- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #429.921
Meyve biraz daha erken saatte olsa daha iyiymiş canım. Menun güzel afiyet olsun
Meyve biraz daha erken saatte olsa daha iyiymiş canım. Menun güzel afiyet olsun15 Mart menüm
Kahvaltı:10.30
1yumurta
Kk beyaz peynir
Çeyrek domates
1tane biber
Bolca maydanoz
1dilim çavdar ekmeği
Şekersiz çay
Akşam:16.00
1kepçe mercimek çorbası
2 minik karnıyarık (yazdan fırında kızartıp dondurucuya koymuştum)
Bol salata
Yoğurt
16.30 16 tane badem
20.00 2dilim portakal,1ince dilim elma
Su:2,5 litre
Spor:44 dk yürüyüş
24dk bölgesel pilates
Puan:204
U UcanSupurgeJasminium84
Afiyet olsun Konyalım
Guzel ama aksam patates ve ekmek birarada olmasa daha iyi olurdu15 Mart pazartesi
11.00
1 dlm ekmek
1 kase yoğurt
14.30
4 ksk mısır gevreği
1 çay bardağı süt
18.30
4 YK patates yemeği
1kase yoğurt
1 dlm ekmek
Su 3 litre
Guzel menu canim15 Mart menüm
Kahvaltı:10.30
1yumurta
Kk beyaz peynir
Çeyrek domates
1tane biber
Bolca maydanoz
1dilim çavdar ekmeği
Şekersiz çay
Akşam:16.00
1kepçe mercimek çorbası
2 minik karnıyarık (yazdan fırında kızartıp dondurucuya koymuştum)
Bol salata
Yoğurt
16.30 16 tane badem
20.00 2dilim portakal,1ince dilim elma
Su:2,5 litre
Spor:44 dk yürüyüş
24dk bölgesel pilates
Puan:204
U UcanSupurgeJasminium84
Aynen esim hazirlamis kahvaltiyi gec kaliyordum azcik yedimSüper ekşi naptın kiz
Allah'tan kuymak azmis afiyet olsun canim
Güzel bence canım afiyet olsun
Cumartsi kahvaltıda 3 ekmek fazla bence canım omlet varken
Pazar menun güzel bence
Bugün akşama kadar ne den aç durdun canım fırsatını olmadım bezelye de sanki diyette pek önerilmiyor ama gündüz bişey yemedigin için güzel afiyet olsun canim
Küçük oğlum kek istedi o saatte.Vazgecirmek için meyve tabağı getirdim.Evet yememeliydim.meyveyi çok seviyorum dayanamadımMeyve biraz daha erken saatte olsa daha iyiymiş canım. Menun güzel afiyet olsun
Kendini iyi hissetmiyorsan kuzum toparlandığın iyi hissettiğin hafta alalım bi yandan hastalık, çocuklar bi yandan da liste stresi olmasın dilersen
Merhaba kızlar nasılsınız , bugub tartıda 70.9 gordumbu ıyı geldi bana 6 lara gecmeme cok az kaldı. Ozel bi dıkkat etmıyorum ama tabıkı tatlı cerez buraz uzak duruyorum, asıl etken yaşadugum haksızlık ve bendeki etkileri. Sütüm azaldı gibi gelıyo cok uzuluyorum azalsa bıle yenıden artarmı. Bugunden ıtıbaren uzulnemeye tevekkul etmeye hayırlısını dılemeye başladım. Yapan eden kendıne eder. Kandırılmıs dalga gecılmıs hıssedıyorum kendımı ama bu olmuşu degustırmıyo . Bazı insanlar bukdr kolay ınsan harcayabılıyo ce taptaze bir anneyi bu denli üzebılıyo, merak edıyorum eden buluyomu yoksa bazı ınsanlar sanslımı doguyo..inancım kuvvetlı cok sukur heralde bazılarının hesabı obur dunyaya kalıyoki bu en zor ve acısı sanırım. Kızıma odaklanıyorum onunla oyunlar oynuyorum. Şuan pandemı nedenıyle işten cıkarma yasagı da oldugundan başka bolum muhabbetleri flngectıgunden sürecım cok belırsız ama düşğnmekle de bişi degusmıyı, duruma gore bakıcaz bişiler.bunlar işte hayatta hep ders. Hoş kazık yıyınce akıllanıosmu hayır yıne guvenıyoruz,içimiz özümüz iyi çünkü. Bana aslında cok kez yonetucılık fırsatı cıktı karsıma ama hep reddettım , cunku yonetıcılık biraz kötü ve acımasız olmayı gerektırıyo. Iyı ınsan olarak karakterını de bozmadan yapan istisnalar varmutlaka ama , nefis hırs ınsanların gozunu burumuş, vicdan hak hukuk kavramları cogu kişi için anlamını yıturmuş. Ben buraya da daha fazla gırmeye calıscam artık, siz bans ıyı gelıyosunuz, kırkyılda bır ugrasam bıle kılo konusu hep aklımda oluyor ,salmıyorum en azından koruyorum almıoru.m,ama 6 lara gecme hayalım var şuan
İyi Akşamlar Canlar
11 Mart Menü Bildirimi
09.00 2 bardak limonlu su
12.00 1 yumurta, 1 domates, 1 dilim peynir, 7 zeytin, bol maydanoz, 2 gün kurusu kayısı
15.00 1 elma
17.15 6 yk kabak yemeği ( pirinçsiz ), 4 yk yoğurt , 1 hurma
3 litre su
U UcanSupurge
Çok güzel olmuş canlar11 mart perşembe
8.00
1 dlm ekmek 1 kase yoğurt
13.00
Yumurtasız menemen 4 YK
1 dlm peynir
17.00
1 elma
2 YK yoğurt tarçın tatlı arandım tarçınlı elma kurtaricim oldu
18.00
Yumurtalı ıspanak kavurma 1 tabak
Su 2bucuk litre
90 dk tempolu yürüyüş (hastane dönüşlerinde yürüdüm 45 dk ) 270Pnrrr-12
Daha iyiym inş canımŞükür iyileşiyormuş canım sağ Salim evinize dönün de gel hadi biz de seni özledik
Baya hafif yine canım toparlandın mı biraz olsun ?
Günü baya erken kapatıp baya güzel de spor yapmışsın canım
Merhaba kızlar eküri listesi görevi bendeydi dün Zehra sağolsun listeyi nasıl yapacağımı öğretti yaptım da fakat bugün etiketlediği iletiyi alıntı yapıp dediği şeyleri tek tek yaptım fakat liste benim mesaj yazdığım bölümde çıkmıyor sadece[ user ]yazan ve benim nickim çıkıyor anlamadım o yüzden çizelge olmadan eküri derecelerini yazıyorum.Tekrar denerim olmazsa.( U UcanSupurge )
EKÜRİ DERECELERi
1.@BeyazLeylak &TemelinSafinazi =%4.045
2. G Goklerce &Jasminium84 =%3.19
3.elfkkk & gulsum462 =%2,328
Diğer Ekürilerin Toplam yüzdeleri
4. @Breeze96 & @asliogretmen =%1.893
5. @cgdmk & @delidivane =1.432
6.Ucmelekannesi & @Fit mutlu anne =0
7.Pnrrr-12 & @ela_2019 =%-1.131
Ooo ekürim geç de olsa tebrikler canımmm3. Oluşuz ekürimelfkkk . Haftaya 1. Olalım eküriiiimmm
Evet bende takip ediyorum, ünlü baya zatenKitabin adi yasaksiz diyet, diyetjsyen feride yildiz, instagramda gordum, kitaplarj butun sitelerde var
Jasminium84
14 Mart spor bildirimim
Lesli 3 mil :135 p
6000 adım :60 p
25 squat :5 p
200 basen egzersiz:40 p. Toplam:240Puan
Sizi alkışlıyoruuuuumm
Güzel olmuşlll13.03.21
10.00
3 kaşık sucuklu yumurta
1 çk çilek reçeli
1 top peynir
2 hindi füme
Salatalık
1 dl tahıllı ekmek
14.00
1 fitre kahve
1 Diyet bar
18.30
3 kabak dolma
1 kase cacık
21.00
1 bardak Soda yoğurt kürü
Su 1.5 l
4 bardak bitki çayı
Spor yok
2084 adım (saat şarjdaydı )
U UcanSupurge
Canım ne iş yapıyordun sen ?Profilinden baktım şimdi hemşireymişsin canımtıp bayramın kutlu olsun.
ben de çok yürümek istiyorum. Fakat iş yerini boş bırakıp öğle araları bile yürüyemiyorum. Ancak akşam eve gelince ip atlayabiliyorum.
Evet canım inşHoş geldin canım toparlanmış olmana çok sevindim Cuma’ya kadar asılıyoruz hadi bırakmak yok tartı ne durumda bugün ?
Wc ye rağmen sabitsen demek eksidesin canım Cuma’ya güzel bir eksi gelecek inanıyorum artık şu 8 den kurtulalım
Vay vay vay
Demi ye yemeğini kalk ekmeği napcanGuzel ama aksam patates ve ekmek birarada olmasa daha iyi olurdu
Guzel menu canim
Aynen esim hazirlamis kahvaltiyi gec kaliyordum azcik yedim
Neyse keke göre iyi bir seçenekKüçük oğlum kek istedi o saatte.Vazgecirmek için meyve tabağı getirdim.Evet yememeliydim.meyveyi çok seviyorum dayanamadım
Ay di mi yaaDemi ye yemeğini kalk ekmeği napcan
Neyse keke göre iyi bir seçenek
Yapsan belki dayanamayacaktin
Reglim yaklaştı tatlı krizindeydim.Dayanamayabilirdim.Demi ye yemeğini kalk ekmeği napcan
Neyse keke göre iyi bir seçenek
Yapsan belki dayanamayacaktin
Afiyet olsun canım15 Mart Pazartesi Menüm
13:30
2 dilim TB ekmeği
Menemen
5 zeytin
1 yk tahin pekmez
1 kk peynir
16:00 1 portakal +1 mandalina
19:00 7-8 kaşık etli taze fasulye
4 kaşık yoğurt
2.5 litre su
Adım sayım 1330 (bilekliğimde yazan bu fakat duşa girerken çıkardım unuttum takmayı yani bu sabahki sayı )
U UcanSupurge
Spor Lesli 3 mil 135 pJasminium84
İyi o zaman meyveye can kurbanReglim yaklaştı tatlı krizindeydim.Dayanamayabilirdim.
Güzel menü afiyet olsun canim15 Mart Pazartesi Menüm
13:30
2 dilim TB ekmeği
Menemen
5 zeytin
1 yk tahin pekmez
1 kk peynir
16:00 1 portakal +1 mandalina
19:00 7-8 kaşık etli taze fasulye
4 kaşık yoğurt
2.5 litre su
Adım sayım 1330 (bilekliğimde yazan bu fakat duşa girerken çıkardım unuttum takmayı yani bu sabahki sayı )
U UcanSupurge
Spor Lesli 3 mil 135 pJasminium84
İyi o zaman meyveye can kurban
Guzel canim afiyet olsun15 Mart Pazartesi Menüm
13:30
2 dilim TB ekmeği
Menemen
5 zeytin
1 yk tahin pekmez
1 kk peynir
16:00 1 portakal +1 mandalina
19:00 7-8 kaşık etli taze fasulye
4 kaşık yoğurt
2.5 litre su
Adım sayım 1330 (bilekliğimde yazan bu fakat duşa girerken çıkardım unuttum takmayı yani bu sabahki sayı )
U UcanSupurge
Spor Lesli 3 mil 135 pJasminium84
Kreş Ortamında çok sık hasta oluyorlar canım olabildiğince geç göndermeye çalışAynen oyle canim, o konuda buyuk nimet sag olsunlar kendileri istediler bakmayi, hatta ben seneye krese vereyim buyudu diyorum ama ona da sicak bakmiyorlar, daha kucuk falan diyorlar ama yarim gun olsa bile vermek istiyorum ben...diger turlu dedigin gibi kv kp cok iyi ama bende de degisik bir elti varcok akil sir erdiremiyorum uzak durmayi tercih ediyorum
Ooo maşallah ne yaptın böyle canım ?Merhaba arkadaşlar
Cuma 64.45
Bugün 63.3
Fark - 1150
Yüzde 1.78
kuymak battı gözüme tahin-pekmez ve ekmek varken fazla geldi biraz15.03.2021
12.15
1 haslnms yumrta, 2 kasik kuymak,6 zeytin,1 dlm peynir,1 yk tahn pekmz,1 dlm ekmek, 2 dlm portakal
16.00 sade kahve, 2 kare bitter
18.30 6 yk taze fasulye, yogurt
Su:3.5 lt
7 bin adim U UcanSupurge
Güzel canım15 Mart pazartesi
Kahvaltı saat 08:45
3 yk Menemen
Bol maydonoz
2 siyah zeytin
1,5 dilim kızarmış tam buğday ekmek
4 top peynir
Ara öğün 11:00
1 sade Türk kahvesi
1 kuru kayısı
Öğle yemeği 12:30
1 kase ezogelin çorbası
4 yk orman kebabı (haşlama et gibiydi)
Ara öğün: 16:30
3 ceviz
Akşam yemeği 19:15
2 karnıyarık (dün kalanları yedim)
2 litre su
U UcanSupurge
Şok diyet bıkkınlık veriyor canım evet 3 kilo eksilirsin tartıda ama incelme 3 kilo gibi olmuyor maalesefMerhaba arkadaslar sok dıyet yapıca soka gırdı vucudum resmen
Bugun ıkıncı gunumdu dun gece rahatsızlandım gasro oldum turkcede ne oluyo adı bılmıyom wc den cıkamıyorum malesef aılece gastro gecırıyoruz vıcudum aclıgada tepkı verıyo basım donuyo bugunde boyle gectı yıne pates yıyerek gunu kapatıyorum burda saat altı bucuk aksam yemegım
Yarın dan ıtıbaren sıze ayak uydurucagım gunluk menulerımı sızlerın yaptıgı gıbı paylasırım artık
Cumartesi günü 3 ekmek ve 10 zeytin bir arada fazla pazar günü de yine zeytin sayısı battı gözümeCumartesi menüsü
Kahvaltı 11.30
3 dl ekmek
1 omlet
Peynir 1 yk reçel 10 kadar zeytin
Akşam 19.00
1 tabak yeşil mercimek yemeği
Turşu
2 lt su
Kahve
Pazar menüsü
Kahvaltı 11.30
2 dl ekmek
Taze soğanlı yumurta
10 kadar zeytin peynir 1yk reçel
Akşam 19.00
3 köfte
Salata
1 kase çorba
1.5 lt su
Kahve
Pazartesi menüsü
15.00
1 fincan kahve
Akşam 18.30
6 yk bezelye yemeği
1 tane çiğ köfte
1 lt su
Kahve
her öğünün karbonhidratlı canım güzel bir kahvaltı yapsaydın da en azından ara öğününde mısır gevreği tercih etmeseymişsin yani kahvaltın sağlam olsaydı mısır gevreğine gerek kalmazdı belki de15 Mart pazartesi
11.00
1 dlm ekmek
1 kase yoğurt
14.30
4 ksk mısır gevreği
1 çay bardağı süt
18.30
4 YK patates yemeği
1kase yoğurt
1 dlm ekmek
Su 3 litre
Akşam porsiyonu az olan meyveyi keke tercih etmişsin tebrik ederim15 Mart menüm
Kahvaltı:10.30
1yumurta
Kk beyaz peynir
Çeyrek domates
1tane biber
Bolca maydanoz
1dilim çavdar ekmeği
Şekersiz çay
Akşam:16.00
1kepçe mercimek çorbası
2 minik karnıyarık (yazdan fırında kızartıp dondurucuya koymuştum)
Bol salata
Yoğurt
16.30 16 tane badem
20.00 2dilim portakal,1ince dilim elma
Su:2,5 litre
Spor:44 dk yürüyüş
24dk bölgesel pilates
Puan:204
U UcanSupurgeJasminium84
Güzel canım15 Mart Pazartesi Menüm
13:30
2 dilim TB ekmeği
Menemen
5 zeytin
1 yk tahin pekmez
1 kk peynir
16:00 1 portakal +1 mandalina
19:00 7-8 kaşık etli taze fasulye
4 kaşık yoğurt
2.5 litre su
Adım sayım 1330 (bilekliğimde yazan bu fakat duşa girerken çıkardım unuttum takmayı yani bu sabahki sayı )
U UcanSupurge
Spor Lesli 3 mil 135 pJasminium84
Çiğ köfte miktarı az olsaydı belki lavaşı gözüme batmayabilirdi15.03.21
12.00
2 yumurta tavada
1.5 dilim kepek ekmek
salatalık
3 hindi füme
1 tk labne
15.30
Filtre kahve
1 diyet bar
Avuç içinden az sarı leblebi
19.00
6 sıkım çiğ köfte
Bol Marul
1 ince çiğ köfte lavaşı yufka gibi
1 salatalık turşu
1 bardak ayran
21.30
Sodalı yuğurt kürü
Su 2 L
3 bardak bitki çayı
10 dk serbest dans 30 p
3 mill 15 dk Leslie 45 p
300 ip atlama 60 p
U UcanSupurgePnrrr-12
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?