- 10 Mayıs 2019
- 4.223
- 11.222
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #440.441
Nazar mı değdi sana ekürim
Nazar mı değdi sana ekürimKız bu hafta beni yeneceksin galiba ben artidayim akşam çikolata yedim o yapdi galiba
Aminn canım hepimizden insallahİns
Yok canım öyle yağma arkamdan gel
Eline emeğine sağlık canım. Rabbim razı gelsin ins
Emeğine sağlık canim
Bugün nasılsın canım iyimisin
Sabit olman güzel cumaya güzel ekşi var demekki
Yinede eksidesin super
Baya var sadece kacamagin bedeli mi bu.
Ama halledersin hafif geçir bundan sonra günleri canim
Ben kolori hesabi fazla yapmiyorum yani yediklerim kalorisini assagi yukari biliyorum yaptigim spor aletlerinde kalori gostergesine gore 500-600 kalori acigimda oluyo yediklerimdende acik yaratiyorum oyle yaniKim demiş pes ettim diyedün öle geçti bugun devammmm, kalori hesabı programı yukledom, 1000 ip atlama 1600 kalori,emzirmek 600 kalori :2200 kalori gıtcek gunde. Haftada 2 kıloya yakın gider bu dueumda sanırım. Sen nasıl yapıyosun? Hesap yapıomısun
Bu kadar da olmaz ama yaaa, açık artırma mantıgıyla gıdıyorsun haa haaben acep bugun 490 puan mı toplasam
İnanmam okdr sporaCuma 55,900
Pazartesi 56,400
Fark +500
Vay masallahhhh
800 atlayıp hemen duşa girdim yaVay anasınıı, kokarsı misafirlerebida yapma
Evet maalesef. Cuma günü su böreği, şöbiyet ve fıstık sarma yedimİnanmam okdr sporakarşın mı
inşallah canım :)Bilmiyorum ki bı kaç gündür var bu sorun ondan önce yetiyordu acaba spora fazla yüklenince mi azaldı ki
Cumaya eksiye geçersin insAllah canım
Eksidesin neyse ki canım cumaya 60lara geçiş yaparsın insAllah
Pilav yiyeceksen ekmek yeme ekmek yiyeceksen pilav yeme. Bide pilavın türü de önemli tabiki kocişin hangi pilavı seviyor09.00 sucuklu kaşarlı tost
11.00 sütlü kahve
14.00 ton balıklı salata
19.00 1 kase kuru fasulye, 5 kaşık pilav düşünuyorumsoğan,yogurt e bunlar ekmeksiz yenmes ki ya
Su 3 litre
Spor:1000 ip atlama şimdilik
inşallah canım.İns
Yok canım öyle yağma arkamdan gel
Eline emeğine sağlık canım. Rabbim razı gelsin ins
Emeğine sağlık canim
Bugün nasılsın canım iyimisin
Sabit olman güzel cumaya güzel ekşi var demekki
Yinede eksidesin super
Baya var sadece kacamagin bedeli mi bu.
Ama halledersin hafif geçir bundan sonra günleri canim
Abbov takım hep artı bu haftaCuma 55,900
Pazartesi 56,400
Fark +500
Seninki regl kaynaklı ise gider ins.Kizlaaaar sonunda adet oldum Ramazan'ın son 3 günü gitti böylelikle artık dün ki atağımın sebebi de belli oldu kasıklarım şiş tartıldım tabiki artidayim
Cuma: 82.80
Pazartesi: 83.9
Fark: +1.1
Güzel menu canim afiyet olsun09.05.21
sahur yok
iftar
3 küçük parça kemikli tavuk ızgara
1 şiş koyun böbreği ızgara
Salata
1 elim kadar pide ince
1 filtre kahve
1 diyet bar
Su 2.5 L
Spor yok
U UcanSupurge
gulsum462
Yahni sınırsız derken anlamdım canım pilav da çok fazla olmuş09.00 sucuklu yumurta,1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 5 zeytin,5 çeri
13.00 tereyagında ıkı yumurtanın beyazı,1 dilim ekmek
18.00 yahni sınırsız, 5 kaşık pirinç piavı ( ah kocam bey...) ,Yogurt,salata
Su 2.5 litre
Spor:40 dk yuruyus, bugun basks bişwy yapamıcak gıbıyım cok halsızım ama deniycem
Güzel afiyet olsun09.05.2021
Sahur
1 haşlanmış patates, 2 yk peynirli omlet, 1 dlm peynir, 5 zeytin, 1 tk reçel
İftar
1 kepce mercimek corbasi, yk yumurtalı ıspanak, 1 dlm (kucuk) kabaki ekmek
Su: 2 lt
9 Mayıs Pazar
Sahur
3 kaşık yulaf 1.5 bardak süt, 2cay kaşığı bal ile lapa
Yarım elma 3ceviz tarçın
1.5 lt su
Rezenell-biberiyeli çay
İftar
3 minik yaş hurma
2 bardak ayran
7 tane mercimekli kısır bol yeşillikli
Bol salata
2 küçük dilim patlıcanlı börek
Marul, turşu
Su 2.5 lt bulur
Spor 50 do tempolu yürüyüş şimdilik
Akşam bol karbonlu olmuş9 Mayıs Pazar
Sahur
3 kaşık yulaf 1.5 bardak süt, 2cay kaşığı bal ile lapa
Yarım elma 3ceviz tarçın
1.5 lt su
Rezenell-biberiyeli çay
İftar
3 minik yaş hurma
2 bardak ayran
7 tane mercimekli kısır bol yeşillikli
Bol salata
1 küçük dilim patlıcanlı börek
Marul, turşu
Su 2.5 lt bulur
Spor 50 do tempolu yürüyüş şimdilik
Güzel canım afiyet olsun9 Mayıs menüm
16.00
4 YK yeşil fasulye
2biber dolmasının biberi(içini oğlum yedi)
2 YK yoğurt
4cig badem
20.00
4yk et sote
Salata
1yk pilav
21.00
1avuc kuruyemiş
Su :2.5 litre
U UcanSupurge
Güzel afiyet olsun09.05.2021 menü
13.45
Çingen salatası
1 dilim ekmek
Haşlanmış yumurta
Şekersiz çay
19.00
Tire köfteli salata
20.40
Sade Türk kahvesi
Su:2.5 litre
masal3487
Güzel canım benim bacaklar çok fena ağrıyor ip atlayacağım artık ya ağrı geçsin deKahvaltı 13:00
3 yk Menemen
1 dilim örgü peynir
1 dilim ekmek
1 çk tereyağ
3 siyah zeytin
Akşam yemeği 18:30
1 şinitzel büyüklüğünde ızgara dana antrikot
1 yk pirinç pilavı
2 yk yoğurt
Salata
Ara öğün 20:00
1 avuç beyaz leblebi
İp atlama : 800 - 160 puan
Fena değil canım afiyet olsunHepinize afiyet olsun canlar
9 mayis menum
sabah 10:30
Iki rafadan yumurta,1 kucuk tost (tost ekmegine cocuktan kaldi)5 zeytin
ara 15:00 1 tane etinin kekinden yedim 150 kaloriydi (daga ciktik cok acikmistim temhavada)
aksam 18:00
Iki yk sebzeli bulgur p
1 tane balik pane (1 parmak uzunlugunda 2 parmak genisliginde
3 litre su
U UcanSupurge
Güzel afiyet olsun hoşaf suyu sık içiyorsun sanki inşallah şekerli değildir9 Mayıs
Sahur
Haşlanmış yumurta
Bir dilim ekmek
Bir küçük elma
Hoşaf suyu
İftar
Bir kase mercimek çorbası (ünsüz)
Bir kaşık patates yemeği
2 kaşık taze fasulye yemeği
9.30
4 kayisi
5 erik
Bir dilim armut
Bir küçük kase kuruyemiş
2 litre su
Ya çorba ya da lavaş olmasa güzel olacakmış böyle de fena değil ama9 mayıs pazar
1.5 h.yumurta
Domates Salatalik
3 dilim peynir
2 kayisi 2 ceviz
Yoğurt chia keten tohumu
Iftar
1 porsiyon adana
Lavasla yedim maalesef
Ayran
2 kepçe mercimek çorbası
Salata
Ara
Tarçınlı süt
1 kare bitter
10 civari fındık
Su 2 litre
Güzel afiyet olsun canım8 Mayıs Cumartesi
09.30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
7 zeytin
3 ceviz
16.30
1 kase erişteli yeşil mercimekli yoğurt çorbası
1 kase yeşil salata
su: 2 lt
Antep usülü uzun lahmacunsa Adana usülü yuvarlak lahmacundan 3 tane yapıyor geçen bana arkadaşlar çok kızmıştı 3 tane yedim diye9 Mayıs Pazar
15.00
1,5 lahmacun
Bol maydonoz+soğan
1 kase salata
1 kase cacık
10 adet erik
su: 2 lt
Kociş pirinç pilavı severPilav yiyeceksen ekmek yeme ekmek yiyeceksen pilav yeme. Bide pilavın türü de önemli tabiki kocişin hangi pilavı seviyor
Ya ben dr nasılsa sporla eritim mantıgı oluşuyo gibi800 atlayıp hemen duşa girdim yaçıkar mıyım insanların karşısına öyle
Evet maalesef. Cuma günü su böreği, şöbiyet ve fıstık sarma yedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?