Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ela_2019 · 12 Haziran 2021

Günü kapatmışken menümü yazayim. Sonra uyuya kaliyorum gidiyo

Sabah 07.30
2 yumurta
1 t.b ekmek
1 muz
Domates
Salatalik roka

Ara
Sütlü türk kahvesi
2 kayisi
8 badem

Öğle 13.00
10 sıkım mercimek köftesi

Akşam 16.30
1 tabak semiz otlu yoğurt
Su 3.5 olur
Spor 55 dk leslie
250 ip

UcanSupurge · 12 Haziran 2021

ela_2019 .!.:
Günü kapatmışken menümü yazayim. Sonra uyuya kaliyorum gidiyo

Sabah 07.30
2 yumurta
1 t.b ekmek
1 muz
Domates
Salatalik roka

Ara
Sütlü türk kahvesi
2 kayisi
8 badem

Öğle 13.00
10 sıkım mercimek köftesi

Akşam 16.30
1 tabak semiz otlu yoğurt
Su 3.5 olur
Spor 55 dk leslie
250 ip

Afiyet olsun eloş

Jasminium84 · 12 Haziran 2021

Selam Kızlar nasılsınız

Jasminium84 · 12 Haziran 2021

U UcanSupurge canımm kızın nasıl oldu

UcanSupurge · 12 Haziran 2021

Jasminium84 .!.:
Selam Kızlar nasılsınız

Jasminium84 .!.:
U UcanSupurge canımm kızın nasıl oldu

Daha iyi şükür canım ateşi ve kusması durdu kırgınlığı kaldı sadece o da geçer yakında inşallah sen nasılsın?

ela_2019 · 12 Haziran 2021

UcanSupurge .!.:
Afiyet olsun eloş

Mersi canimcim

ela_2019 · 12 Haziran 2021

UcanSupurge .!.:
Daha iyi şükür canım ateşi ve kusması durdu kırgınlığı kaldı sadece o da geçer yakında inşallah sen nasılsın?

Iyi cokk şükür geçer oda.

Goklerce · 12 Haziran 2021

Kızlar ben de diyette sonra tatlı isteği bitti, yani canım tatlı çok istemiyor ama aşırı karbonhidrat istiyor canım anlamadım neden böyle oldu

Kinoalihatun · 12 Haziran 2021

gulsum462 .!.:
Canım aynı. İyice depresyona girdim. İntihar düşüncesi bile geçti aklımdan. Gerçekten yaşadığım şeyleri hiç ama hiç hak etmedim. Bu kafayla yanlış bir şey yapmak istemiyorum. Akışına bıraktım hayatı. Mutlu olmaya bakıyorum.

Hiç birşey senden kıymetli değil.Kendine bir uğraş bul canım.Kendin için çabala.Seni üzen bu hale sokan seylerden uzak dur bu sevdiğin adam bile olsa.Rabbim huzur versin

UcanSupurge · 12 Haziran 2021

Goklerce .!.:
Kızlar ben de diyette sonra tatlı isteği bitti, yani canım tatlı çok istemiyor ama aşırı karbonhidrat istiyor canım anlamadım neden böyle oldu

Ben de tatlı aramam öyle de ekmek veya bulgur filan bir şey istiyorum yemekte karbonhidrat da şeker gibi bağımlılık yapıyor maalesef

Kinoalihatun · 12 Haziran 2021

12 Haziran menüm

Kahvaltı:10.00
1haşlanmış yumurta
Kk beyaz peynir
2dilim salam
4zeytin
2dilim ekmek

Aksam:16.30
4yk taze fasulye
2yk pirinç pilavı
1kase yogurt
1üçgen karpuz

Su:2,5 litre
Spor:40 dk zumba
40 dk yürüyüş
280puan

U UcanSupurge G Goklerce

asliogretmen

masal3487

Ucmelekannesi

UcanSupurge · 12 Haziran 2021

Breeze96 .!.:
12 Haziran menüm

Kahvaltı:10.00
1haşlanmış yumurta
Kk beyaz peynir
2dilim salam
4zeytin
2dilim ekmek

Aksam:16.30
4yk taze fasulye
2yk pirinç pilavı
1kase yogurt
1üçgen karpuz

Su:2,5 litre
Spor:40 dk zumba
40 dk yürüyüş
280puan

Eki Görüntüle 2869292

U UcanSupurge G Goklerce asliogretmen masal3487 Ucmelekannesi

Afiyet olsun canım

Kinoalihatun · 12 Haziran 2021

UcanSupurge .!.:
Afiyet olsun canım

Tesekkür ederim canım

Kinoalihatun · 12 Haziran 2021

UcanSupurge .!.:
Ben de tatlı aramam öyle de ekmek veya bulgur filan bir şey istiyorum yemekte karbonhidrat da şeker gibi bağımlılık yapıyor maalesef

Ben tatlıda yerim tuzluda yerim karbonhidrat dersen ekmeğe sarıp sarıp yediklerim gelir aklıma saat gece 11de12 de.şimdi salsam 100 ü gecerim Allah korusun.

UcanSupurge · 12 Haziran 2021

Breeze96 .!.:
Ben tatlıda yerim tuzluda yerim karbonhidrat dersen ekmeğe sarıp sarıp yediklerim gelir aklıma saat gece 11de12 de.şimdi salsam 100 ü gecerim Allah korusun.

Aynen valla iştahım hep var benim de sadece istediğim zaman kısıtlayabiliyorum kendimi bu kadar

Kinoalihatun · 12 Haziran 2021

UcanSupurge .!.:
Aynen valla iştahım hep var benim de sadece istediğim zaman kısıtlayabiliyorum kendimi bu kadar

Bu yüzden aldık kiloları ömür boyu dikkat edeceğiz inşallah bu kez geri almaktan çok korkuyorum.

Goklerce · 12 Haziran 2021

9.TAKİM SPOR SONUÇLARI

1. @Breeze96: 1702 p

2.

asliogretmen : 1175 p

3.

sudem34 : 993p

TEBRİK EDERİM KIZLAR

Melek963 · 12 Haziran 2021

Selam herkese dün regil oldum ve tatlıyı kaçırdım o yüzden menü paylasmadim
12 Haziran
9.00
Şekersiz çay
Domates
Zeytin 5
Biraz peynir
Sucuklu yumurta 2 tane
Bir dilim ekmek

4.30
4 dilim pide (nisandaydim o saate kadar hiç bişey yemedim o yüzden biraz fazla oldu )
2 bardak ayran

9.00 bı kase kiraz

2 litre su

sudem34 · 12 Haziran 2021

Goklerce .!.:
9.TAKİM SPOR SONUÇLARI

1. @Breeze96: 1702 p

2. asliogretmen : 1175 p

3. sudem34 : 993p

TEBRİK EDERİM KIZLAR

Eline emeğine sağlık canım teşekkür ederim

Tebrikler

kızlar @Breeze96

asliogretmen

Breeze96 canım maşallahin var ikiye katlamissin beni sporun daim olsun ömür boyu fit ol

Benim kaslar hala ağrıyor bugün evden cikmadim dinlendircem diye bir tek çamaşır bulaşık yemek

Ayla- · 12 Haziran 2021

12 Haziran menu
Kahvaltı 08.30
İki dilim ekmekten kaşarlı sucuklu tost

14.00
Üç dilim kıymalı pide
İki bardak ayran

15.30
Sade kahve

17.00
Yeşil çay

19.00
Bir kase yogurt

4 lt su

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

🦉

Nirvana

Nirvana

🦉

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Guru

Nirvana

🦉

Nirvana

🦉

Nirvana

Nirvana

🦉

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

🌵

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency