Spora olan motivasyonun çok güzel hiç yorulmuyorsun.Sanırım benim kan değerlerine baktırmam lazım her zaman düşüktü de bu aralar hiç kolum kalkmıyor ferritinin 5 ti en son normalde en az 25 olması gerekiyormuş ilaç verdi doktor düzenli kullanmadım . böyle de pis bir huyum var düzenli kullan değil mi şunları anca kendime eziyetBnde cezalandirirm kendimi ya sporla y’a aksama sadece yogurtla
Afiyet olsun aksami guzel kapatmissin28 Mart Pazar
14.30
1,5 Lahmacun
Bol mevsim salata
Bol maydonoz
2 yk kaşığı soğan salatası
1 bardak ayran
19.00
1 elma
1 portakal
su: 2,5 lt
Adım:
Eki Görüntüle 2811796
afiyet olsun guzel ekurim lesli yapabilmen ne guzel benim kucuk sirtimdan inmiyo gecede pilim bitmis oluyo valla28 Mart Pazar Menüm
12:00
1 yumurta ile yapılmış peynirli omlet
1 kk peynir
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 dilim TB ekmeği
15:00 1 portakal
17:00 1 avuç (10-15 tane)kabak çekirdeği +kuru üzüm
18:30 1 muz (spor öncesi)
20:00 1 tabak ıspanak +3 kaşık yoğurt
3 litre su
Adım sayım 2590 (Lesli yaparken bileğimde değildi ) U UcanSupurge
Spor :Lesli 3 mil 135 puanJasminium84
Afiyet olsun canım güzel menü
Guzel canim
Teşekkürler kızlarAfiyet olsun aksami guzel kapatmissin
afiyet olsun guzel ekurim lesli yapabilmen ne guzel benim kucuk sirtimdan inmiyo gecede pilim bitmis oluyo valla
Ooo baya dusukmus dikkat et ihmal etme ilaclariSpora olan motivasyonun çok güzel hiç yorulmuyorsun.Sanırım benim kan değerlerine baktırmam lazım her zaman düşüktü de bu aralar hiç kolum kalkmıyor ferritinin 5 ti en son normalde en az 25 olması gerekiyormuş ilaç verdi doktor düzenli kullanmadım . böyle de pis bir huyum var düzenli kullan değil mi şunları anca kendime eziyet
Ben yaparim cok severim valla saatlerce gezerdim haftanin menusune gore doldururdum arabayiHiç enerjim yoktu muzu spor için yedim diğerlerini de sabah zeytin ve kuruyemiş olmayınca aşırı acıktım .evde herşey bitti alışveriş lazım en kısa zamanda.
Afiyet olsun canimİyi Akşamlar Canlar
28 Mart Menü Bildirimi
12.00 1 yumurtadan omlet, 1 dilim peynir, 1 domates, 5 zeytin , 10 kaju, 5 Antep fıstığı, 2 gün kurusu kayısı
17.00 4 yk kısır, 4 yk yoğurt, 2 gün kurusu kayısı
3 litre su
U UcanSupurge
Afiyet olsun ekürimİyi Akşamlar Canlar
28 Mart Menü Bildirimi
12.00 1 yumurtadan omlet, 1 dilim peynir, 1 domates, 5 zeytin , 10 kaju, 5 Antep fıstığı, 2 gün kurusu kayısı
17.00 4 yk kısır, 4 yk yoğurt, 2 gün kurusu kayısı
3 litre su
U UcanSupurge
Afiyet olsun canim28 Mart menüm
Kahvaltı:10.00
1sahanda yumurta
4 zeytin
4 biber
Yarım kk peynir
1dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay
Ara:1 mandalina
Akşam:16.00
1kepce mercimek çorbası
4 YK sebzeli tavuk göğsü
Salata
15.00 1minik elma
Su:2.5 litre
Spor:1 saat yürüyüş
180 puan
U UcanSupurgeJasminium84
Biz 2 yaptık gerisi haftaya kaldı.okul kapanırsa 3 mayısta artıkAynen canım,valla benim günde üç sınav denk gelecek ne yapayım,yönetmeliğe de aykirii ama yaoacak bir şey de yok ki
Geçmiş olsun canımApandisit ameliyatı oldu cnm. Şeker ve kalp de var malum
Afiyet olsun canım28 Mart 2021 Menü
12.38
Duble fincan Sade Türk kahvesi
13.30
3 kepçe terbiyeli şehriyeli sebze çorbası
16.00
Filtre kahve sütsüz ve şekersiz
Akşam
Salata
Bir kepçe sebze çorbası
Yağsız pişmiş tavuk incik
Yemekten sonra
2 çay bardağı şekersiz çay
2 litre su bitti muhtemelen 2.5 litreye tamamlarım
Spor yok .
Rüyalarımızda bile obeziz yaKızlar biraz önce uyandım. Rüyamda bir bütün ekmek içinde köfte ekmek yiyorumsonra keşke akşam yemeğinde yemeseydim diyordum
Afiyet olsun canım pankek olmasaymış iyiymiş aslında28 Mart Pazar
Kahvaltı
1-2 çatal patates kızartması
1 kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık
Avuç içi kadar yufka
5-6 minik pankek
Ara
2-2.5 porsiyon karışık meyve tabağı
4 kavrulmuş badem
Akşam
2 tavuk kelebek(mangal)
1.5 tavuk pirzola(mangal)
Salata
2 kasik patlıcan köz
Su 2.5 lt olur
Spor
1.5 saat tempolu yürüyüş 270 puanJasminium84
Afiyet olsun canım28.03.2021
12.00
4 kasik kiymali yumrta, 1 dlm peynr, 5zeytn, domates, 1.5 dlm ekmek, 1 yk visne receli
19.30
3 kuck dilm firinda palamut, salata, 2 kuru kayisi
su: 2 lt
Bu tarz olaylarla hep muhattap oldum.Teyze diyeni de oldu hamile misin diyeni de.o an ne hisettigini çok iyi anlıyorum.Ay ben üniversitede 100 kilo idim hiç unutmam otobüse bindim okula gidiyorum amcanın biri bana yer verdi kızım gel otur hamilesin diye hem de sınıf arkadaşlarım da vardı o otobüste yerin dibine girmiştim amcayı boğasım vardı
Baklava olmasaymış iyiymiş.Afiyet olsun canımKizlar bugun KV me yemege davetliydik umarim abartmamisimdir
28 mart menum
Sabah 9:30
sutlu sekersiz kahce ,1 dlm ekmek
Aksam 17:30
2 ince izgara et ( avuc ici kadardir)
2 kasik salata
1 kasik bulgur
Bir dilim baklava (reglin bitimindeki tatli kirizimin yuzunden)
2.5 litre su
U UcanSupurge
Afiyet olsun canım28 Mart Pazar Menüm
12:00
1 yumurta ile yapılmış peynirli omlet
1 kk peynir
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 dilim TB ekmeği
15:00 1 portakal
17:00 1 avuç (10-15 tane)kabak çekirdeği +kuru üzüm
18:30 1 muz (spor öncesi)
20:00 1 tabak ıspanak +3 kaşık yoğurt
3 litre su
Adım sayım 2590 (Lesli yaparken bileğimde değildi ) U UcanSupurge
Spor :Lesli 3 mil 135 puanJasminium84
Afiyet olsun canım28 Mart Pazar
14.30
1,5 Lahmacun
Bol mevsim salata
Bol maydonoz
2 yk kaşığı soğan salatası
1 bardak ayran
19.00
1 elma
1 portakal
su: 2,5 lt
Adım:
Eki Görüntüle 2811796
Bir kaç güne alışırsın. Biraz sabır canımAy ilk gün diye sanırım acıktım ben ama kaçamaksız bitireceğim inşallah günü
Teşekkürler canımAfiyet olsun canim
Afiyet olsun canım hafif bir menüKahvaltı 13:00
1 büyük dilim kızarmış mayasız ekmek
1 haşlanmış yumurta
4 siyah zeytin
Yarım salatalık
5 top peynir
4 tost makinesinde közlenmiş sivri biber
1 tk bal
Ara öğün 21:30
1 avuç leblebi
2 ceviz
Akşama doğru uyuyup akşam yemeğini kaçırdığım için yemek yemedim. Ara öğün yaptım dostlar
Saol cnmGeçmiş olsun canım
Afiyet olsun canım
Rüyalarımızda bile obeziz ya
Afiyet olsun canım pankek olmasaymış iyiymiş aslında
Afiyet olsun canım
Bu tarz olaylarla hep muhattap oldum.Teyze diyeni de oldu hamile misin diyeni de.o an ne hisedigini çok iyi anlıyorum.
Baklava olmasaymış iyiymiş.Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Bir kaç güne alışırsın. Biraz sabır canım
Teşekkürler canım
Afiyet olsun canım27 Mart Cumartesi
10.30
kepekli ekmeğine sucuklu tost
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
17.30
1 kase yoğurt çorbası
1 kase fırında karnabahar
su: 1,5 lt
Kızlar dün eşim için mayasız ekmek yaptım(reflüde mayalı gıda tüketmemesi gerekiyordu) valla kendimi aşırıyorum artık. Evlenmeden önce yumurta kırmayı beceremeyen ben şimdi ekmek falan yapıyorum
Hoş geldinizgünaydın kızlar :) musmutlu pazarlar
bugün bismillah diyip başlıyorum bende artık
çok çok geçmiş olsun, Rabbim acil şifalar versin.Apandisit ameliyatı oldu cnm. Şeker ve kalp de var malum
Afiyet olsun canım, gayet güzel28 Mart 2021 Menü
12.38
Duble fincan Sade Türk kahvesi
13.30
3 kepçe terbiyeli şehriyeli sebze çorbası
16.00
Filtre kahve sütsüz ve şekersiz
Akşam
Salata
Bir kepçe sebze çorbası
Yağsız pişmiş tavuk incik
Yemekten sonra
2 çay bardağı şekersiz çay
2 litre su bitti muhtemelen 2.5 litreye tamamlarım
Spor yok .
afiyet olsun canım28 Mart Pazar
Kahvaltı
1-2 çatal patates kızartması
1 kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık
Avuç içi kadar yufka
5-6 minik pankek
Ara
2-2.5 porsiyon karışık meyve tabağı
4 kavrulmuş badem
Akşam
2 tavuk kelebek(mangal)
1.5 tavuk pirzola(mangal)
Salata
2 kasik patlıcan köz
Su 2.5 lt olur
Spor
1.5 saat tempolu yürüyüş 270 puanJasminium84
Afiyet olsun canım, harika28.03.2021
12.00
4 kasik kiymali yumrta, 1 dlm peynr, 5zeytn, domates, 1.5 dlm ekmek, 1 yk visne receli
19.30
3 kuck dilm firinda palamut, salata, 2 kuru kayisi
su: 2 lt
afiyet olsunKizlar bugun KV me yemege davetliydik umarim abartmamisimdir
28 mart menum
Sabah 9:30
sutlu sekersiz kahce ,1 dlm ekmek
Aksam 17:30
2 ince izgara et ( avuc ici kadardir)
2 kasik salata
1 kasik bulgur
Bir dilim baklava (reglin bitimindeki tatli kirizimin yuzunden)
2.5 litre su
U UcanSupurge
afiyet olsun canım, çok güzel28 Mart Pazar Menüm
12:00
1 yumurta ile yapılmış peynirli omlet
1 kk peynir
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 dilim TB ekmeği
15:00 1 portakal
17:00 1 avuç (10-15 tane)kabak çekirdeği +kuru üzüm
18:30 1 muz (spor öncesi)
20:00 1 tabak ıspanak +3 kaşık yoğurt
3 litre su
Adım sayım 2590 (Lesli yaparken bileğimde değildi ) U UcanSupurge
Spor :Lesli 3 mil 135 puanJasminium84
afiyet olsun canım28 Mart Pazar
14.30
1,5 Lahmacun
Bol mevsim salata
Bol maydonoz
2 yk kaşığı soğan salatası
1 bardak ayran
19.00
1 elma
1 portakal
su: 2,5 lt
Adım:
Eki Görüntüle 2811796
teşekkür ederimAfiyet olsun canim
Afiyet olsun eküricanım, çok güzel28 Mart menüm
Kahvaltı:10.00
1sahanda yumurta
4 zeytin
4 biber
Yarım kk peynir
1dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay
Ara:1 mandalina
Akşam:16.00
1kepce mercimek çorbası
4 YK sebzeli tavuk göğsü
Salata
15.00 1minik elma
Su:2.5 litre
Spor:1 saat yürüyüş
180 puan
U UcanSupurgeJasminium84
Afiyet olsun ekürim
28 mart spor
1000 ip atlama 200 p
Hizli yuruyuz (6.5 hizla)30 dk 90 pJasminium84
Eki Görüntüle 2811818 Eki Görüntüle 2811820
Afiyet olsun canımKahvaltı 13:00
1 büyük dilim kızarmış mayasız ekmek
1 haşlanmış yumurta
4 siyah zeytin
Yarım salatalık
5 top peynir
4 tost makinesinde közlenmiş sivri biber
1 tk bal
Ara öğün 21:30
1 avuç leblebi
2 ceviz
Akşama doğru uyuyup akşam yemeğini kaçırdığım için yemek yemedim. Ara öğün yaptım dostlar
Afiyet olsun canım
Hoş geldiniz
çok çok geçmiş olsun, Rabbim acil şifalar versin.
Afiyet olsun canım, gayet güzel
afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım, harika
afiyet olsun
afiyet olsun canım, çok güzel
afiyet olsun canım
teşekkür ederim
Afiyet olsun eküricanım, çok güzel
Afiyet olsun canım
Teşekkür ederimAfiyet olsun canım
Hoş geldiniz
çok çok geçmiş olsun, Rabbim acil şifalar versin.
Afiyet olsun canım, gayet güzel
afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım, harika
afiyet olsun
afiyet olsun canım, çok güzel
afiyet olsun canım
teşekkür ederim
Afiyet olsun eküricanım, çok güzel
Afiyet olsun canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?