Saol canim insallah mezuniyetimi goruruz en kisa zamndaSağol canımsenin mezuniyetini de kutlayacağız inşallah bırakmıyacağım menülerin sporun aynı takibimdesin
Uc gun bir dayanabilsm o bile iiyi su an cok acim kabak tok tutmuyomuydu ya3 günden fazla yapma canım yorma kendini bu kadar
Guzel degerlendirmissin cumayi canim afiyet olsun30 Nisan menüm
Sahur:1haslanmis yumurta
Kk beyaz peynir
4 zeytin
Yarım elma
İftar:
1kepce tarhana çorbası
2yk mantı
4 yaprak sarma
4 minik kemal paşa tatlısı
Salata
Su:2.5 litre
Spor:70 dk yürüyüş
210 puan
U UcanSupurge G Goklerce
Emegine saglik canim tebrik ederim kizlar30 NİSAN EKÜRİ LİSTESİ @medine66 %2.836. @ela_2019 %1.690
@Breeze96 %0.861 @asliogretmen %0.726 G Goklerce %0.943 @Jasminium84 %1.322 Beyaz leylak %3.529 kumsal68 %0.349 @Zeycan123 %1.856 gulsum462 %2.906 @sabahvesen %0.430 @masal3487 %1.813 @Ucmelekannesi %0.876 Fit mutlu anne %1.353 Ayla- % 2.121 @Melek963 %3.325
M Manolya15 0.cgdmk %1.330
AÇIKLAMALAR
Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.
Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.
Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi & U UcanSupurge kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.
Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.
Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.
4 haftanın sonunda 31 Nisan 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktır
Bu liste 31 Nisan tarihine kadar geçerlidir
Mezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.
EKÜRİ DERECELERİ
Saol canimAfiyet olsun canım çok güzel menü
Afiyet olsunDün menüm
İftar 19.22
Yine büyük tabak salata yaptım peynirli ama yarısı kaldı.
1 minik çerez kasesi nohutlu bulgur pilavı
1 etli fırın yemeği 1 köfte kadar et
1.5 kepçe çorba
1 kahve
1.5 lt den az fazla su
Bugün
Dün gece sahurda regl olduğumu gördüm
Bugün oruçlu değildim.
17.30
Yaklaşık 5 yk yoğurtlu ıspanak
1 kase salata
10-15 çiğ fıstık
Yarım avuçtan az fazla çekirdek
Bu kez de kuru kayısı yedim, reglin diye canım tatlı istedi. Ama hurma gibi devamı gelmez merak etme zehrambir de cuma menüsü diye bu kadar rahat davrandım ve kalabalık oldu.
2 dl ekmek
2 lt su içerim
20.00
1 kahve
Çeyrek maden suyu
Afiyet olsun30 Nisan
Sahur
Haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
5 zeytin
1 dilim ekmek
İftar
Bir kepçe domates çorbası
4 kaşık ıspanak pirinçi az
2 kase kisir
2 litre su
Ortalama 18. Ayda falan biraz rahatadım canım, tabi 15 aydan sonra yavaş yavaş başladım rahatlamaya ama 18 den sonrası daha kolaydı sanki1 hafta sonra 11 aylık olcak canım . 1 aydır cozuttu cok fena sorma .inş gecicidir,siz ne zmn duzeldınız
Cuma kaçamağı olduğu için güzel canım30 Nisan menüm
Sahur:1haslanmis yumurta
Kk beyaz peynir
4 zeytin
Yarım elma
İftar:
1kepce tarhana çorbası
2yk mantı
4 yaprak sarma
4 minik kemal paşa tatlısı
Salata
Su:2.5 litre
Spor:70 dk yürüyüş
210 puan
U UcanSupurge G Goklerce
Ellerine sağlı canım30 NİSAN EKÜRİ LİSTESİ @medine66 %2.836. @ela_2019 %1.690
@Breeze96 %0.861 @asliogretmen %0.726 G Goklerce %0.943 @Jasminium84 %1.322 Beyaz leylak %3.529 kumsal68 %0.349 @Zeycan123 %1.856 gulsum462 %2.906 @sabahvesen %0.430 @masal3487 %1.813 @Ucmelekannesi %0.876 Fit mutlu anne %1.353 Ayla- % 2.121 @Melek963 %3.325
M Manolya15 0.cgdmk %1.330
AÇIKLAMALAR
Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.
Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.
Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi & U UcanSupurge kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.
Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.
Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.
4 haftanın sonunda 31 Nisan 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktır
Bu liste 31 Nisan tarihine kadar geçerlidir
Mezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.
EKÜRİ DERECELERİ
Çok iyi ME ü canim afiyet olsun30 Nisan
Sahur
Haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
5 zeytin
1 dilim ekmek
İftar
Bir kepçe domates çorbası
4 kaşık ıspanak pirinçi az
2 kase kisir
2 litre su
Harikasın yaaa
Pişt sen benim eküirim misin, birlikte hurma yerikHarikasın yaaa
57ye düşsem diyordun hem de ne düşme olmuş, bravo tebrik ederim canım
Eküricanım senin yerin ayrıPişt sen benim eküirim misin, birlikte hurma yerik
Afiyet olsun canım cuma için güzel menüDün menüm
İftar 19.22
Yine büyük tabak salata yaptım peynirli ama yarısı kaldı.
1 minik çerez kasesi nohutlu bulgur pilavı
1 etli fırın yemeği 1 köfte kadar et
1.5 kepçe çorba
1 kahve
1.5 lt den az fazla su
Bugün
Dün gece sahurda regl olduğumu gördüm
Bugün oruçlu değildim.
17.30
Yaklaşık 5 yk yoğurtlu ıspanak
1 kase salata
10-15 çiğ fıstık
Yarım avuçtan az fazla çekirdek
Bu kez de kuru kayısı yedim, reglin diye canım tatlı istedi. Ama hurma gibi devamı gelmez merak etme zehrambir de cuma menüsü diye bu kadar rahat davrandım ve kalabalık oldu.
2 dl ekmek
2 lt su içerim
20.00
1 kahve
Çeyrek maden suyu
Kısır cuma ödülü olmuş sanırım Afiyet olsun canım30 Nisan
Sahur
Haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
5 zeytin
1 dilim ekmek
İftar
Bir kepçe domates çorbası
4 kaşık ıspanak pirinçi az
2 kase kisir
2 litre su
Tam cuma menüsü olmuş Afiyet olsun canım30.04 2021
13.00
1.5 Şb süt, 3 yk yulaf, 3 kuru kayısı
19.30
2 köfte, 2 SK patates kızartması, avuç içi kadar pide, 1 tk kaymak ve reçel, 3 kornison tursu
20.00 2 top dondurma
Su: 2lt olur , spor yok ama aralıksız 45 dk kadar göbek attimaslında adım sayım da vardır ama telefonun programlari tam kurmadigim için 3 gündür sayımı bilemiyorum
Bende seni tebrik ederim ekürim senin sayende
2 değil 3 kase kısır hakettin30 Nisan
Sahur
Haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
5 zeytin
1 dilim ekmek
İftar
Bir kepçe domates çorbası
4 kaşık ıspanak pirinçi az
2 kase kisir
2 litre su
Afiyet olsun canımDün menüm
İftar 19.22
Yine büyük tabak salata yaptım peynirli ama yarısı kaldı.
1 minik çerez kasesi nohutlu bulgur pilavı
1 etli fırın yemeği 1 köfte kadar et
1.5 kepçe çorba
1 kahve
1.5 lt den az fazla su
Bugün
Dün gece sahurda regl olduğumu gördüm
Bugün oruçlu değildim.
17.30
Yaklaşık 5 yk yoğurtlu ıspanak
1 kase salata
10-15 çiğ fıstık
Yarım avuçtan az fazla çekirdek
Bu kez de kuru kayısı yedim, reglin diye canım tatlı istedi. Ama hurma gibi devamı gelmez merak etme zehrambir de cuma menüsü diye bu kadar rahat davrandım ve kalabalık oldu.
2 dl ekmek
2 lt su içerim
20.00
1 kahve
Çeyrek maden suyu
-Afiyet olsun canım kısırı hak ettin30 Nisan
Sahur
Haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
5 zeytin
1 dilim ekmek
İftar
Bir kepçe domates çorbası
4 kaşık ıspanak pirinçi az
2 kase kisir
2 litre su
Afiyet olsun canım30.04 2021
13.00
1.5 Şb süt, 3 yk yulaf, 3 kuru kayısı
19.30
2 köfte, 2 SK patates kızartması, avuç içi kadar pide, 1 tk kaymak ve reçel, 3 kornison tursu
20.00 2 top dondurma
Su: 2lt olur , spor yok ama aralıksız 45 dk kadar göbek attimaslında adım sayım da vardır ama telefonun programlari tam kurmadigim için 3 gündür sayımı bilemiyorum
Çok iyi canım afiyet olsun30 Nisan Cuma menü
Sahur yok
İftar
Bir kase yoğurt corbası
6 7 kasık kıymalı patates yemeği
Bol salata
3 lt su
Spor yok
Afiyet olsun canım güzel menü30 Nisan Cuma menü
Sahur yok
İftar
Bir kase yoğurt corbası
6 7 kasık kıymalı patates yemeği
Bol salata
3 lt su
Spor yok
Afiyet olsun canım şeker ve mantı cuma için güzel benceKahvaltı 09:30
2 dilim kepek ekmekten peynirli domatesli tost
3 zeytin
Ara öğün: 10:15
1 fincan sade Türk kahvesi
Öğle yemeği 12:30
1 kase mercimek çorbası
4-5 yk et döner
1 bardak ayran
Akşam yemeği 21:00
4 yemek kaşığı mantı
1 kestane şekeri
1 hurma
Bugün işten gelince uyuyakalmışım kızlar. Eşim de mantı haşlamış. Uyanıp onu yedim. Çok geç oldu ama yorgunluğa dayanamıyorum artık uyuyakalıyorum.
Birazdan kalkıp spor yapacağım. Bu bakımdan su ve sporu 1-2 saat sonra bildireceğim
Değiştirelim yani o zamanKaptanım %3 rövanşı nasıl alırım
Hiç farketmemişim bileU UcanSupurge canım nasıl olduysa bugün yanlış hesaplamışım yüzdeyi. Gerçi sen tekrar hesaplıyorsundur. 0.832 yazmışım 1.330 olacak. Kusura bakma
Çok da kalabalık sayılmaz canım tek öğüne tüm güne bölünce fazla gelmedi banaDün menüm
İftar 19.22
Yine büyük tabak salata yaptım peynirli ama yarısı kaldı.
1 minik çerez kasesi nohutlu bulgur pilavı
1 etli fırın yemeği 1 köfte kadar et
1.5 kepçe çorba
1 kahve
1.5 lt den az fazla su
Bugün
Dün gece sahurda regl olduğumu gördüm
Bugün oruçlu değildim.
17.30
Yaklaşık 5 yk yoğurtlu ıspanak
1 kase salata
10-15 çiğ fıstık
Yarım avuçtan az fazla çekirdek
Bu kez de kuru kayısı yedim, reglin diye canım tatlı istedi. Ama hurma gibi devamı gelmez merak etme zehrambir de cuma menüsü diye bu kadar rahat davrandım ve kalabalık oldu.
2 dl ekmek
2 lt su içerim
20.00
1 kahve
Çeyrek maden suyu
Afiyet olsun kısır şenliği yarına sarkmasın lütfen30 Nisan
Sahur
Haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
5 zeytin
1 dilim ekmek
İftar
Bir kepçe domates çorbası
4 kaşık ıspanak pirinçi az
2 kase kisir
2 litre su
Pide, kızartma , dondurma30.04 2021
13.00
1.5 Şb süt, 3 yk yulaf, 3 kuru kayısı
19.30
2 köfte, 2 SK patates kızartması, avuç içi kadar pide, 1 tk kaymak ve reçel, 3 kornison tursu
20.00 2 top dondurma
Su: 2lt olur , spor yok ama aralıksız 45 dk kadar göbek attimaslında adım sayım da vardır ama telefonun programlari tam kurmadigim için 3 gündür sayımı bilemiyorum
Çok iyi ya30 Nisan Cuma menü
Sahur yok
İftar
Bir kase yoğurt corbası
6 7 kasık kıymalı patates yemeği
Bol salata
3 lt su
Spor yok
Akşam geç olmuş ama çok da abartmamışsın cumayıKahvaltı 09:30
2 dilim kepek ekmekten peynirli domatesli tost
3 zeytin
Ara öğün: 10:15
1 fincan sade Türk kahvesi
Öğle yemeği 12:30
1 kase mercimek çorbası
4-5 yk et döner
1 bardak ayran
Akşam yemeği 21:00
4 yemek kaşığı mantı
1 kestane şekeri
1 hurma
Bugün işten gelince uyuyakalmışım kızlar. Eşim de mantı haşlamış. Uyanıp onu yedim. Çok geç oldu ama yorgunluğa dayanamıyorum artık uyuyakalıyorum.
Birazdan kalkıp spor yapacağım. Bu bakımdan su ve sporu 1-2 saat sonra bildireceğim
Afiyet olsun canim30.04 2021
13.00
1.5 Şb süt, 3 yk yulaf, 3 kuru kayısı
19.30
2 köfte, 2 SK patates kızartması, avuç içi kadar pide, 1 tk kaymak ve reçel, 3 kornison tursu
20.00 2 top dondurma
Su: 2lt olur , spor yok ama aralıksız 45 dk kadar göbek attimaslında adım sayım da vardır ama telefonun programlari tam kurmadigim için 3 gündür sayımı bilemiyorum
Afiyet olsun canim30 Nisan Cuma menü
Sahur yok
İftar
Bir kase yoğurt corbası
6 7 kasık kıymalı patates yemeği
Bol salata
3 lt su
Spor yok
Afiyet olsun canimKahvaltı 09:30
2 dilim kepek ekmekten peynirli domatesli tost
3 zeytin
Ara öğün: 10:15
1 fincan sade Türk kahvesi
Öğle yemeği 12:30
1 kase mercimek çorbası
4-5 yk et döner
1 bardak ayran
Akşam yemeği 21:00
4 yemek kaşığı mantı
1 kestane şekeri
1 hurma
Bugün işten gelince uyuyakalmışım kızlar. Eşim de mantı haşlamış. Uyanıp onu yedim. Çok geç oldu ama yorgunluğa dayanamıyorum artık uyuyakalıyorum.
Birazdan kalkıp spor yapacağım. Bu bakımdan su ve sporu 1-2 saat sonra bildireceğim
Afiyet olsun canım çok güzel menü
Melek Yüzdesiyle ezdi geçti beni
Afiyet olsun canım güzel menü
Kaptanım %3 rövanşı nasıl alırım
YupiiiiiBeyaz leylak tebrik ederim canım benim
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Dereceye giren arkadaşları tebrik ederim
Teşekkür ederim kızlar darısı başınıza inşallah yaza hep beraber incecik girelim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?