Ben de istemiyorum da kayınvalidem gelecekKolay gelsin canım kendini fazla yorma valla ben hamileyken hiç birşey yapmak istiyordum yemek disinda
Sağolasın canım sen de uyu dinlen sizin bıcırıklar uyutmamış BugünHedefi az sonra yazıyorum
Baya iş yapmissin canim yorma kendini. Eline sağlık iyi günlerde kirletin
Yaz kaçamağıCuma kaçamak vardıama dünkü menü de yok,şimdi yazarım menümü.Siteye yeni girdim.
Gayet güzel cuma ne yedin ondan haber ver ?Kızlar dünkü menümyazarhanim35
Sahur
İki haşlanmış yumurta
Yeşillik,5 zeytin
Bir dilim ekmek
İftar
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak yumurtalık ıspanak yemeği
Salata
Bir kase cacık
Bir hurma
2 litre su spor yok
Güzel canım afiyet olsunKahvaltı 13:00
1 yk patatesli yumurta
3 top peynir
1 dilim ekmek
3 siyah zeytin
1 çeri domates
Bol maydanoz
Ara öğün 14:00
1 sade Türk kahvesi
1 gün kurusu kayısı
Ara öğün 16:30
1 nektarin
Akşam yemeği 19:00
1 tabak taze bakla yemeği(6-7 yk)
3 yk yoğurt
3 yk bulgur pilavı
Ara öğün 19:30
1 ısırık fıstık krokan (Antep fıstığı) çayın yanında.
G Goklerce U UcanSupurgeTemelinSafinazi
Su: 2 lt
İp atlama : 1000 - 200 puan
Akşam bulgur pilavını yemeyecektim ama baklayla hiç doymadım3 yk bulgur pilavı yiyince kendime geldim resmen. Eşim de çayın yanında fıstık krokan yiyordu canım çekti bir ısırık aldım
Ezo yüzünden felç kaldım bugünbin tane ip atlamakla rekorumu kırdım hepsini birden atladım. 1 saat falan sürdü. Güzel terledim temmuzun 8nde yakın arkadaşımın, 28 ağustosta ise kardeşimin düğünü var. O zamana kadar güzelce toparlamam lazım kendimi
Afiyet olsun güzel canımdunun cezasini bugun kestim kendime kizlar evdekiler doner yerken ben yesil salata yedim
8 Mart menum
Oglen 12:30
1 kucuk domates,5 zeytin,4 dilim salatalik,1 sk patatesli yumurta
aksam18:00
1 orta boy kase yesil salata
3 litre su
U UcanSupurge
Afiyet olsun güzel canım08.05.2021 menü
12.30
Sade Türk kahvesi
13.40
Yulaf lapası
16.00
Bir bardak kefir
1 avuç leblebi
18.45
Salata
2 yk zeytinyağlı enginar
3 yk tavuk ciğer sote
Su:3 litre -3.5 u bulmak üzere
masal3487
5 tane hurma çok fazla değil mi8 Mayıs Cumartesi
Sahur
3 kaşık yulaf 1 buçuk bardak süt 2 çay kaşığı bal ile lapa
Üzerine 2 ceviz yarım elma tarçın attim
1.5 lt su
İftar
5 minik hurma
1 kepçe mercimek çorbası
1 kase cacık
3 kaşık sebze sote
1 tane kuru dolma (az bulgurlu)
Su 2 lt geçer snrm
Spor şimdilik 1 saat tempolu rampalı yürüyüş
Eşim çayla tahinli tatlı yiyecek ben de bı avuç leblebi fındık karışımını yiyim bari
Güzel canım afiyet olsun09.00 1 yumurta beyazı haşlama,yarım avakado ,1 dilim tb ekmek
11.00 sütlü kahve
13.00 5 biber zeytinyagında yaglı kagıtta,1 dilimmtb ekmek
15.00 1 türk kahvesi,1 incir,
18.00 1 kepce tarhana corba, 1 kepce ködte patetes fırında
Su 3 litre
Spor:
5 dk plank :60 puan
250 mekik:50 puan
50 squat:10 puan
10 dk leslie:30 puan
30 dk serbest dans:30 puan
30 dk normal tempo yuruyus:30 puan
Şimdilik toplam:210 puan
Şimdi de 1000 tane ip atlıycam inş 410 olur toplam puanım @gülsüm @kumsal
Fena değil canım afiyet olsun8 mayis cumartesi
Sahur
2 avuç içi kadar bazlama (2 dlm ekmeğe eşdeğer mis baktım)
1 domates
1 salatalık
İftar
2 kepçe kuru fasulye
3 YK pirinç pilavı
Bolca salata
3 kayısı
2 çilek
Üçte bir muz
Şu 1 buçuk oldu
Fena değil canım afiyet olsun8 Mayıs menüm
Sahur:
1sahanda yumurta
Kk beyaz peynir
1dilim ekmek
İftar:
1lahmacun
Yarım ıspanaklı kapalı pide
(Ben yaptım)
Salata
1bardak ayran
4 cin biber
Salata
1ece çikolata
Su:2,5 litre
Spor henüz yapamadım
U UcanSupurge
Fena değil canım afiyet olsun08.05.2021
Sahur
2 dilim pide, 1 haşlanmış yumurta, 1 dlm peynir, 5 zeytin, 1 tk reçel
İftar
4 yk taze bakla, 6 7 lahana sarma( bulgur prinç karisik) 3 yk bezelye, yoğurt
20.30 1 çikolatalı kurabiye
Su: 2lt
Fena değil afiyet olsun canım8 Mayıs menü
Kahvaltı 08.30
Sucuklu yumurta
2 zeytin
Biraz labne, iki dilim kaşar
Domates salatalık
Bir dilim salam
Bir dilim pide
Kahvaltı yapmayı özlemişim
12.00
Yeşil cay
15.30
3 yenidünya, 3 kayısı,3 çilek 6 7 tane çağla
19.40
Bir servis kaşığı makarna
İki servis kasıgı tavuk
Bol salata
Bir kase cacık
21.00
5 badem, 5 6 kuru üzüm, 5 6 antep fıstığı
Oruc olmayınca da yaz Ya bitmiyor
Güzel afiyet olsun canımİyi Geceler
Canlarım
8 Mayıs Menü Bildirimi
Sahur : tb ekmeğinden 1 tost, 1 domates, 1 biber
İftar : 1 kase tarhana çorbası, fırında balık, salata, 2 yk pirinç pilavı
22.00 1 küçük muz
2 litre su
8 Mayıs Spor Bildirimi
40 dk hızlı tempolu yürüyüş: 120 puan
U UcanSupurge G Goklerce
Eki Görüntüle 2845224
Ara biraz kalabalık olmuş onun dışında güzel ama8mayis çarşamba
Sahur
1 h.yumurts
Domates Salatalik Yesillik
2 kayısı 2 hurma
Iftar
2 kepçe k.fasulye
Domstes salstalik biber
1 dilim ekmek
Ara
Sütlü tarçınlı kahve
Ceyrek muz
1 hurma
2 kare bitter
Avuç içi kuruyemiş
Su 2 litre
Güzel canım afiyet olsun8 Mayıs
Sahur
Bir dilim ekmek
Domates salatalık
Bir tane elma
İftar
Şehriye çorbası
Bir kaşık bulgur pilavı
Bir kaşık pırasa
Bir kase cacaik
Ara öğün
3 erik
2 kayısı
Bir küçük muz
2 litre su
Afiyet olsun güzel canımKızlar dünkü menümyazarhanim35
Sahur
İki haşlanmış yumurta
Yeşillik,5 zeytin
Bir dilim ekmek
İftar
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak yumurtalık ıspanak yemeği
Salata
Bir kase cacık
Bir hurma
2 litre su spor yok
Afiyet olsun canım güzel menüKızlar dünkü menümyazarhanim35
Sahur
İki haşlanmış yumurta
Yeşillik,5 zeytin
Bir dilim ekmek
İftar
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak yumurtalık ıspanak yemeği
Salata
Bir kase cacık
Bir hurma
2 litre su spor yok
insAllah canımKızlar benim spora ağırlık vermem lazim ama evde yapılan hiç bir sporu sevmiyorum,tempolu yuruyus yapmak istiyorum ama yasaklar varya bitse su korona artık rahat bir nefes alsak
Miniklerdi canım su yumuşak yaş olanlardan5 tane hurma çok fazla değil mi
Afiyet olsun canım güzel menü08.05.21
10.30
1 filtre kahve
1 diyet bar
14.30
1 kase tahıllı gevrek sütle
19.45
Yoğurtlu fırınlanmış patates ve kabak (1 patates 2 kabak )
1 dlm tb ekmek
21.00
8 yeşil erik
su 2.5 L
250 ip atlama 50 p
U UcanSupurge
Başlasınnnnn rakipppppBaşladın düello
İyim canım napayım bugün cam kapı falan halletcem bayram temizliği hemde spor niyetine
Kolay gelsin canım kendini fazla yorma valla ben hamileyken hiç birşey yapmak istiyordum yemek disinda
Afiyet olsun canım08.05.21
10.30
1 filtre kahve
1 diyet bar
14.30
1 kase tahıllı gevrek sütle
19.45
Yoğurtlu fırınlanmış patates ve kabak (1 patates 2 kabak )
1 dlm tb ekmek
21.00
8 yeşil erik
su 2.5 L
250 ip atlama 50 p
U UcanSupurge
Sakın yukarıya uzanmalı hareket yapma canım.Günaydın kızlar dün sabah 7de hortlayıp mutfağa daldım buzdolabı vs temizledim öğleden sonra da halılar geldi yıkamadan eşim dolapları, mobilyaları çekti birlikte silip süpürüp halıları serdik bi de günlük ev rutini derken yorulmuşum koltukta uyumuşum Bugün mutfak dolaplarının içini silmek planım bakalım inşallah
Ahahaha kız bugün çok atlama ipiGet abs in 2 weeks yazın google . Bu baya başarılı kilo verdırıyımuşkumsal sen okuma , melek ve gulsum sen dr
Afiyet olsun canım. Akşam sadece azıcık karbon ağırlıklı olmuş08.05.21
10.30
1 filtre kahve
1 diyet bar
14.30
1 kase tahıllı gevrek sütle
19.45
Yoğurtlu fırınlanmış patates ve kabak (1 patates 2 kabak )
1 dlm tb ekmek
21.00
8 yeşil erik
su 2.5 L
250 ip atlama 50 p
U UcanSupurge
Ya eşim evdeyken benim zor oluyo, salonda hep o, e tek salonda atlayabılıorum, salonun altı garajSakın yukarıya uzanmalı hareket yapma canım.dikkat et ilk aylarda zararlıymış öyle hareketler
Ahahaha kız bugün çok atlama ipiakşama eşimin arkadaşı gelecekmiş bize azıcık hazırlık yapıyorum. Fazla vaktim yok ip atlamak için
Afiyet olsun canım. Akşam sadece azıcık karbon ağırlıklı olmuş
Perde astığımı hiç söylemeyeyim o zamanSakın yukarıya uzanmalı hareket yapma canım.dikkat et ilk aylarda zararlıymış öyle hareketler
Güzel menu canım afiyet olsun8 Mayıs
Sahur
Bir dilim ekmek
Domates salatalık
Bir tane elma
İftar
Şehriye çorbası
Bir kaşık bulgur pilavı
Bir kaşık pırasa
Bir kase cacaik
Ara öğün
3 erik
2 kayısı
Bir küçük muz
2 litre su
Alan kolaylık versin canım, dikkat et yorma kendiniGünaydın kızlar dün sabah 7de hortlayıp mutfağa daldım buzdolabı vs temizledim öğleden sonra da halılar geldi yıkamadan eşim dolapları, mobilyaları çekti birlikte silip süpürüp halıları serdik bi de günlük ev rutini derken yorulmuşum koltukta uyumuşum Bugün mutfak dolaplarının içini silmek planım bakalım inşallah
Affet beniAman Allahım gözüm spora doydu kız senin içinde nasıl bir cevher varmış aylardır toplamda 400 puanlık spor yapmayan ezo bi günde 410 puanlık spor yapmış
Güzel canım ama karbonhidrat Çeşidi çok olmuş sadece
Cuma kaçamağını düne taşıyıp oh keyif yapmışsın 1 lahmacun yeterdi oysa
Aman Allahım iki dilim pide , kurabiye mi
Bir zamanlar @Breeze96 o da senin kilolarında başladı bak artık 7lere indi sabır canım sabır
Kahvaltın kalabalık geldi gözüme genel olarak bi kalabalıklık var hangi biri olmasa daha iyi olurmuş karar veremedim belki de 9daki kuruyemişler
Aman aman maşallahgözler üzerinde tü tü tü maşallah
Menün güzel canım çok değil bence tüm güne bölünce fakat önceden sadece balık + salata yerdin iştahın mı açık ?
Tahmin ettim akrep olduğunu kızkardeşim de akrep ilkokula başladığında öğretmen sınıfındaki okumayı sökenlere nazar boncuklu kırmızı kurdele takmış eve gelip önlüğüne kırmızı kurdele dikti onun kurdelesine mi kaldım sanki diyerek ve o hafta okumayı söküp öğretmenin de kurdelesini taktı
Hemen açıklıyorum canım iyi ki hatırlattın
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Anlaşılan ben perşembe tartilacagimTartı bildirimlerini Cuma günü sonuç listelerini ben hazırladım o sıra sordum malum bayram Perşembe günü diye çoğunluk hem Perşembe hem Cuma bildirim alalım dedi fakat son söz Seabahar kaptanda o daha görüşünü açıklamadı ama muhtemelen öyle olacak yani bayram günü (Perşembe) kaçamak yapacak planlar Perşembe yok ben diyetime devam edeceğim diyenler Cuma bildirim yapabilir kızlar yine tartıda nick ve tarih yazmayı unutmayın
Dipnot: Kaçamak dedik şenlik olmasın
@Breeze96
@Beyaz leylak
G Goklerce
@Jasminium84
gulsum462
@asliogretmen
Ucmelekannesi
Fit mutlu anne
@kumsal68
cgdmk
@ela_2019
masal3487
M Manolya15
yazarhanim35
@Melek963
@Ayla-
@medine66
TemelinSafinazi
Güzel menu ama sutlu gevrek kalorili mi onu bilmedim08.05.21
10.30
1 filtre kahve
1 diyet bar
14.30
1 kase tahıllı gevrek sütle
19.45
Yoğurtlu fırınlanmış patates ve kabak (1 patates 2 kabak )
1 dlm tb ekmek
21.00
8 yeşil erik
su 2.5 L
250 ip atlama 50 p
U UcanSupurge
Kız deli misin sen ? ALLAH korusun birsey olur sana yapma öyle seylerPerde astığımı hiç söylemeyeyim o zaman
Güzel canım afiyet olsun
Süper menu canim
Güzel canim afiyet olsun canim
Güzel canim afiyet olsun canim
insAllah canım
Afiyet olsun canım güzel menü bence
Çok çok hafif menü olmuş Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım güzel menü
Saol cnm
Saol cnm
Afiyet olsun canım sporun go dolduruyor
Afiyet olsun canım güzel menü bence
İyi akşamlar canım
teşekkür ederim kızlarBen zor atlıyorum ipi yasenden 20 kilo fazlam var kuzum sanırım ondan
Çok çok çok hafif bir gün olmuş canım
Kaptanım hep 400-500 atlıyordum. 1000 tane atlayınca gerçekten ter konusu fark etti. Bugün 1 saatte atladım. Yarın 45 dk sonra yarım saatte atlarım inşallah bin taneyi
Afiyet olsun canım gayet güzel
Afiyet olsun canım gayet güzelSpora da iyi başladın ha. Harikasın
Ben bu hafta yarım kilo hedef koyuyorum inşallah tuttururum
Ooooo sporla şov yaptı ezoafiyet olsun canım
Afiyet olsun canım azıcık karbonlu bir gün olmuş
Afiyet olsun canım iftar azıcık karbonlu olmuş
Ben de bugün bakla yedimkurabiye azıcık fazlalık olmuş sanki
Kız senin yüzünden felç oldum bugünnormalde 400-500 atlıyordum. Gaza gelip 1000 atladım bacım gitsin kilolar inşallah
afiyet olsun kuzum :)Kızlar dünkü menümyazarhanim35
Sahur
İki haşlanmış yumurta
Yeşillik,5 zeytin
Bir dilim ekmek
İftar
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak yumurtalık ıspanak yemeği
Salata
Bir kase cacık
Bir hurma
2 litre su spor yok
saol canımGüzel canım afiyet olsun
Afiyet olsun güzel canım
Afiyet olsun güzel canım
5 tane hurma çok fazla değil mi
Güzel canım afiyet olsun
Fena değil canım afiyet olsun
Fena değil canım afiyet olsun
Fena değil canım afiyet olsun
Fena değil afiyet olsun canım
Güzel afiyet olsun canım
Ara biraz kalabalık olmuş onun dışında güzel ama
Güzel canım afiyet olsun
Afiyet olsun güzel canım
Ya neden dikkat etmiyorsun ki canim. Esin evde degilmi keşke o assaydiPerde astığımı hiç söylemeyeyim o zaman
Bu saat olmuş hala yatıyor desem onu beklesem gece iş yapmam lazım perdeyi de biliyorsun nemli nemli asmasak kırışıyorYa neden dikkat etmiyorsun ki canim. Esin evde degilmi keşke o assaydi
Aman kv senin evinin temizliğine bakmaya geliyorsa gelmesin boşver ne canim . Yorma sen kendini sana bişey olsa yine sen cekeceksin sikintisiniBu saat olmuş hala yatıyor desem onu beklesem gece iş yapmam lazım perdeyi de biliyorsun nemli nemli asmasak kırışıyor
Güzel canim afiyet olsunKızlar dünkü menümyazarhanim35
Sahur
İki haşlanmış yumurta
Yeşillik,5 zeytin
Bir dilim ekmek
İftar
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak yumurtalık ıspanak yemeği
Salata
Bir kase cacık
Bir hurma
2 litre su spor yok
Güzel göründü canım menun afiyet olsun08.05.21
10.30
1 filtre kahve
1 diyet bar
14.30
1 kase tahıllı gevrek sütle
19.45
Yoğurtlu fırınlanmış patates ve kabak (1 patates 2 kabak )
1 dlm tb ekmek
21.00
8 yeşil erik
su 2.5 L
250 ip atlama 50 p
U UcanSupurge
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?