Güzel canım6 Nisan Pazartesi
12.30
1 adet şinitzel
1 kase yeşil salata
1 ayran
19.30
5 yk kuru fasulye
2 salatalık turşusu
1 kase yoğurt
1 elma
su: 2,5 lt
adım: 7302
Dikkat et kendine kuzum haklı bir sebepten ötürü gelemiyorsun yoksa aksatmayacağını biliyorumGünaydın
Canlarım
Dün ki yediklerim,
14.00 2 yk yulaf ezmesi, 5 yk yoğurt, 1 gün kurusu kayısı
19.00 ( Ustalara sigara böreği yapmıştım. Ondan kalan) 2 yk maydonozlu lor peynir, 1 domates , 2 zeytin
2,5 litre su
U UcanSupurge
Canlarım bu hafta böyle düzensiz gidecek belli ki, bu haftalık beni mazur görün. Anlayışınıza sığınıyorum. Kilo almayacağım kesin, inşallah çok veririm. Sağlığımdan olmadan
Güzel canım5 Nisan pazartesi
11.00
3ksk yulaf
3 ksk yoğurt
1 elma
Yarım çay ksk bal
Yarım çay ksk kakao
Tarçın
16.30
Sade kahve 1 kare bitter
19.00
1 kase mercimek çorba
Mevsim salata
1 kase cacık
Şu 2 litre
Tireleyley ley yarım yufka patates günü gününe yazmazsan unutursun elbet4 Nisan Pazar
11.00
4 yk menemen
2 dlm ekmek
1 dlm peynir
2 elma dlm patates fırında
15.00 gibiydi heralde
1 elma
2 avuç çekirdek
19.20
Haşlanmış orta boy patates 1yumurta
Yarım yufkaya Bill otlu durum
1 kase yoğurt
Kuru biber kavurma 2 YK kaşığı
Şu hatirlamiyorum
O nasıl bir kür canımRezene kürüne başladım kızlar şu saate kadar süper geçti bklm 5 günlük bı kür 5kg gider deniyor ama bklm 1-2 kg raziyim ben kahvaltim ekmeksiz yapıldı 1.5 lt su bitti 2 bardak rezene içildi öğle yemeği de yedim akşama ne yapsam diye düşünüyorum spor yok ama şimdi kalkıp sauna takımi giyip ev işi yapicam öyle bile terletiyor baya sonra oğlanın ikinci uyku vakti gelir zaten sizler napiosunz
Bence daha fazla ihmal etmeden kontrole gitmen lazım canım ve bir de Kadın doğuma görün muhakkakSanırım som haftalarda o kadar dikkat etmeme rağmen istediğim kiloyu veremememin nedenini buldum sankii U UcanSupurge yaklasık 1 haftadır tiroid ilacımı birkaç kez kullandım sadece,ve sebep bu oldu. Tabiki 3 4 günde bir başlayan ve aynı günde biten lekelenmelerim de etkilidir, sebebini de hala çözebilmiş değilim. Bu sabah artın tamam söküldü dedim, sabah biraz başladı gibi oldu ve devamı yine yok, anlayamıyorum ya
Sporu duyunca benMerhabalar
bugünkü yemek listemi yazayım
Sabah;
- salatalık ve kapya biber
-biraz örme peynir
- 3 etmek yulaflı
ara
-şekersiz kahve +2 kare bitter çik.
öğlen
- 1 kase mercimek çorbası
ikindi;
-yarım tabak bulgurlu ıspanak yemeği
saat 17.30 akşam yemeği
- çilekli ballı yoğurtlu yulaf .
2 litre su
3 yaparım .
Eve gidincede spor yapıcam
:)
GüzelKahvaltı 09:00
3 lokma mayasız ekmek
3 top peynir
Öğle yemeği 12:30
1 kase şehriye çorbası
1 yk patates salatası
Ara öğün 16:45
3 ceviz
Akşam yemeği 18:30
1 büyük kase marullu haşlanmış yumurta salatası
3 lokma mayasız ekmek
Su : 2,5 litre
Güzel geldi miktarlar azar azar06.04.2021 menümasal3487
09.00
Sade Türk kahvesi
12.00
Şinitzelli salata. İçine bir tane de haşlanmış patates koydum tost makinasında yağsız kızarttım patatesi canım kızarmış patates isteyince :)
13.00
10 adet fıstık
19.00
Yarım tavuklu karnıyarık ( kızartma değil )
Bir kase cacık
2 tane lahana sarma dünden kalan
Su :2 litre
Bayıldım spora06.04.2021
11.00 sutlu kahve
12.45
2 ymrta 1 yk yulaf ile omlet, 1 dlm peynr,5 zeytn,domates,havuc, 1 ceviz, 1 hurma
17.00 1 bardak kefir(spor oncesi)
19.00
2 kofte, salata, 1 kuru kayisi
Su:3.5 lt
Spor: 1400 ip atlama: 280p
7 bin adim: 70p
Toplam: 350pJasminium84 U UcanSupurge
Mantı mı miktarı az saati erken affedilebilir6 Nisan menüm
Kahvaltı:9.00
4 YK litalif müsli
1su bardağı süt
Ara:12.00
4 çiğ badem
4 çiğ fındık
1bardak yeşil çay
Aksam14.30
Kültür mantarını tüm haliyle tavada pişirdim yedim
2 YK mantı
4 YK sarımsaklı yoğurt
Semizotu salatası
Ara:17.00 1muz
Su:2.5 litre
Spor:40 dk yürüyüş
120 puan
U UcanSupurgeJasminium84
Geldüüümmm
Güzel canım6 nisan Salı
12.30
1 kase şehriye çorbası
4 yk kapuska
1 kase yeşil salata
1 ayran
1 portakal
19.30
2 yumurtalı kıyma
1 havuç
su: 3 lt
Adım: 9.689
Atlama: 200 (o da parça parça bi seferde olmadı)
Sabahla akşam yer değiştirmiş olsa idi daha çok sevebilirdim6 Nisan salı
13.30
4 ksk Kuru domates kavurması
1 dlm peynir
1 kase yoğurt
2 dlm ekmek
16.00
Sade kahve
19.00
2 ksk makarna
1 kepçe mercimek çorba
Salata
Şu 2 litre
Fena bir günü ucuz atlatmışsın canım6 Mart menum
Sabah 9:00 buyuk bardak sekersiz sutlu kahve
oglen 13:00 iki catal patetes kizartmasi 1 hamburgerin icindeki etleri
aksam 19:00 iki isirimlik pide
Bir bardak yogurt suyu
3 litre su U UcanSupurge
Şükür canım iyiyim Allah razı olsun düşünüp yazmışsınız hepU UcanSupurge şükür canım geldin ya .Hamilesin bir de insanın aklına türlü türlü şeyler geliyor.Hele benim senaryo kurmakta üstüme yoktur 1 sn de kırk kötü alternatif sıralanıveriyor zihnimde annem ve kardeşim de öyle biraz biz de huy olmuş .
Sabah demliyorsun r3zeneyi yemeklerden önce içiyorsun ekmek paketli gıda vs yokO nasıl bir kür canım
Acı biber yiyemiyorum kuzum,kızı emzirdigim için sancı yapar,kuru erik denemedim,bunu ekleyeyim listemeAci biber ye dogadan form kayisili cay ic iki bardak kuru erik ye bn boyle cikabiliyorum wcye
Emzirirken yeşil çay hiç icmedim,zararı var mı acaba? Emin olmadığım için içmedim,daha önce çok işe yariyirdu.Yeşil çay, limonlu su, acı ise yarar bende genelde ya da böyle sıcak sıcak çay içince de rahat çıkarım aklıma gelen bunlar canım
Güzel fikir kabak bende aldirayim bari bugün
Süper motivasyon kaynağı cidden çok iyi hissetmişsindir
Sen ne kürü yapacaksın canım
Kayısının kendisi fayda etmedi,şimdi suya koyayim belki o şekilde işe yararKiz aciyorsa yaptirma bosver, sabah 5 dk mi almiyor benim hemen hallediyorum
Hadi bakalim hayirli olsun insallah guzel sonuclar alirsin
Canm suya 1 gece oncedem 2 kayisi koy ben de faydasi oldu, bir de ac karnina su iciyorum o da cok rahatlatiyor
Ben kofte yapayim diyorum, kofte salata yeterli olur
Yaaa ne guzell canimgercekten ip atlamak cok faydali, bana da herkes bacaklarin cok incelmis faln diyor
Kesinlikle canim bugn butun mesajlar ipten yana, yavas yavas baslayip arttiriyorsuneglenceli oluyor gercektem ben seviyorum
Ooo supersin canm, bu aksam parti var ip atlama partisii
Uzun uzun da yazmışsınmasal3487 yılların kabızzedesi olarak denemediğim bir şey kalmadı tecrübelerimi paylaşayım.3 litre suyun altına düşme ,hergün 2 kaşık öğütülmüş keten tohumu tüket yoğurda katıp(bu bende çok işe yaradı),sabahları kayısı tüket aç karnına ılık suyla (bu bende hiç işe yaramadı ama yarayanlar var)incir de tüketebilirsin,bazılarında yeşil çay işe yarıyor günde 2 bardak tüketebilirsin, mutlaka salata yeşillik tüket,bamya yemeği de güzel çalıştırıyor bağırsakları,diyette karbonhidratı aniden kestiğimiz için kabızlık oluyor bunların hiç birisi ile yaramazsa bir gün karbonhidratı her zamankinden daha fazla tüket mesela 1 dilim ekmek daha fazla yiyebilirsin bu en son çare olarak işe yarayabilir.
Ben probiyotik takviyesi kullanıyorum çünkü benimki hiç bir şekilde düzelmedi fakat seninki o kadar kronik değil yukarıda yazdıklarımı denersen ile yarayabilir
Sağol canımSabah demliyorsun r3zeneyi yemeklerden önce içiyorsun ekmek paketli gıda vs yok
Acı biber sancı mı yapıomuşAcı biber yiyemiyorum kuzum,kızı emzirdigim için sancı yapar,kuru erik denemedim,bunu ekleyeyim listeme
Emzirirken yeşil çay hiç icmedim,zararı var mı acaba? Emin olmadığım için içmedim,daha önce çok işe yariyirdu.
Kayısının kendisi fayda etmedi,şimdi suya koyayim belki o şekilde işe yarar
Uzun uzun da yazmışsındediğin gjbi sanırım karbonu azalttigim için böyle oldu,yeşil çay daha önce çok işe yariyordu ama bebeğimi emzirdigim için fazla bitki çayları icmemeyi tercih ediyorum.
Kefir de doğal probiyotik aslında çok da faydali ama doğal maya bulmak lazım,markettekilerin tadını hiç sevmiyorum.
Bu yazılanlardan çıkardığım sonuç ve deneyeceklerim.
-kuru erik.
-suda beklemiş kayısı
-yesil çay
-maya bulursam kefir yapmak.
-keten tohumu da olabilir aslinda,emzirdigim için bir zararı olur mu ki
Zor zamanlardıBir zamanlar @Breeze96
Yok benimki ne yiyosam onu yiyo valla istesede yok o gobek gidicek zayif es istiyo yaninda bende gobekli erkek istemiyom o yuzden baya direncli davraniyo bakalimEsim de diyetteydi o zaman iyiydi ama simdi birakti diyeti, diyet yaptigi zaman da sabah herseyden serbest yiyordu o yuzden kahvaltiya pizzalar, pideler ucuyordu
Saol canimMiktarlar cok az guzel canm
Afiyet olsun canım ama fazla olmuş karbonhidrat sanki
Evet gerçekten nerdesin U UcanSupurge
Güzel olmuş kuzum afiyet olsun
Gayet iyi canım afiyet olsun
Gayet guzel canm afiyet olsun
Aksam karbonlu olms canm
Guzel canm afiyet olsun, olsun canl az az da olsa basla zamanla artar
Sabah bir gunaydin dedi sonrasinda ses yok
Güzel bence afiyet olsun canim
Guzel menü afiyet olsun canim
Mantı hem az hemde erken saatte güzel bence afiyet olsun canim
Güzel menü canim afiyet olsun
Şimdi baktım az önce konuya bakıyor diyor profilinde geldi heralde
Afiyet olsun canim
Sağolun kızlar.Güzel canım
Dikkat et kendine kuzum haklı bir sebepten ötürü gelemiyorsun yoksa aksatmayacağını biliyorum
Güzel canım
Tireleyley ley yarım yufka patates günü gününe yazmazsan unutursun elbet
O nasıl bir kür canım
Bence daha fazla ihmal etmeden kontrole gitmen lazım canım ve bir de Kadın doğuma görün muhakkak
Sporu duyunca ben
Güzel
Güzel geldi miktarlar azar azar
Bayıldım spora
Mantı mı miktarı az saati erken affedilebilir
Geldüüümmm
Güzel canımİki gündür fasülye, lahana şişlik yapacak şeyler yiyorsun gözümden kaçtı sanma
Sabahla akşam yer değiştirmiş olsa idi daha çok sevebilirdim
Fena bir günü ucuz atlatmışsın canım
Saol canim sevmem zaten disarda halburger filan telizlikten zaman bulamayinca ogle yemegii disardan oldu bugunGüzel canim hamburgere dayanıp sadece etleri yemen sahane
Saol canim sanirim midemde bir sorun var midem hep sis aclik hissetmiyorum genelde ve bugunde kustum umarim sorun yoktur nedir anlamiyirum butun gun midemde balon sisirmisler sanki hep sisFena bir günü ucuz atlatmışsın canım
Diyetisyene sormuştum günde 1 fincan içebilirsin demişti cnmEmzirirken yeşil çay hiç icmedim,zararı var mı acaba? Emin olmadığım için içmedim,daha önce çok işe yariyirdu
Bende hep yerimAcı biber sancı mı yapıomuşben de emziriyorum ve acı baya yıyorum
Korkuttun herkezi sensiz olmuyomus onu gordumAlanktrik yoktu
İyiymiş öyle ya.Yok benimki ne yiyosam onu yiyo valla istesede yok o gobek gidicek zayif es istiyo yaninda bende gobekli erkek istemiyom o yuzden baya direncli davraniyo bakalim
Yemek ci erkek’erin derdide zor oluyo gorumcemden biliyomyiymiş öyle ya.Esler beraber destekliyor birbirini.Benim eşimde yok öyle bişey
Yine harika maşallah6 Mart spor
1000 ip 200 p
Adim onbin 100 (bilekligin sarji bitti cekemedim ama en son onbin ikiyizu gormustum U UcanSupurgeJasminium84
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?