Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

UcanSupurge · 30 Mart 2021

Ezogelin56 .!.:
30 mart

09.00 az tereyagında bir yumurta beyazı ,1 dilim tb ekmek

13.00 1 küçük kaşarlı sucuklu tost,5 zeytin

15.00 sütlü kahve

17.00 1 kase kırmızı mercimek corba,10 kaşık pırasa

3 litre su

Spor yok

Güzel canım sabah en az 3 dilim ekmeğin var gözümden kaçtı sanma karbonhidratı sabaha çekmiş olmana sevindim

sabahvesen .!.:
30.03.2021 Salı menü

10:30

Sade Türk kahvesi

13.45

Et fajita ekmeksiz

Bol salata ile

14.50
Böğürtlenli sıcak çikolata (şekersiz ve sütlü idi .

Daha çok böğürtlenle sütü karıştırıp içine kakao eklemiş gibilerdi. )

20.00

Şekersiz sütsüz filtre kahve

Su :2 litre

Böğürtlenli içeceğin şekersiz Olduğu için çok kalorili değildir herhalde

sabahvesen .!.:
Yarında hem kardeşimi hem kendim için kontrole gideceğiz hastaneye bakalım kahvaltı yapmadan çıkacağım ama kefir ve meyve alacağım yanıma

Çok iyi olur canım yoksa simit, poğaça görmekten korkuyorum

Beyaz leylak .!.:
30 Mart Salı Menüm
12:00
1 yumurta ile biberli omlet
1 dilim TB ekmeği
1 tk bal
1 kk beyaz peynir
2 küp şeker büyüklüğünde kaşar peyniri
2 ceviz +10 fındık +10 badem

15:00 kahve + 2 incir kurusu (çerez gibi olan)
17:00 1 mandalina
19:00. 2 tavuk bud ızgara (Derisi alınmış )
2.litre su (3 e tamamlıyacağım )
Adımı ve sporu akşam bildireyim
U UcanSupurge

Akşam menüsü oldukça hafif

Beyaz leylak .!.:
Bugün regl oldum ama 9 gün erken sinir stres anlamsız ağlama isteğimden belliydi zaten.Ağrılarım var spor yapmak istiyorum ama gidişat yapamıyacağım gibi duruyor hiç değilse adımı çoğaltayım biraz yatmadan bildiririm U UcanSupurge

Allah Allah neden bu kadar erken geldi acaba

sabahvesen .!.:
Bugün babamın doğum günü pasta aldık hiç dayanamayacağım şey :) ama dayanmaya çalışacağım :)

Çalışma dayan !

Breeze96 .!.:
30 Mart menüm

Kahvaltı:10.00
1sahanda yumurta
Kk beyaz peynir
Şekersiz çay

Akşam:15.30
1lahmacun(kendim incecik açtım)
Ispanaklı pidenin ucundan tadına bakmış olabilirim azıcık
Bol salata
2bardak ayran
4cin biber turşusu

su:2,5 litre
Spor:90 dk yürüyüş
270 puan
U UcanSupurge Jasminium84

Erken kapatmış olman ve yürüyüşün günü kurtarabilir belki yoksa geliyor kabak detoksu hem de sotelenecek fırın filan da yok en sevdiğin

yazarhanim35 · 30 Mart 2021

elfkkk .!.:
Harikasın sen o zaman

Çok iyi menü

Canım geçmiş olsun

Nasıl oldun canımm?

Karbonhidrat biraz fazlamı olmuş sanki

Gayet güzel olmuş canım

Canım ne güzel hedefe çoom yakınsın, boy kaçtı?

Allah kabül etsin inş canım

Geçmiş olsun canım kuzuna, şimdi nasıl?

Canım ilk kez denedim, haftasonu almıştım, normalde yulaf tercihimdir, haklısın

Canım hayırlısı. İnş yoktur hayırlısıyla inş. Test yaptm negatif büyük ihtimal canım

Haklısın canım, hızlıca hazırlayayım yiyeyim diye de öyle oluyor biraz. Bu arada sana test işe ilgili bişey sormuştum canım, görmemiş olablrsin, yada ben cevabını görmemiş de olabilirim

Haklısın canım, baktırayım

11.ayına girdi canım

yazarhanim35 · 30 Mart 2021

Goklerce .!.:
Evet ya Allah yardimcisi olsun zor gercekten

Guzel canim afyet olsun

Guzel canim afiyet olsun

Guzel canim afiyet olsun

Cok gecmis olsun canim, gec olmaktan iyidir yine erken olmak

Nice yillari olsun babanin, dayan canim birakma bak bix koye geldik 2 aksamdr neler yeniyor gozumn oninde bir tane bile almadim gozum de yok alistim sanirm

Teşekkürler canım yok yemedim zaten bizimkilere kesip kaldırdım dolaba kalanını gündüz olsaydı 2-3 çatal belki ama bu saatten sonra olmaz

Jasminium84 · 30 Mart 2021

elfkkk .!.:
Harikasın sen o zaman

Çok iyi menü

Canım geçmiş olsun

Nasıl oldun canımm?

Karbonhidrat biraz fazlamı olmuş sanki

Gayet güzel olmuş canım

Canım ne güzel hedefe çoom yakınsın, boy kaçtı?

Allah kabül etsin inş canım

Geçmiş olsun canım kuzuna, şimdi nasıl?

Canım ilk kez denedim, haftasonu almıştım, normalde yulaf tercihimdir, haklısın

Canım hayırlısı. İnş yoktur hayırlısıyla inş. Test yaptm negatif büyük ihtimal canım

Haklısın canım, hızlıca hazırlayayım yiyeyim diye de öyle oluyor biraz. Bu arada sana test işe ilgili bişey sormuştum canım, görmemiş olablrsin, yada ben cevabını görmemiş de olabilirim

Haklısın canım, baktırayım

11.ayına girdi canım

Sağol tatlım

yazarhanim35 · 30 Mart 2021

UcanSupurge .!.:
Güzel canım sabah en az 3 dilim ekmeğin var gözümden kaçtı sanma karbonhidratı sabaha çekmiş olmana sevindim

Böğürtlenli içeceğin şekersiz Olduğu için çok kalorili değildir herhalde

Çok iyi olur canım yoksa simit, poğaça görmekten korkuyorum

Akşam menüsü oldukça hafif

Allah Allah neden bu kadar erken geldi acaba

Çalışma dayan !

Erken kapatmış olman ve yürüyüşün günü kurtarabilir belki yoksa geliyor kabak detoksu hem de sotelenecek fırın filan da yok en sevdiğin

Çok canım kalorisi bir kefir kadar falandır . Meyve koydum çantama kuru kayısı badem birde kefirimi alacağım yanıma . Dayandım zaten kestim bizimkilere verdim kalanını dolaba kaldırdım gündüz olsaydı belki ama bu saatten sonra yenmez :)

kumsal68 · 30 Mart 2021

Beyaz leylak .!.:
kumsal68 ekürican sen geçenlerde göğüs sarkması ile ilgili bişey demiştin alıntı yaptım ama yazmamışım.Çok spor yaptığın için bilirsin ben Internette göğüs egzersizlerine baktım ama kafam allak bullak oldu kimi diyor bu egzersizlerle küçülür kimi diyor küçülnez dikleşeceği için daha büyük olur.sarkma başladı bende yapsam küçülür mü zaten çok küçük daha da fazla küçülsün istemem .ama böyle de hoş olmuyor.Vsr mı bir fikrin

Canim spor yaparken koclar cok bahserdi bu sorundan genelde kadin oldugumuz icin her seansin sonunda gogus calismasi yapardik y’a ayakta y’a sirt ustu yatarak elimizde ikiser birer kiloluk mini halterlerle kollarimizi acip kapatirdik yukari assagi kaldirirdik
Tavsiye ederim kucultmuyo sertlestiriyo gogus kasi yapiyosun sertlesince daha dik duruyo

kumsal68 · 30 Mart 2021

Breeze96 .!.:
30 Mart menüm

Kahvaltı:10.00
1sahanda yumurta
Kk beyaz peynir
Şekersiz çay

Akşam:15.30
1lahmacun(kendim incecik açtım)
Ispanaklı pidenin ucundan tadına bakmış olabilirim azıcık
Bol salata
2bardak ayran
4cin biber turşusu

su:2,5 litre
Spor:90 dk yürüyüş
270 puan
U UcanSupurge Jasminium84

Afiyet olsun lahmacun pide goze carpsada erken kapatmissin

Makaron23 · 30 Mart 2021

Hayırlı aksamlar hanimlar.

Doktora gittim bişey anlamadi. Tahlillerim temiz çıktı. Ben hala hastayım halsizlik ve kırgınlık var sanki heryerim kırılıyor gibi.
Doktorlar da benden bişey anlamıyorlar. Ne kadarda sıkıntılı bı insanim ya

gulsum462 · 30 Mart 2021

Kahvaltı 08:30

1 büyük dilim kızarmış mayasız ekmek

3 siyah zeytin

1 haşlanmış yumurta

1 dilim kaşar peynir

1 tk bal

2 dilim salatalık

Öğle yemeği 12:30

1 kase tavuk çorbası

3 yk sebzeli kuşbaşı

2 yk bulgur pilavı

Akşam yemeği 19:45

1 tabak fırında kabak-biber (mix)

3 yk yoğurt

4 ceviz

Su :2,5 lt

Beyaz leylak · 30 Mart 2021

gulsum462 .!.:
Kahvaltı 08:30

1 büyük dilim kızarmış mayasız ekmek

3 siyah zeytin

1 haşlanmış yumurta

1 dilim kaşar peynir

1 tk bal

2 dilim salatalık

Öğle yemeği 12:30

1 kase tavuk çorbası

3 yk sebzeli kuşbaşı

2 yk bulgur pilavı

Akşam yemeği 19:45

1 tabak fırında kabak-biber (mix)

3 yk yoğurt

4 ceviz

Su :2,5 lt

Menün de suyun da çok güzel canım afiyet olsun

Beyaz leylak · 30 Mart 2021

Toprak_ Kokusu .!.:
Hayırlı aksamlar hanimlar.

Doktora gittim bişey anlamadi. Tahlillerim temiz çıktı. Ben hala hastayım halsizlik ve kırgınlık var sanki heryerim kırılıyor gibi.
Doktorlar da benden bişey anlamıyorlar. Ne kadarda sıkıntılı bı insanim ya

Allah Allah neden oluyor acaba depresyonda olabilir misin ?O da böyle halsizlik yapıyor

gulsum462 · 30 Mart 2021

Goklerce .!.:
30.03.2021
11.00 sutlu kahve
12.30
2 ymrta ile omlt, 1.5 dlm peynr,5 zeytn, domates,havuc, 1 muz

15.00 sade kahve

18.30
4 kofte, salata, 3kask yogurt

Su: 3 lt tamamlarm
Spor
7 bin adm:70 p
1000 ip atlama: 200p
Toplam 270p Jasminium84 U UcanSupurge

Afiyet olsun canım spor da çok iyi

kumsal68 .!.:
30 mart
Sabah 9:30 sekersiz kahve sutlu

Oglen 10:45 iki dlim ekmek uzerine surulmus ton (mayonezi azdi)

Ara 16:00 kucuk cay bardagi taze skilmis portakal suyu

aksam 18:15 bir kucuk tatli tabagi firinda kabak havuc (tuzsuz yagsiz)
1 kasik yogurt

3 litre su
U UcanSupurge

Afiyet olsun canım

Ezogelin56 .!.:
30 mart

09.00 az tereyagında bir yumurta beyazı ,1 dilim tb ekmek

13.00 1 küçük kaşarlı sucuklu tost,5 zeytin

15.00 sütlü kahve

17.00 1 kase kırmızı mercimek corba,10 kaşık pırasa

3 litre su

Spor yok

Afiyet olsun canım

sabahvesen .!.:
30.03.2021 Salı menü

10:30

Sade Türk kahvesi

13.45

Et fajita ekmeksiz

Bol salata ile

14.50
Böğürtlenli sıcak çikolata (şekersiz ve sütlü idi .

Daha çok böğürtlenle sütü karıştırıp içine kakao eklemiş gibilerdi. )

20.00

Şekersiz sütsüz filtre kahve

Su :2 litre

sıcak çikolata sıkıntılı mı bilemedim..

Beyaz leylak .!.:
12:00
1 yumurta ile biberli omlet
1 dilim TB ekmeği
1 tk bal
1 kk beyaz peynir
2 küp şeker büyüklüğünde kaşar peyniri
2 ceviz +10 fındık +10 badem

15:00 kahve + 2 incir kurusu (çerez gibi olan)
17:00 1 mandalina
19:00. 2 tavuk bud ızgara (Derisi alınmış )
2.litre su (3 e tamamlıyacağım )
Adımı ve sporu akşam bildireyim
U UcanSupurge

Afiyet olsun canım

Breeze96 .!.:
30 Mart menüm

Kahvaltı:10.00
1sahanda yumurta
Kk beyaz peynir
Şekersiz çay

Akşam:15.30
1lahmacun(kendim incecik açtım)
Ispanaklı pidenin ucundan tadına bakmış olabilirim azıcık
Bol salata
2bardak ayran
4cin biber turşusu

su:2,5 litre
Spor:90 dk yürüyüş
270 puan
U UcanSupurge Jasminium84

Afiyet olsun canım erken kapatmışsın :)

Toprak_ Kokusu .!.:
Hayırlı aksamlar hanimlar.

Doktora gittim bişey anlamadi. Tahlillerim temiz çıktı. Ben hala hastayım halsizlik ve kırgınlık var sanki heryerim kırılıyor gibi.
Doktorlar da benden bişey anlamıyorlar. Ne kadarda sıkıntılı bı insanim ya

Canım bağışıklığın düşmüş olabilir mi? Psikolojik de olabilir... depresyonu dibine kadar yaşamış biri olarak o zamanlar yapılan bütün tahlillerim temiz çıkmasına rağmen hasta hissediyordum kendimi.

gulsum462 · 30 Mart 2021

Beyaz leylak .!.:
Menün de suyun da çok güzel canım afiyet olsun

Teşekkür ederim canım

Makaron23 · 30 Mart 2021

Beyaz leylak .!.:
Allah Allah neden oluyor acaba depresyonda olabilir misin ?O da böyle halsizlik yapıyor

Bilmiyorum canım.
Sadece halsizlik değil, sırtım bile agiriyor

ela_2019 · 30 Mart 2021

Beyaz leylak .!.:
İyiyim canım ben de seni merak ediyordum sık sık aklıma geldin . Nasılsın iyi misin

Cok sağol canım. Iyiyim insallah . Nişanımız bitti cok kalabalik değildik ama corona belirtilerimi yaşıyorum sanki. Umarim sadece yorgunluktur.

Fit mutlu anne .!.:
Hayırlı olsun cnm Allah kolaylık versin tartın süper bence

Fizik tedaviye randevu aldım cnm bklm ne diyecek

Cok sağol canım teşekkür ederim

Goklerce .!.:
Allah kolaylik versin canim, hayirli ugurlu olsun sozunuz, Allah tamamina erdirsin...kilonu koruman cok guzel canimm masallahg

Aminm canim Allah razı olsun. Biraz aldim tabi ama bakalim dönmeden verebilirim insallah

Ezogelin56 .!.:
Vay ve bi ara elayla ben listese altaltaydık, 72 ydik ıkımızde, ben hala 72, o 67.5 . Azmin zaferi bravo kız , darıso bana

Off aldim bende biraz ama hemen veririm insallah

Ucmelekannesi .!.:
Hayırlı uğurlu olsun canim. Rabbim hep mutlu etsin ins.
Kilo durumun harika maşallah

Sagoll canimmm aminnn insallah.
Kilo korumam iyi oldu başta şu an en azindan cok artida değilim insallah veririm onu da

kumsal68 · 30 Mart 2021

Toprak_ Kokusu .!.:
Hayırlı aksamlar hanimlar.

Doktora gittim bişey anlamadi. Tahlillerim temiz çıktı. Ben hala hastayım halsizlik ve kırgınlık var sanki heryerim kırılıyor gibi.
Doktorlar da benden bişey anlamıyorlar. Ne kadarda sıkıntılı bı insanim ya

Bisi cikmamasi guzel havalar dandir belki toparlarsin umarim en kisa zaman da

ela_2019 · 30 Mart 2021

Toprak_ Kokusu .!.:
Bilmiyorum canım.
Sadece halsizlik değil, sırtım bile agiriyor

Senin bence fibromiyalji canim. Netten bak fibromiyalji noktalari var bi bastır ağrıyor mu oralar. Bide sabah yorgun ve ağrılı uyanip gün içinde dolaşınca ağrıların azaliyorsa oda belirgin bir belirtisi

Makaron23 · 30 Mart 2021

gulsum462 .!.:
Canım bağışıklığın düşmüş olabilir mi? Psikolojik de olabilir... depresyonu dibine kadar yaşamış biri olarak o zamanlar yapılan bütün tahlillerim temiz çıkmasına rağmen hasta hissediyordum kendimi.

Bağışıklık düşmüş olabilir.
Ağızda aft çıkmasını Dr. a sordum stresten mi diye yok dedi halsizlik yapar sıkıntı stres dedi.
Kemiklerim sizliyor

Makaron23 · 30 Mart 2021

kumsal68 .!.:
Bisi cikmamasi guzel havalar dandir belki toparlarsin umarim en kisa zaman da

İnşallah canım

Makaron23 · 30 Mart 2021

ela_2019 .!.:
Senin bence fibromiyalji canim. Netten bak fibromiyalji noktalari var bi bastır ağrıyor mu oralar. Bide sabah yorgun ve ağrılı uyanip gün içinde dolaşınca ağrıların azaliyorsa oda belirgin bir belirtisi

Bakayim bı canim.
Gün içinde de ağrılarım artiyor

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🦉

Yazar Hanım

Yazar Hanım

Nirvana

Yazar Hanım

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Karbonhidrat Kraliçesi

🪻⚘️🌱🌹🍀

🪻⚘️🌱🌹🍀

Karbonhidrat Kraliçesi

Karbonhidrat Kraliçesi

Guru

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Popüler Üye

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency