bende normalde bursalıyım ama ankarada yaşıyorum şuanda öğrenci olduğum için. sevdicek niğdeli. oda sevmiyor aksine büyük şehir. aslında bende bıktım özellikle ankara öldürdü beni tiksindirdi büyük şehirlerden canım. bi diyetisyene gitmek için bile 100 tl aylık para verip 50 dk yol gidiyorum kahrolası yolların uzunluğu yüzünden çok zor geliyor dershaneye gitmek
bende dün çikolatamı yedim :) hata 12 parçada yanıma verdi :) 4 parça çikolata 1 dilim ekmek demek. ama bu çikolata normal çikolata ile tadı aynı olmasın rağmen diyabetik çikolata. büyük marketlerde varmış :) tamda gününne denk geldi regl oldum
öğlenki ekmek yerine onu yemeyi planlıyorum 4 parça halinde :) bu arada eşini 2700 gr. için çok çok çok tebrik ediyorum. ama eşine kızışını duyunca sanki bir an kendi üstüme alındım gibi oldu içim cızzzz etti yeminle
kızzz yazık ama yaa.. gerçi böyle iğneli konuşmazsan anlamıolar bişiyi :) o yüzden boşver :) ii yapmışsın :) hatta okuyunca bana bile iyi geldi yani :)
benim her cumartesi diyetisyen kontrolüm var diye hamburger günüm. patatesini yeme diyor yanınada ayran al istediğin gibi hamburger tüket diyor :) bende öyle yapıyorum valla :) ezip büzmeden bir güzel yiyorum ayranla ama dün dayanamadım patatesinide yedim
ufak boydu ama
yinede çok pişmanım
akşamı kırmızı lahana salatası ve yoğurtla geçirdim :::::::)
şeker yok evet ama direk yağ var
öyle tketme... kadın budu köfteyi fırında yağlı kağıtla yapmayı dene hem lezzeti harika oluyor hemde daha hafif kızartmasız oluyor nooolur benim için dene. birde o kadar uzun süre aç kalma. madem alışveriş yapıcaksın ediceksin cebine leblebi at öyle gez. açlık yok unutma...
he ya mübarek :) bende ayıldım bu lafa
benim mübarekte bana kilo verme diyor bu halin güzel o halinle daha çok kıskanırrım diyor. bende kıskançlıktan ölsende o kilo verilecek beyefendi kusura bakma diyorum :)
canım benim diyetimde ara1 de 1 meyve ara 2 de 3 ve akşam ara 3 te de 3 meyve var yani toplamda 7 porsiyon meyve. alacağın ve istediğin şeker miktarını kesiyor meyve o yüzden rahatça yiyebilirsin :) mesela 1 porsiyon meve neler olabilir :
1 adet 100 gr.lık mandalina
1/2 adet greyfurt
1 adet ufak boy portakal
1 adet 120 gr. büyük kivi
1 yemek kaşığı kuru üzüm
3 adet kuru kayısı
1 adet kuru incir
.
.
.
bu liste böylece uzuyor canım. o yüzden sçeenek bol ve raht seçim yapabileceğim şeyler :) 7 porsiyonu bir anda tükettiğim oluyor bazen ama genelde ara 2 de ve ara 3 te yiyorumk çnkü geç kalkıyorum..meyvedeki şeker senn direk şeker almanı keser canım. yani fruktozdaki insülin miktarı yok sayılacak kadar azdır oysa glikoz direk insülin içerir :)