- Konu Sahibi Handandandan
-
- #440.181
Olur ole arada , genel olaeak iyi
Olur ole arada , genel olaeak iyi08.05.2021
Sahur
2 dilim pide, 1 haşlanmış yumurta, 1 dlm peynir, 5 zeytin, 1 tk reçel
İftar
4 yk taze bakla, 6 7 lahana sarma( bulgur prinç karisik) 3 yk bezelye, yoğurt
20.30 1 çikolatalı kurabiye
Su: 2lt
400 puan da az değil hani bklm bende bı saat daha yürüyebilirim insAllah oğlan durursa400 e tamamlamak için napcamı şaşırdım,:)) 2000 ip atlamak daha mantıklı,
Sen yaptıysam tam bugdaydır, bugub heekes çaklıt yıyo ya canım çekti ama o 1 dk lık zevk için 200 ip atlayamam8 Mayıs menüm
Sahur:
1sahanda yumurta
Kk beyaz peynir
1dilim ekmek
İftar:
1lahmacun
Yarım ıspanaklı kapalı pide
(Ben yaptım)
Salata
1bardak ayran
4 cin biber
Salata
1ece çikolata
Su:2,5 litre
Spor henüz yapamadım
@UcanSupurge
Az olur mu kız canım çıktı, ne yemek yapabıldım ne ev topladım, kız kuş kdr uyuyo zati onda da bole gecti. Ywmeksiz ter kokulu bi evde kocam bey yazık ona400 puan da az değil hani bklm bende bı saat daha yürüyebilirim insAllah oğlan durursa
Leblebi neyse de fındıgı bılemedım, gerçi eritirsen bilemedım8 Mayıs Cumartesi
Sahur
3 kaşık yulaf 1 buçuk bardak süt 2 çay kaşığı bal ile lapa
Üzerine 2 ceviz yarım elma tarçın attim
1.5 lt su
İftar
5 minik hurma
1 kepçe mercimek çorbası
1 kase cacık
3 kaşık sebze sote
1 tane kuru dolma (az bulgurlu)
Su 2 lt geçer snrm
Spor şimdilik 1 saat tempolu rampalı yürüyüş
Eşim çayla tahinli tatlı yiyecek ben de bı avuç leblebi fındık karışımını yiyim bari
Hahhahah bende koşarken cami acıyom havalanıyor yoksa fenaAz olur mu kız canım çıktı, ne yemek yapabıldım ne ev topladım, kız kuş kdr uyuyo zati onda da bole gecti. Ywmeksiz ter kokulu bi evde kocam bey yazık ona
Listede en kilolu benim bi moralim bozulmadı değil yani30 NİSAN 9.TAKİM KİLO KRONOLOJİSİ
Ucmelekannesi (68.3) gulsum462 (75) Fit mutlu anne (82.80) Ayla- (90.3)
Liste hergün takima gelip rekabeti canlı tutan üyeler için tutulmaktadir
Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her cuma yenilenecektir.
Zaten ne geldiyse başımıza ayıp olmasın die geldi :)))Kumsal ağırladı misafirlerini yaben daha çok misafir gitmeyi severim
Misafir de gitmedim aslında. Bir yakınımızın eşi vefat etmişti. Öğle arası oraya gidip geldiydim. Orda da tabak yapıp herkese dağıttılar. Ayıp olmasın diye
İyice arkalara geriliyorum
Bi yakınım geçen “ sen hep 30 kilo alıp 20 kilo veriyorsun. Neden diğer insanlar gibi 5 kilo alıp 3 kilo vermiyorsun” dedi.Hakkaten hayatım boyunca hep 30 kilo aldım bi de onu geri vermekle uğraştım
Fındık kavanozuni bulamadım dipten kuru üzümle beyaz leblebi yedim azıcıkLeblebi neyse de fındıgı bılemedım, gerçi eritirsen bilemedımanladın sen
Hahahasorma sorma cam da açsak kalıo , kendımden iğrendim ya, bide mesela sporu bi seferde yapamıyoruz ya bebekten dolayı , her spordan sonra dus almak vs zor iş vesselaam, neyse bklm bi düzene oturturuz ınssHahhahah bende koşarken cami acıyom havalanıyor yoksa fena
MaşAllah hızla geliyorsun kız peşimden bozma hiç moralini beni geçme ama çok bozulurumListede en kilolu benim bi moralim bozulmadı değil yani
Ay evet ya vala Allah affetsin hep duş almaya fırsat kalmayabiliyor ya zaten spordan önce parfum sıkıyom terleyince terden çok parfüm daha kokuyor tuhafHahahasorma sorma cam da açsak kalıo , kendımden iğrendim ya, bide mesela sporu bi seferde yapamıyoruz ya bebekten dolayı , her spordan sonra dus almak vs zor iş vesselaam, neyse bklm bi düzene oturturuz ınss
Teahhh ben yarın bı cikilata aldirayim bariBayramda yersin bolbol fındıklı çaklıtlarrrr
Yok canım geçemem seni nasıl geçiyim ben veriyorsam sende veriyorsun ama belki yaklaşırımMaşAllah hızla geliyorsun kız peşimden bozma hiç moralini beni geçme ama çok bozulurum
Bisiklet kaç ayda geldi, fındık deyınce hemen yarınTeahhh ben yarın bı cikilata aldirayim bari
Ben zor atlıyorum ipi yaemegine saglik canim
Afiyet olsun canim
Aha bir tane daha spora yonelen biri cikti bende ipimi atladim simdi oturdum 1 saat surmuyo ama benimki kiz deli gibi atliyom hizli hizli daha cok terletiyo seni bugun 1500 ipimi tamamladim ara verince zor oldu ama ayaklarim agiriyo su an
Çok çok çok hafif bir gün olmuş canımdunun cezasini bugun kestim kendime kizlar evdekiler doner yerken ben yesil salata yedim
8 Mart menum
Oglen 12:30
1 kucuk domates,5 zeytin,4 dilim salatalik,1 sk patatesli yumurta
aksam18:00
1 orta boy kase yesil salata
3 litre su
@UcanSupurge
Kaptanım hep 400-500 atlıyordum. 1000 tane atlayınca gerçekten ter konusu fark etti. Bugün 1 saatte atladım. Yarın 45 dk sonra yarım saatte atlarım inşallah bin taneyiGüzel canım abartı yok bence krokanı ısırıkla bırakmış olman harika vay vay demek ip atladın hem de 1.000 tane
Kız azıcık döner yiyeydin ya kendini bu kadar kısıtlama
Afiyet olsun canım gayet güzel08.05.2021 menü
12.30
Sade Türk kahvesi
13.40
Yulaf lapası
16.00
Bir bardak kefir
1 avuç leblebi
18.45
Salata
2 yk zeytinyağlı enginar
3 yk tavuk ciğer sote
Su:3 litre -3.5 u bulmak üzere
@masal3487
Afiyet olsun canım gayet güzel8 Mayıs Cumartesi
Sahur
3 kaşık yulaf 1 buçuk bardak süt 2 çay kaşığı bal ile lapa
Üzerine 2 ceviz yarım elma tarçın attim
1.5 lt su
İftar
5 minik hurma
1 kepçe mercimek çorbası
1 kase cacık
3 kaşık sebze sote
1 tane kuru dolma (az bulgurlu)
Su 2 lt geçer snrm
Spor şimdilik 1 saat tempolu rampalı yürüyüş
Eşim çayla tahinli tatlı yiyecek ben de bı avuç leblebi fındık karışımını yiyim bari
Ben bu hafta yarım kilo hedef koyuyorum inşallah tuttururum9. TAKİM 14 MAYIS BAYRAM HEDEFLERİ
(7 Mayıs-14 Mayıs)
Fit mutlu anne 82.80-----------> 81.80
@kumsal68
@Beyaz leylak
@Goklerce
Ucmelekannesi 68.3----->67
@asliogretmen
M Manolya15 70.2------->69
gulsum462
@Melek963
@masal3487
@Breeze96
@Toprak_ Kokusu
@sabahvesen
HAftalik hedefleri belirliyor ve tutturmak için çabalıyoruz canlar
Ooooo sporla şov yaptı ezo09.00 1 yumurta beyazı haşlama,yarım avakado ,1 dilim tb ekmek
11.00 sütlü kahve
13.00 5 biber zeytinyagında yaglı kagıtta,1 dilimmtb ekmek
15.00 1 türk kahvesi,1 incir,
18.00 1 kepce tarhana corba, 1 kepce ködte patetes fırında
Su 3 litre
Spor:
5 dk plank :60 puan
250 mekik:50 puan
50 squat:10 puan
10 dk leslie:30 puan
30 dk serbest dans:30 puan
30 dk normal tempo yuruyus:30 puan
Şimdilik toplam:210 puan
Şimdi de 1000 tane ip atlıycam inş 410 olur toplam puanım @gülsüm @kumsal
Afiyet olsun canım azıcık karbonlu bir gün olmuş8 mayis cumartesi
Sahur
2 avuç içi kadar bazlama (2 dlm ekmeğe eşdeğer mis baktım)
1 domates
1 salatalık
İftar
2 kepçe kuru fasulye
3 YK pirinç pilavı
Bolca salata
3 kayısı
2 çilek
Üçte bir muz
Şu 1 buçuk oldu
Afiyet olsun canım iftar azıcık karbonlu olmuş8 Mayıs menüm
Sahur:
1sahanda yumurta
Kk beyaz peynir
1dilim ekmek
İftar:
1lahmacun
Yarım ıspanaklı kapalı pide
(Ben yaptım)
Salata
1bardak ayran
4 cin biber
Salata
1ece çikolata
Su:2,5 litre
Spor henüz yapamadım
@UcanSupurge
Ben de bugün bakla yedim08.05.2021
Sahur
2 dilim pide, 1 haşlanmış yumurta, 1 dlm peynir, 5 zeytin, 1 tk reçel
İftar
4 yk taze bakla, 6 7 lahana sarma( bulgur prinç karisik) 3 yk bezelye, yoğurt
20.30 1 çikolatalı kurabiye
Su: 2lt
Kız senin yüzünden felç oldum bugünBayramda yersin bolbol fındıklı çaklıtlarrrr
Akşam ya pide ya lahmacun olsaymis sondaki çikolatayida bilemedim canim8 Mayıs menüm
Sahur:
1sahanda yumurta
Kk beyaz peynir
1dilim ekmek
İftar:
1lahmacun
Yarım ıspanaklı kapalı pide
(Ben yaptım)
Salata
1bardak ayran
4 cin biber
Salata
1ece çikolata
Su:2,5 litre
Spor henüz yapamadım
@UcanSupurge
Sarmalar çok büyük değil minnaksa güzel canim08.05.2021
Sahur
2 dilim pide, 1 haşlanmış yumurta, 1 dlm peynir, 5 zeytin, 1 tk reçel
İftar
4 yk taze bakla, 6 7 lahana sarma( bulgur prinç karisik) 3 yk bezelye, yoğurt
20.30 1 çikolatalı kurabiye
Su: 2lt
Yukarılara çıktığın gunleride göreceğiz canim merak etme . Geldiğinden beri güzel ilerliyorsunListede en kilolu benim bi moralim bozulmadı değil yani
Gündüz meyven varmış zaten akşam kuru yemiş olmasaymis keşke kalabalık ama tek tek bakınca güzel canim8 Mayıs menü
Kahvaltı 08.30
Sucuklu yumurta
2 zeytin
Biraz labne, iki dilim kaşar
Domates salatalık
Bir dilim salam
Bir dilim pide
Kahvaltı yapmayı özlemişim
12.00
Yeşil cay
15.30
3 yenidünya, 3 kayısı,3 çilek 6 7 tane çağla
19.40
Bir servis kaşığı makarna
İki servis kasıgı tavuk
Bol salata
Bir kase cacık
21.00
5 badem, 5 6 kuru üzüm, 5 6 antep fıstığı
Oruc olmayınca da yaz Ya bitmiyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?