- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #446.961
Sorma perişan etti beni 25 dk lık bir vşdeo yaptım 50 li setler halinde dur videoyu atayım
Sorma perişan etti beni 25 dk lık bir vşdeo yaptım 50 li setler halinde dur videoyu atayımÇok geçmiş olsun
200 squatı nasıl yaptın ya bana hiç yapamazmışım gibi geliyor
Gün için de mi yoksa bir seferde mi 200
Çok geçmiş olsun
200 squatı nasıl yaptın ya bana hiç yapamazmışım gibi geliyor
Gün için de mi yoksa bir seferde mi 200
Teşekkür ederim canım yarın bi bakayımbu video canım
Afiyet olsun canımMerhaba kızlar
Bugün bayağı yoğundum.
Menü bildirimi
Kahvaltı
Bir yumurtadan sucuklu omlet
3 dilim kaşar
3 çatal vişne reçeli (çatalın ucuyla)
Domates salatalık
Akşam 14:30
Bir tabak bulgur pilavı
3-4 dilim karpuz
4-5 adet erik
19:00
Bir avuç karışık kuruyemiş
Bu hafta çok güzel gidiyorsun maşallah6 Temmuz menüm
Kahvaltı:11.00
1yumurta
Kk beyaz peynir
4zeytin
Domates biber
Ara:13.30
1nektar
Aksam:17.00
4yk kıymalı kabak
Salata
1ince dilim kavun
Su:litre
Spor:40dk aerobik zumba
1saat tempolu yürüyüş
340 puan
Eki Görüntüle 2883908
U UcanSupurge G Goklerceasliogretmen masal3487
Teşekkür ederimAfiyet olsun canım
Bu hafta çok güzel gidiyorsun maşallah
Afiyet olsunKizlar iyi ksamlar anca gelebildim, gündüz aşırı yogunduk akşam da kına vardı öyle yoruldum ki anlatamam, bütün akşam oynadım durdum bence efsane spor olduhem de topuklularla , neyse menümü yazayım hemen
12.00
100 Gr et döner, 1 dilim ekmek, ayran
16.00 sade kahve
18.00
2 sk taze fasulye, 3 YK bulgur pilavı ,yogur.
Su: 2 lt
Adım: telefonumda görünen 9 bin ama bugünkü sporun 1500 p olduğuna yemin edebilirim ,. asliogretmen
GünaydınGünaydın kızlar
Kız inan menunde sufle aradım ben deSufle yoktuuu kendimden emin olamadim birden yedimmi acaba diyeki olsa bugun affetmezdim
Haklisin cnm aksamki öğün bozdu malesef
Aaa sasirdm demekki hepsi ayni seyi soyledigine gore var birsey :) hadi insallah yeni tarzın senide mutlu ederrr
Eline emeğine sağlık canım ,tebrik ediyorum kizlar25 Haziran / 1 Temmuz
Adım Yarışması Sonuçları
25 Haziran 26 Haziran 27 Haziran 28 Haziran 29 Haziran 30 Haziran 01 Temmuz @Breeze96 11.162 10.313 11.023 10.000 8.000 10.729 61.227 asliogretmen 6.590 5.032 11.119 12.816 8.956 10.038 10.260 64.811 @Ezogelin56 6.000 6.000 Ucmelekannesi 10.472 8.911 4.532 23.915 Pnrrr-12 10.000 2.000 7.000 19.000 G Goklerce 9.000 7.000 8.000 7.000 31.000
Canım benim ya
Canım menünu saatleriyle yazarsan daha güzel olur, diğer arkadaşların yazdığı gibiben bugün kilo bildirimi yqpamadım maalesef hiç vaktim olmadı sürekli bir.koşturmaca. şimdi elime alabildim teli. çarşamba sınavım var bir yandan da ona çalılıyorum ama bugün yemek bildirimi yapayım bir yerden başlayayım inş yolunda gider her şey. ama ben saat saat hatırlamıyorum o yüzden total de ne yediğimi yqzacağım.
1 fincan nescafe kremalı şekerli
1 yemek tabağı pırasa yemeği
2 çorba kasesi havuç çorbası
3 4 tane çubuk kraker
1 avuç fıstık
Ahh o magnumlarGüzel menü canim afiyet olsun
Magnum olmasa süper menü canim
Emeğine sağlık canim
Baya yoğun geçmiş. Bizde aynı durumlar iyiyiz canim
Allah Allah bir sıkıntısı var demekki. Alışır canım şimdi uyku düzeni oluşturmaya çalışıyor belkide ondandir
Vallahi haklısın biz de iş yok, kilolu olan bazıları öyle güzel giyiniyot ki maşallah diyorum...ben hep spor giyiyorum canıminşallah kuzumm
aynen öyle kiloluyken insanın kıyafet alası gelmiyor nasılsa yakışmayacak diye ama aslında ilgisi yok yaa millet nasıl güzel şıkır şıkır giyiniyor vallahi
Evet canım korona geçirenler tek doz biontech yeterli oluyor
Guzel canım afiyet olsunMerhaba kızlar
Bugün bayağı yoğundum.
Menü bildirimi
Kahvaltı
Bir yumurtadan sucuklu omlet
3 dilim kaşar
3 çatal vişne reçeli (çatalın ucuyla)
Domates salatalık
Akşam 14:30
Bir tabak bulgur pilavı
3-4 dilim karpuz
4-5 adet erik
19:00
Bir avuç karışık kuruyemiş
Çok güzel canım tebrik ederim6 Temmuz menüm
Kahvaltı:11.00
1yumurta
Kk beyaz peynir
4zeytin
Domates biber
Ara:13.30
1nektar
Aksam:17.00
4yk kıymalı kabak
Salata
1ince dilim kavun
Su:litre
Spor:40dk aerobik zumba
1saat tempolu yürüyüş
340 puan
Eki Görüntüle 2883908
U UcanSupurge G Goklerceasliogretmen masal3487
Çok teşekkür ederim canım ama çok fazla bir ekşi beklemiyorumTeşekkür ederim
Afiyet olsun
Menü Harika
Cuma günü bol eksilerin olsun
Şu aşı işi biraz hafiflese rahatlarsın inşallah canım kurbanda resmî tatilinde sıkıntı yoktur inşallah?Günaydın kizlar. Aşırı yorgunum ya feci ayaklarım ağrıyor
Sıcak sutle 6 kare bitter yazmış ya ben onu sufle olarak okumuşumKız inan menunde sufle aradım ben de
İnşallah rahatlatiz canım ama uzun süre azalacak gibi değil ,şimdilik sorun görünmüyor canım ama heran herşey olabilir , bir sıkıntı olmazsa cuma izne ayriliyorumŞu aşı işi biraz hafiflese rahatlarsın inşallah canım kurbanda resmî tatilinde sıkıntı yoktur inşallah?
Ahahaha azıcık un katsa sufle olacakmış zatenSıcak sutle 6 kare bitter yazmış ya ben onu sufle olarak okumuşum
Belki de onu hayal ettim bilmiyorumİnşallah rahatlatiz canım ama uzun süre azalacak gibi değil ,şimdilik sorun görünmüyor canım ama heran herşey olabilir , bir sıkıntı olmazsa cuma izne ayriliyorum
Ahahaha azıcık un katsa sufle olacakmış zaten
Enazindan karbon yokmusİnşallah rahatlatiz canım ama uzun süre azalacak gibi değil ,şimdilik sorun görünmüyor canım ama heran herşey olabilir , bir sıkıntı olmazsa cuma izne ayriliyorum
Ahahaha azıcık un katsa sufle olacakmış zaten
Ben de seni ayakta alkışlıyorum6 temmuz salı
10.30
1 tb ekmek
Domates salatalık
1 dlm peynir
14.20
Çeyrek ekmek kadar tavuk döner
Ayran
1 dlm yaş pasta almıştım küçüğe yedirdim kendim yemedim
18.30
Yoğurtlu temiz otu büyük kase
2 salatalık
Şu 3 litre
Eki Görüntüle 2884049
asliogretmen
60 dk. Hızlı tempo yürüyüş 180p G Goklerce
Rabbim korusun ins gerçekten dendiği gibi koruyordur canim3.doz olursan 1.5 sene diyorlar ama söylenti tabi bana 1 sene de yeter seneye Allah kerim
Güzel canim afiyet olsunMerhaba kızlar
Bugün bayağı yoğundum.
Menü bildirimi
Kahvaltı
Bir yumurtadan sucuklu omlet
3 dilim kaşar
3 çatal vişne reçeli (çatalın ucuyla)
Domates salatalık
Akşam 14:30
Bir tabak bulgur pilavı
3-4 dilim karpuz
4-5 adet erik
19:00
Bir avuç karışık kuruyemiş
Geldi canimDaha iyi cnm sukur surerken aciyor agliyor ama huysuzlugu kalmadi pek
Ayy kotu olmus cnm insallah cabuk gecer ağrıları toparlarsin
Ne guzel ya cok sevindm cocuklar icin sanada iyi gelmis belli ki :)
Insallah canim aminnn
Tebrikler canim gayet güzel adıma bayildim6 Temmuz menüm
Kahvaltı:11.00
1yumurta
Kk beyaz peynir
4zeytin
Domates biber
Ara:13.30
1nektar
Aksam:17.00
4yk kıymalı kabak
Salata
1ince dilim kavun
Su:litre
Spor:40dk aerobik zumba
1saat tempolu yürüyüş
340 puan
Eki Görüntüle 2883908
U UcanSupurge G Goklerceasliogretmen masal3487
Menü güzel bence afiyet olsunKizlar iyi ksamlar anca gelebildim, gündüz aşırı yogunduk akşam da kına vardı öyle yoruldum ki anlatamam, bütün akşam oynadım durdum bence efsane spor olduhem de topuklularla , neyse menümü yazayım hemen
12.00
100 Gr et döner, 1 dilim ekmek, ayran
16.00 sade kahve
18.00
2 sk taze fasulye, 3 YK bulgur pilavı ,yogur.
Su: 2 lt
Adım: telefonumda görünen 9 bin ama bugünkü sporun 1500 p olduğuna yemin edebilirim ,. asliogretmen
Hım hayırlısı e nabizda da öyle görünüyor covid pozitif de asi gibi göstermişlerKız inan menunde sufle aradım ben de
Eline emeğine sağlık canım ,tebrik ediyorum kizlar
Canım benim ya
Canım menünu saatleriyle yazarsan daha güzel olur, diğer arkadaşların yazdığı gibi
Ahh o magnumlar
Vallahi haklısın biz de iş yok, kilolu olan bazıları öyle güzel giyiniyot ki maşallah diyorum...ben hep spor giyiyorum canım
Evet canım korona geçirenler tek doz biontech yeterli oluyor
Guzel canım afiyet olsun
Çok güzel canım tebrik ederim
Çok teşekkür ederim canım ama çok fazla bir ekşi beklemiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?