Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

buseb · 25 Şubat 2013

ay yarım saattir okuyorum herkeşley burdaaaaaaaaaa olleeeyy

kızlaar bugün duada 50 kişi vardı beni tanıyan herkesin gözü şöyle oldu

ay neler neler dediler banaaaa sakın daha fazla verme, kız bu ne bi deri bi kemik gibisin, ay o yuvarlak yüzüne nolmuş üçgen gibi olmuş incelmiş, ay şu belinin kemikleri çıkmış, ay sarılıyorum kemik geliyor, ve daha neler neleeeeeeerrrrrr

ne zaman birinin yanında dursam önünden geçsem herkes bu lafları tekrarladı durdu, maşallah falan deyin dedim anneme nazar duası okuttum yahu korktum yaa, hemen ordan çıkınca okuttum :26: millet yeminle gözünü alamadı, dikti de dikti, oglu nişanlı olan bi komşumuz vardı, kadın gelinini pek beğenmiyor, beni de pek sever, böyle de görünce kadının yüzü 5 karış oldu, niye buseyi almadım diye morali bozuldu resmen bi görseniz aayy kızım ne güzel olmuşsun, herkese yakışmaz ama vücudun ne güzel orantılı nasıl böyle kilo verdin, maşallah dedi durdu ama suratı varyaa 5 saat boyunca asıldı eee daha önce gözünüzü açsaydınız kardişiim dimi kızlaaar

valla bu dualarda günlerde birini bulup evlencem böyle giderse ben

marti .!.:
oglen yemgim:tavuk gogus izgraaaa yoguuuurt mmmmmmmm

ıımmm vallaaaaa

menümü yazayım.

sabah
2 yumurtalı peynirli yağsız omlet
1 hindi füme
1 tavuk jambon
1 çeri domates

ara yok acıkmadım

öğlen
dukan poğaçası ve orda ayran içtim %1,5 yağlıydı kutuda
çay çay çay tabi şekersiz

ara
tatlandırıcılı türk kahvesi

akşam
soya soslu baharatlı tavuk
2 yk yoğurt

bu saatten sonra da acıkırsam minik bi dukan poğaçam var onu yiyeceğim

TrulyScrumptious .!.:
ben buradayim ama birazdan cikiyorum ise gitcem tuvaletten cikabilirsem tabi. siskinlik gidiyor heralde 10 dkda bir wcye kosuyorum o kadar su da icmemistim ama

vaoovv ödemlerin hepsi gidiyor deseneee süpeeer

lypsa .!.:
Kız kalorisi yok gibi dedin aklıma girdin Haftada bir yapıyorum.İki gün yiyorum neredeyse öğle yemeklerinde.Ama her hafta bir kilo vermemi dsağlıyor hemde fazla zorlanmadan
Kuru baklagiller,salatalariızgara etler herşeyi yiyerek zayıflıyorum geri gelmeyecek bu kilolar
Ayrıca o mühendis ççocuk seni alacaksa dikkat...Bir tane evde 26 tanede ofiste mühendis arkadaşım var.Erkek cinsinden olanlarımız Ot değil et seviyorlar dikkat et

bak kereviz ve enginar da aynı şekilde kilo verdirir haberin olsun öyleyse hele helee semizotu salatasıııı tabi azıcık yağlı olacak, semizotunu dukan bile kitabında özellikle öneriyor, düşün yani

kız yok mu o mühendislerin arasından şöyle eli yüzü düzgün, "ahlaklı" bir genç banaaaaa

bsrmhmmt .!.:
merhaba hatuncanlar ben geri geldim yürüyüşten yürüyüşte bir acıktım bir acıktımki sormayın eve gelirken ne yesem öğlen diye baktım çnkü bu kadar uzun süreceğini tahmin etmemiştim. hiç birşeyin yağ oranı uygun değildi maalesef. bende fish finger aldım 1 2 damla zeytin yağını tavaya döktüm onuda peçeteyle yaydım zaten peçete çekti yağı pişirdim yedim. kimisinin üstündeki tabakayı temizledim kimisini öyle yedim. suyum şu aşamada dahi 1.5 litreyi aşmış durumda :) akşama kadar kesin 3 olur o akşam yemeğinde yoğurt ve tavuk ızgara var. :) bu arada birazda lor yedim :) bu gün süt limitimi akşamki yoğurtla doldururum heralde :)

***** ( not ) fish finger için yağ oranı %7.89 yazıyordu biz %10 a kadar yiyebiliyoruz diye biliyorum birde şeker yoktu içerisinde baktım arkasına

bu arada biraz geç oldu ama

Kalça kasının esnetilmesi - diz bükük - YouTube

buyrun bayanlar günün hareketi çalıştırın ufaltın popoları busecim bu senin içinde uygun olur tatlım :) çnkü diz kapağına yükleniyorsun birde dirseklerine istediğin gibi yapabilirsin canımcım bilekle ilgili sıkıntı yaratmaz :)

kız ne %10 u valla bundan haberim yok benim. sadece seyirde peynir olarak %7 yğlı peynire izin var o da sadece günde 30 gram. yok yani böyle bi izin fingers mingers varsa da ben bilmiyorum

hareketi yapıyorum hemen, sağ ol büşüm

btlbetul .!.:
şimdi işte çıkıp eve gidiyorum günlük sporumu yapıcam.... başlayınca duramayıp hepsini birden çıkarı veriyom aradan :)

işte böyleeeeee

marti .!.:
kizlaaaar oluooooom bugun aylardan sonra ilk defa spora gittim 7 km yurudum biraz alet calistim kol,ic bacak ve karin ooooy sonrada saunaya girdiiiim cumaya da yuzmeyeeeee haftaya da eski sporum spinninge basliyoruuum haftada besguuun haftasonu bir gun de pilates, bakalim program tamam uyabilirsem

vay canınaaaaaaaaa naptın sen yol arkadaşııım aman nazar değmesin, harikasın

inşallah yarına tutulup kalmazsın, çok yüklenmişsin birden bire :26:

marti .!.:
menum
sabah kayisi kivamli yumurta,b.peynir somon fume
oglen yogurt,izgara tavuk
aksam izgara balik(somon)
herarada bir kahve ictiim su 4 lt ictim sirf saunadan cikinca 1,5 lt yi kafama dikip bitirdim salondakiler coook sasirdi daha fazla vermeeee kes sporu ya da karbonhidrat al biraz diyolar daha fazla zayiflarsan cirkin olur yakismaz diyolar(rejim yapiyorum demedim)ya hep diyorum ama gercekten sanirim ben 62 de seyiri noktalayip guclendirmeye gecicem zaten dukan da bana ideal kilo 62 demisti adam bilio yaa

emineeem valla en önemlisi yüz, aman dikkat et. çirkinleşeceğini farkettiğin gibi bırak bugün herkes yüzün çok güzel olmuş, cildin bi ayrı güzelleşmiş dedi bana hatta cildine bir şey mi yaptın dediler yok dedim hiçbir şey yapmadım :26: bi de durmadan ne yaptın kendine nasıl verdin bu kadar kilo diyolar. ben de dedim boğazımı tuttum, yağlı unlu şekerli yemeyince veriliyor dedim. yahu varya sanki verilemezmiş gibi o kadar kilo, sanki ben zayıflayamazmışım da nasıl böyle olmuşum gibi konuştu bazıları ben de dedim "niye zeyıflanamaz mı, siz de yemeyin zayıflarsınız dedim sonraa baktım soru soru üstüne, herkes dolamış ağzına "nasıl yaa, nasıl, nasıl böyle kilo verdiin " diyor, ben de en sonunda gülüp gülüp tiiye aldım, dedim yağlarımı aldırdım ohh olsun sonra sarkmamışsın hiç dediler, ben de dedim sporla verdim, taş gibiyim hiç bi yerim de sarkmadı valla bi iki tane yakınım popomu kolumu mememi sıktı arada gelip gidip, oohh gördüler işte sarkmadım safam olsun, kıskananlar çatlasın

darısı hepinizin başına kızlar

hoppidicik .!.:
..eveeeeeett ..gelelim menümüze..bugün zurnalık bir durum yok şükür Allahım..

sabaheynir,zeytin,domates,kıymalı yumurta(iki çatal)

ara:2 tane mavi-yeşil elmalı püskevit

öğlen:1 tabak ıspanak, yarım kase yoğrt

ara:elma,ananas (bir iki dilim)

akşam:tavuk göğsü (çok az yağla,teflonda) , salata

su:2 litreden fazla..

çok sevindim hopişiiim, hep böyle devam edersin inşallah ve bi an önce şu kilolardan kurtulursuuun

hoppidicik .!.:
kızlar fulyaya ve dolayısıyla size attığım linkteki ısırgan kürü çok dikkatimi çekti..bence faydalı bir uygulama..sizde bir okurmusunuz, belki incelmemizde bir fayda sağlar..

ay başlayalım şu küre hopiiiş, ben varım ama ısırgan almam gerek

bsrmhmmt .!.:
evet kızlar gegelim hopişin tabiri ile zurnanın zırt dediği yere :)

sabah
2 hindi füme
1.5 y.k. yulaf kepeği ile dukan krep
yeşil çay ( 2 bardak )
lor peyniri
1 adet üçgen peynir

ara
2 dilim çemensiz pastırma
1/2 kupa yeşil çay

öğlen
fish figer ( %7 yağlı)
1 tatlı kaşığından daha az hardal
lor peyniri

akşam
tavuk ızgara
1 bardak ayran ( % 1.3 yağlı)

su:
2.5 litre

spor:
yürüyüş 1 saat + belediye spor aletlerinde 15 dk çalışma

birazdan hindi füme cips yapıcammm yanındada ıce tea ile açıp atalay demirci izliycemm :)

menü güzeel ama fish fingers ı bilmiyorum sanırım o bize uygun değil yağ oranı yüzünden büşüm :26:

hoppidicik .!.:
oyyyyyyy ıkea nın köftelerinde at eti bulunmuş..daha geçen gün yemiştim ya la

neğğyy neyseki hiç yemedim

fadime02 .!.:
kızlar dolunaya başlasakmı

ısırgan pazarda vardı geçen gün

başlayalım fadimetoooss ben varııımm zayıflatacak, arındıracak ve dukana da uygun olan her şeye varım

Fitbirbusra · 25 Şubat 2013

marti .!.:
ya sen bosver azicik mazicik onemli olan serbest olanlari istedigin kadar yiyor olabilmen bosveeer canin cektigi kadar sinirlari asmiosan ye dert etmeee ayyy ben hic cizelge yapmadim ama baslangici biliyoruz Buseyle ayni gun basladik sanki dun gibi walla
aaaaa benim hayatimda spor hiiic eksik olmazdi bakma bi 8 ay araya girdi ama uyeligimi hiiic iptal etmeyi dusunmedim cunku sporsuz bi hayat dusunemiyorum ben coook severim hareketi ortaokul lise yillarinda takimda ritmik jimnastikciydim ben sonra univ.biraktim ama univ sonrasi hemen evlenince duzenli olarak hep biseylerle ugrastim 4 yil kanadada yasadim mesela bu donemde haftada uc gun duzenli kayak yaptim sonra bi spinning cilginligi arkasindan pilates geldi ama en son gozdem power pilates oldu kisa yoldan coook mesafe almak isteyenlere (dukan gibi bisey) siddetle tavsiye ederim ama ben hep bi kocla yaptim power pilatesi yaklasik 4 ay yaptim istedigim gibi bi vucuda sahip oluncada bi biraktim ogun bugundur salona ugramadim ama sahalara donuyoruuum

seninkinde zirt diyen yer yok amaaaaa

yok canım zırt yeri yokk allaha şükür göremicenizdee ben hopiş öyle diyor diye şeey ettiydim hımm ne güzel sende bendensin sürekli hareket böyle boşluk olsunda hareket etsem diye zaman arıyor insan. spora bir defa başlayan heleki fitness v.s. den ziyade takıma yada yarışa yönelik bir spor dalında bulkunan birisi hayatının hiçbir alanından çıkartamaz sporu illaki bir aktivite arar :) ben ilk okul 2 de başladım voleybola 3 te lisansım çıktı DSİ de oynadım :) liseye kadar öyle devam ettim o dönmde okul takımında oynadım futbol kaleciliği hentbol kaleciliği yaptım ardından lisedeyken vana taşındık ve orda gençlik spora başladım ama yaz kampında 2 defa ayağımı burktum ilk okuldayken taekwondo yapmıştım o dönemde kendime dikkat edemediğim için zatüre başlangıcı oldum ve yaz kampında sakatlanınca ana yüreği taaa ilk okula işi bağlayıp beni takımdan aldı ama ben durmadım her gün hergün bişiler bulup yapıyordum :) okul takımında olduğumu söylemeden devam ettim voleybola tabi anca maç sevinci fotoğraflarımızı görene kadar sürdü bursaya geri döndük büşra dururmu devammm okul takımı falan en son üniversitede takıma girdim klübe geçtim tekrardan ve antrenörlük yaptım falan fişman hala takımlara devam ama antrenörlüğe ara verdimm :) duramam aslaa tek beceremem dediğim spor basketbol her bişi var jimnastikten tut kalecilikten hokeyden masa tenisinden çık :)

Fitbirbusra · 25 Şubat 2013

hoppidicik .!.:
şimdi google da baktım, evet, tr et ürünlerini pınardan alıyormuş..yanımda eşim var, ona söyledim mutlu haberi..pek sevindi

aynen tatlışım :) rahat olsun için tüketebilirsin dilediğin gibi :)

buseb .!.:
ay yarım saattir okuyorum herkeşley burdaaaaaaaaaa olleeeyy

kızlaar bugün duada 50 kişi vardı beni tanıyan herkesin gözü şöyle oldu

ay neler neler dediler banaaaa sakın daha fazla verme, kız bu ne bi deri bi kemik gibisin, ay o yuvarlak yüzüne nolmuş üçgen gibi olmuş incelmiş, ay şu belinin kemikleri çıkmış, ay sarılıyorum kemik geliyor, ve daha neler neleeeeeeerrrrrr ne zaman birinin yanında dursam önünden geçsem herkes bu lafları tekrarladı durdu, maşallah falan deyin dedim anneme nazar duası okuttum yahu korktum yaa, hemen ordan çıkınca okuttum :26: millet yeminle gözünü alamadı, dikti de dikti, oglu nişanlı olan bi komşumuz vardı, kadın gelinini pek beğenmiyor, beni de pek sever, böyle de görünce kadının yüzü 5 karış oldu, niye buseyi almadım diye morali bozuldu resmen bi görseniz aayy kızım ne güzel olmuşsun, herkese yakışmaz ama vücudun ne güzel orantılı nasıl böyle kilo verdin, maşallah dedi durdu ama suratı varyaa 5 saat boyunca asıldı eee daha önce gözünüzü açsaydınız kardişiim dimi kızlaaar

valla bu dualarda günlerde birini bulup evlencem böyle giderse ben

vaoovv ödemlerin hepsi gidiyor deseneee süpeeer

kız ne %10 u valla bundan haberim yok benim. sadece seyirde peynir olarak %7 yğlı peynire izin var o da sadece günde 30 gram. yok yani böyle bi izin fingers mingers varsa da ben bilmiyorum

hareketi yapıyorum hemen, sağ ol büşüm

menü güzeel ama fish fingers ı bilmiyorum sanırım o bize uygun değil yağ oranı yüzünden büşüm :26:

canım fish fingers balıktan yapılıyor :) alaska mezgiti avr içerisinde :) bende balık serbest diye yedim ama yağ oranı :) sayfa 68 de etler için % 10 yağ oranı diyor ve balıklar için yağ oranının fark etmediğini söylüyor :) çokta yanlış değilmiş busişim :)

kuzum maşallahhh..

şu komşulardan biri kapıp göttürcek seni varya bi gün hayır biz sensiz kalıcaz ona üzülürüm komşuda sanki fiziğe göre gelin alıo hee otursun derdine yansın seni kaybetti diye yoksaaa bu fiziğe o gelinlik oooo yaniii

marti · 25 Şubat 2013

hoppidicik .!.:
şimdi google da baktım, evet, tr et ürünlerini pınardan alıyormuş..yanımda eşim var, ona söyledim mutlu haberi..pek sevindi

kiiz ben hiiic yemedim koftesini ama artik burda yemem de Turkiyeye gelince bi bakiim tadina guzelseeee.

fadime02 .!.:
eşim eve gelirse aniden kapatırım

kız kardeşimin eşiyle yemege gitti .kardeşimle araları bozulmuş aralarını düzeltmek için konuşmaya gittiler inşallah düzelir

canim duzelir insallah hadi hayirlisi olsun

hoppidicik .!.:
niye kapatıyosun kızımm..

kiz nie kapatmasin sen de bi hossun haaa adam demez mi''biz senin kardesin icin ugrasiyoruz senin ugrastigin seye bak yaaaa''

ballikayfe · 25 Şubat 2013

Hoppiş bılıyon mu bende daha 2 hafta önce yedim hiçbirşeye guvenmeyecez mi biz yaa :/ neyse ölmedik yaşıyoruz

marti · 25 Şubat 2013

Buseeeeeeeem ,arkadasiiiim,dukandasiiiim ooole sevindim ki sanki bana demisler gibi sirittikca sirittim haaaa oooh gorsunler ne kolaymis kilo vermek,oglu olanlarin da surati botokslu gibi sisip sisip kalsin ooole o keyifle hic acikmadigini anlayabiliyorum benim de keyfim yerindeyse hiiiic karnim acikmaz,
ben bugun abartmis gibi gorunsem de iyi bi baslangicti ben cunku 9-10 km yuruyus degil kosarim normalde ama bugun coook hafif tempoda yurudum yururken guzel bi film seyrettim nasil gecti hiiic anlamadim bile sonra aletlerle biraz terledim ama saunaya girince dinlendim, sayet saunaya girmeseydim yarina kotu olurdum ama butun teri atinca saunada bisey olmuyo ne hamliyorum ne de bisey kus gibi yumusadim yaaaa ben saunadan cikinca hep bi tane yesil elma yerdim bugun 1,5 lt suyu dikince ne elma ne de bisey istedi canim biara orda saunadan cikinca tartilayim dedim ama korktum:18:

ozdemi · 26 Şubat 2013

iyi akşamlar kızlar.
eve az önce girdim.benim kız babannesiyle yattı
bende namaz kılıp yatacam.daha erken ama gözümü açamıyorum
her kese iyi geceler.
yarın görüşürüz.

TrulyScrumptious · 26 Şubat 2013

bsrmhmmt .!.:
allah hayırlara erdirsin kuzum rüyalarını takma kafana fazla. stressten olabilir. kahveyi ne bilsin elin dukanı mis gibi lezzetlerimiz var ama yiyemiycez bir müddet ne yapak bilseydi eğer böyle bir mutfağın varlığını adam kitabı yazmaktn vazgeçer obezliğin yararları diye kitap çıkartırdı

ben normaldede şekersiz içerim canım çayda kahvede şeekeri sevmem pek ben sanırım en güzel en zorlamayan yanı o :)
***
kk olarak gidip dövelimmi yaa ama dediğini diicem zayıflayıp gidicem aa sen kilomu aldın diycem sanki daha önce geldiğimde böyle değildin diycemmm :) ve o yanından geçerken vitrinine ekmek banarcasına melül melül baktığım pantalonu alıcam hatta dap dar alıcam giyip çıkıcam :)
***
evet canım oldukça dolmuşum ebn belliki :) ama sizle başlamamışım iyiki çünkü dukanı etraflıca bilmeden ve yeteri kadar isteğim olmadan başlamış olsaydım ileriki evrelerde + ları görebilir olmak beni çok moral çöküşüne uğratır ve diyeti bırakırdım. fakat şimdi nerede nasıl davranacağımı kestiriyorum. tartım günlerimi SP günlerinden sonrasına ayarlayıp tartılıcam ki moral bozukluğu olmasın :) ve yeri geldiğinde + lardada çıkabilirim bu diyeti bozmama engel olmayacak. :) bende 1+1 yapmaya karar veriverdim :)

yok kıız 5 bardağı bulmuyor 3 bardak tamamdır fazlasını içemem onun yerine su içiyorum

inşallah hopişimm innnşalllahhhh.. 36 lar bol gelicek nasipse :) darısı sanada canım benim sende vericeksin hem bak 40 neymiş sen 38 36 giyeceksin :)

kızzz fulyaaa
sabah tartıldınmı bu 1111111
sen dün az mı su içtin bu 22222222
tuvalete gitmen normal dün o inmedi dediğin şişlik iniyor buda 333333

obezligin yararlari kismina koptum gerci fransiz mutfagi da cok cesitlidir iyidir yani.

sorulara geliyorum:

tartilmadim persembeye kadar tartilmayi dusunmuyorum verememissem moralim bozulmasin diye bu 111111
dun az su ictim evet :26: nerden bildin? bugun bol bol ictim ama. surekli sise tasidim isyerindeyken valla kac kere tuvalete gittim orada da bu 222222222

evet sislik iniyor hissediyorum oh cok sukur bu da 333333333

buseb · 26 Şubat 2013

bsrmhmmt .!.:
aynen tatlışım :) rahat olsun için tüketebilirsin dilediğin gibi :)

canım fish fingers balıktan yapılıyor :) alaska mezgiti avr içerisinde :) bende balık serbest diye yedim ama yağ oranı :) sayfa 68 de etler için % 10 yağ oranı diyor ve balıklar için yağ oranının fark etmediğini söylüyor :) çokta yanlış değilmiş busişim :)

kuzum maşallahhh.. şu komşulardan biri kapıp göttürcek seni varya bi gün hayır biz sensiz kalıcaz ona üzülürüm komşuda sanki fiziğe göre gelin alıo hee otursun derdine yansın seni kaybetti diye yoksaaa bu fiziğe o gelinlik oooo yaniii

ilahi büüş biliom kız balıktan yapıldığını ama içeriği saf balık mı onu bilmiyordum :26: ben unutmuşum demekki o %10 kısmını :26: yalnız balık dediği saf balık, işlenmiş balık değil. sen yine de yeme bence bir daha :26:

evet ya bu kaynanalara nolmuş böylee, hepsi fiziğe falan bakıyor sanki kilolu insan da zayıflayamazmış, kilo bi özürmüş gibi oh olsun ooh oohh oohhh, kendi oğlunun göbeğine baksın yok kapamazlar daha gitmiom bi yere, bulamadım henüz gönlüme göre birini bulsam gitmem 1 seneyi bulur rahat korkmayın

marti .!.:
Buseeeeeeeem ,arkadasiiiim,dukandasiiiim ooole sevindim ki sanki bana demisler gibi sirittikca sirittim haaaa oooh gorsunler ne kolaymis kilo vermek,oglu olanlarin da surati botokslu gibi sisip sisip kalsin ooole o keyifle hic acikmadigini anlayabiliyorum benim de keyfim yerindeyse hiiiic karnim acikmaz,
ben bugun abartmis gibi gorunsem de iyi bi baslangicti ben cunku 9-10 km yuruyus degil kosarim normalde ama bugun coook hafif tempoda yurudum yururken guzel bi film seyrettim nasil gecti hiiic anlamadim bile sonra aletlerle biraz terledim ama saunaya girince dinlendim, sayet saunaya girmeseydim yarina kotu olurdum ama butun teri atinca saunada bisey olmuyo ne hamliyorum ne de bisey kus gibi yumusadim yaaaa ben saunadan cikinca hep bi tane yesil elma yerdim bugun 1,5 lt suyu dikince ne elma ne de bisey istedi canim biara orda saunadan cikinca tartilayim dedim ama korktum:18:

eveeet aynen öyle emineem hiç acıkmadım vallaaa sevindim kendini zorlamamış olmana bir de boşver eminem iyi ki tartılmamışsın, sabah aç karnına ve saf protein gününden sonra tartıl tartılacaksan, aksi taktirde moralinin bozulma olasılığı %90 ama merak etme kesin güzel bi kilo kaybı yaşıyacaksın bu hafta, içime öyle doğuyor

ay bu hafta hepimiz süperiz hopişin bile bugün zurnası zırt demedi kızlaaaaarrrrrrrr

buseb · 26 Şubat 2013

ozdemi .!.:
iyi akşamlar kızlar.
eve az önce girdim.benim kız babannesiyle yattı
bende namaz kılıp yatacam.daha erken ama gözümü açamıyorum
her kese iyi geceler.
yarın görüşürüz.

allah kabul etsin canım, hadi iyi geceler sana

obezzto · 26 Şubat 2013

fadime02 .!.:
gelince pc görünce sevmiyor hele birde böyle sohbet ettigimi duyarsa yandım

tövbe ya rabbm..insanın fikri neyse , zikride o olurmuş..adamceğizne benden selam söyle, hopiş senin için böyle dedi de..olmadı bi ara geleyim döveyim ben onu..valla bak..göbeğimle döverim ben onu..yeterki sen gel de..

buseb .!.:
9:

aaaaaa ne kadar yazmışsın bacım yahu..oku oku bitiremedim..şimdi efendm kulaklarını aç iyi dinle...ikinci bir emre kadar sana gündü , toplantıydı yasaklıyorum..yoksa her an bir kısmet bulup evden pardon topiğmizden uçup gideblrsn..kızım yaşın kaç senin daha??desene ben daha küçüğüm, evlilik için erken falan diye..n'apıcan bu yaşta evlenp..az baba evinin keyfn çıkar , sefasını sür..dur hele bir 25 i gör bakalım..bak ondan sonra hayata bakış açın bile değişecek..

marti · 26 Şubat 2013

ozdemi .!.:
iyi akşamlar kızlar.
eve az önce girdim.benim kız babannesiyle yattı
bende namaz kılıp yatacam.daha erken ama gözümü açamıyorum
her kese iyi geceler.
yarın görüşürüz.

Nurcanciiim iyi gecler o zaman sanaaa allah kabul etsin namazlariniii bize de dualarinda yer ver

Fitbirbusra · 26 Şubat 2013

TrulyScrumptious .!.:
obezligin yararlari kismina koptum gerci fransiz mutfagi da cok cesitlidir iyidir yani.

sorulara geliyorum:

tartilmadim persembeye kadar tartilmayi dusunmuyorum verememissem moralim bozulmasin diye bu 111111
dun az su ictim evet :26: nerden bildin? bugun bol bol ictim ama. surekli sise tasidim isyerindeyken valla kac kere tuvalete gittim orada da bu 222222222

evet sislik iniyor hissediyorum oh cok sukur bu da 333333333

sen dün ebn şişliğimin indiğini hissetmiyorum dedin su içmezsen gitmez efenim o şişlik.
inan bana hemen fark ediyor mutlaka tartılıp yazıyorsun bana sabah fulyacımm.. bu arada . güne bağlı kiloma göre ben belki 5 gün yapabilirim atakımı
git git heleki eve gidince birazıcık mekik çek bak nasıl lavaboya çıkartıyor snei

buseb .!.:
ilahi büüş biliom kız balıktan yapıldığını ama içeriği saf balık mı onu bilmiyordum :26: ben unutmuşum demekki o %10 kısmını :26: yalnız balık dediği saf balık, işlenmiş balık değil. sen yine de yeme bence bir daha :26:

evet ya bu kaynanalara nolmuş böylee, hepsi fiziğe falan bakıyor sanki kilolu insan da zayıflayamazmış, kilo bi özürmüş gibi oh olsun ooh oohh oohhh, kendi oğlunun göbeğine baksın yok kapamazlar daha gitmiom bi yere, bulamadım henüz gönlüme göre birini bulsam gitmem 1 seneyi bulur rahat korkmayın

ay bu hafta hepimiz süperiz hopişin bile bugün zurnası zırt demedi kızlaaaaarrrrrrrr

kız buse laflarını yerim senin hopişin menü bile zırtlamadı bugün valla evet evet savulun diyet gruplarıııı 9. takım geliyorrr... bu arada bizim evde mikrodalga fırın yok ve dukanda bir sürü mikrodalgalı tarif var annemle anlaştık yarın 68.2 çıkarsam eğer yani 1 kg eksik çıkarsam bana mikrodalga alıceeeekkk.. innnn şalllah 1 kg gitmiş olur yaaa yasaklı bişicikler yemedim aslında ama bilemedim o fish finger sen deyince benide düşündürüverdi :S bir daha yemem zaten canım bnm bundan sonra öğlenleri pastırmalı yumurtayala falan geçiştiricem ki yürüyüşe gidince acıkmayayım

buseb · 26 Şubat 2013

hoppidicik .!.:
tövbe ya rabbm..insanın fikri neyse , zikride o olurmuş..adamceğizne benden selam söyle, hopiş senin için böyle dedi de..olmadı bi ara geleyim döveyim ben onu..valla bak..göbeğimle döverim ben onu..yeterki sen gel de..

aaaaaa ne kadar yazmışsın bacım yahu..oku oku bitiremedim..şimdi efendm kulaklarını aç iyi dinle...ikinci bir emre kadar sana gündü , toplantıydı yasaklıyorum..yoksa her an bir kısmet bulup evden pardon topiğmizden uçup gideblrsn..kızım yaşın kaç senin daha??desene ben daha küçüğüm, evlilik için erken falan diye..n'apıcan bu yaşta evlenp..az baba evinin keyfn çıkar , sefasını sür..dur hele bir 25 i gör bakalım..bak ondan sonra hayata bakış açın bile değişecek..

zaten gönlüme göre birini bulsam bile ben evlenene kadar 25 i bulur korkma hopican 25 i falan da geçersem evlenmek istemeyebilirim valla, bekarlık sultanlık moduna girerim iyice, zaten şuan bile o moddayım

bsrmhmmt .!.:
sen dün ebn şişliğimin indiğini hissetmiyorum dedin su içmezsen gitmez efenim o şişlik.
inan bana hemen fark ediyor mutlaka tartılıp yazıyorsun bana sabah fulyacımm.. bu arada . güne bağlı kiloma göre ben belki 5 gün yapabilirim atakımı
git git heleki eve gidince birazıcık mekik çek bak nasıl lavaboya çıkartıyor snei

kız buse laflarını yerim senin hopişin menü bile zırtlamadı bugün valla evet evet savulun diyet gruplarıııı 9. takım geliyorrr... bu arada bizim evde mikrodalga fırın yok ve dukanda bir sürü mikrodalgalı tarif var annemle anlaştık yarın 68.2 çıkarsam eğer yani 1 kg eksik çıkarsam bana mikrodalga alıceeeekkk.. innnn şalllah 1 kg gitmiş olur yaaa yasaklı bişicikler yemedim aslında ama bilemedim o fish finger sen deyince benide düşündürüverdi :S bir daha yemem zaten canım bnm bundan sonra öğlenleri pastırmalı yumurtayala falan geçiştiricem ki yürüyüşe gidince acıkmayayım

ayyy dilerim verirsin 1 kg alırsın mikrodalga fırınını büşcüm ama verememiş olursan da moralini bozma bak :26: hergün 1 kg gidecek olsa zaten diyet 10 günde biter, öyle düşün öğleni falan da geçiştirme geçiştirmek yok yulaf kepeğini spora çıkmadan tüketirsen çok daha tok olduğunu hissedeceksin spor sonrası fingers ı defterinden sil bence de

buseb · 26 Şubat 2013

eceee seni görüyorum alttaaaaaaaa okuyorsun ama yazamıyorsun kota sorunu yüzünden biliyorum büş söyledi

buseb · 26 Şubat 2013

2 tane ziyaretçimiz vaar, kızlaar çıksanıza ortayaaa

buseb · 26 Şubat 2013

kızlaar bu sıra benim tırnaklarım hep kırılmaya başladı. özellikle son 1 haftadır :26: normalde hiç kırılmaz, cadı gibi uzatırım hatta uzun uzun. ama dukanın ufak bi yan etkisi sanırım, araştırdım nette olabiliyormuş protein fazlalığından sanırım vitamin takviyesi de yapmak istemiyorum, kilo vermemi engelleyebilir diye. bakalım geçer umarım en kısa zamanda çünkü neredeyse kırılmayan tırnağım kalmadı yahu

sende de var mı emine böyle bi sorun, ya da başka bir şey?

buseb · 26 Şubat 2013

bugün gece tayfasından hayır gelmedi iyi geceler kızlaaar

Fitbirbusra · 26 Şubat 2013

günaydın 9.takımın fit melekleri :) :):):):):) nasılsınız bakalım?

buseee çıkarttım menüden tamamdir :) mikrodalga gelemiyor şimdilik eve tuvalete çıkmadan tartıldim atak evresi süresinde +gören ilk insan benim sanırım 69.4 yani düne göre +200 çok çok su ictim ama akşam cips yaptım kendime sanırım su tuttu vücut problem değil ama saat 10 gibi kalkınca tekrar tartıya çıkarım o zaman gelir asıl sonuç. :) şimdi geri yatıyorum uyku şişligide var üstümde.

tırnaklarına limon sür sürekli tatlım o sertlik sağlar kırılmasını önler. olabilir yan etkiler elbette vücudu yeni birşeye alıştırmak istiyorsun ve vücudundan ona ait olan fazlalıkları almak istiyorsun tepki vermesi normal bence.

lypsa · 26 Şubat 2013

bsrmhmmt .!.:
merhaba hatuncanlar ben geri geldim yürüyüşten yürüyüşte bir acıktım bir acıktımki sormayın eve gelirken ne yesem öğlen diye baktım çnkü bu kadar uzun süreceğini tahmin etmemiştim. hiç birşeyin yağ oranı uygun değildi maalesef. bende fish finger aldım 1 2 damla zeytin yağını tavaya döktüm onuda peçeteyle yaydım zaten peçete çekti yağı pişirdim yedim. kimisinin üstündeki tabakayı temizledim kimisini öyle yedim. suyum şu aşamada dahi 1.5 litreyi aşmış durumda :) akşama kadar kesin 3 olur o akşam yemeğinde yoğurt ve tavuk ızgara var. :) bu arada birazda lor yedim :) bu gün süt limitimi akşamki yoğurtla doldururum heralde :)

***** ( not ) fish finger için yağ oranı %7.89 yazıyordu biz %10 a kadar yiyebiliyoruz diye biliyorum birde şeker yoktu içerisinde baktım arkasına

bu arada biraz geç oldu ama

Kalça kasının esnetilmesi - diz bükük - YouTube

buyrun bayanlar günün hareketi çalıştırın ufaltın popoları busecim bu senin içinde uygun olur tatlım :) çnkü diz kapağına yükleniyorsun birde dirseklerine istediğin gibi yapabilirsin canımcım bilekle ilgili sıkıntı yaratmaz :)

Hmmm hala 20 şer 20 şer mi yapıyoruz kızlar..Hafta sonu kaçırdım ben bütün hareketleri:18:

hoppidicik .!.:
oyyyyyyy ıkea nın köftelerinde at eti bulunmuş..daha geçen gün yemiştim ya la

Yok yok kesin sizin yediğinizde yoktur merak etmeHep böyle haberler çıkıyor insanların içini bulandırıyorlar

buseb .!.:
ay yarım saattir okuyorum herkeşley burdaaaaaaaaaa olleeeyy

kızlaar bugün duada 50 kişi vardı beni tanıyan herkesin gözü şöyle oldu

ay neler neler dediler banaaaa sakın daha fazla verme, kız bu ne bi deri bi kemik gibisin, ay o yuvarlak yüzüne nolmuş üçgen gibi olmuş incelmiş, ay şu belinin kemikleri çıkmış, ay sarılıyorum kemik geliyor, ve daha neler neleeeeeeerrrrrr ne zaman birinin yanında dursam önünden geçsem herkes bu lafları tekrarladı durdu, maşallah falan deyin dedim anneme nazar duası okuttum yahu korktum yaa, hemen ordan çıkınca okuttum :26: millet yeminle gözünü alamadı, dikti de dikti, oglu nişanlı olan bi komşumuz vardı, kadın gelinini pek beğenmiyor, beni de pek sever, böyle de görünce kadının yüzü 5 karış oldu, niye buseyi almadım diye morali bozuldu resmen bi görseniz aayy kızım ne güzel olmuşsun, herkese yakışmaz ama vücudun ne güzel orantılı nasıl böyle kilo verdin, maşallah dedi durdu ama suratı varyaa 5 saat boyunca asıldı eee daha önce gözünüzü açsaydınız kardişiim dimi kızlaaar

valla bu dualarda günlerde birini bulup evlencem böyle giderse ben

aynı şekilde kilo verdirir haberin olsun öyleyse hele helee semizotu salatasıııı tabi azıcık yağlı olacak, semizotunu dukan bile kitabında özellikle öneriyor, düşün yani

kız yok mu o mühendislerin arasından şöyle eli yüzü düzgün, "ahlaklı" bir genç banaaaaa

Ayy kadına çok güldüm..İlahi Buse..Zaten bu kadınlar oğullarının beğendiği kızları hiç beğenmezler Bizde mi böyle olucaz yahu..
Bizimkilere gelincede olmaz mı hiç maşallah hepsi kımıl kımıl:))))))))))))))))
Gençlerin önünü açmak lazım tabi belki birgün tanıştırırız belli mi olur
Ayrıca eklemek isterim.25 i geçersem evlenmem diyorsun ya düşündüm de bende hep aynı şeyi söylerdim.'' Ne evlencem yaw bu rahat bırakılır mı fln''Tam 27 de evlendimHakikaten o rahat bırakılmazmış

Kıymetini bilemedim

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Guru

Guru

I have a dream :)

Hep mutlu-En mutlu

I have a dream :)

Guru

crazy cat lady

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Nirvana

I have a dream :)

Guru

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency