- Konu Sahibi Handandandan
-
- #43.361
kızlaaaaaarrrrrrrr yprgunluktan ölüyoruuum30 dk julian michels egzersizi yetmedi şimdi de leslie ile 5 mile yaptım (1 sa sürüyor) yarına ekside olmazsam baskülü kırcam sanırım kızlar
metabolizman bu kadar yavaşladıysa haftada 1.6 kg vermen zor.ama umarım verirsin büüş bak bi de duraklamadayım diyordun ohh gitti 71 lerr yinee
hi dear!
e sen bunu hakkettin kuzucum
sportıfliğini yesinler busişimmmmm
Kızlaaar geldim sonunda iki gündür okul-hastane-ev üçlüsünde gidip geldiğimden uğrayamadım yazmıştım zaten.Ama burdayım
Ve menüm:
Sabah:1 kase vitalis
Öğle:2 parça tavuk bonfile 2 kaşık yoğurt 1 kaşık püre
ara:1 portakal
Akşam:2,5 kaşık pazı,1 kaşık kuru sebzeli türlü yoğurt ve 1 dilim kepek ekmeği
bi de kilo versem
hoş geldin kaçakistanlııınasıl durumlar? iyi mi büyükannen?
menü güzeeelsuya da dikkat ettiysen bugün gitmiştir azıcık kilolar bi de spor ekle buna spor
şu vitalis nasıl güzel mi yaa :26:dukandan sonra deneyeceğim ben dee
Verirsin busişim verirsin sabır azıcıkkAynı ya pek bi değişiklik yok canım durumlarda
Akşamadaa yeşilçayy içicemSpor eklicektim bugün ama cuma sınavım var busişim gidemedim spora Vitalis bayağı güzel yaa çikolatalısını yitorum bide ohhh
kizlaaaaaar ölüooooooooooooom cok yoruldum hos alisverise gitmeden once de yorgundum arabayi biraz yuruyeyim die carsidan bayagi uzaga park ettim yaklasim 1,5 kilometre giderken yurudum bi o kadar da donus 30 dak tempolu yurudum carsida da hic oturmadan 3 saat dolastim dolasirken bir dukan ekmek sandvic yapmistim kofte ve yesilliklerden olusan onu yedim eve gelince de balik +salata kahvemi iciyorum simdi sonra caaaay sonra da yogurt yeyip yaticam gercekten coook yoruldum yaaa ben gecen sene 9 km kosuyodum hergun bu kadar cabuk yaslanmis olamam yani bir yilda bu yorgunluk ne yaaa
Buseeeee kim bu leslie yaaa ben nie tanimiorum ben de evde onunla yurumek istiyorum ben de ,ben de.....
nerdesiniiiiiiiiz cikin da sohbet edelim yaaaaa
metabolizman bu kadar yavaşladıysa haftada 1.6 kg vermen zor.ama umarım verirsin büüş bak bi de duraklamadayım diyordun ohh gitti 71 lerr yinee
kizlaaaaaar ölüooooooooooooom cok yoruldum hos alisverise gitmeden once de yorgundum arabayi biraz yuruyeyim die carsidan bayagi uzaga park ettim yaklasim 1,5 kilometre giderken yurudum bi o kadar da donus 30 dak tempolu yurudum carsida da hic oturmadan 3 saat dolastim dolasirken bir dukan ekmek sandvic yapmistim kofte ve yesilliklerden olusan onu yedim eve gelince de balik +salata kahvemi iciyorum simdi sonra caaaay sonra da yogurt yeyip yaticam gercekten coook yoruldum yaaa ben gecen sene 9 km kosuyodum hergun bu kadar cabuk yaslanmis olamam yani bir yilda bu yorgunluk ne yaaa
Buseeeee kim bu leslie yaaa ben nie tanimiorum ben de evde onunla yurumek istiyorum ben de ,ben de.....
Fulyanin cicileri gelmis miiii gule gule otursuuuun hadi ev gormeye gideliiiiim
Fadimecim misafirlerin arkasindan temizligi bitirmis mi hadi ona da gideliiiim
Hopicik annesinin yemeklerini yemis mi hadi biz de annesine de gideliiiiim
canım benim metabolik hızım günlük 2300 kalorilik diyet diyor düşün yani ama ben 1400 ü zor tüketiyorum hatta tüketemiyorum bile yanisonracığıma bugün inceledik tekrar tek tek ve 1500 de karar kıldık :) yağ yakamıyor oluşum kilo kaybım o yüzdenmiş çnkü bu hafta sadece 100 gr. gitmiş yağ haftaya vericem yaa 1.6 kg neki vericem vermeliyimmmm... baksana geçen cumadan bu zamana kadar bir sürü kilo verd,im bunumu veremiycem cuma ya gümbür gümbür geliyorum :) derece bekler beni yine
sanırım 3 hafta oldu 57 den inemeyeli sabrım bitti bitecekher yolu deniyorum şuan. :18:
İşte duraklama dönemindesindir kuzum bende bi ara 75te takılmıştım,bitmesin sabrın mabrın vericeksin seeeen
ya şeymiş peki sen nasıl yendin duraklamayııı? :26:
Ben 1 ay kadar veremediğimi hatırlıyorum busişim sonra kabak çorbası diyeti yaptım 2 günlük şok diyet ondan sonra açıldı işte yavaş yavaş ama şimdi sen dukan yapıyosun ya nasıl olur bilemem:26:
Aaaaaa agzina biber surerim bak ne demek o sabrim bitti bitecek Busecim verdigin kilolar senin boyunda bi cocuk eder yaaa az mi verdin sen ogle hemen pes ediosun dur birazda duraklama olsun pes eden degil kilolar olsun tatlim bekle sabreden dervis muradina ermis unutma..sanırım 3 hafta oldu 57 den inemeyeli sabrım bitti bitecekher yolu deniyorum şuan. :18:
işte buuu süpersin. no kaçamak yes dukan sandviçisen de bak emineciim bilmiyor muydun kız bu çok meşur bi hatun sen de evde bununla yürüyebilirsin istediğin kadar hem de zevkli ben de gojiberry li yogurdumu yedim az önce ve bugünlük yeme olayım bitti. yarına eksi de çıkmalıyım emineee yoksa dukanı bırakıp ayran detoksu ya da lapa detoksu yapıcam bu duraklamayı kırmak için. başka çarem kalmadı artık. yoksa kiloları geri alıcam yahu
Exercise TV/Start walking at home 1 mile with Leslie Sansone - YouTube
burdayııım kuzucaaaaannnn
Busra alemsin bundan sonra senin adin wikipedia Busra olsuncanım maşallah iyi yapmışsıngeçen yıldan bu zaman akadr oturursan öyyyyle tabi bu yıl koşamazsın :) ama olur cnm zamanla düzene oturtursan 9 değil 12 ye bile çıkarsın eminim :) leslie sansone diye bir amerikan kalp sağlığınında onayladığı sporcu teyze 3 çocuk anası bildiğim kadaıyla :) önceleri olduk.ça kiloluymuş sonra kendince hareketler yaparak zayıflamış ve hareketlerinin patentini alarak sporcu olmuş bir bacı ev içerisinde aletli/aletsiz 1 mileden başlayıp 5 mile kadar yağ yakma - kalp sağlığı koruma - zayıflama - sıkılaşma hedeflerine yönelik farklı programlar sunan bu hatunun hareketlerini ben ufacık oturma odasında anamla birlikte 2 k,işi rahat rahat yapıyorduk :) alanı kısıtlı kullanıma sahip insanları düşünerek EVDE yapabileceğin hareketler ile xxxx mile yürütüyor :) youtube da bol miktarda videoları mevcuyt ayrıca bizim kk dada bir topic cağızı var ordan hangi mile hangi bölhgeye neye yönelik ayrıntılı olarak öğrenebilirsin :) şiddetle tavsiye ediyorum valla on numara bir hatun :)
:26:upsss evet yaa hepsini okuyup alinti yapmayinca karistirmisim olsun biz de hem hopicige hem de ozdemi'nin annesine gideriz olsun olsunkız emineeeeeee hopicik değil, özdemi annesinin yemeklerini yiyecek olan.hızını alamadın sanırım okurken
yani yemediğin için mi yağ yakamamışsın büştam olarak anlamadım sanırım.
vereceksin elbeeek çatır çatır verecek çıp çıtır olacaksın büşümkim tutaaar cuma ya büş geliyoooorr
Aaaaaa agzina biber surerim bak ne demek o sabrim bitti bitecek Busecim verdigin kilolar senin boyunda bi cocuk eder yaaa az mi verdin sen ogle hemen pes ediosun dur birazda duraklama olsun pes eden degil kilolar olsun tatlim bekle sabreden dervis muradina ermis unutma..
Busra alemsin bundan sonra senin adin wikipedia Busra olsunoturma kismina gelince evet yaaaa otur otur totoyu buyuttuk iste neyse soole havalar biraz duzelsiin baslarim ben tekrar bi de klube uyeyim ama otomatik ödenio gitmesem de
:26:upsss evet yaa hepsini okuyup alinti yapmayinca karistirmisim olsun biz de hem hopicige hem de ozdemi'nin annesine gideriz olsun olsun
Bak ooole okuyup duruyorum yok dukani birakirim falan yooook ooole guclendirmeyi de yapicaz sonuna kadar gidicez pes etmek yoooook olur mu ooole basa donmek sifirlamak herseyi aynen devam veremesek de donsak da yumruk mumruk zorliycaz iste bi daha duymayimbak biber gelioooo
evet canım aynen öyle yemediğim için yakamamışımbugün kızın biri vardı 1900 kalorilik diyet yapıyormuş. ya düşün makarnayla ekmek yediriyor kıza ve kız çatır çatır veriyor kiloyu :) 2 kilo vermişti geçen hafta bu haftada aynı şekilde bende yemeye yemeye vere vere 900 gr. vermişim
kız emine göbeğim çatladı valla bugün. bacaklarım geriliyor şuan spordan. yarın bu bacaklarla yürüyebilirsem iyi :26: yürümem gerek benimrazıyım tamam duraklama olsun ama artı olmaya başlarsam bittim o zaman ben. yoksa sonuna kadar gitmek istiyorum biliyorsun. sen de ben de hiç kaçamak yapmadık. neden böyle oldu bana yaa geçmişte 57 de çok kalmışım demek ki emineeee ooff :18:
canım 900 gr z mı yaaaburda 100 gr insem havalara uçabilecek durumdayım inan.
kız buse allah seni ne yapmasın emi57 lerde geçmişte çok kalmışsın he o zaman bende 70 leri çok sevmişim baksana ay akşam akşam iyi geldin kız
az değil canımda yağ yakmamışımki suyla kastan gitmiş.neyse şimdi tatlı yapıcam kendime tavuk göğüsü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?