- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #437.081
Tamamdır cumartesi pazar pazartesi 3 günlük tatlı ve ekmeğe yeminliyimNe güzel olur
Eksi eksidir tebrikler canımÇok özür dileyerek kilo bildirimi yapayım
Geçen hafta 60.45
Bu hafta 60.15
Fark - 300
Yüzde 0.496
Israrla 59a inemedim 1 haftadır
Hadi bklm hayırlısı3 gün iyidir. Bak iki gündür tatlı yemiyorum
Ekmeğe yemin etmemiştim ama onunda yemiyorum akşam iftarda da eşimin zoruyla yedin pideyi
Biraz abartmışız sanki kuzucum
Tamamen serbest gün olmuşKahvaltı 13:30
2 dilim kızarmış tam buğday ekmek
3-4 dilim sucuk
3 top peynir, yarım dilim süzme peynir
Yarım domates
1 tk bal
Ara öğün 15:00
1 dilim Ramazan pidesi
Ara öğün 17:00
2 kare dilim güllaç
Akşam yemeği 19:30
3 yk et sote
3 yk bulgur pilavı
2 dilim pide
2 yk yoğurt
canım ne istiyorsa yedim bugün. Ve sonunda WC çıkabildim.
İnşallah canımSelam ekurimİnsallah hadi bakalım,ben biraz bu ara kötü gidiyorum ya insallah bı hafta iyi kilo veririm
| Üye | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Sonuç |
| @Breeze96 | + | + | + | + | + | + | + | |
| G Goklerce | + | + | + | + | + | + | + | |
|
| *İzinli | |||||||
|
| + | + | + | + | + | + | * Cumartesi başladı | |
|
| + | + | + | + | *İzinli / iyileş de dön artık | |||
|
| + | + | + | + | + | + | 1 menü eksik | |
|
| + | + | + | + | + | + | + | |
|
| + | + | + | + | + | + | + | |
|
| + | + | + | + | + | + | + | |
|
| + | + | + | + | + | + | + | |
| M Manolya15 | + | + | + | + | + | + | 1 eksik menü | |
|
| + | + | + | + | + | + | + | |
|
| + | artık eksiksiz menü lütfen | ||||||
|
| + | + | + | + | + | + | + | |
| M Melek963 | + | + | + | + | + | + | + | |
| I Ilyusa | + | + | * Pazartesi başladı / menüleri yaz |
9. TAKİM 16 NİSAN KİLO HEDEFLERİ
(9nisan -16 Nisan)
kumsal68 57.8______56.9.
Beyaz leylak 60_______59
G Goklerce 65_______64.3
Ucmelekannesi 69.2_____68
asliogretmen 69.45_____68.8
M Manolya15 71_____69
gulsum462 76.4_____75.4.
M Melek963 77.6____76.
masal3487 78.2____77.2.
@Breeze96 82.3_____81.
Fit mutlu anne 85.75____84.
yazarhanim35 71.4_____71
cgdmk 60.45____59.5
HAftalik hedefleri belirliyor ve tutturmak için çabalıyoruz canlar
Eline emeğine sağlık canim
16 - 22 NİSAN MENÜ LİSTESİ
Üye Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Sonuç @Breeze96 + + + + + + + G Goklerce + + + + + + + Jasminium84 *İzinli Ayla- + + + + + + * Cumartesi başladı asliogretmen + + + + *İzinli / iyileş de dön artık Beyaz leylak + + + + + + 1 menü eksik kumsal68 + + + + + + + Fit mutlu anne + + + + + + + Ucmelekannesi + + + + + + + gulsum462 + + + + + + + M Manolya15 + + + + + + 1 eksik menü yazarhanim35 + + + + + + + masal3487 + artık eksiksiz menü lütfen cgdmk + + + + + + + M Melek963 + + + + + + + I Ilyusa + + * Pazartesi başladı / menüleri yaz
24 NİSAN 9.TAKİM KİLO KRONOLOJİSİ
1.kumsal68 (57.3)
2.Beyaz leylak (59.5)
3.Jasminium84 (60.5)
4.cgdmk (60.15)
5. G Goklerce (63.6)
6.TemelinSafinazi (64.65)
7.elfkkk (66.9)
8.Ucmelekannesi (68.5)
9.asliogretmen (68.9)
10.yazarhanim35 (69.8)
11. M Manolya15 (70.5)
12.gulsum462 (76.2)
13. M Melek963 (76.7)
14.masal3487 (77.2)
15. @Breeze96 (81.3)
16.Fit mutlu anne (85)
17.Ayla- (94.3)
Liste her gün takıma gelip rekabeti canlı tutan üyeler için tutulmaktadır.
Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her cuma yenilenecektir.
eline emeğine sağlık canım bu hafta hedefler pek tutmasa da yüzdeler gayet iyiydi ve tüm takım eksideydi9. TAKİM 16 NİSAN KİLO HEDEFLERİ
(9nisan -16 Nisan)
kumsal68 57.8______56.9.
Beyaz leylak 60_______59
G Goklerce 65_______64.3
Ucmelekannesi 69.2_____68
asliogretmen 69.45_____68.8
M Manolya15 71_____69
gulsum462 76.4_____75.4.
M Melek963 77.6____76.
masal3487 78.2____77.2.
@Breeze96 82.3_____81.
Fit mutlu anne 85.75____84.
yazarhanim35 71.4_____71
cgdmk 60.45____59.5
HAftalik hedefleri belirliyor ve tutturmak için çabalıyoruz canlar
kızçeler menülerde karışıklık olmuş olabilir malum ban filan
16 - 22 NİSAN MENÜ LİSTESİ
Üye Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Sonuç @Breeze96 + + + + + + + G Goklerce + + + + + + + Jasminium84 *İzinli Ayla- + + + + + + * Cumartesi başladı asliogretmen + + + + *İzinli / iyileş de dön artık Beyaz leylak + + + + + + 1 menü eksik kumsal68 + + + + + + + Fit mutlu anne + + + + + + + Ucmelekannesi + + + + + + + gulsum462 + + + + + + + M Manolya15 + + + + + + 1 eksik menü yazarhanim35 + + + + + + + masal3487 + artık eksiksiz menü lütfen cgdmk + + + + + + + M Melek963 + + + + + + + I Ilyusa + + * Pazartesi başladı / menüleri yaz
Evet canım çoğu kişi gramla hedefleri tutturamadı zaten çok iyieline emeğine sağlık canım bu hafta hedefler pek tutmasa da yüzdeler gayet iyiydi ve tüm takım eksideydi
Üye | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Toplam |
| 7.000 | 7.000 | 7.500 | 21.500 | |||||
| 11.121 | 10.521 | 8.000 | 12.161 | 7.000 | 10.000 | 58.803 | ||
| 6.646 | 6.646 | |||||||
| 7.500 | 11.137 | 18.637 | ||||||
| ||||||||
| ||||||||
adım listesi de hatalı olmuş olabilir de epeyce azaldı adımlar azimle devam eden
16 - 22 NİSAN ADIM LİSTESİ
Üye Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Toplam7.000 7.000 7.500 21.500 kumsal68 11.121 10.521 8.000 12.161 7.000 10.000 58.803 6.646 6.646 7.500 11.137 18.637
ADIM YARIŞMASI DERECELERİ
Cuma kaçamak menüsü olmus canim. Afiyet olsun hafta içi telafi edersinKahvaltı 13:30
2 dilim kızarmış tam buğday ekmek
3-4 dilim sucuk
3 top peynir, yarım dilim süzme peynir
Yarım domates
1 tk bal
Ara öğün 15:00
1 dilim Ramazan pidesi
Ara öğün 17:00
2 kare dilim güllaç
Akşam yemeği 19:30
3 yk et sote
3 yk bulgur pilavı
2 dilim pide
2 yk yoğurt
canım ne istiyorsa yedim bugün. Ve sonunda WC çıkabildim.
Eline emeğine sağlık canım.
16 - 22 NİSAN ADIM LİSTESİ
Üye Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Toplam7.000 7.000 7.500 21.500 kumsal68 11.121 10.521 8.000 12.161 7.000 10.000 58.803 6.646 6.646 7.500 11.137 18.637
ADIM YARIŞMASI DERECELERİ
Benım rakibim üç üst,o kendni bilıyor24 NİSAN 9.TAKİM KİLO KRONOLOJİSİ
1.kumsal68 (57.3)
2.Beyaz leylak (59.5)
3.Jasminium84 (60.5)
4.cgdmk (60.15)
5. G Goklerce (63.6)
6.TemelinSafinazi (64.65)
7.elfkkk (66.9)
8.Ucmelekannesi (68.5)
9.asliogretmen (68.9)
10.yazarhanim35 (69.8)
11. M Manolya15 (70.5)
12.gulsum462 (76.2)
13. M Melek963 (76.7)
14.masal3487 (77.2)
15. @Breeze96 (81.3)
16.Fit mutlu anne (85)
17.Ayla- (94.3)
Liste her gün takıma gelip rekabeti canlı tutan üyeler için tutulmaktadır.
Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her cuma yenilenecektir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?