Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Jasminium84 · 3 Mart 2022

gewezebidik .!.:
canim tiroid ile ilgili olabilir degerlerine bir baktir ama seyde olabilir. Duzenli spor da yapiyorsun ya yaglar gitmis yag hucreleri suan su ile dolmus olabilir. cunku yag hucrelerinin sayisi degismiyor ama buyuyup kuculuyorlar. Zayiflarken de once yaglar gidiyor ama ici su doluyor bir sure sabit kalma durumu olabiliyor o yuzden sonra o su da gidiyor ve tartida da farki goruyorsun. Eger cok uzun sure tikanirsan once bi degerlerine baktir sonrada gerekirse bir diyetisyenle gorusmeni oneririm kusum. Benim diyetim pkos a ozel mesela. belki seninde bazi seyleri ayarlaman gerekiyor olabilir beslenmende

canım daha yeni endokrinolojiye gittim değerlerim kötü o yüzden beslenmemi doktorumun önerisi ile %80 düzelttim ama yok olmuyor bi türlü
ilacımı çok düzenli kullanıyorum ama bilmiyorum

ama inşallah dediğin gibi spordan kaynaklanıyordur da bi süre sonra vermeye başlarım

gewezebidik .!.:
ahh kiyamam, seni ben anlarim, hormonal sorunlar milletin 2 kilo verdigi listeyle yarim kilo verebildim diye sukrederdim

ahh kuzum sorma, dün bi arkadaşım ve okuldan hocamla baklavacıya gittik, daha doğrusu onlar oradaydı öğle arasında ben de onların yanına gittim, biz baklava yedik sen de ye hadi dediler yok dedim yemiyorum şekerden olabildiğince uzak durmaya çalışıyorum deyince hocam sordu hayırdır diye dedim haşimatoım var ve doktorum un şeker makarna pilav uzak durmam gerektiğini söyledi dedim
ama çok bi kilonuz yok haşimato olanlar genelde aşırı kilolu oluyorlar dedi
ben de dedim ki hocam normalde yediğimin yarısını bile yemiyorum artık benim yaptığımı yapan biri şu anda her hafta 1-2 kg veriyor ben şu anda böyle beslenerek sadece kilomu koruyabiliyorum daha üstüne koymuyorum dedim

gewezebidik · 3 Mart 2022

Jasminium84 .!.:
canım daha yeni endokrinolojiye gittim değerlerim kötü o yüzden beslenmemi doktorumun önerisi ile %80 düzelttim ama yok olmuyor bi türlü
ilacımı çok düzenli kullanıyorum ama bilmiyorum

ama inşallah dediğin gibi spordan kaynaklanıyordur da bi süre sonra vermeye başlarım

ahh kuzum sorma, dün bi arkadaşım ve okuldan hocamla baklavacıya gittik, daha doğrusu onlar oradaydı öğle arasında ben de onların yanına gittim, biz baklava yedik sen de ye hadi dediler yok dedim yemiyorum şekerden olabildiğince uzak durmaya çalışıyorum deyince hocam sordu hayırdır diye dedim haşimatoım var ve doktorum un şeker makarna pilav uzak durmam gerektiğini söyledi dedim
ama çok bi kilonuz yok haşimato olanlar genelde aşırı kilolu oluyorlar dedi
ben de dedim ki hocam normalde yediğimin yarısını bile yemiyorum artık benim yaptığımı yapan biri şu anda her hafta 1-2 kg veriyor ben şu anda böyle beslenerek sadece kilomu koruyabiliyorum daha üstüne koymuyorum dedim

canim suan dedigim sebepten dolayi plato evresinde olabilirsin. Bir de vucudun artik bu sekilde beslenmeye alistigi icin de duraksamis olabilirsin. Ama bir diyetisyenle gorusmeni tavsiye ederim gercekten, onlar boyle listeleri degistirerek guzel oneriler veriyorlar ( iyi olanlari tabi) belki dusunersen diye ben diyetisyenimin bilgilerini sana ozel mesajdan ilettim. Gercekten o olmasa ben bu kilolari tek basima veremezdim, cok net. Kendim dikkat ettigim zaman ancak kilomu koruyabiliyorum senin dedigin gibi.

Jasminium84 · 3 Mart 2022

gewezebidik .!.:
canim suan dedigim sebepten dolayi plato evresinde olabilirsin. Bir de vucudun artik bu sekilde beslenmeye alistigi icin de duraksamis olabilirsin. Ama bir diyetisyenle gorusmeni tavsiye ederim gercekten, onlar boyle listeleri degistirerek guzel oneriler veriyorlar ( iyi olanlari tabi) belki dusunersen diye ben diyetisyenimin bilgilerini sana ozel mesajdan ilettim. Gercekten o olmasa ben bu kilolari tek basima veremezdim, cok net. Kendim dikkat ettigim zaman ancak kilomu koruyabiliyorum senin dedigin gibi.

sağol canımm

şimdi mesaj attım bakalım dönüş yapsın belki ben de hemen cuma günü başlarım

gewezebidik · 3 Mart 2022

Kizla4 selam,

hemen menumu paylasayim, umarim yarin hepi kz cok guzel sonuclar aliriz

3 mart 2022
Detoks gunu 2

10.00 1 kahve

12.00 1 ada cayi

13.00 1 kase yogurda 1 elma dograyio uzerine tarcin serptim yaninda 10 badem
1 roybos cay

16.00 1 kahve icerisinde 1 tk hindistan cevizi yagi 10 badem

18.40 1 buyuk kase salata yagsiz tuzsuz, 1 buyuk kase yayla corbasi icerisinde minik kofteler ve nohutlu

20.30 da 1 kiraz sapi cayi ve 3 ceviz yiyecegim sonra gunu kapaticam

Su 3,5 lt
Spor 42 dk yuruyus (yaklasik 4 km)

Pnrrr-12 · 3 Mart 2022

gewezebidik .!.:
canim suan dedigim sebepten dolayi plato evresinde olabilirsin. Bir de vucudun artik bu sekilde beslenmeye alistigi icin de duraksamis olabilirsin. Ama bir diyetisyenle gorusmeni tavsiye ederim gercekten, onlar boyle listeleri degistirerek guzel oneriler veriyorlar ( iyi olanlari tabi) belki dusunersen diye ben diyetisyenimin bilgilerini sana ozel mesajdan ilettim. Gercekten o olmasa ben bu kilolari tek basima veremezdim, cok net. Kendim dikkat ettigim zaman ancak kilomu koruyabiliyorum senin dedigin gibi.

Merak ettim cnm banada atarmisin bakaym bi sayfasi falan varmi inceyebilecegm

gewezebidik · 3 Mart 2022

Pnrrr-12 .!.:
Merak ettim cnm banada atarmisin bakaym bi sayfasi falan varmi inceyebilecegm

Ozelden sana bilgileri ilettim canim

Goklerce · 3 Mart 2022

Selam kızlar anca gelebildim,
03.03 2022
08.15
2 yumurta ve 2 YK yulaf ile omlet, 1 kayısı

11.00 sütlü kahve
12.30
4 köfte,salata,1 portakal

16.00 sade kahve, 2 kare çikolata
18.00
1 kepçe Kuru fasulye,yoğurt

Şu:2.5 lt
Spor:6 bin adım ve ekstra ev işi var

Goklerce · 3 Mart 2022

Toprak_ Kokusu .!.:
Hayırlı aksamlar kizlar

12.00
İki dilim çubuk peynir
Bir kaşık yumurta
Bir dilim ekmek
Az şekerli çay

14.00
Bir kase patlamış mısır
Şekersiz çay

16.00
Yeşil çay

17.00
İki haşlanmış içli köfte
3 parça haşlanmış tavuk
Bir kase erişteli yoğurt çorbası

Yarım elma

Çay içerim şekersiz içmeye çalışacağım.

Güzel menü canım afiyet olsun

gewezebidik .!.:
Kizlar Selam,

Once menumu paylasayim sonra alintilarima donucem :)
6 gunluk detoks programina basladim menum ona gore

11:00 1 kiraz sapi cayi
12:30 1 kase yogurdun icerisine 1 emlayi dogradim uzerine tarcin serptim yaninda da 1o tane badem yedim

arada sekersiz cay

15:30 1 kahve icerisine 1 tk hindistancevizi yagi 10 tane badem

arada bitki cayi

19:50 5 yk sebzeli et yemegi 1 kase yagsiz tuzsuz salata 1 yk evde yapilmis kumpir (esim gunlerdir kumpir sayiliyordu bugun detoksumun 1. gunuydu ama 1 yk tadina bakmalik bende yedim kumpirinden)

20:50 3 ceviz 1 bardak kiraz sapi cayi

bugun spor yok ev isi yaptim 4700 adim atmisim is yaparken :)
su 3lt

Çok güzel canım afiyet olsun

gewezebidik .!.:
guzel olmus bence afiyet olsun

kabakli omlet aslinda cok kolay
1 yada boyutuna gore 2 tane kaagi rendeliyorsun, en yuksek ateste teflon/seramik tavada suyunu cekene kadar karistirarak kavuruyorsun, zaten 2 dakikaya hemen kabaklar kuculuyor suyu gidiyor, sonra orta-hafif yuksek atese alip altini icerisine azicik zeytinyagi ekiyorsun, yagi ekledikten sonra istersen kapya biber, istersen yesil biber ekliyorsun, birazda biberler sonene kadar kavuruyorsun. Biberlerde pisince tuz, karabiber, pu biber arzuya gore azicik isot ekliyorsun, sonra uzerine bir yumurtayi kir ve karistirarak pisir, Arzuya gore azicikta kasar ya da eriyen baska bir peynir koyabilirsiniz icerisine. Ben bunu yaptigimda yaninda ekmek tuketmiyorum cogu zaman. Ekmeksiz yaninda zeytin peynir domates ve yesillikle coooook doyurucu bir kahvalti oluyor.

yaparsin yaparsin, ben icerisine tomurcuk koyuyorum hep cayin, duz cay bende icemiyorum sekersiz olunca. hosuna giderse karanfil de atabilirsin cayina. Ben pek sevmiyorum karanfil tadini cayda o yuzden atmiyorum ama seveni cok.

bence fena bir menu olmamis afiyet olsun

Neden tansiyonum dussun ki anlamadim. Yani yemeklerime normal miktarda tuz katiyorum zaten, o yuzden ayrica bir tuz yeme ihtiyaci hissetmiyorum acikcasi. Ama lezzet icin baharat kullaniyorum, icerisine isot, pul biber azicik karabiber serpiyorum, bence cok yakisiyor.

tulumba 1 tane o yuzden sorun yok bence, genel olarak fena menu olmamis afiyet olsun

olcude almistim ama simdi yeniden olcmedim. Olcumu 6. gun almistim haftasonu yine haftasonu sabah ac karnina bir olcu alip farki sizinle paylasirim :)

yaa supersin, kesinlikle spor cooook fark ettiriyor. Aynen boyle devam ikimiz de, sonuc cok guzel olacak :)

Ay pardon ya pırasalı omleti soracaktım ama bu da güzelmiş ben çok severim omlet ya belki de benim tansiyonumda sorun vardır, bir kes detox suyu yaptım tansiyonum öyle düştü ki yerlere yapıştım resmen, ki tuzlu yerim yani bir de tuzu kessem ne olur, şu son üç gündür tekrar tansiyon sorunu yaşıyorum, müthiş bir baş ağrısı mide bulantısı oluyor, dün resmen sodaya tuz döktüm yaladım

gewezebidik .!.:
Kizla4 selam,

hemen menumu paylasayim, umarim yarin hepi kz cok guzel sonuclar aliriz

3 mart 2022
Detoks gunu 2

10.00 1 kahve

12.00 1 ada cayi

13.00 1 kase yogurda 1 elma dograyio uzerine tarcin serptim yaninda 10 badem
1 roybos cay

16.00 1 kahve icerisinde 1 tk hindistan cevizi yagi 10 badem

18.40 1 buyuk kase salata yagsiz tuzsuz, 1 buyuk kase yayla corbasi icerisinde minik kofteler ve nohutlu

20.30 da 1 kiraz sapi cayi ve 3 ceviz yiyecegim sonra gunu kapaticam

Su 3,5 lt
Spor 42 dk yuruyus (yaklasik 4 km)

Çok güzel canım afiyet olsun

labellevie · 3 Mart 2022

Perşembe günü menüm

10:30 1 elma

12:30 5 kaşık makarna, 1 kase yoğurt

14:30 1 bardak çay, 10 badem

15:30 kahve

19:00 2 kaşık kuru fasulye, yoğurt

20:30 sütlü kahve

Bugün misafirim vardı, yemek fazla yiyemedim, yemekten bana bu kadar kaldı. Kurabiye yaptım vaktim olmadı yemek yapmaya.

10 bin adım,
2 litre su
Yeşil çay 1 bardak

denizbenimadim · 4 Mart 2022

Günaydın canlar
ilk tartı benden gelsin
geçen cuma : 68
bugün : 67.2
fark :800 g

biraz zorluyor ama göndericem inş geriye kalan 4-5 kiloyu

Pnrrr-12 · 4 Mart 2022

Günaydinlarr daha tartilmadm ama pek umudum yok gece tartildm cunku

Pnrrr-12 · 4 Mart 2022

hadikonusalim .!.:
Günaydın canlar
ilk tartı benden gelsin
geçen cuma : 68
bugün : 67.2
fark :800 g

biraz zorluyor ama göndericem inş geriye kalan 4-5 kiloyu

Cok güzel cnm tebrikler

Pnrrr-12 · 4 Mart 2022

gewezebidik .!.:
Ozelden sana bilgileri ilettim canim

Sagol canim

denizbenimadim · 4 Mart 2022

Pnrrr-12 .!.:
Günaydinlarr daha tartilmadm ama pek umudum yok gece tartildm cunku

gece ve sabah arasında genelde 1 kg fark ediyor canım

UcanSupurge · 4 Mart 2022

Günaydın kızlar eşim covid nerdeyse 1 haftadır belirtileri var kızım da dünden beri ateşli diyet modunda değilim açıkçası o yüzden pek uğramıyorum toparlanıp geleceğim inşallah

denizbenimadim · 4 Mart 2022

UcanSupurge .!.:
Günaydın kızlar eşim covid nerdeyse 1 haftadır belirtileri var kızım da dünden beri ateşli diyet modunda değilim açıkçası o yüzden pek uğramıyorum toparlanıp geleceğim inşallah

geçmiş olsun canım

Jasminium84 · 4 Mart 2022

günaydın kızlar

geçen hafta: 71,70
bu hafta: 71,80
ne yazık ki 100 gr artıyım

Jasminium84 · 4 Mart 2022

UcanSupurge .!.:
Günaydın kızlar eşim covid nerdeyse 1 haftadır belirtileri var kızım da dünden beri ateşli diyet modunda değilim açıkçası o yüzden pek uğramıyorum toparlanıp geleceğim inşallah

geçmiş olsun canımm

Goklerce · 4 Mart 2022

labellevie .!.:
Perşembe günü menüm

10:30 1 elma

12:30 5 kaşık makarna, 1 kase yoğurt

14:30 1 bardak çay, 10 badem

15:30 kahve

19:00 2 kaşık kuru fasulye, yoğurt

20:30 sütlü kahve

Bugün misafirim vardı, yemek fazla yiyemedim, yemekten bana bu kadar kaldı. Kurabiye yaptım vaktim olmadı yemek yapmaya.

10 bin adım,
2 litre su
Yeşil çay 1 bardak

Menü çok hafif canım, nor alde sebze ve protein eksik derdim ama misafir olduğu için böyle olmuş sanırım, afiyet olsun

hadikonusalim .!.:
Günaydın canlar
ilk tartı benden gelsin
geçen cuma : 68
bugün : 67.2
fark :800 g

biraz zorluyor ama göndericem inş geriye kalan 4-5 kiloyu

Çok iyi canım tebrik ederim

UcanSupurge .!.:
Günaydın kızlar eşim covid nerdeyse 1 haftadır belirtileri var kızım da dünden beri ateşli diyet modunda değilim açıkçası o yüzden pek uğramıyorum toparlanıp geleceğim inşallah

Çok geçmiş olsun canım, inşallah biran önce atlatirsiniz

Goklerce · 4 Mart 2022

Günaydın kizlar
Geçen hafta:66.5
Bugün:66.4
Ekşi 200 Gr

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nirvana

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Nirvana

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Guru

Guru

Nirvana

🥳

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

🥳

🦉

🥳

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency