- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #449.961
Hadi bakalım dokulun menüleri
çok olmuş evet. hepimiz fena salmışızHoşgeldin canım
Ben en son 3 hafta önce 76.8 mişim . Bugün sabah tartıldım 82 yım.
Benim kadar alanınız yoktur heralde
başlangıç için fena değil6 Şubat
10.30
5 yuvarlak dlm sucuklu 1 yumurta
1 dlm peynir
5 zeytin
3 TB ekmek
17.30
2 kepçe kuru fasulye
4 YK pirinç pilavı
4 elma dlm fırında patates
Salata
18.30
Yarım dlm ıslak kek
Su 1bucuk anca az oldu bugun
Haticem kaç gündür uykusuzum bebe erken uyuyunca bildiğin bayılmışım sankiHadi bakalım dokulun menüleri
Gelebilirsin elbette canım ama artık yarışmalar kapandı kendi aramızda ufak tefek motivasyon sağlamaya çalışıyoruzHerkese Selam,
Ben eskiden bu gruptaydim 2019'da sonra bir izne ciktim bir daha donemedim. Son durum nedir hala grup aktif mi? Ben simdi yeniden doyete basladim2019 da bu grup sayesinde 10 kiloya yakin kilo vermistim. Simdi yeniden basladim. Eger grup hale devam ediyorsa bende dahil olmak isterim. Bu arada ben Berrin. Suan gecen sali kilom 73.95 idi. Diyetisyen ile online olarak diyet yapmaya basladim gecen sali. O listeye uymaya calisiyorum. Ama bu surecte motivasyonun ne kadar onemli oldugunu da biliyorum. Beni de araniza alir misiniz, hep beraber yaza fit girsek?
İslam kek günün nazar boncuğu olsun hadi suyun az kuzum6 Şubat
10.30
5 yuvarlak dlm sucuklu 1 yumurta
1 dlm peynir
5 zeytin
3 TB ekmek
17.30
2 kepçe kuru fasulye
4 YK pirinç pilavı
4 elma dlm fırında patates
Salata
18.30
Yarım dlm ıslak kek
Su 1bucuk anca az oldu bugun
çok olmuş evet. hepimiz fena salmışız
başlangıç için fena değil
Ne güzel dinlenmissin canim iyi olmuş. Bugün yazarsınHaticem kaç gündür uykusuzum bebe erken uyuyunca bildiğin bayılmışım sanki
Evde olmayınca icemedim suyu evet canimİslam kek günün nazar boncuğu olsun hadi suyun az kuzum
hoş geldin canımHerkese Selam,
Ben eskiden bu gruptaydim 2019'da sonra bir izne ciktim bir daha donemedim. Son durum nedir hala grup aktif mi? Ben simdi yeniden doyete basladim2019 da bu grup sayesinde 10 kiloya yakin kilo vermistim. Simdi yeniden basladim. Eger grup hale devam ediyorsa bende dahil olmak isterim. Bu arada ben Berrin. Suan gecen sali kilom 73.95 idi. Diyetisyen ile online olarak diyet yapmaya basladim gecen sali. O listeye uymaya calisiyorum. Ama bu surecte motivasyonun ne kadar onemli oldugunu da biliyorum. Beni de araniza alir misiniz, hep beraber yaza fit girsek?
Olsun, zaten ben de yarisma olsa katilamam. Cunku yarisma olunca cok strese giriyorum o da kilo vermeme engel oluyor benimGelebilirsin elbette canım ama artık yarışmalar kapandı kendi aramızda ufak tefek motivasyon sağlamaya çalışıyoruz
Hosbuldukhoş geldin canım
Ne tatlı kadınsın öyle maşallahTunaydin 2022 yazinin fit hatunlari
Ben biraz kendimi tanitayim. Ben Berrin, 4 senedir Hollanda'da yasiyorum. Burada bir bankada proje yonetim uzmani olarak calisiyorum. Suan icin evden calisiyorum o yuzden diyet ve spor yapmam daha kolay
35 yasindayim, evliyim, cocugum yok pko'm var. Zayiflamayi istememdeki temel sebeplerden biri de pko zaten. PKO ile hamile kalmak biraz zor ama kilo verirsem sansim artiyor.
2012 den bu yana ara ara diyetisyen gozetiminde kilo verdim. Ama tabi Hollanda'ya tasinda ilk 2 sene issiz kalma vs durumlari bu sureci biraz baltaladi. Simdi yeniden motive durumdayim ama cok iyi biliyorum ki bu bir surec ve zaman aliyor. Bu yolda yoruldugum gunler olacak biliyorum ama yanimizda bir yoldas olunca bu surecin ne kadar cabuk ve keyifli gectigini de biliyorum. Gecen sali itibari ile yeniden bir diyetisyen esliginde diyete basladim.
Sanirim yarisma olmasa bile mantik hala ayni. Ne yedik ictik, ne spor yaptik, ne kadar su ictik, saat kacta yedik bunlari yaziyoruz her gun degil mi? ve tabiki birbirimizin menusune yorum yapip, birbirimizi yonlendiriyoruz. Ayrica haftada 1 de kilo bildirimi.
Ben bu sabah itibari ile 73.15 kg im. Boyum 165 hedefim 55-56. Bu hedefi de parcalara boldum. Subat sonu 70 in altinda olmak. Mart sonu 65in, Nisan sonu 60 in altini gormek. 1 temmuz'a kadar da ideal kiloma kavusmak (55-56).
menumu aksam gunu kapatinca ileticem. Hepimize bol sans! sizi kocaman kucakliyorum
vira bismillahMerhabalar
Sabah tartıldım ama foto çekemedim.
67.5 ile başlıyim.
hoşgeldin canım. ben de Deniz. 37 yaşındayım 2 yaşında bir kızım var. öğretmenim. hadi başlayalım inşallahTunaydin 2022 yazinin fit hatunlari
Ben biraz kendimi tanitayim. Ben Berrin, 4 senedir Hollanda'da yasiyorum. Burada bir bankada proje yonetim uzmani olarak calisiyorum. Suan icin evden calisiyorum o yuzden diyet ve spor yapmam daha kolay
35 yasindayim, evliyim, cocugum yok pko'm var. Zayiflamayi istememdeki temel sebeplerden biri de pko zaten. PKO ile hamile kalmak biraz zor ama kilo verirsem sansim artiyor.
2012 den bu yana ara ara diyetisyen gozetiminde kilo verdim. Ama tabi Hollanda'ya tasinda ilk 2 sene issiz kalma vs durumlari bu sureci biraz baltaladi. Simdi yeniden motive durumdayim ama cok iyi biliyorum ki bu bir surec ve zaman aliyor. Bu yolda yoruldugum gunler olacak biliyorum ama yanimizda bir yoldas olunca bu surecin ne kadar cabuk ve keyifli gectigini de biliyorum. Gecen sali itibari ile yeniden bir diyetisyen esliginde diyete basladim.
Sanirim yarisma olmasa bile mantik hala ayni. Ne yedik ictik, ne spor yaptik, ne kadar su ictik, saat kacta yedik bunlari yaziyoruz her gun degil mi? ve tabiki birbirimizin menusune yorum yapip, birbirimizi yonlendiriyoruz. Ayrica haftada 1 de kilo bildirimi.
Ben bu sabah itibari ile 73.15 kg im. Boyum 165 hedefim 55-56. Bu hedefi de parcalara boldum. Subat sonu 70 in altinda olmak. Mart sonu 65in, Nisan sonu 60 in altini gormek. 1 temmuz'a kadar da ideal kiloma kavusmak (55-56).
menumu aksam gunu kapatinca ileticem. Hepimize bol sans! sizi kocaman kucakliyorum
abur cubur oldukça kilo verme süreci uzuyor canım. bi süre ara vermek zorundayız. kendime de söylüyorum tabiHayırlı aksamlar hanimlar
12.00
7,8 tane çiğ fındık
7.8 tane çiğ badem
Bir dilim ekmek
Bir kaşık kadar salçalı yumurta
16.00
Bir kepçe ekşili etli yuvarlama
Bir ufak muz
Bir dilim tiramisu
20.00
İki adet kakaolu bisküvi
Çay
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?