yak canım ya
akşam eşimle birlikte yiyecez.
Onunla yerken çok fazla dikkat edemiyorum
birde evimde olmayacam.başka yerde yiyecez.
O yüzden öğleyi hafif tutmaya çalıştım.
yaza kadar hepsi olacak canim yeter ki biz pes etmeyelim...
cumayi iple cekiyorum, hic arada tartilmadim tarilmayi da düsünmüyorum moralim bozulmasin diye hehe
Arkadaşlar ben bu sabah yine tartıldım
hiç duramıyorum tartının üzerine çıkmayınca
aaaa birde ne göreyim akşamki 500 gr gitmiş
hemde regl dönemimde
regl dönemimde 1,5 kilo almışım diye üzülüyordum ama
500 gr gittiğini görünce sevindim
inşallah dahada iyi olacak
yok tatlım zaten şu anda o kadar inancım tam ki bu diyetime.. ben 3 ayda görmediğim rakamı 9 günde gördüm. üstelik regl dönemine rağmen. ama keşke regl dönemini geçirip öyle başlasaydım diyorum :) olsun buda yeterlişunun şurasında hedefe 10 kg var bnm :) inşallah o 10 kiloyuda verip yaza zayıf girmek istiyorum:) ben her sabah tartılıyorum canım kıyafetleri çıkartıp net ölçü almak için wc den sonra mutlaka tartıya çıkıyorum. senin ilk hafta + çıkman doğal çnkü kendini yeni bir düzene alıştırıyorsun. moralini bozmak yok. menülerini takip ediyorum :)
kız o büş değil çüş ookolay gelsin canım..
duydunmu büş bana özel dökümlü dava alacakmış :18: iyice sahapsız sandı..
yok be büşra, ne kadar yaparsam yapayım spordaki gibi kan ter içinde kalamıyorum..birde bizim hoca çok matrak, normal prosedürü değilde nerde bir absurtluk varsa onları yaptırıyor..bütün negatif enerjimi alıyor spora gitmek..vallahi çok samimi söylüyorum misafirin gelmesine değil spora gidemeyişime üzüldüm..anaamm hopiş tam zamanını buldular haa.. neyse spor niyetine evi sil spür opla bak oda iyi kalori harcatır :) birde gelene hizmet falan derkene hallolur senin spor işi :)
kız dur daha kıyafetleri ayırmaya var...burdada güneş var ama dışarı çıksa dişler birbirine vuruyor..burda biraz günes acti bende dayanamadim kiyafetlerimi felan ayirdim...
iki üc kotum var onlarin icine girmek istiyorum yaz gelmeden, onlara bakip motivasyonumu artiricam :):):)
insan kendini en iyi kiyafetlerle motive ediyor bana göre hehe
kız dur daha kıyafetleri ayırmaya var...burdada güneş var ama dışarı çıksa dişler birbirine vuruyor..
canım çok geçmiş olsun..nasıl anlıyorum seni..ben spora giderken kızımı babanesine bırakıyorum ama nasıl bırakıyorum bir bilsen..heleki hastaymış..acil şifalar dilerim kuzuna..Sabah çıkarken ateşi yoktu inşallah ben dönene kadar sıkıntısı olmaz.Teşekkür ederiz teyzeleri.:44:
Hopiş :) geldim bugün yürüyüş yapmayınca rahat edemedim annemle markete gidelim dedim te en uzaktaki markete gideceğiz diye direttim gitmez olaydik anam eski kredi kartını almış yanına yenisini değil hayda eve geri koştum bir daha kartı alıp markete koştum bu sancıyla. Bana spor oldu ama bugün yapmamıştım spor. Şu anda eve geldim uzandım karnım çok ağrıyor
Bu arada hopiş büş değil çüş yazmışsın ya bittim çok güldüm kız :)
Bu arada hopiş büş değil çüş yazmışsın ya bittim çok güldüm kız :)
Hopiş :) geldim bugün yürüyüş yapmayınca rahat edemedim annemle markete gidelim dedim te en uzaktaki markete gideceğiz diye direttim gitmez olaydik anam eski kredi kartını almış yanına yenisini değil hayda eve geri koştum bir daha kartı alıp markete koştum bu sancıyla. Bana spor oldu ama bugün yapmamıştım spor. Şu anda eve geldim uzandım karnım çok ağrıyor
oo spormu istiyordun al sana spor..hemde koşmuşsunregl dönemi vücut iki kat enerji kullanıyormuş, yani regl dönemi yapılan spor zayıflama amacıyla yapılıyorsa bayağı faydalıymış diye duydum..sence doğrumu.?kızkardeşimin spor hocası demiş.:26:.
kizlar mrb ben de araniza katildim ama msji aksam profile bakarken gordum bu arada newyorkta yasiyorum 7 saat fark oldugu icin siz uyurken yazarim cogunlukla heralde ama hergun giriyorum 3.5 haftadir diyetteyim ara ara kacamaklarima ragmen toplam 5 kilo verdim boyum 1.68 kiom 59 oldu 60dan kurtuldum sukur
kizlar mrb ben de araniza katildim ama msji aksam profile bakarken gordum bu arada newyorkta yasiyorum 7 saat fark oldugu icin siz uyurken yazarim cogunlukla heralde ama hergun giriyorum 3.5 haftadir diyetteyim ara ara kacamaklarima ragmen toplam 5 kilo verdim boyum 1.68 kiom 59 oldu 60dan kurtuldum sukur
al sana en uzaktaki market..
ahhaha bende koptum ona. gördün müüüüü hopişim beni sana ezdirmeyecek..
hee..hani minnağı davaynan dövmek isteyen bir herüf var ya..onun adı işte..çüşş koydum adını
oo spormu istiyordun al sana spor..hemde koşmuşsunregl dönemi vücut iki kat enerji kullanıyormuş, yani regl dönemi yapılan spor zayıflama amacıyla yapılıyorsa bayağı faydalıymış diye duydum..sence doğrumu.?kızkardeşimin spor hocası demiş.:26:.
kizlaaaar bugün yediklerim:
sabah: 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 3 zeytin domates ve bi biber
öglen: sadece havuc salatasi 3 yemek kasigi (birsey yemis olmak icin yedim aslinda ac degildim)
ara: 1 elma (bu ara elmaya sarmis durumdayim)
aksam: 1 kase corba, 3 yemek kasigi nohut, salata ve yogurt
ara: demin iki ceviz yedim
baska'da birsey yemem artik bugün :*
acikcasi baya zorlaniyorum öglende birsey yiyince, sanki cok yemisim gibi geliyor ama herhalde zamanla alisirim...:)
sizin beslenme nasildi bakalm bugün??
kizlar mrb ben de araniza katildim ama msji aksam profile bakarken gordum bu arada newyorkta yasiyorum 7 saat fark oldugu icin siz uyurken yazarim cogunlukla heralde ama hergun giriyorum 3.5 haftadir diyetteyim ara ara kacamaklarima ragmen toplam 5 kilo verdim boyum 1.68 kiom 59 oldu 60dan kurtuldum sukur
bravo çok iyi gidiyorsun canım tebrik ederim :) ama havuç patates gibi nişastalı besinlerden biraz uzak durmaya bak :S
:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?