- 11 Aralık 2019
- 2.236
- 8.915
- 158
- 49
- Konu Sahibi Handandandan
- #446.221
Canım ben Ayça Kaya nın kitabını okudum.Tekrar hoşgeldin canım.sen de öğretmensin.Bu takımda çok öğretmenimiz var.spor olarak ne yapiyorsun.kilo verme sürecinde nasıl bir yol izledin simdiye kadar anlatır mısın?
5333 ilk 2 ay ona göre yaptım. Ama sıkıldım.
Şimdi ise 8saat yemek-16 saat açlık.
Bakalım ara ara değiştiriyorum.
Spor olarak da gün içinde 40 fk yürüyüş veya 45 dk Leslie yaptım.