Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Suyu da içiyorum aslında
 
Ben de 37ye kadar çalıştım raporsuz sırf doğum öncesi 5 haftayı doğum sonrasına aktarabileyim diye merdiven çıkarken kasıklarım patlardı son zamanlar
 
Yok canım ekmeksiz yedim
 
Aynen canım kp iki kardesler zaten diğeri uzak oturuyor biraz. Herşeyini kv yapıyor yemeğe de bazen Kvye geliyor bazen kv gdip yapıyor, ama gelip kınsede kalmıyor ben evimde rahatım diyo ben herzaman iş yapamıyorum kızdan dolayı bugun eşim baktı ben yaptım iyi oldu ama bende yemek pasta börek ne yapsam gönderiyorum eşimle bizden baska kimsesi yok işte bi kv bi biz
 
Aynen aslında yapmamak lazım hatta biraz nazlanmak lazım ama işte yapı meselesi ben yapamıyorum
 
Babam ve oğlum beşamel soslu makarna istedi benimde canım çok çekti sanırım yiyeceğim.Diyet olayına bayramdan sonra bakayım ya kendimi çok sıkmak istemiyorum şimdi Ramazan da iftarda çok az yiyip akşam 10-11 gibi acıkıyorum tatlı fındık fıstık çerez yiyince de kilo aldım tabi ama Ramazan'dan sonra düzene girer diye düşünüyorum çünkü daha düzenli bir uyku ve yeme saatlerim olacak kabızlık sorunu da düzelir.Bayramdan sonra menümü de yazayım yine .off istediğim her şeyi yiyip kilo almamak gibi bir mucşze olsaydı çok yemeye de gerek yok tadımlık da kilo yapıyor bana
 
Allah razı olsun cidden insan evinde rahat
Beşamel soslu makarna kalorisin bi düşün miktarını az tutmaya çalış bari canım
 
09.00 sucuklu yumurta,1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 5 zeytin,5 çeri

13.00 tereyagında ıkı yumurtanın beyazı,1 dilim ekmek


18.00 yahni sınırsız, 5 kaşık pirinç piavı ( ah kocam bey...) ,Yogurt,salata

Su 2.5 litre

Spor:40 dk yuruyus, bugun basks bişwy yapamıcak gıbıyım cok halsızım ama deniycem
 
9 Mayıs Pazar
Sahur
3 kaşık yulaf 1.5 bardak süt, 2cay kaşığı bal ile lapa
Yarım elma 3ceviz tarçın
1.5 lt su
Rezenell-biberiyeli çay

İftar
3 minik yaş hurma
2 bardak ayran
7 tane mercimekli kısır bol yeşillikli
Bol salata
2 küçük dilim patlıcanlı börek
Marul, turşu

Su 2.5 lt bulur
Spor 50 do tempolu yürüyüş şimdilik
 
9.TAKIM SPORSONUÇLARI

1. kumsal68 : 1780 p

2. @Breeze96: 850p

3. Fit mutlu anne : 765p

HEPINİZİ TEBRİK EDERİM KIZLAR HARİKA SPORLAR YAPILMIŞ



Kusura bakmayın kizlar liste biraz gecikti
Eline emeğine sağlık canım tebrik ederim kızlar
Sınırsız yahni mi
7 kaşık kısır yeterli imiş börek bari bir olaydı
09.05.2021
Sahur
1 haşlanmış patates, 2 yk peynirli omlet, 1 dlm peynir, 5 zeytin, 1 tk reçel

İftar
1 kepce mercimek corbasi, yk yumurtalı ıspanak, 1 dlm (kucuk) kabaki ekmek

Su: 2 lt
Afiyet olsun canım
 
9 Mayıs Pazar
Sahur
3 kaşık yulaf 1.5 bardak süt, 2cay kaşığı bal ile lapa
Yarım elma 3ceviz tarçın
1.5 lt su
Rezenell-biberiyeli çay

İftar
3 minik yaş hurma
2 bardak ayran
7 tane mercimekli kısır bol yeşillikli
Bol salata
1 küçük dilim patlıcanlı börek
Marul, turşu

Su 2.5 lt bulur
Spor 50 do tempolu yürüyüş şimdilik
 
Afiyet olsun abartmadan please
Sağol canım
Ohh mis gibi...ben de aksama 1 kepçe çorba icerim br de yumurtalı ıspanak var ondan yerim
Sağol canım sana da Afiyet olsun p
Ramazan sonu hemen toparlarsin insAllah canım
9.TAKIM SPORSONUÇLARI

1. kumsal68 : 1780 p

2. @Breeze96: 850p

3. Fit mutlu anne : 765p

HEPINİZİ TEBRİK EDERİM KIZLAR HARİKA SPORLAR YAPILMIŞ



Kusura bakmayın kizlar liste biraz gecikti
Emeğine sağlık canım tebrikler kızlar
Afiyet olsun canım güzel menü bence
09.05.2021
Sahur
1 haşlanmış patates, 2 yk peynirli omlet, 1 dlm peynir, 5 zeytin, 1 tk reçel

İftar
1 kepce mercimek corbasi, yk yumurtalı ıspanak, 1 dlm (kucuk) kabaki ekmek

Su: 2 lt
Afiyet olsun canım güzel menü
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…