- Konu Sahibi Handandandan
-
- #45.421
ne güzell :)
canım öğün sayın çok çok az evet yiyemezsin gibi geliyor ama arttırman gerekli.. metabolizman durursa çalışmazsa sen git gide kilo alırsın. metabolizmanı hızlandırmadan kilo vermen mümkün değil maalesef
biliyorum
yarin kahvaltimi erken yapip öglen yemegi yicem artik napiyim
bende bugünki menümü yazayım :) sebze günümün ilkinde neler yedim neler :)
sabah:
dukan ekmeğim ( 1 yk kepek hakkımla)
2 dilim hindi füme
3 dilim çemensiz pastırma
1 tane light üçgen peynir
3 dilim salatalık
2 dilim domates
1 bardak yeşil çay
öğlen:
1 tabak karnabahar graten ( kıymalı )
ıce tea light
akşam:
dukan mantı ( yarım porsiyon)
ara:
dukan kakaolu kek yarım porsiyon :) ( şimdi yaptım 3 dakikada hazılandı)
bugün sınırlı izinlilerimi tükettim sanırım :) ama ilk sebze günüm diye böyle oldu artık 65 altını görene kadar sınırlı izinliler yok :)yarın+ görebilirim diye tartılmayacaktım ama merak ettiğimden dolayı tartılmak istiyorum :)
spor:
1 saat yürüyüş
50 mekik ( birazdan çekicem )
ben diyetisyene de gittim 3 ay sporculuktan dolayı ve pek sallamamaktan dolayı kilo veremedim maalesef. son dönemde 7 öğün yiyordum yaa.. şaka gibi. ama kilo veriyordum :) sadece az ye ama çok sık ye senin metabolizmayı hızlandırmamız lazım. olmaz böyle.. yarın 2 ara 3 ana öğün yap canım :)
tamam canim dediklerini dikkate alicam:)
yararını görürsün canım emin ol.zaten vereceğin azıcık bir kilon var :) bu arada boyun kaç senin canım??
yeni gelen arkadaş hoşgelmiş, sefalar getirmiş..bir de kokteyl geleydi iyiydi..
kokteyl kim kızz :)
[yahu altta devamlı nikini gördüğümüz kokteyl nikli bacımız.."şimdi ben bu 9. takıma katılıp dertsiz başıma dert almayayım" da diyebilir kendisi..bilemiycem
he ya oda olabiler :)gelsin canımm herkese kapımız sonuna kadar açık hopişim :)
vaaaaaayy
selam kızlar uzun zamandır forumu takip ediyorum ama katılmak bugüne kısmetmiş.boyum 166 ve kilom 95.evlendikten sonra kilo ile ilgili sorunlar yaşamaya başladım.öncelikli hedefim 80 kilo olmak.hayatımda bu kiloları göreceğimi söyleseler inanmazdım.ancak hırslıyımdır ve istediğimi yaparım.artık kilolarımdan kurtulmak istiyorum ve bu yolda eğer aç kalınması gerekiyorsa aç kalırım.çalışmıyorum paylaşımda yapabilirim.ancak grupları inceledim bazıları diyet yolundan uzaklaşmışlar burda evet sıkı arkadaşlıklarda olmalı ama öncelikli hedef zayıflamak olmalı(yanlış düşünüyorsam söyleyin)bu yüzden takımının hırslı olduğuna,bunun bir yarışmsa olduğuna inanan bir takıma girmek istiyorum.yardımcı olursanız çok sevinirim
sence??...........
kızlarrr... sonunda zafer geldi...
Cuma zayıflama Yarışmaları 298. Etap Sonuçları
(23 Şubat - 1 Mart )
Takım Dereceleri
1)4.Takim(%1,38)
2)9. Takım (%0,93)
3.)6. Takım (%0,82)
Bireysel Dereceler
1) fatos0808 (%4,36) 6. Takım
2) topraks (%3,33) 4. Takım
3) trulyscrumptions (%3,12) 9. Takım
fulyacım seni ve takımdaki tüm arkadaşları tebrik ederim :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?