aralık 2012

seng .!.:
canım umarım motivene yardımcı olur..Kızınıda yerim kaç aylık..

8.ayımız bitiyor teyzesi.

lypsa · 26 Aralık 2012

Bugünde nihayet akşam oldu:)
Artık başladığım günlerdeki gibi gelmiyor bana elbette.Hele çizelgeye bakınca aklım gidiyor.Listeyi yazıyorum bir ekleme olursa yarın sabah ekleyiveririm.
Sabah 10 gibi 2 mandalina.
Öğle: tavuk sote(ölçüsü gayet uygun)
bir kase yoğurt

Ara:Bir avuç kabuklu fındık
Ara:3 ceviz

Akşam : Pırasa yemeği2 dlm buğday ekmeği ve 2 yemek kaşığı kavrulmuş kıyma.Eşime kıymalı makarna:))))) banada kıymasından:))
Muhtemelen akşam çayında çerez vb.bişeyler olur.Çünkü bu fındık ve Cevizler beni tatlıdan kurtardı.Özellikle sabah yediğim meyveler tatlı isteğimi kesti.Çabuk maşallah diyin kızlar hemen:))))))))))))) Kilo verişim durursa beni kıskandınız derim ona göre

Şaka yapıyorum elbette.Biz bir takımız değil mi neticede:)

Fitbirbusra · 26 Aralık 2012

TrulyScrumptious .!.:
evet 3 ayda 11 kilo bence guzel ve rahat ulasilabilir bir hedef basaracaksin ben de eminim heeeyt kim tutar bizi

ben de mart sonunda 60 olayim demistim ama zamanla kilo verme yavasliyor o yuzden nisan sonuna cekebilirim ben daha 76lardayim cunku hala. olsun farketmez yaz gelmeden hedefe ulasayim da o zaten yeterli benim icin

aynen canım bende yaza zayıf gireyim yeter bana ): hatta 60 hedef ama 58 e inip böyle 2 kiloda yeme içme payı bırakmak istiyorum :) yarın sabha kan verip sağlık raporu alıcam idmanlar yetersiz geliyor b-fit de uzak kaldıyor o yüzden aile yaşam merkezine kayıt olucam spor salonuna :) arkadaşımda gelecek ve daha iyi olacak haftada 3 gün 1 er saat :) ben aerobik ve pilates istiyorum evdede fitness aletlerim var zaten onuda kullanırsam ve haftada 2 gün 2 şer saattende voleybol idmanım var yeter heralde :) martın sonuna kadar 60 ı görmem lazım mutlaka görmeliyim :)

seng .!.:
canım zaten bizde kuralı birileri birşeyler konuşmaya çalışsın diye koyduk.Yoksa olay zincirleme gidiyor...
canım o moral bozukluklarını bende çok yaşadım.Ama birden bire kasma kendini.Aslında bu konuda araştırmalar yapıp paylaşsak iyi olacak ben bir bakayım sizleri motive edebilecek bir şeyler bulabilecek miyim..

çene olsun da biz razıyız

canım umarım motivene yardımcı olur..Kızınıda yerim kaç aylık..

ehehehhehe geç kaldın hayatım bunu söylemek için. Ben kilomu verdim zaten.Farkettiysen listede yokum..

aynen canım bak daha iyi oldu uzuuuun uzuuuuun yazıyorlar :) benide sağolsun motive ettilerrr :):):):)

buzdanmadam · 26 Aralık 2012

Zehra_s .!.:
Yarışalım istersen canım benim hedefime 1.5 kg kaldı.. İnşallah sende kısa zamanda tamamlarsın rejimini.. Bu arada çok haklısın yememek lazım ama arada kaçırıyoruz malesef..

Ben de hiç çizelgeye bakmadan yarışalım dedim yoksa sen vermişsin bilee

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guru

Aktif Üye

Guru

crazy cat lady

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Hep mutlu-En mutlu

crazy cat lady

Hep mutlu-En mutlu

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

63!

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency