Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

obezzto · 24 Şubat 2013

eveeeeeet fadime ye söz verdiğim üzere bugünkü menüm:

sabaheynir,zeytin, domates, iki -üç parça sucuk, iki çatal kıymalı börek,çay..

ara:bir ayva

öğlen:bir tabak pırasa, bir dilim ekmek

ara:bir tane peynirli milföy

akşamatlıcan mezesi, çay, iki-üç tuzlu kurabiye

bu menüden sonra bir daha bana menü sormazsınız herhalde

obezzto · 24 Şubat 2013

kızlar menüme yorum yapmadan öğlen başka bir yerde akşam başka bir yerde olduğumu belirteyim..günü ancak böyle kurtarabildim..

Fitbirbusra · 24 Şubat 2013

hoppidicik .!.:
eveeeeeet fadime ye söz verdiğim üzere bugünkü menüm:

sabaheynir,zeytin, domates, iki -üç parça sucuk, iki çatal kıymalı börek,çay..

ara:bir ayva

öğlen:bir tabak pırasa, bir dilim ekmek

ara:bir tane peynirli milföy

akşamatlıcan mezesi, çay, iki-üç tuzlu kurabiye

bu menüden sonra bir daha bana menü sormazsınız herhalde

dışardaymışsın o yüzden birşey demiyorum hopiş.. ama her gün menü sorucam sana.. gün gün :)

obezzto · 24 Şubat 2013

bsrmhmmt .!.:
hoşgeldin hopişim :) ayy onlarda yağ yokmu kız burda ben dün alırken ton balığını hemen alt sırada duruyordu bende nasılsa aynı diye kutu aldım bilsem ondan alırdım valla neyse dur daha çok günüm var bu tonlar bitsin ondan alırım bende

canım senin aldığın kutuya oranla çoook düşük..yalan olmasın ama kutuya oranla %80 falan daha az yağlıydı heralde..olsun , bu aldıklarının yağını süz, bir daha alırken lihgt olanını alırsın..

TrulyScrumptious .!.:
buradayim hoppisim napiosun nereye kaciosun erkenden.. dukanci olmaya adayim yeniden, duydun mu

erkenmi fully??burada saat 23,25..ve ben evli, mutlu,çocuklu ve bütün gece zırlayan çocuklu bir bayan olduğum için şu an yatmış olmalıyımki uykumu (belki) alabileyim..offff fuly yaa sizi okurken içim gidiyor ama benim en son dukan denemem tam bir fiyaskoydu..atağı bile tamamlayamadım, çok acıkmışdım, ölüyordum açlıktan..daha önce gayet güzel dayanmıştım, hiç etkilenmemiştim halbuki..sana ve böşraya başarılar dilerim , inşallah bu sefer çok güzel sonuçlar alırsınız..dayabileceğimi bilsem bende kalkışıcam ama son seferde o kadar gözüm korktuki, bir daha

obezzto · 24 Şubat 2013

bsrmhmmt .!.:
dışardaymışsın o yüzden birşey demiyorum hopiş.. ama her gün menü sorucam sana.. gün gün :)

dışardaydım ve benim obez kocam halen izinde..son dokuz günü kaldı..o gittikten sonra sabah börekleride gidecek, tereyağlı ekmeklerde, dışarda yemelerde..

TrulyScrumptious · 24 Şubat 2013

busracim bana 5 gun atak ve 116 gun seyir cikti :18: ama bu 63 kilo olmak icin.. ben 57 hedefliyorum o yuzden seyir biraz daha uzayacak gibi gorunuyor. seyiri de 1-1 yapicam oyle karar verdim. her halukarda bu yaz hedef kiloya ulasmis oluyorumm gelsin mini sortlar

Fitbirbusra · 24 Şubat 2013

hoppidicik .!.:
canım senin aldığın kutuya oranla çoook düşük..yalan olmasın ama kutuya oranla %80 falan daha az yağlıydı heralde..olsun , bu aldıklarının yağını süz, bir daha alırken lihgt olanını alırsın..

erkenmi fully??burada saat 23,25..ve ben evli, mutlu,çocuklu ve bütün gece zırlayan çocuklu bir bayan olduğum için şu an yatmış olmalıyımki uykumu (belki) alabileyim..offff fuly yaa sizi okurken içim gidiyor ama benim en son dukan denemem tam bir fiyaskoydu..atağı bile tamamlayamadım, çok acıkmışdım, ölüyordum açlıktan..daha önce gayet güzel dayanmıştım, hiç etkilenmemiştim halbuki..sana ve böşraya başarılar dilerim , inşallah bu sefer çok güzel sonuçlar alırsınız..dayabileceğimi bilsem bende kalkışıcam ama son seferde o kadar gözüm korktuki, bir daha

canım benim niye aç kaldınki :S dukanda sınırsız yiyorsun çünkü. izinli ürünlerden sınırsız şekilde tüketmene izin var. keşke bırakmasaydın. başla diyeceğimama diyemiyorum çnkü kendini hazır hissetmyorsun

hoppidicik .!.:
dışardaydım ve benim obez kocam halen izinde..son dokuz günü kaldı..o gittikten sonra sabah börekleride gidecek, tereyağlı ekmeklerde, dışarda yemelerde..

inşallah inşallah :)koca gider kilocuklarda gider uamrım :)

Fitbirbusra · 24 Şubat 2013

TrulyScrumptious .!.:
busracim bana 5 gun atak ve 116 gun seyir cikti :18: ama bu 63 kilo olmak icin.. ben 57 hedefliyorum o yuzden seyir biraz daha uzayacak gibi gorunuyor. seyiri de 1-1 yapicam oyle karar verdim. her halukarda bu yaz hedef kiloya ulasmis oluyorumm gelsin mini sortlar

benim atak 4 gün seyir 131 gün çıktı :) 58 olabilmek için :) bende 1+1 düşünüyorum fulişim :) atakta 1 gün fazladan yapabilirim senle günlerimiz aynı olsun diye. ama busişe sorayım bi gelsinde emine ve buse cevap versin bize :) 1 gün fazla yaparsam ne olur acep?? :) ben odama geçiyorum kipatımı okuyayım adamcağız yazmış bizede okumak düşer :) o yüzden telefondan girerim şimdi günün hareketini yazıcam :)

Fitbirbusra · 24 Şubat 2013

eveeet bayanlar buyrun günün hareketi..

Kalça eritme hareketleri, HIZLI güzel kalça - egzersiz hareketleri videoları - Köprü - YouTube

kalçalar ufalsın bacaklar incelsin :) haydi göreyim sizi 15 erden 3 set en az

buseee.. sana yine mekik valla kuzum üzgünüm senin için ayrıca araştırıcam ekstra hareketler..

TrulyScrumptious · 24 Şubat 2013

hoppidicik .!.:
erkenmi fully??burada saat 23,25..ve ben evli, mutlu,çocuklu ve bütün gece zırlayan çocuklu bir bayan olduğum için şu an yatmış olmalıyımki uykumu (belki) alabileyim..offff fuly yaa sizi okurken içim gidiyor ama benim en son dukan denemem tam bir fiyaskoydu..atağı bile tamamlayamadım, çok acıkmışdım, ölüyordum açlıktan..daha önce gayet güzel dayanmıştım, hiç etkilenmemiştim halbuki..sana ve böşraya başarılar dilerim , inşallah bu sefer çok güzel sonuçlar alırsınız..dayabileceğimi bilsem bende kalkışıcam ama son seferde o kadar gözüm korktuki, bir daha

ahh haklisin yewrum ya sizin icin pek de erken bi saat degil, benim sapsikligime ver
ben 12 hafta boyunca gunde 400 kalori ile yasadim da olmedim. dukan bana hic koymaz o yuzden.. iste tek sorun cesit azligi idi ama napalim 1 aydir zaten yemedigim sey kalmadi biraz da az cesit oluversin. disimi sikip dayanicam bu sefer. hem dukan olursa annemler gelince diyet bozma zorunda da kalmamis olurum iyi olur dedim. bilmiyorum yani bir kere daha kalkistim bakalim nasil gidecek bu sefer

herkes her diyeti yapamaz bunu biliyorum. dukan olmuyorsa zaten zorlamanin anlami yok. sen senin hayat tarzina daha cok uyacak bir diyetle devam edersin. bana her sey uyuyor cunku cocuk yok, esim desen -ne versem yer, zaten hergun cesit cesit yemek pismez burada her gun 1 porsiyonluk pisirip aninda tuketiyoruz artan yemek hic olmaz. esim sabah kahvalti etmez oglen isyerinde disarida yer bir tek aksam yemegi var o da cok kolay, ozel bir sey istedigi nadirdir yani gece 12de pizza hamuru yogurmuslugum falan var gerci de cogu zaman ne varsa onu yer yazik gik demez benim vejeteryan yemeklerinden yer mesela. ben dukan yaparken o da dukan yemekleri yiyordu severek hem de. anlayacagin benim mubarek bana uyar her turlu.. o konuda sansliyim.

su kilolar gitsin de bi hamis kalayim artik 2013 yili bitmeden :26: soyle incecik fit bir hamis olayim mesela ne guzel olur, bezelye yutmus solucan gibi gorunenlerden hani

Fitbirbusra · 24 Şubat 2013

TrulyScrumptious .!.:
ahh haklisin yewrum ya sizin icin pek de erken bi saat degil, benim sapsikligime ver
ben 12 hafta boyunca gunde 400 kalori ile yasadim da olmedim. dukan bana hic koymaz o yuzden.. iste tek sorun cesit azligi idi ama napalim 1 aydir zaten yemedigim sey kalmadi biraz da az cesit oluversin. disimi sikip dayanicam bu sefer. hem dukan olursa annemler gelince diyet bozma zorunda da kalmamis olurum iyi olur dedim. bilmiyorum yani bir kere daha kalkistim bakalim nasil gidecek bu sefer

herkes her diyeti yapamaz bunu biliyorum. dukan olmuyorsa zaten zorlamanin anlami yok. sen senin hayat tarzina daha cok uyacak bir diyetle devam edersin. bana her sey uyuyor cunku cocuk yok, esim desen -ne versem yer, zaten hergun cesit cesit yemek pismez burada her gun 1 porsiyonluk pisirip aninda tuketiyoruz artan yemek hic olmaz. esim sabah kahvalti etmez oglen isyerinde disarida yer bir tek aksam yemegi var o da cok kolay, ozel bir sey istedigi nadirdir yani gece 12de pizza hamuru yogurmuslugum falan var gerci de cogu zaman ne varsa onu yer yazik gik demez benim vejeteryan yemeklerinden yer mesela. ben dukan yaparken o da dukan yemekleri yiyordu severek hem de. anlayacagin benim mubarek bana uyar her turlu.. o konuda sansliyim.

su kilolar gitsin de bi hamis kalayim artik 2013 yili bitmeden :26: soyle incecik fit bir hamis olayim mesela ne guzel olur, bezelye yutmus solucan gibi gorunenlerden hani

ay kız allah canını almaya senin :):):):)

bezelye yutmuş solucan hee bayıldım bu lafa bende yarın birgün hamiş olarsam bu şekilde olucam hamişş

TrulyScrumptious · 24 Şubat 2013

bsrmhmmt .!.:
benim atak 4 gün seyir 131 gün çıktı :) 58 olabilmek için :) bende 1+1 düşünüyorum fulişim :) atakta 1 gün fazladan yapabilirim senle günlerimiz aynı olsun diye. ama busişe sorayım bi gelsinde emine ve buse cevap versin bize :) 1 gün fazla yaparsam ne olur acep?? :) ben odama geçiyorum kipatımı okuyayım adamcağız yazmış bizede okumak düşer :) o yüzden telefondan girerim şimdi günün hareketini yazıcam :)

valla bence bisi olmaz gerci ben de atagi bir hafta falan mi yapsam diyordum :26: 5 gun az geldi gozume ben 6 gun atak yapsam 7. gune ikimizin de sebze gunu olmus oluyor o zaman o sekilde de tutturabiliriz mesela. hadi kipatini oku bakalim ben de aynisini yapicam birazdan.
hazir yarin diyete basliyorum bugun bi bira icsem de kutlasam???? (neyi kutlayacaksam) olur mu acaba bugun tesadufen bir yerde efes bira gordum aglayacaktim nerdeyse huzunlendim ve de hemen aldim valla :26: bi tanecik iceyim diyorum simdi mubarekle karsilikli

marti · 24 Şubat 2013

bsrmhmmt .!.:
evet evet evet benimde dukandaşım olsun aynı anda başlayalımm emineee benim şüphem şu yönde acaba ben hani diyet yaptım ya normal hani bozuldu baştan sardım falan filan o yüzden acaba atakta yeterli miktarda kilo verirmiyimki ?? gerçi 4 gün yani 1.5 2 kg civarında gider umarım.. sonrada 131 gün diyor

aaa verirsin tabiii korkma biz de dukana baslamadan baska diyetler yapiyorduk ama hiiic sorun olmuyor merak etme baslangicta hizli vererek basliyosun ki moral acisindan bu cook iyi oluyo ama kilolari verdikce hiz dusuyo daha yavas vermeye basliyosun ki gecen haftalarda 200 gram zor verdim herseye uymama ragmen

Fitbirbusra · 24 Şubat 2013

İç ama çok değil yarım iç bari :):):) okuyorum bende şimdi kitabımı o yüzden telefondan yaziyorum :) aralarda notlar alıyorum falan :) bende bugün artık veda ediyorum diye meyve yedim ve çiğköfte yedim :):):) malum çok uzunca bir süre yok valla canım 5 gün normal bence de ama bilemedim şimdi bence günler ayrı da olabilir böylece bir gün sonra ne yiyeceğimiz ile ilgili fikir ediniriz ne dersin :):):)

TrulyScrumptious · 24 Şubat 2013

bsrmhmmt .!.:
İç ama çok değil yarım iç bari :):):) okuyorum bende şimdi kitabımı o yüzden telefondan yaziyorum :) aralarda notlar alıyorum falan :) bende bugün artık veda ediyorum diye meyve yedim ve çiğköfte yedim :):):) malum çok uzunca bir süre yok valla canım 5 gün normal bence de ama bilemedim şimdi bence günler ayrı da olabilir böylece bir gün sonra ne yiyeceğimiz ile ilgili fikir ediniriz ne dersin :):):)

olur canim farketmez benim icin ben gidisata gore karar vericem sanirim fazladan bir veya iki gun atak yapip yapmamaya. gerci muhtemelen sebzesizlikten sikilirim seyire baslarim tam gununde, sen bana bakma o yuzden

sen cevap yazana kadar ben bir siseyi mideye indirdim bile, ikinciyi actim :26:ama olsun vedalasiyorum iste napalim goren de ickici zannedecek beni 2 yildir ictigim ilk bira yani o kadar cok(!) severim icmeyi annem de benim gibidir icemez ayni ona cekmisim. ama iste efes olunca bi an boyle huzunlendim uni yillarim falan da aklima geldi. turkce muzik dinleyip efesimi icip aslinda bide sigara yakmak istedim ama sigara kismini yapmadim tabi esim de iciyor ama o fifa oynuyor bi yandan o yuzden ben tek kaldim malesef. bi arkadasim olsa burada keske

marti · 24 Şubat 2013

TrulyScrumptious .!.:
bi arkadasim olsa burada keske

Biz variz ya burda Fuliscim:118: askolsun bizi arkadastan saymiosun galiba hadi hoppa yallaaaaaa dibini gormeyen sevdigini gormesin

Fitbirbusra · 24 Şubat 2013

Gece gece canım çekti benimde içmeyeli 1 yılı geçti sanırım :) sevdigim tesrif ederse eğer buralara onla içeriz yine :) tek içmem sıkılırim bende ama dukan için 1bardak en fazla miktar o yüzden en ufak boyundan 1 bardak yeterli :)

buseb · 24 Şubat 2013

bsrmhmmt .!.:
Gece gece canım çekti benimde içmeyeli 1 yılı geçti sanırım :) sevdigim tesrif ederse eğer buralara onla içeriz yine :) tek içmem sıkılırim bende ama dukan için 1bardak en fazla miktar o yüzden en ufak boyundan 1 bardak yeterli :)

busracim dukanda alkole kesinlikle izin yok. kitaptaki ornek misal vermek icin. bi kez icebilirsin belki ama ikincide balon patlayabilir. :) ve ictikten sonra ekstra 1 sa tempolu yurumen gerek diye biliyorum.

TrulyScrumptious · 24 Şubat 2013

marti .!.:
Biz variz ya burda Fuliscim:118: askolsun bizi arkadastan saymiosun galiba hadi hoppa yallaaaaaa dibini gormeyen sevdigini gormesin

tabi canim siz varsiniz iyi ki 2ser sise ictik bitti artik yaza bidaha icerim tr'ye geldigimde zayif zayif oh

Fitbirbusra · 24 Şubat 2013

Aman geçici istemisti canım oda geçti gitti busem :) yok alkol falan hem ne gereği var misler gibi ziyafet sofram var resmen :) sabah kalkıp bel basen bacak ölçüsü alacagim :) kilo mu da not edip başlayacağım :) şimdi uyuyorum malum yarın dershane beni bekler :) iyi geceler kızlar :)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

crazy cat lady

Guru

Guru

Guru

crazy cat lady

Guru

crazy cat lady

I have a dream :)

Guru

crazy cat lady

I have a dream :)

Guru

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

crazy cat lady

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency