Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

marti · 31 Ocak 2013

buseb .!.:
kız emine göbeğim çatladı valla bugün. bacaklarım geriliyor şuan spordan. yarın bu bacaklarla yürüyebilirsem iyi :26: yürümem gerek benim razıyım tamam duraklama olsun ama artı olmaya başlarsam bittim o zaman ben. yoksa sonuna kadar gitmek istiyorum biliyorsun. sen de ben de hiç kaçamak yapmadık. neden böyle oldu bana yaa geçmişte 57 de çok kalmışım demek ki emineeee ooff :18:

canım 900 gr z mı yaaa burda 100 gr insem havalara uçabilecek durumdayım inan.

canim hadi sen o kadar kilo verdinde durakladin benimki de yavas yavas duraklmaya dogru gidio baksana eskiden 1'den fazla verirken simdi yarim kilolara dustum booole boole benimki de duracak ama ben durmaaaaaaammmyemisim duraklamasini sen zaten sebebini cozmusuun ben de okudum gercekten hep ayni seyleri sooluyolar vucut en cok kaldigi kiloya gelince kilitlenip daha asagiya inmemek icin direniyormus simdi yumruklari at sonra normal P+S gunlerine don bakalim ne olacak hem bir hafta ya da iki hafta duraklama icin normal bence hem de ac gezmiyoruz Busecim ye yiyebildigin kadar bir de hani diet kola falan iciyorsan gazli icecekleri kes Y.cay ve suya dayan bebegim olacak bu is baska yolu yooook

bsrmhmmt .!.:
az değil canımda yağ yakmamışımki suyla kastan gitmiş. neyse şimdi tatlı yapıcam kendime tavuk göğüsü

Busraaa iste ben en cok bundan korkuyorum tmm kilo gidio ama nerden gidio ben zayif olmak degil en cok yagsiz olmak istiyorum 50 kiloya bile dussem yagli olduktan sonra benim icin pek anlami yok simdi dukanda da ya diyorum benimkiler kas ve sudan gidiosa :18:kiz sende alemsin gece gece tavuk gogsu ve diyet oooolllldu ne guzelmis yaaa bana pek normal gelmedibak soolemedi deme

buseb · 31 Ocak 2013

marti .!.:
canim hadi sen o kadar kilo verdinde durakladin benimki de yavas yavas duraklmaya dogru gidio baksana eskiden 1'den fazla verirken simdi yarim kilolara dustum booole boole benimki de duracak ama ben durmaaaaaaammmyemisim duraklamasini sen zaten sebebini cozmusuun ben de okudum gercekten hep ayni seyleri sooluyolar vucut en cok kaldigi kiloya gelince kilitlenip daha asagiya inmemek icin direniyormus simdi yumruklari at sonra normal P+S gunlerine don bakalim ne olacak hem bir hafta ya da iki hafta duraklama icin normal bence hem de ac gezmiyoruz Busecim ye yiyebildigin kadar bir de hani diet kola falan iciyorsan gazli icecekleri kes Y.cay ve suya dayan bebegim olacak bu is baska yolu yooook

Busraaa iste ben en cok bundan korkuyorum tmm kilo gidio ama nerden gidio ben zayif olmak degil en cok yagsiz olmak istiyorum 50 kiloya bile dussem yagli olduktan sonra benim icin pek anlami yok simdi dukanda da ya diyorum benimkiler kas ve sudan gidiosa :18:kiz sende alemsin gece gece tavuk gogsu ve diyet oooolllldu ne guzelmis yaaa bana pek normal gelmedibak soolemedi deme

yarın ekside olmam gerek evet haklısın bu kilolar gidecek. savaşıcam ne kadar gerekiyorsa. bu arada hiç üzülme eminecim. yağdan gittiğine eminim. çünkü ölçülüyorum ve inceliyorum. sen de ölçül de gör diyet kola dukan boyunca 1 kere içtim sadece. yeşil çay içtim yarım saat önce yine. savaşcam yaaa seninki normal eminee. atakta zaten hızlı veriliyor. seyir de hız düşüyor ama durmuyor. benim atak biter bitmez durdu. dukana başlamadan önce zaten ben yine 57 yi görmüştüm ama inememiştim. o yüzden taktım kafaya. dukan öncesinden beri ben bi kiloda takılıyım yani. ama aşıcam senin de desteğinle

çook teşekkürler emineeeeeeeemmmmmmm yol arkadaşıım dukandaşıııııımmm

bi de büşra bulmuştur onu kalorisiz yapmanın bi yolunu emine merak etme. tatlandırıcıyla falan yapıyordur. bilir o işiniii o şuan -900 den sonra gazı almış durumda dikkat eder

buzdanmadam · 31 Ocak 2013

buseb .!.:
ilk kez duyuyorum bunuuu :26: nasıl yapılıyor belki dukanın sebzeli gününe uygundur. oooff

Yeşil kabak taze soğan maydonoz domates bide bulgur bunları küçük küçkü doğrayıp yağsız tuzsuz pişiriyosun canım sonra 2 gün boyunca kahvaltı normal diğer öğünlerde 1 kase çorba ve 2 kaşık yoğurt yiyosun bizim pirinç lapası gibii ama ben lapayı tercih ederim

buseb · 31 Ocak 2013

buzdanmadam .!.:
Yeşil kabak taze soğan maydonoz domates bide bulgur bunları küçük küçkü doğrayıp yağsız tuzsuz pişiriyosun canım sonra 2 gün boyunca kahvaltı normal diğer öğünlerde 1 kase çorba ve 2 kaşık yoğurt yiyosun bizim pirinç lapası gibii ama ben lapayı tercih ederim

lapayı tercih ettiğine göre bu iğrenç bir şey olmalı zaten içinde bulgur var ben yapamam. ama bulgursuz bir şekilde sebze izinli günümde yapabilirim. deniycem yumruk harekatım başarısız olursaa

teşekkürler şeymişim

buseb · 31 Ocak 2013

uyumalıyıım

iyi geceler benim sevgili takımım, güzel arkadaşlarım

LAydLiNe · 31 Ocak 2013

buseb .!.:
uyumalıyıım

iyi geceler benim sevgili takımım, güzel arkadaşlarım

Tamda seni gördüm Buse, bi mrb diyeyim dedim ama sen gitmişsin. İyi geceler canım

obezzto · 31 Ocak 2013

kızlaaaaaaaaaaaaarr laptopum gitti...google arama yapmıyo, yandex kurdumda öyle gelebildim..her an formata gidebilir..foruma giriyorum topiğe girmiyo, nasıl birşey oldu anlamadım...neyse..kızlar biliyormusunuz benim değerli eşim bir aylık izine çıktı ya(..yazın nasıl olsa izin vermiyorlar , bari kışın dileneyim dedi, tam bir ay başımda..eşimin evde olması demek no diet demek..sabahları kızarmış ekmek üstü tereyağ bal demek..her sabah tost demek, sucuk salam demek.. fast food tarzı beslenmek demek..her gün tatlı demek, çikolata demek, midenin bir an bile boş durmaması demek..offfff...hoppişin diyetle imtihanı bu olsa gerek..

obezzto · 31 Ocak 2013

abbow ne kadar konuşmuşsunuz..ben şimdi hepiciğinize nasıl cevap yetiştiricem:26:

obezzto · 31 Ocak 2013

fadime02 .!.:
kızlar artık aranızdayım yatılı misafirlerim gitti .görümcem 3 kızıyla burda ama eltimde oda bu gün gidiyor

Allahım şükür kavuşturana ..sounda fadime fadime bağırmalarım işe yaradı..ehh bir de betül geleydi iyiydi..

marti .!.:
Fulyanin cicileri gelmis miiii gule gule otursuuuun hadi ev gormeye gideliiiiim
Fadimecim misafirlerin arkasindan temizligi bitirmis mi hadi ona da gideliiiim
Hopicik annesinin yemeklerini yemis mi hadi biz de annesine de gideliiiiim

oyy emineee nerden bildin anneme gittiğimi yahu..müneccim gibi hatunsun vesselam

bsrmhmmt .!.:
canım maşallah iyi yapmışsın geçen yıldan bu zaman akadr oturursan öyyyyle tabi bu yıl koşamazsın :) ama olur cnm zamanla düzene oturtursan 9 değil 12 ye bile çıkarsın eminim :) leslie sansone diye bir amerikan kalp sağlığınında onayladığı sporcu teyze 3 çocuk anası bildiğim kadaıyla :) önceleri olduk.ça kiloluymuş sonra kendince hareketler yaparak zayıflamış ve hareketlerinin patentini alarak sporcu olmuş bir bacı ev içerisinde aletli/aletsiz 1 mileden başlayıp 5 mile kadar yağ yakma - kalp sağlığı koruma - zayıflama - sıkılaşma hedeflerine yönelik farklı programlar sunan bu hatunun hareketlerini ben ufacık oturma odasında anamla birlikte 2 k,işi rahat rahat yapıyorduk :) alanı kısıtlı kullanıma sahip insanları düşünerek EVDE yapabileceğin hareketler ile xxxx mile yürütüyor :) youtube da bol miktarda videoları mevcuyt ayrıca bizim kk dada bir topic cağızı var ordan hangi mile hangi bölhgeye neye yönelik ayrıntılı olarak öğrenebilirsin :) şiddetle tavsiye ediyorum valla on numara bir hatun :)

birkaç leslie videosuda benim laptopda kayıtlı..çook faydasını gördüm , herkese tavsiye ederim..şu an yapıyomusun demeyin maalesef yapamıyorum

buseb .!.:
uyumalıyıım

iyi geceler benim sevgili takımım, güzel arkadaşlarım

uyu bebeem uyu..vallahi sen olmasan bizi kim toparlar, kim çekip çevirir..kocaman kocaman sana..

Fitbirbusra · 31 Ocak 2013

marti .!.:
wikipedia he :):)sevdim bunu :) tamam kabul olsun

buseb .!.:

yap yap bnm için de yee haklısın kasın gitmiş tühh yaa ama sen toparlarsın yine yağları parçalayıp kasları depolarsın

duraklamalar geçmişte çok kaldığın kilolarda olur genelde canım. beyin ve vücut bu kiloyu hafızaya alır ve o kilolarda duraklar. sen de geçmişte 70 te çok kalmışsın muhtemelen. 62 de de çok kalmıştım mesela ben. kilo verirken yine duraklamıştım 62 de, hem de 1 ay. naparsam yapayım inemedim aşağı ve sonunda pes edip bi iki gün ne istersem yedim. sonra bi tartıldım kilom düşmüş böyle tuhaf şeyler olabiliyor. meğer vücudum kiloyu bırakmak için fazla kaloriye ihtiyaç duymuş 1 ay boyunca. ben bu olaydan bunu anlamıştım. şimdi dukan yaptığım için biraz çaresiz görüyorum kendimi. ondan bu kadar taktım.

Genişletmek için tıkla...

hımm anladım cnm ya benimkide yiyerek gidecek işte :) yağlar gitsinde kaslar bana kalsın zaten yağları verirsem yeterince ince olur vücudum şekilli durur çok güzel olur. modaya takmış durumdayım bu aralar bakımlar fln olunca giyimde değişsin bari dedim giyime kuşama adadım kendimi :)

marti .!.:

canim hadi sen o kadar kilo verdinde durakladin benimki de yavas yavas duraklmaya dogru gidio baksana eskiden 1'den fazla verirken simdi yarim kilolara dustum booole boole benimki de duracak ama ben durmaaaaaaammmyemisim duraklamasini sen zaten sebebini cozmusuun ben de okudum gercekten hep ayni seyleri sooluyolar vucut en cok kaldigi kiloya gelince kilitlenip daha asagiya inmemek icin direniyormus simdi yumruklari at sonra normal P+S gunlerine don bakalim ne olacak hem bir hafta ya da iki hafta duraklama icin normal bence hem de ac gezmiyoruz Busecim ye yiyebildigin kadar bir de hani diet kola falan iciyorsan gazli icecekleri kes Y.cay ve suya dayan bebegim olacak bu is baska yolu yooook

Busraaa iste ben en cok bundan korkuyorum tmm kilo gidio ama nerden gidio ben zayif olmak degil en cok yagsiz olmak istiyorum 50 kiloya bile dussem yagli olduktan sonra benim icin pek anlami yok simdi dukanda da ya diyorum benimkiler kas ve sudan gidiosa :18:kiz sende alemsin gece gece tavuk gogsu ve diyet oooolllldu ne guzelmis yaaa bana pek normal gelmedibak soolemedi deme

Genişletmek için tıkla...

canım su kaybından şikayetçiyim yaa deli gibi su içiyorum ama gidiyor spor yapıyorum diyerekten su kaybım artıyor o yüzden günde sadece 2 saat yürüyüşle sınırlamayı planlıyorum kendimi:) sabahları yapıcam onuda ki tüm gün metabolizmam yüksek olsun sabha 8 de sevdiceği uyandırıp 3 kayısı 1 bardak ılık limonlu suyun ardından bir güzel spor yapıcam nivea body yapmayı düşünüyorum oda gayet etkiliydi göbek bölgemde benim

buseb .!.:

bi de büşra bulmuştur onu kalorisiz yapmanın bi yolunu emine merak etme. tatlandırıcıyla falan yapıyordur. bilir o işiniii o şuan -900 den sonra gazı almış durumda dikkat eder

Genişletmek için tıkla...

kesinlikle bulurum tatlandırıcılı yalancı tavuk göğüsü yaptımmm :) oturup 1 kasede yedim :) kendime blog açıcam :) diyet tarifler diye :):):)

hoppidicik .!.:

birkaç leslie videosuda benim laptopda kayıtlı..çook faydasını gördüm , herkese tavsiye ederim..şu an yapıyomusun demeyin maalesef yapamıyorum

Genişletmek için tıkla...

hımm bendede vardıda bilgisayarın bozulduğu dönemde gitti hepsi netten yapıyorum o yüğzden :) annem dönsün bursadan yine yapmaya devam edicem çünkü çok yararı oluyor heleki sabah kalkar kalkmaz yaparsan :):)

lypsa · 31 Ocak 2013

Günaydıııııınnnnnnnnnnnnnnnnnn sevgi kelebeklerimmmmmmmmmmmmm....
Korkumdan basküle fln çıkmadan geldim bu sabah
Dün yazdığım menümü bir toparlayayım.
Sabah köfte ile kahvaltı.
Ara Limonlu light bisküvi
Öğle mercimek çorbası,ıspanak ve yoğurt
Ara:1 paket Mavi yeşil Pirinç ve mısır patlağı(Hani şu yuvarlak samanlardan)
Akşam:Tavuk köfte ve salata...

Bu sabahta yine peynirler ekmek üstünde mikrodalgaya
Şimdi de ara öğün için Yulaflı eti form bisküvi yiycem.

Bu arada bu eti form bisküvileri yarım paket yemek lazımdı galiba:S
Siz nasıl kullanıyorsunuz kızlar bu soru 1?
Soru 2:Öğle yemeği için yanında salatası olan bir lypsa bunun yanına küçük bir tavuk döner dürüm mü yemeli,yoksa simit mi almalı?
Çorba da bulma şansım var...Bana yardımcı olursunuz değil mi?

ozdemi · 31 Ocak 2013

günaydın kızlarrr..
ne çok yazmışsınız okuyamadım hepsini.
şimdi evde haşlayıp getirdiğim 1 adet yumurtamı
tam tahıllı ekmeğimle yiyecem.birde sıcaıck çay.
ohhh. sonrada işler başlamadan biraz derse bakacam .sonrda işşş.

buseb · 31 Ocak 2013

kızlaaarrr! işte azmin zaferiii -600 u gördüüüm. kilom 56.8 yani eski baskulumu dusunursek kilom 56.3

hoppidicik .!.:
kızlaaaaaaaaaaaaarr laptopum gitti...google arama yapmıyo, yandex kurdumda öyle gelebildim..her an formata gidebilir..foruma giriyorum topiğe girmiyo, nasıl birşey oldu anlamadım...neyse..kızlar biliyormusunuz benim değerli eşim bir aylık izine çıktı ya(..yazın nasıl olsa izin vermiyorlar , bari kışın dileneyim dedi, tam bir ay başımda..eşimin evde olması demek no diet demek..sabahları kızarmış ekmek üstü tereyağ bal demek..her sabah tost demek, sucuk salam demek.. fast food tarzı beslenmek demek..her gün tatlı demek, çikolata demek, midenin bir an bile boş durmaması demek..offfff...hoppişin diyetle imtihanı bu olsa gerek..

hayır hopiş böyle konuştuğunu duymamış olayım. evde bu kadar kalorili şeyi sen yapmazsan o da yemez. anca kahvaltı da yer sen de onunla aynı zamanda masaya oturmazsın olur bıter. zaten o uyur. sen erken kalkıp her zamanki kahvaltını yapabilirsin. böyle bahaneler istemiyorum. önce kafada bitireceksin. bunların heeepsi bahane sakın senden kaçamak lafı duymak istemiyorum

hoppidicik .!.:
Allahım şükür kavuşturana ..sounda fadime fadime bağırmalarım işe yaradı..ehh bir de betül geleydi iyiydi..

oyy emineee nerden bildin anneme gittiğimi yahu..müneccim gibi hatunsun vesselam

birkaç leslie videosuda benim laptopda kayıtlı..çook faydasını gördüm , herkese tavsiye ederim..şu an yapıyomusun demeyin maalesef yapamıyorum

uyu bebeem uyu..vallahi sen olmasan bizi kim toparlar, kim çekip çevirir..kocaman kocaman sana..

sen çekip çevirirsin hopişim. kendimden sonra güvendiğim kişi şuan sensin esasen kendini hafife alma

bsrmhmmt .!.:
hımm anladım cnm ya benimkide yiyerek gidecek işte :) yağlar gitsinde kaslar bana kalsın zaten yağları verirsem yeterince ince olur vücudum şekilli durur çok güzel olur. modaya takmış durumdayım bu aralar bakımlar fln olunca giyimde değişsin bari dedim giyime kuşama adadım kendimi :)

kesinlikle bulurum tatlandırıcılı yalancı tavuk göğüsü yaptımmm :) oturup 1 kasede yedim :) kendime blog açıcam :) diyet tarifler diye :):):)

büşüüümmm zayıflayınca bence saç modelimizi değiştirelim ve başka bi renge boyatalım taş bebek gibi olcazzz. ooohh tamam ac da takipcin olayım bloguna, ama once bi kaç kendine has tarif uydur

lypsa .!.:
Günaydıııııınnnnnnnnnnnnnnnnnn sevgi kelebeklerimmmmmmmmmmmmm....
Korkumdan basküle fln çıkmadan geldim bu sabah
Dün yazdığım menümü bir toparlayayım.
Sabah köfte ile kahvaltı.
Ara Limonlu light bisküvi
Öğle mercimek çorbası,ıspanak ve yoğurt
Ara:1 paket Mavi yeşil Pirinç ve mısır patlağı(Hani şu yuvarlak samanlardan)
Akşam:Tavuk köfte ve salata...

Bu sabahta yine peynirler ekmek üstünde mikrodalgaya
Şimdi de ara öğün için Yulaflı eti form bisküvi yiycem.

Bu arada bu eti form bisküvileri yarım paket yemek lazımdı galiba:S
Siz nasıl kullanıyorsunuz kızlar bu soru 1?
Soru 2:Öğle yemeği için yanında salatası olan bir lypsa bunun yanına küçük bir tavuk döner dürüm mü yemeli,yoksa simit mi almalı?
Çorba da bulma şansım var...Bana yardımcı olursunuz değil mi?

tabiki de simit ye kuzum. hatta simit yeme. tavuk doneri ye sadece ekmeğini yeme tavuk cok tok tutar zaten. dukandan biliyorum

ozdemi .!.:
günaydın kızlarrr..
ne çok yazmışsınız okuyamadım hepsini.
şimdi evde haşlayıp getirdiğim 1 adet yumurtamı
tam tahıllı ekmeğimle yiyecem.birde sıcaıck çay.
ohhh. sonrada işler başlamadan biraz derse bakacam .sonrda işşş.

yaa takımımızın masallahı var. paylaşımlarımız arttı. senı de daha sık bekliyoruz kuzucum kahvaltın güzel

buseb · 31 Ocak 2013

LAydLiNe .!.:
Tamda seni gördüm Buse, bi mrb diyeyim dedim ama sen gitmişsin. İyi geceler canım

Ebruccuum gunaydıın ne iyi etmişsin. uykuma dikkat ediyorum artık biliyorsun sonunda bugün -600 u gördüm. duraklamayı kırdım. sen nasılsıın her sey yolunda mıı

lypsa · 31 Ocak 2013

Hmmmmmmmmm dürümü ayıkla ekmeği at diyosun yani:))))))))))))))))))))))))) O lavaşlarda kaç kalori varmış hemen bakıyorum.
100 gr 335 kcal... Yanında salata ve ayran.........Çok mu Busecim öğle yemeği için....?

buseb · 31 Ocak 2013

lypsa .!.:
Hmmmmmmmmm dürümü ayıkla ekmeği at diyosun yani:))))))))))))))))))))))))) O lavaşlarda kaç kalori varmış hemen bakıyorum.
100 gr 335 kcal... Yanında salata ve ayran.........Çok mu Busecim öğle yemeği için....?

aaa lavas dedin dimi seen ben ekmek olarak dusundum. tamam ye o zaman indir mideye. kesinlikle içeceğin ayran olsun evet zaten döner ateste pişen bir şey ama içi cok yaglı donerin. o yagların gramındaa 9 kalori var düşüüün inanılmaz yaniii. o yuzden gelen durumun önce içini aç. gördüğün yagları derhal ayıkla. hatta bunu yapmayacaksan simit ye cok daha iyi

afiyetolsun kuzuum

buseb · 31 Ocak 2013

ben kahvaltıya gidiyorum kızlar. evdekilere de hazırlayacagım. işim uzun krepler falan. bos bırakmayın burayı. öpüldünüz çıtırlarım

lypsa · 31 Ocak 2013

buseb .!.:
aaa lavas dedin dimi seen ben ekmek olarak dusundum. tamam ye o zaman indir mideye. kesinlikle içeceğin ayran olsun evet zaten döner ateste pişen bir şey ama içi cok yaglı donerin. o yagların gramındaa 9 kalori var düşüüün inanılmaz yaniii. o yuzden gelen durumun önce içini aç. gördüğün yagları derhal ayıkla. hatta bunu yapmayacaksan simit ye cok daha iyi

afiyetolsun kuzuum

Ohhhhhhhhhhh mmmmmmm:) Evet dürümün içini açmam lazım patates turşu fln varmı diye kontrol ediyorum.Malum yağlı ve tuzlu şeyler...Teşekkür ederim canım...

buseb · 31 Ocak 2013

geldim kızlaaar 30 dk julian yaptım. terden öldüm ohh beee duraklamalardan bıktım artık. her gün yoğun spor yapcam bekle beni 47!

emineeeeeeeeeee nerdesin kızz duydun mu gördün müü -600 oldum şüküüür

Fitbirbusra · 31 Ocak 2013

buseb .!.:
null büşüüümmm zayıflayınca bence saç modelimizi değiştirelim ve başka bi renge boyatalım taş bebek gibi olcazzz. ooohh tamam ac da takipcin olayım bloguna, ama once bi kaç kendine has tarif uydur

yavrum ben zaten aşçıyim kendime has tarifler gani yani :) diyet olarakta bir sürü var :):):)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

I have a dream :)

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

63!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Guru

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Aktif Üye

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Aktif Üye

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency